Απόκριση τάσης

Η απόκριση στο στρες είναι ένα σύμπλεγμα προσαρμοστικών αντιδράσεων του σώματος που στοχεύουν στην κινητοποίηση των ενεργειακών και πλαστικών πόρων του, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για την καταπολέμηση του στρες και τη διατήρηση της ομοιόστασης. Η αντίδραση στο στρες μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως το σωματικό στρες, οι συναισθηματικές εμπειρίες, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κ.λπ.

Η απόκριση στο στρες έρχεται με διάφορες μορφές όπως αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένος μεταβολικός ρυθμός, αυξημένα επίπεδα ορμονών του στρες κ.λπ. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι είτε βραχυπρόθεσμες είτε μακροχρόνιες, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια του στρες.

Ωστόσο, η απόκριση τάσης δεν είναι πάντα θετική. Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη, παχυσαρκία κ.λπ. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε την αντίδρασή σας στο άγχος και να αποφεύγετε τις αρνητικές συνέπειές του.

Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους όπως διαλογισμό, γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής κ.λπ. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ σωματικού και συναισθηματικού στρες.

1. Εισαγωγή Η **Απόκριση στο στρες** είναι ένα σύμπλεγμα προσαρμοστικών αντιδράσεων που στοχεύουν στην προετοιμασία του σώματος να εκτελέσει μια εργασία. Είναι απαραίτητο για την προσαρμογή του ατόμου σε στρεσογόνες συνθήκες. Ας δούμε τους κύριους τύπους αντίδρασης στο στρες και τα χαρακτηριστικά τους. 2. Περιγραφή **Ψυχοφυσιολογική** αντίδραση στρες εμφανίζεται