Esercizi per gli occhi gonfi

Non è un segreto che i muscoli facciali necessitino di allenamento non meno dei muscoli del corpo. Zampe di gallina, gonfiore, palpebre cadenti: tutti questi problemi sorgono a causa della compressione o, al contrario, del rilassamento dei muscoli (o parti di essi). Gli esercizi che ti offriamo oggi prevengono l'abbassamento della palpebra superiore, aiutano a formare un bellissimo arco delle sopracciglia, sollevano gli angoli degli occhi e fanno aprire gli occhi.

1. Lo sguardo di Shiva

Il movimento oculare attivo è una sorta di massaggio linfodrenante che rimuove l'umidità in eccesso. Inizia a fare questo esercizio al mattino e noterai come il gonfiore e le borse sotto gli occhi scompaiono.

Muovi lo sguardo il più possibile a destra e in basso, poi a destra e in alto, ora inizia ad abbassare lo sguardo lungo un percorso a zigzag: sinistra-destra-sinistra-... e così via fino a raggiungere il punto più basso della il lato sinistro. Alza lo sguardo, abbassalo e inizia di nuovo a disegnare uno zigzag da un lato all'altro, alzando gradualmente lo sguardo verso l'alto.

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Esegui l'esercizio da 10 a 20 volte. All'inizio gli occhi potrebbero stancarsi rapidamente, ma col tempo i muscoli diventeranno più forti e la sensazione di disagio scomparirà.

2. Addio palpebra cadente!

Usando l'indice e il medio, esercitando una leggera pressione, fissa gli angoli degli occhi. Assicurati che i palmi delle mani non siano sospesi in aria, ma siano attaccati al viso.

Mentre inspiri, chiudi forte gli occhi (!), dopo 2 secondi, espira e aprili. Ripeti 10-20 volte. Nell'ultimo giro, tieni le palpebre chiuse per 5 secondi. Dopodiché, rilassa gli occhi, sbatti le palpebre e riposa.

Tieni presente che dovresti sentire il funzionamento solo delle palpebre superiori; le sopracciglia, le labbra e tutte le altre parti del viso dovrebbero rimanere immobili.

3. Come strizzare gli occhi in modo proficuo?

Posiziona l'indice e il medio agli angoli degli occhi e fissali saldamente. Scegli un punto sul muro direttamente di fronte a te. Sposta lo sguardo un po' più in alto: questa è la posizione di partenza.

Attenzione! Dovrebbe funzionare solo la palpebra inferiore. Tiralo su come se volessi strizzare gli occhi. Abbassalo. Fai 10-20 ripetizioni. Nell’ultimo giro mantieni la tensione ancora un po’. Ora rilassati, sbatti le palpebre, riposa per qualche secondo.

4. Dimentica le borse sotto gli occhi

Posiziona i cuscinetti dell'indice, del medio e dell'anulare sotto le palpebre inferiori. Non dovresti tirare la pelle o premere con forza, basta applicarla. Chiudi gli occhi. Ora prova ad alzare gli occhi al cielo. Usa le dita per sentire come si muove il bulbo oculare: questo leggero massaggio migliora il flusso della linfa. Dopo 10-20 ripetizioni, riposa.

5. Esercizio “straordinario”.

Guarda avanti. Apri gli occhi il più possibile, letteralmente sporgendoli. Mantieni la posizione per 2 secondi e rilassati. Fai 10 ripetizioni, mantieni la posizione un po' più a lungo sull'ultimo cerchio e riposa. È importante assicurarsi che le sopracciglia e la fronte rimangano immobili.

6. Un bel vantaggio: una fronte senza rughe

Posiziona i palmi delle mani sulla fronte con le dita verso il ponte del naso. Usa la punta delle dita per fissare la base delle sopracciglia. Ora alza la punta delle sopracciglia. Abbassalo. Ripeti 10-20 volte. All'inizio questo esercizio può essere difficile da eseguire, ma col tempo non solo lo padroneggerai, ma acquisirai anche la meravigliosa abitudine di esprimere sorpresa solo con le sopracciglia, e questo manterrà la tua fronte perfettamente liscia e bella.

