Cảm xúc tiêu cực

Cảm xúc tiêu cực là một trải nghiệm khó chịu do không thỏa mãn được bất kỳ nhu cầu quan trọng nào của con người. Những cảm xúc như giận dữ, sợ hãi, buồn bã, tội lỗi, xấu hổ, khinh miệt, ghê tởm, lo lắng và những cảm xúc khác được coi là những cảm xúc tiêu cực.

Cảm xúc tiêu cực báo hiệu những vấn đề, mối đe dọa, mất mát. Họ khuyến khích một người thực hiện hành động tích cực để khắc phục tình hình và loại bỏ nguồn gốc của sự khó chịu. Ví dụ, nỗi sợ hãi cảnh báo nguy hiểm, sự tức giận huy động năng lượng để bảo vệ.

Tuy nhiên, nếu cảm xúc tiêu cực quá mãnh liệt và kéo dài, chúng bắt đầu có tác động tiêu cực. Sợ hãi quá mức làm tê liệt ý chí, giận dữ gây hấn, buồn bã dẫn đến trầm cảm. Vì vậy, điều quan trọng là có thể kiểm soát và thể hiện những cảm xúc đó một cách tích cực.

Vì vậy, những cảm xúc tiêu cực đóng một vai trò quan trọng trong việc thích ứng của một người với những khó khăn và mối đe dọa. Nhưng sự dư thừa của những cảm xúc này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Khả năng quản lý cảm xúc tiêu cực là một kỹ năng quan trọng trong năng lực cảm xúc.

Cảm xúc tiêu cực là hiện tượng tự nhiên của con người, có thể nảy sinh trong nhiều tình huống khác nhau. Chúng giúp chúng ta hiểu được cảm xúc của mình và thích nghi với hoàn cảnh.

**Cảm xúc tiêu cực** là một trải nghiệm khó chịu khi không được thỏa mãn nhu cầu do không thể thỏa mãn được nhu cầu đó. **Cảm xúc tiêu cực** có thể nảy sinh do trải nghiệm cuộc sống hoặc tương tác tiêu cực với người khác. Ví dụ, nỗi buồn do thất vọng về người khác, hay sự tức giận do một lời hứa không được thực hiện. Ngoài ra, **cảm xúc tiêu cực** xảy ra khi một người gặp phải trở ngại nào đó trên đường đạt được mục tiêu hoặc ước mơ.

Cả trẻ em và người lớn đều có thể trải qua tâm trạng tiêu cực. Nó có vẻ giống như một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, cũng giống như những cảm xúc tích cực, tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Người ta đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa tâm trạng tiêu cực, đặc biệt là trầm cảm và khả năng miễn dịch suy giảm. Nhiều người thường đặt câu hỏi về năng lượng tích cực và tiêu cực, tiêu cực và tích cực. Và nếu bạn cộng tỷ lệ của chúng lại, thì hóa ra 2/3 cuộc sống của con người bao gồm những cảm xúc tiêu cực và chỉ 1/3 là những cảm xúc tích cực.

Thời kỳ trung lập là thời kỳ cân bằng và bình tĩnh. Giai đoạn cân bằng khi có cả cảm xúc tích cực và tiêu cực cân bằng với nhau. Lý do chính cho sự cân bằng là không có sự phụ thuộc mạnh mẽ vào bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống.