Respon Tegangan

Respon terhadap stres adalah reaksi adaptif kompleks tubuh yang bertujuan untuk memobilisasi energi dan sumber daya plastik yang diperlukan untuk melawan stres dan mempertahankan homeostasis. Respons stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres fisik, pengalaman emosional, interaksi sosial, dan lain-lain.

Respon stres datang dalam berbagai bentuk seperti perubahan detak jantung, peningkatan tekanan darah, peningkatan laju metabolisme, peningkatan kadar hormon stres, dan lain-lain. Perubahan ini dapat bersifat jangka pendek atau jangka panjang, bergantung pada intensitas dan durasi stres.

Namun respon tegangan tidak selalu positif. Hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, dll. Oleh karena itu, penting untuk belajar mengendalikan reaksi Anda terhadap stres dan menghindari konsekuensi negatifnya.

Untuk ini, Anda bisa menggunakan berbagai metode seperti meditasi, yoga, latihan pernapasan, dll. Penting juga untuk memantau pola makan dan gaya hidup Anda untuk menjaga keseimbangan antara stres fisik dan emosional.

1. Pendahuluan **Respon stres** adalah reaksi adaptif kompleks yang bertujuan mempersiapkan tubuh untuk melakukan suatu tugas. Hal ini diperlukan untuk adaptasi seseorang terhadap kondisi stres. Mari kita lihat jenis-jenis utama respons stres dan karakteristiknya. 2. Deskripsi **Reaksi psikofisiologis** stres yang terjadi