Mənfi Emosiya

Mənfi emosiya insanın hər hansı vacib ehtiyacının ödənilməməsi nəticəsində yaranan xoşagəlməz təcrübədir. Qəzəb, qorxu, kədər, təqsir, utanc, nifrət, ikrah, təşviş və başqa duyğular mənfi emosiyalar hesab edilir.

Mənfi emosiyalar problemlərə, təhdidlərə, itkilərə işarə edir. Onlar bir insanı vəziyyəti düzəltmək və narahatlıq mənbəyini aradan qaldırmaq üçün aktiv fəaliyyət göstərməyə təşviq edirlər. Məsələn, qorxu təhlükə barədə xəbərdarlıq edir, qəzəb enerjini müdafiə üçün səfərbər edir.

Lakin neqativ emosiyalar çox güclü və uzun sürərsə, mənfi təsir göstərməyə başlayır. Həddindən artıq qorxu iradəni iflic edir, qəzəb aqressiyaya səbəb olur, kədər depressiyaya səbəb olur. Ona görə də belə emosiyaları idarə etməyi və konstruktiv şəkildə ifadə etməyi bacarmaq vacibdir.

Beləliklə, mənfi emosiyalar insanın çətinliklərə və təhlükələrə uyğunlaşmasında mühüm rol oynayır. Ancaq bu duyğuların həddindən artıq olması psixi sağlamlığı və rifahı pozur. Mənfi emosiyaları idarə etmək bacarığı emosional səriştədə mühüm bacarıqdır.

Mənfi emosiyalar insanlar üçün müxtəlif vəziyyətlərdə yarana bilən təbii hadisələrdir. Onlar bizə hisslərimizi anlamağa və şəraitə uyğunlaşmağa kömək edir.

**Mənfi emosiyalar**, onu təmin edə bilməmək səbəbiylə ehtiyacın narazılığının xoşagəlməz təcrübəsidir. **Mənfi emosiya** mənfi həyat təcrübələri və ya digər insanlarla qarşılıqlı əlaqə nəticəsində yarana bilər. Məsələn, başqa bir insanda xəyal qırıqlığından yaranan kədər və ya yerinə yetirilməmiş vəddən qaynaqlanan qəzəb. Həmçinin, **mənfi emosiya** insan məqsədə və ya xəyala gedən yolda hansısa maneə ilə qarşılaşdıqda yaranır.

Həm uşaqlar, həm də böyüklər mənfi əhval-ruhiyyə yaşaya bilər. Qısa bir müddət kimi görünə bilər. Ancaq müsbət emosiyalar kimi mənfi emosiyalar da fiziki sağlamlığa təsir edir. Mənfi əhval-ruhiyyə, xüsusilə depressiya və toxunulmazlığın azalması arasında birbaşa əlaqə aşkar edilmişdir. Bir çox insan müsbət və mənfi enerji, mənfi və müsbət enerji haqqında tez-tez sual verir. Əgər onların nisbətlərini toplasanız, belə çıxır ki, insanların həyatının üçdə ikisi mənfi emosiyalardan, yalnız üçdə biri müsbət emosiyalardan ibarətdir.

Neytral dövr tarazlıq və sakitlik dövrüdür. Balans mərhələsi həm müsbət, həm də mənfi emosiyaların bir-biri ilə tarazlıqda olmasıdır. Balansın əsas səbəbləri həyatın heç bir sahəsindən güclü asılılığın olmamasıdır.