Inizialmente ti consigliamo di fare esercizi davanti a uno specchio.

Molte donne, svegliandosi la mattina, hanno paura di guardarsi allo specchio, perché da lì vedono qualcosa di gonfio e poco attraente. Questo è un evento comune dopo una festa tempestosa, ma se il gonfiore diventa regolare, vale la pena pensarci. Per evitare problemi di salute, è necessario consultare uno specialista. Molte donne conoscono modi semplici per sbarazzarsi del gonfiore del viso e degli occhi. Ma l’elenco delle soluzioni è ampio. E offriamo di ricostituirlo.

Cause di gonfiore sul viso

L'accumulo di liquidi nei tessuti provoca gonfiore della pelle del viso, che può verificarsi perché qualcuno non resiste a mangiare cibo affumicato o salato la sera tardi o a bere molta acqua durante la notte. Le malattie renali e cardiache possono aumentare significativamente il gonfiore della pelle del viso a causa dell'accumulo di liquidi. Per evitare il gonfiore sotto gli occhi, devi dare al tuo corpo abbastanza sonno. Se trascorri spesso la notte in compagnia di amici, bevi alcolici, soffri di insonnia, dormi su un letto scomodo, ti addormenti tardi e ti svegli presto, il viso gonfio diventerà la norma.

Con il caldo può aumentare il gonfiore delle palpebre. Il consumo di liquidi aumenta e inizia a ristagnare nel corpo. Il viso si gonfia al mattino nelle donne alla vigilia del ciclo mestruale. Disturbi metabolici e mancanza di vitamine possono contribuire alla comparsa di edema. I cambiamenti ormonali durante la gravidanza sono un'altra ragione per l'accumulo di liquidi nei tessuti del corpo. Il gonfiore può essere una conseguenza di un infortunio e di una reazione allergica.

Cosa fare in caso di gonfiore del viso e degli occhi

L'opzione ideale è consultare il medico in caso di conseguenze indesiderate sulla pelle. Ti dirà come sbarazzarti del gonfiore e dell'umidità in eccesso accumulata. Un buon rimedio è il massaggio linfodrenante. Impacchi con infusi di erbe aiuteranno a sbarazzarsi del gonfiore sul viso al mattino. Se stai pensando a come alleviare rapidamente il gonfiore sotto gli occhi che si è formato a causa del liquido accumulato, non stancarti con pensieri lunghi, andranno bene i cubetti di ghiaccio, che possono essere preparati con erbe medicinali o tè.

Metodi efficaci per eliminare il gonfiore

Per eliminare rapidamente il gonfiore ed eliminare i liquidi accumulati nel corpo, ventilare la stanza in cui ti trovi. Avendo assorbito l'ossigeno di cui ha bisogno, la pelle si “sgonfia”. Un bicchiere d'acqua con limone è una risposta rapida al gonfiore e lo allevia quasi istantaneamente grazie all'acido contenuto negli agrumi. Sarà utile lavarsi il viso con acqua fredda, la cui temperatura non supererà i venti gradi. Quindi, di seguito esamineremo suggerimenti dettagliati su come affrontare la pelle del viso "gonfia" e l'acqua in eccesso nel corpo.

Per ridurre il gonfiore e aumentare la produzione di liquidi, si consiglia di seguire una determinata dieta. Un vantaggio positivo è che ti aiuterà a perdere il peso in eccesso. Per ridurre il gonfiore ed eliminare i liquidi, si consiglia di includere tè, tè verde e mirtilli rossi nella dieta. Utile:

1. decotto di biancospino;
2. decotto di rosa canina;
3. miscela di erbe con equiseto, uva ursina, ortica, melissa.

