Jännitevaste

Stressivaste on kompleksi kehon mukautuvia reaktioita, joiden tarkoituksena on mobilisoida sen energia- ja muoviresurssit, jotka ovat välttämättömiä stressin torjumiseksi ja homeostaasin ylläpitämiseksi. Stressivasteen voivat aiheuttaa erilaiset tekijät, kuten fyysinen stressi, tunnekokemukset, sosiaalinen vuorovaikutus jne.

Stressivaste tulee eri muodoissa, kuten sydämen sykemuutokset, kohonnut verenpaine, lisääntynyt aineenvaihduntanopeus, kohonneet stressihormonitasot jne. Nämä muutokset voivat olla joko lyhytaikaisia ​​tai pitkäaikaisia, riippuen stressin intensiteetistä ja kestosta.

Jännitevaste ei kuitenkaan aina ole positiivinen. Se voi johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, liikalihavuuteen jne. Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan reaktiota stressiin ja välttämään sen kielteisiä seurauksia.

Tätä varten voit käyttää erilaisia ​​​​menetelmiä, kuten meditaatiota, joogaa, hengitysharjoituksia jne. On myös tärkeää seurata ruokavaliotasi ja elämäntapojasi tasapainon ylläpitämiseksi fyysisen ja henkisen stressin välillä.

1. Johdanto **Stressivaste** on adaptiivisten reaktioiden kompleksi, jonka tarkoituksena on valmistaa keho suorittamaan tehtävä. Se on välttämätöntä ihmisen sopeutumiseksi stressaaviin olosuhteisiin. Katsotaanpa stressireaktion päätyyppejä ja niiden ominaisuuksia. 2. Kuvaus **Psykofysiologista** stressivastetta esiintyy