Cvičení na opuchlé oči

Není žádným tajemstvím, že obličejové svaly potřebují trénink o nic méně než svaly těla. Vraní tlapky, otoky, pokleslá víčka – všechny tyto problémy vznikají v důsledku stlačení nebo naopak povislosti svalů (nebo jejich částí). Cviky, které vám dnes nabízíme, zabraňují poklesu horního víčka, pomáhají vytvarovat krásný oblouk obočí, zvednou oční koutky a rozevírají oči.

1. Šivův pohled

Aktivní pohyb očí je druh lymfatické drenážní masáže, která odvádí přebytečnou vlhkost. Začněte s tímto cvičením ráno a všimnete si, jak otoky a váčky pod očima mizí.

Přesuňte svůj pohled co nejvíce doprava a dolů, pak doprava a nahoru, nyní začněte spouštět oči po klikaté cestě: doleva-doprava-doleva-... a tak dále, dokud nedosáhnete nejnižšího bodu na levá strana. Zvedněte pohled nahoru, snižte dolů a znovu začněte kreslit cikcak ze strany na stranu, postupně zvedněte pohled nahoru.

přes GIPHY
Cvičení provádějte 10 až 20krát. Zpočátku se mohou oči rychle unavit, ale časem svaly zesílí a pocit nepohodlí zmizí.

2. Sbohem pokleslé víčko!

Pomocí ukazováčku a prostředníčku a mírným tlakem zafixujte koutky očí. Ujistěte se, že vaše dlaně nevisí ve vzduchu, ale jsou přichyceny k vašemu obličeji.

Při nádechu pevně (!) zavřete oči, po 2 sekundách vydechněte a otevřete je. Opakujte 10-20krát. U posledního kruhu mějte zavřená víčka po dobu 5 sekund. Poté uvolněte oči, mrkejte a odpočívejte.

Vezměte prosím na vědomí, že byste měli cítit pouze práci horních víček; obočí, rty a všechny ostatní části obličeje by měly zůstat nehybné.

3. Jak ziskově mžourat?

Umístěte ukazováček a prostředníček do koutků očí a pevně je zajistěte. Vyberte si bod na zdi přímo před vámi. Posuňte pohled o něco výš – to je výchozí pozice.

Pozornost! Fungovat by mělo pouze spodní víčko. Vytáhněte ji nahoru, jako byste chtěli přimhouřit oči. Snižte to. Proveďte 10-20 opakování. V posledním kole držte napětí o něco déle. Nyní se uvolněte, mrkněte a na pár sekund odpočívejte.

4. Zapomeňte na váčky pod očima

Umístěte polštářky ukazováčku, prostředníčku a prsteníčku pod spodní víčka. Kůži byste neměli tahat ani silně tlačit, pouze naneste. Zavři oči. Nyní zkuste převrátit oči vzhůru. Pomocí prstů vnímejte, jak se oční bulva pohybuje – tato lehká masáž zlepšuje tok lymfy. Po 10-20 opakováních odpočívejte.

5. „Úžasné“ cvičení

Podívejte se přímo před sebe. Otevřete oči co nejvíce, doslova je vypoulejte. Vydržte 2 sekundy a uvolněte se. Udělejte 10 opakování, na posledním kruhu vydržte trochu déle a odpočívejte. Je důležité zajistit, aby obočí a čelo zůstaly nehybné.

6. Příjemný bonus – čelo bez vrásek

Položte dlaně na čelo prsty směrem ke kořeni nosu. Pomocí konečků prstů zajistěte základnu obočí. Nyní zvedněte konečky obočí. Snižte to. Opakujte 10-20krát. Tento cvik může být zpočátku náročný, ale časem si ho nejen osvojíte, ale také si osvojíte ten úžasný zvyk vyjadřovat překvapení pouze obočím a díky tomu bude vaše čelo dokonale hladké a krásné.

Zpočátku doporučujeme cvičit před zrcadlem.

Mnoho dam, které se ráno probouzejí, se bojí podívat do zrcadla, protože odtud vidí něco oteklého a nepřitažlivého. To je běžný jev po bouřlivém večírku, ale pokud se otok stane pravidelným, stojí za to o tom přemýšlet. Abyste se vyhnuli zdravotním problémům, musíte se poradit s odborníkem. Mnoho dam zná jednoduché způsoby, jak se zbavit otoků obličeje a očí. Ale seznam řešení je rozsáhlý. A nabízíme jeho doplnění.