Nel menu “per la pelle del viso”, abilitare:

1. tutte le bevande che hanno effetto diuretico;
2. decotti;
3. bevande alla frutta.

Il corpo te ne sarà grato. Non dimenticare:

Prodotti diuretici che riordinano la pelle del viso, favoriscono la rimozione dei liquidi e rimuovono il potassio. Per compensare questa perdita è consigliabile assumere integratori che lo contengano. Una carenza di potassio può avere un effetto dannoso su:

Se soffri di gonfiore al viso, una dieta a base di mele sarà utile. Questi frutti aiutano a rimuovere le tossine e i liquidi in eccesso accumulati nel corpo. Per ottenere il massimo effetto, è necessario:

1. Consumare due chilogrammi di mele non zuccherate al giorno.
2. Non escludere il succo da questi frutti per rimuovere l'umidità in eccesso.

Per coloro che soffrono di obesità, diabete o insufficienza cardiaca, una dieta a base di avena sarà benefica per la pelle del viso:

1. Lessare i fiocchi in acqua senza olio né sale.
2. Devi mangiare almeno cinquecento grammi al giorno.
3. Accompagnalo con decotti e tè senza zucchero.

Una dieta a base di patate sarebbe appropriata per il gonfiore. Dovresti consumare fino a 2 chilogrammi di patate al giorno, bollite o al forno con la buccia. La dieta del cetriolo comporterà il consumo di due dozzine di verdure verdi al giorno. Se la fame persiste potete aggiungere un po' di manzo bollito o un uovo alla coque. Ciò non influirà sulla pelle del viso. Una dieta vegetale ti consentirà di consumare non più di 1,5 kg di verdura al giorno. Non dimenticare l'intolleranza individuale. Ciò potrebbe influire sulla pelle e la rimozione del fluido potrebbe essere più lenta.

Non decidere di mettersi a dieta o di rinunciare al cibo per passione: consultare prima un terapista per non causare danni al corpo. Per ridurre il gonfiore delle palpebre, dovresti dimenticare i seguenti prodotti:

1. sale;
2. barbabietole;
3. fagioli verdi;
4. formaggio olandese;
5. funghi prataioli;
6. pomodori;
7. cibo in scatola (e altri prodotti semilavorati contenenti molte altre sostanze e conservanti che impediscono la rimozione di liquidi).

Qualunque sia la causa del gonfiore, suscita un solo desiderio: liberarsene il prima possibile. A volte può essere necessario un lungo ciclo di varie procedure per mantenere la pelle del viso in buone condizioni. Per eliminare i liquidi in eccesso, dovrai andare in un salone di bellezza. Uno specialista qualificato esaminerà attentamente lo stato del corpo, scoprirà le caratteristiche individuali, cosa sarà efficace e cosa è controindicato, quindi offrirà un corso attentamente progettato per migliorare la pelle:

1. Mesoterapia. La procedura prevede iniezioni sottocutanee di farmaci nelle aree desiderate del viso. Spesso i farmaci omeopatici e le vitamine vengono utilizzati come soluzioni iniettabili, la cui composizione viene formata individualmente da un cosmetologo dopo un esame approfondito del paziente e aiuta a rimuovere i liquidi accumulati nel corpo. Le procedure vengono eseguite una volta ogni 7 giorni per diversi mesi. I farmaci vengono somministrati utilizzando il metodo back-trace o mesh, dopo il quale non rimangono segni di aghi sul viso.
2. Criolifting. Per ottenere il risultato desiderato, viene utilizzata la rimozione dei liquidi accumulati nel corpo, il freddo estremo, che causa danni specifici, calcolati e controllati con precisione. Nell'area in cui viene eseguita la manipolazione, le proprietà della pelle cambiano in modo significativo, il che aiuta i farmaci a penetrare più in profondità e ad essere più efficaci. Il criolifting è un possibile sostituto della mesoterapia se per qualche motivo non è possibile. L'effetto del cryolifting è duraturo e evidente e la pelle del viso viene “spazzata via” dal gonfiore.
3. Applicazione di acque minerali e fanghi. Le particelle e le sostanze contenute nel fango terapeutico hanno un effetto benefico sulla pelle, restituendole forza e flessibilità, aiutando ad eliminare il gonfiore, eliminando l'umidità in eccesso dal corpo. Il gonfiore si riduce a causa dell'influenza di alcune sostanze irritanti: la temperatura della sostanza applicata, i componenti chimici.

