Emosi Negatif

Emosi negatif adalah pengalaman tidak menyenangkan yang disebabkan oleh ketidakpuasan terhadap kebutuhan penting manusia. Emosi seperti marah, takut, sedih, bersalah, malu, jijik, jijik, cemas dan lain-lain dianggap sebagai emosi negatif.

Emosi negatif menandakan masalah, ancaman, kehilangan. Mereka mendorong seseorang untuk mengambil tindakan aktif untuk memperbaiki situasi dan menghilangkan sumber ketidaknyamanan. Misalnya, rasa takut memperingatkan bahaya, kemarahan mengerahkan energi untuk perlindungan.

Namun, jika emosi negatif terlalu kuat dan berkepanjangan, maka dampaknya mulai negatif. Ketakutan yang berlebihan melumpuhkan kemauan, kemarahan memicu agresi, kesedihan menyebabkan depresi. Oleh karena itu, penting untuk mampu mengendalikan dan mengekspresikan emosi tersebut secara konstruktif.

Dengan demikian, emosi negatif berperan penting dalam adaptasi seseorang terhadap kesulitan dan ancaman. Namun emosi yang berlebihan ini mengganggu kesehatan mental dan kesejahteraan. Kemampuan mengelola emosi negatif merupakan keterampilan penting dalam kompetensi emosional.

Emosi negatif merupakan fenomena alam bagi manusia yang dapat muncul dalam berbagai situasi. Mereka membantu kita memahami perasaan kita dan beradaptasi dengan keadaan.

**Emosi negatif** adalah pengalaman ketidakpuasan kebutuhan yang tidak menyenangkan karena ketidakmampuan untuk memuaskannya. **Emosi negatif** dapat muncul sebagai akibat dari pengalaman hidup atau interaksi negatif dengan orang lain. Misalnya kesedihan akibat kekecewaan pada orang lain, atau kemarahan akibat janji yang tidak dipenuhi. Selain itu, **emosi negatif** terjadi ketika seseorang menemui hambatan dalam perjalanannya menuju tujuan atau impian.

Baik anak-anak maupun orang dewasa bisa mengalami suasana hati yang negatif. Ini mungkin tampak seperti waktu yang singkat. Namun, sama seperti emosi positif, emosi negatif juga mempengaruhi kesehatan fisik. Hubungan langsung ditemukan antara suasana hati negatif, terutama depresi, dan penurunan kekebalan. Banyak orang yang sering bertanya tentang energi positif dan negatif, negatif dan positif. Dan jika dijumlahkan proporsinya, ternyata dua pertiga kehidupan manusia terdiri dari emosi negatif, dan hanya sepertiga emosi positif.

Masa netral adalah masa keseimbangan dan ketenangan. Tahap keseimbangan ketika emosi positif dan negatif seimbang satu sama lain. Alasan utama terjadinya keseimbangan adalah tidak adanya ketergantungan yang kuat pada bidang kehidupan apa pun.