Refrakter aşama, bir kişinin veya başka bir canlı organizmanın yaşam döngüsündeki aşamalardan biridir; bu, başlatılana devam etme arzusunun veya yeteneğinin eksikliği ile karakterize edilir. Bu durum yorgunluk, hayal kırıklığı, motivasyon eksikliği veya ilgi kaybı gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, refrakter faz aynı zamanda yeni bir dönemden önce dinlenmek ve iyileşmek için de kullanılabilir.