I diuretici per il gonfiore del viso si dimostreranno invariabilmente efficaci. Dovresti scoprire le possibili cause del gonfiore del viso durante un appuntamento con uno specialista. Se si tratta di problemi con gli organi interni, l'uso di diuretici sarà giustificato. Se il problema dell'accumulo di acqua in eccesso è causato dallo stile di vita, dalla dieta o da cattive abitudini, allora puoi fare a meno della pillola per il gonfiore del viso, rinunciando a tutto ciò che è dannoso.

Un diuretico può eliminare il gonfiore, ma non la causa. Al termine del ciclo di tali farmaci, il liquido in eccesso si accumulerà nuovamente nel corpo. Per eliminare la causa, è necessario un esame completo. In alcuni casi il medico può prescrivere farmaci di sintesi, ma questi farmaci agiscono su tutto il corpo, provocando disidratazione e persino perdita delle sostanze di cui ha bisogno. Se la causa è una reazione allergica, gli antistaminici come Suprastin e Tavegil aiuteranno a liberarsi dal gonfiore.

Diuretici. La furosemide è considerata il diuretico più potente. Viene spesso utilizzato per il gonfiore del viso, aiutando ad alleviare manifestazioni anche gravi, favorendo l'eliminazione dei liquidi. Essendo un rimedio molto potente, richiede cautela nell'uso, poiché porta alla disidratazione e libera l'organismo da importanti microelementi. In caso di leggero gonfiore degli occhi, non sono necessari farmaci così forti, si possono usare diuretici risparmiatori di potassio. Questo è "Veroshpiron", il cui effetto appare solo dopo cinque giorni.

I migliori produttori di cosmetici per la pelle del viso non vi lasceranno disorientati; la scelta è vastissima: maschere, gel, creme, ecc. Queste "cose" metteranno immediatamente in ordine il tuo aspetto. A quale marchio dare la palma dipende da te. Non devi sborsare soldi per cosmetici costosi, ma usa ingredienti naturali per creare la tua bellezza. A molte persone piacciono i prodotti fatti a mano. Di seguito vedremo come eliminare il gonfiore indesiderato del viso e degli occhi.

1. Per alleviare il gonfiore, dovresti preferire i prodotti utilizzati dai professionisti; puoi anche sceglierli in un normale negozio di cosmetici, ma non ignorare le lettere sulla confezione che ne indicano la composizione. Dovrebbe includere: minerali, antiossidanti, fango, vitamine, alghe. Se la crema contiene estratto di edera, significa che aiuterà attivamente a rimuovere i liquidi accumulati nel corpo e a rendere la pelle liscia. Verrà assorbito più velocemente se inumidisci leggermente le palpebre prima dell'applicazione.

1. Se al mattino il viso e gli occhi si gonfiano, una maschera di cetriolo e limone aiuterà, elimina facilmente il gonfiore e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo. Questa miscela è consigliata per l'uso su pelli da normali a grasse. Per il secco è necessario utilizzare metà della quantità di succo di limone. Ingredienti della maschera: cetriolo fresco, 25 ml di nettare “giallo”. Frullare quest'ultimo con la verdura tritata in un frullatore. Applicare la miscela sul viso per venti minuti.
2. Se hai la pelle normale o grassa, puoi eliminare il gonfiore e rimuovere i liquidi in eccesso accumulati nel corpo usando una maschera al caffè o al cacao. Avrai bisogno di cinquanta millilitri di yogurt, trenta millilitri di succo di limone, venticinque grammi di caffè macinato o cacao in polvere. Per la pelle secca, puoi creare una maschera simile, ma usa olio vegetale invece di yogurt e miele invece di succo. Mantenere la miscela sulla pelle per 20 minuti.

