Fase refrakter merupakan salah satu tahapan dalam siklus hidup seseorang atau makhluk hidup lainnya, yang ditandai dengan kurangnya keinginan atau kemampuan untuk melanjutkan apa yang telah dimulai. Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai sebab seperti kelelahan, frustasi, kurang motivasi atau kehilangan minat. Namun fase refraktori juga dapat digunakan untuk istirahat dan memulihkan diri sebelum baru