Gerilim Tepkisi

Stres tepkisi, stresle mücadele etmek ve homeostaziyi sürdürmek için gerekli olan enerji ve plastik kaynaklarını harekete geçirmeyi amaçlayan vücudun adaptif reaksiyonlarının bir kompleksidir. Stres tepkisine fiziksel stres, duygusal deneyimler, sosyal etkileşimler vb. gibi çeşitli faktörler neden olabilir.

Stres tepkisi, kalp atış hızındaki değişiklikler, artan kan basıncı, artan metabolik hız, artan stres hormonu seviyeleri vb. gibi çeşitli biçimlerde gelir. Bu değişiklikler stresin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak kısa süreli veya uzun süreli olabilir.

Ancak gerilim tepkisi her zaman olumlu değildir. Kalp-damar hastalıkları, diyabet, obezite gibi çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle strese tepkinizi kontrol etmeyi ve olumsuz sonuçlarından kaçınmayı öğrenmek önemlidir.

Bunun için meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi çeşitli yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Fiziksel ve duygusal stres arasındaki dengeyi korumak için diyetinizi ve yaşam tarzınızı izlemek de önemlidir.

1. Giriş **Stres tepkisi**, vücudu bir görevi yerine getirmeye hazırlamayı amaçlayan bir dizi adaptif reaksiyondur. Kişinin stresli koşullara uyum sağlaması için gereklidir. Ana stres tepkisi türlerine ve bunların özelliklerine bakalım. 2. Açıklama **Psikofizyolojik** stres reaksiyonu meydana gelir