1. Le lozioni alla soda aiuteranno a eliminare il gonfiore della pelle del viso e rimuoveranno l'umidità in eccesso dal corpo. Aggiungi un cucchiaino di bicarbonato di sodio a mezzo bicchiere di tè nero forte e mescola. Immergere i dischetti di cotone nel liquido, posizionarli sugli occhi e tenere premuto per non più di quindici minuti. Se il gonfiore interessa una zona ampia, allora puoi fare una seduta di rilassamento di dieci minuti con una lozione su tutto il viso. Si possono fare impacchi sulle palpebre per rimuovere i liquidi con infusi di fiori di camomilla, aneto, foglie di betulla e radice di prezzemolo.
2. Un buon rimedio sono le patate grattugiate mescolate con l'albume sbattuto. Rimuove l'acqua in eccesso e le proteine ​​forniscono un effetto lifting. Le bustine di tè sono un rimedio semplice ed efficace per alleviare gli occhi gonfi. Dovresti tenere l'impacco fresco sugli occhi per quindici minuti e l'effetto wow è garantito.
3. Per alleviare il gonfiore, puoi preparare un impacco di ghiaccio. Mettete i cubetti in un sacchetto e posizionateli sulla zona gonfia per mezz'ora. Puoi asciugarti la faccia con loro al mattino. Non cancellare le proprietà magiche del cetriolo. I cerchi di questo vegetale, posizionati sulle zone gonfie, oltre a eliminare il gonfiore, stringeranno la pelle e le daranno una tonalità più chiara. Un rimedio efficace per rimuovere i liquidi è un impacco con decotto di calendula. Dopo 15 minuti, la pelle risplenderà.

Puoi alleviare il gonfiore e rimuovere il liquido in eccesso con il massaggio. Pizzicando leggermente e accarezzando la pelle, muoviti lungo le linee che vanno dal naso alle parti esterne del viso. Poi dalla metà del collo ai lati. Lungo la fronte dall'alto fino al ponte del naso e alle sopracciglia, scendendo dagli occhi, dal naso alle tempie. Con questo massaggio migliora l'afflusso di sangue alla pelle, aumenta la rimozione dell'umidità, eliminando il gonfiore. Si consiglia di abbinarlo allo sport; una serie di esercizi per rimuovere i liquidi in eccesso dovrebbe includere:

1. movimenti attivi di braccia e gambe;
2. allungamento;
3. flessione;
4. estensione;
5. movimenti rotazionali;
6. forti oscillazioni;
7. si inclina.

Ciò porterà al riscaldamento dei muscoli e all'attività delle articolazioni situate vicino ai linfonodi. Esistono esercizi per le borse sotto gli occhi; facendoli regolarmente, dopo un paio di mesi potrai dimenticarti delle palpebre cadenti:

1. Ruota gli occhi a sinistra e a destra, mantenendo la testa dritta.
2. Chiudi gli occhi, quindi apri gli occhi bruscamente. Ripeti 10 volte.
3. In alternativa chiudi e apri gli occhi.

Come alleviare il gonfiore del viso e degli occhi usando rimedi popolari ed erbe

1. Radice di prezzemolo. Una ricetta semplice per coloro che non sanno come eliminare rapidamente il gonfiore del viso e degli occhi e i liquidi in eccesso. La radice deve essere schiacciata, mescolata in parti uguali con le foglie di tè dopo aver bevuto il tè, mescolata accuratamente, applicata sulla pelle delle palpebre e lasciata per dieci minuti. Puoi usare la radice di prezzemolo senza aggiungere il tè, questo migliora anche la rimozione dei liquidi dal corpo.
2. Orecchie d'orso. Il decotto preparato sarà molto utile per il gonfiore. Per questo vi serviranno: un bicchiere di acqua bollente, un cucchiaio di orecchie d'orso, che dovranno macerare per due ore. Il decotto va bevuto non più di tre volte al giorno prima dei pasti.
3. Camomilla. Getta un cucchiaio di fiori secchi di questa pianta in un bicchiere di acqua bollente. Lasciare in infusione per 15 minuti, quindi pulire la pelle delle palpebre con un batuffolo di cotone imbevuto nell'infuso per lo stesso tempo. Allo stesso modo, puoi preparare un infuso di menta, eufrasia o fiori di tiglio. La camomilla può essere usata insieme al tè; poi, insieme ad un cucchiaino di camomilla, versare acqua bollente sulla stessa quantità di tè nero o verde. E puoi dimenticarti del gonfiore!
4. Foglie di betulla. Gettare cinque foglie in un bicchiere di acqua fredda, preferibilmente acqua minerale, e lasciare riposare per una notte. Puoi versare acqua bollente sulle foglie e lasciare agire per due ore. Dopo lo sforzo, inumidire la pelle delle palpebre, dedicando almeno un quarto d'ora alla procedura. Voilà: non c'era gonfiore.
5. Equiseto Gettare un cucchiaio di ingrediente secco in un bicchiere di acqua bollente e far bollire per venti minuti. Dopo aver aspettato che il brodo si intiepidisca, fate degli impacchi sugli occhi e manteneteli per tutto il tempo che avete preparato. L'equiseto aiuta a combattere non solo il gonfiore della pelle del viso, ma anche l'affaticamento degli occhi, i tic nervosi e rimuove l'acqua in eccesso dal corpo.

1. 12 luglio 2018
2. Allenamenti a casa
3. Valeria Dashkevich

Il gonfiore sotto gli occhi disturba praticamente una persona su tre nel mondo. Per alcuni, questi sono effetti collaterali temporanei dopo feste e cattiva alimentazione, mentre altri lottano con questo problema per tutta la vita. Le borse sotto gli occhi possono essere una semplice caratteristica della struttura anatomica del viso, ma sono l'eccezione piuttosto che la regola.

Cause di gonfiore

Molto spesso, il gonfiore sotto gli occhi appare per i seguenti motivi:

1. Malattie del cuore, dei vasi sanguigni, dei reni.
2. Assunzione eccessiva di liquidi e sali immediatamente prima di coricarsi.
3. Esaurimento nervoso, mancanza di sonno, stress.
4. Reazione allergica.
5. Cambiamenti legati all'età.

E se per alcuni il gonfiore indica solo uno stile di vita scorretto, mancanza di sonno e così via, per altri potrebbe essere un campanello d'allarme per lo sviluppo di eventuali malattie.

Come appaiono le borse sotto gli occhi?

Per capire da dove provengono questi sfortunati gonfiori è necessario studiare le caratteristiche strutturali dei muscoli e dei tessuti sotto gli occhi. La struttura sotto gli occhi è rappresentata da particolari cuscinetti riempiti di cubetti di grasso e tra loro ci sono partizioni di tessuto connettivo. Il compito di questi setti è muovere i muscoli oculari. Ma il problema è che la pelle delle palpebre è molto sottile e fragile, quindi si deforma abbastanza facilmente. È qui che compaiono piccoli accumuli sotto gli occhi, che chiamiamo gonfiore.

Con l'età, la pelle delle palpebre si allunga, si affloscia e le borse sotto gli occhi si abbassano. Questo processo è accelerato dallo stress, dall’affaticamento e dalla costante mancanza di sonno. Questi fattori esterni non sono gli unici; a volte si può prestare attenzione alla presenza di gonfiori sotto gli occhi anche nei bambini piccoli; qui parliamo di una predisposizione genetica. Prima di iniziare a risolvere il problema, si consiglia di consultare un medico e identificare la vera causa delle borse sotto gli occhi. Oltre agli esercizi facciali per gli occhi gonfi, ci sono una serie di fattori che possono influenzare la salute e il tono della pelle e del corpo.

Come migliorare le tue condizioni generali?

Puoi correggere leggermente la situazione senza contattare medici specializzati; puoi migliorare le condizioni generali degli occhi e prevenire la comparsa di gonfiore se segui i seguenti consigli:

1. Cerca di dormire in modo che la testa sia sempre leggermente sopra il corpo, sollevata.
2. Ridurre al minimo il consumo di cibi piccanti e salati, evitare l'alcol, soprattutto la birra, e soprattutto prima di coricarsi.
3. Dovrai anche abbandonare una cattiva abitudine come fumare.
4. Se il gonfiore sotto gli occhi appare come conseguenza di cambiamenti legati all'età, utilizzare tutte le ricette popolari conosciute. Possono essere impacchi freschi a base di salvia o camomilla. Andrà bene anche il normale tè verde preparato, che viene avvolto in una garza e applicato sugli occhi per 10-15 minuti.
5. Uno speciale gel rinfrescante per le palpebre ti aiuterà ad affrontare rapidamente il problema, ma risolverà il problema solo temporaneamente.
6. Prendi l'abitudine di lavarti il ​​viso non con acqua tiepida o calda, ma con acqua fresca.
7. Imparate gli esercizi di base contro il gonfiore sotto gli occhi ed eseguite regolarmente esercizi per le palpebre; anche un massaggio sarà una buona idea.

Seguire queste raccomandazioni insieme a una serie di esercizi aiuterà a far fronte a un flagello così spiacevole. Allo stesso tempo, le recensioni sugli esercizi per il gonfiore sotto gli occhi sono estremamente positive, quindi vale la pena provarle.

Quali esercizi dovrei fare?

Si consiglia di eseguire esercizi contro le borse sotto gli occhi fin dalla giovane età a scopo preventivo per mantenere gli occhi mobili, uno sguardo vivace e allenare i muscoli oculari. Il complesso base quotidiano comprende i seguenti esercizi:

1. Chiudi gli occhi e inizia a ruotarli in cerchio, prima a destra e poi a sinistra. Si consiglia di eseguire 3-4 cerchi di tali rotazioni.
2. Lascia gli occhi chiusi e alterna lo sguardo verso il basso per 6 volte e verso l'alto per 6 volte.
3. Scegli un punto e guardalo per 30 secondi senza distogliere lo sguardo, poi sbatti le palpebre frequentemente per un paio di secondi e ripeti l'esercizio altre 2 volte.
4. Lascia gli occhi aperti e guardati intorno in cerchio a sinistra, in basso, a destra. Crea 6 di questi cerchi.
5. L'esercizio successivo consiste nel guardare il punto più lontano per 60 secondi, quindi guardare il punto più vicino per altri 60 secondi.
6. Gli esercizi per alleviare il gonfiore sotto gli occhi terminano con il rilassamento. Chiudi gli occhi e sdraiati o siediti in silenzio per circa 5 minuti.

Un complesso così semplice richiederà solo 5-7 minuti al mattino e ti darà un aspetto allegro, un aspetto sano e ti aiuterà a sbarazzarti dello spiacevole gonfiore sotto gli occhi.

Complesso di massaggi

Oltre agli esercizi per il gonfiore sotto gli occhi, gli esperti raccomandano di massaggiare le palpebre. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, proteggendo la pelle dai primi segni dell'invecchiamento e dalle rughe sottili intorno agli occhi.

Cosa fare?

Il complesso si presenta così:

1. Per iniziare, pulisci accuratamente il viso e le palpebre.
2. Per idratare la pelle, si consiglia di immergere le dita nell'olio d'oliva prima di iniziare la procedura e iniziare a massaggiare il muscolo orbicolare dell'occhio, che si trova dall'angolo interno dell'occhio verso l'esterno.
3. Chiudi gli occhi e “fai scorrere” la punta delle dita sulle palpebre con movimenti di carezze, come se stessi suonando una composizione complessa al pianoforte.
4. Lascia gli occhi chiusi e premi leggermente le dita contro di essi, in questo momento dovresti provare ad aprire le palpebre, nonostante la resistenza. Nello stesso momento devi alzare le sopracciglia, come se stessi esprimendo una profonda sorpresa.
5. Lasciamo ancora gli occhi chiusi e usiamo la punta delle dita per allungare la pelle delle palpebre.

Una serie così semplice di esercizi per il gonfiore sotto gli occhi non solo garantirà un aspetto sano, ma aiuterà anche a migliorare l'acuità visiva nel tempo.

Ginnastica per le palpebre

Un altro modo per aiutare a far fronte al flagello sono gli esercizi facciali per le borse sotto gli occhi. Il suo vantaggio è che aiuta a rafforzare i muscoli, ad aumentare il flusso linfatico e a migliorare la circolazione sanguigna anche nei vasi più piccoli. Se ti alleni regolarmente, l'effetto può essere evidente già dopo un paio di allenamenti e gli esercizi stessi sono estremamente facili da eseguire.

1. Chiudi gli occhi molto, molto forte e poi aprili il più possibile. Questo esercizio deve essere ripetuto almeno 15 volte.
2. Tieni la testa e il corpo dritti e guarda prima a destra, poi a sinistra, poi su e giù. Ripeti questi movimenti 4-5 volte.
3. L'esercizio successivo consiste nel sbattere le palpebre il più spesso possibile per un paio di secondi, quindi chiudere gli occhi per un paio di secondi e riposare. Ripeti l'esercizio più volte.
4. Mettiti davanti alla finestra, metti il ​​dito davanti agli occhi e focalizza lo sguardo su di esso, poi guarda gli oggetti in piedi fuori dalla finestra, poi di nuovo sul tuo dito.

L'efficacia degli esercizi per il gonfiore sotto gli occhi aumenterà se li abbini al complesso di massaggi sopra descritto. Inoltre, non dimenticare varie maschere, impacchi e decotti che possono rimuovere efficacemente il gonfiore sotto gli occhi.

Complesso conveniente

Puoi eseguire questi esercizi in qualsiasi momento conveniente, non appena hai un minuto libero. Quindi iniziamo:

1. Puoi eliminare il gonfiore solo se il muscolo lavora attivamente quando viene allenato. Il seguente esercizio ti darà l'opportunità di percepirlo: posiziona l'indice e il medio sullo zigomo, direttamente sul gonfiore, in modo da poter sentire come si muove il muscolo. Allo stesso tempo, non è consigliabile premere forte, gli occhi rimangono aperti. Ora prova a strizzare gli occhi per almeno 5 secondi e rilassa nuovamente le palpebre. Ripeti l'esercizio 2-3 volte di seguito e sentirai come funziona il muscolo. Per rilassarti, sbatti le palpebre alcune volte.
2. Tocca il ponte del naso con la punta degli indici, premi leggermente e inizia a sbattere le palpebre velocemente per circa 5-7 secondi, quindi rilassa nuovamente le palpebre.
3. Posiziona la punta delle dita sul gonfiore sotto gli occhi e accarezza lungo lo zigomo fino alle tempie, ma non sollevare i polpastrelli delle dita.

Tali esercizi per il gonfiore sotto gli occhi avranno un effetto se li esegui regolarmente, almeno una volta al giorno e, soprattutto, in qualsiasi minuto libero.