Příčiny otoku na obličeji

Hromadění tekutiny v tkáních způsobuje otoky pokožky obličeje, ke kterému může dojít proto, že někdo neodolal pozdě večer sníst uzené nebo slané jídlo nebo v noci vypít hodně vody. Onemocnění ledvin a srdce může výrazně zvýšit otok kůže obličeje v důsledku nahromaděné tekutiny. Abyste se vyhnuli otokům pod očima, musíte svému tělu dopřát dostatek spánku. Pokud často trávíte noc ve společnosti přátel, pijete alkohol, trpíte nespavostí, spíte na nepohodlné posteli, usínáte pozdě a vstáváte brzy, oteklý obličej se stane normou.

V horku se může zvýšit otok očních víček. Zvyšuje se spotřeba tekutin a ta začíná v těle stagnovat. Obličej otéká ráno u žen v předvečer menstruačního cyklu. Metabolické poruchy a nedostatek vitamínů mohou přispět ke vzniku otoků. Hormonální změny během těhotenství jsou dalším důvodem hromadění tekutiny v tkáních těla. Otok může být důsledkem poranění a alergické reakce.

Co dělat při otoku obličeje a očí

Ideální možností je konzultace s lékaři v případě nežádoucích následků s kůží. Řekne vám, jak se zbavit otoků a nahromaděné přebytečné vlhkosti. Dobrým prostředkem je lymfodrenážní masáž. Obklady s bylinnými infuzemi pomohou zbavit se otoku na obličeji ráno. Pokud přemýšlíte o tom, jak rychle zmírnit otoky pod očima, které vznikly kvůli nahromaděné tekutině, pak se neunavujte dlouhými myšlenkami, postačí kostky ledu, které lze vyrobit z léčivých bylin nebo čaje.

Efektivní metody pro odstranění otoků

Abyste rychle odstranili otoky a zbavili se nahromaděné tekutiny v těle, vyvětrejte místnost, ve které se nacházíte. Po vstřebání potřebného kyslíku se pokožka „vyfoukne“. Sklenice vody s citronem je rychlou reakcí na otoky a téměř okamžitě je zmírní díky kyselině obsažené v citrusových plodech. Bude užitečné umýt si obličej studenou vodou, jejíž teplota nepřesáhne dvacet stupňů. Níže se tedy podíváme na podrobné tipy, jak se vypořádat s „oteklou“ pokožkou obličeje a přebytečnou vodou v těle.

Pro snížení otoku a zvýšení výdeje tekutin se doporučuje dodržovat určitou dietu. Pozitivním bonusem je, že vám pomůže shodit přebytečná kila. Ke snížení otoků a odstranění tekutin se doporučuje zařadit do jídelníčku čaje, zelený čaj a brusinky. Užitečný:

1. odvar z hlohu;
2. šípkový odvar;
3. bylinná směs s přesličkou, medvědicí, kopřivou, meduňkou.

V nabídce „pro pleť obličeje“ povolte:

1. všechny nápoje, které mají diuretický účinek;
2. odvary;
3. ovocné nápoje.

Tělo bude vděčné. Nezapomeňte na:

Diuretické produkty, které uklidí pokožku obličeje, podpoří odstranění tekutiny a odstraní draslík. K vyrovnání této ztráty se doporučuje užívat doplňky stravy, které ji obsahují. Nedostatek draslíku může mít škodlivý vliv na:

Pokud máte otok obličeje, pomůže vám jablečná dieta. Tyto plody pomáhají odstraňovat toxiny a přebytečnou tekutinu nahromaděnou v těle. Abyste dosáhli co největšího efektu, potřebujete:

1. Denně zkonzumujte dva kilogramy neslazených jablek.
2. Nevylučujte šťávu z těchto plodů, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.

Pro ty, kteří mají obezitu, cukrovku nebo srdeční selhání, bude ovesná dieta prospěšná pro jejich pokožku obličeje:

1. Vločky uvaříme ve vodě bez oleje a soli.
2. Musíte sníst alespoň pět set gramů denně.
3. Zapíjejte odvarem a čajem bez cukru.

Na otoky by byla vhodná bramborová dieta. Denně byste měli zkonzumovat až 2 kilogramy brambor, vařených nebo pečených ve slupce. Okurková dieta bude zahrnovat konzumaci dvou desítek zelené zeleniny denně. Pokud hlad přetrvává, můžete přidat trochu vařeného hovězího masa nebo vejce na měkko. To nebude mít vliv na pokožku obličeje. Zeleninová dieta vám umožní zkonzumovat maximálně 1,5 kg zeleniny denně. Nezapomeňte na individuální nesnášenlivost. To může ovlivnit pokožku a odstranění tekutiny může být pomalejší.

Nerozhodujte se pro dietu nebo se vzdát jídla z vášně - nejprve se poraďte s terapeutem, abyste nepoškodili tělo. Chcete-li snížit otoky očních víček, měli byste zapomenout na následující produkty:

1. sůl;
2. řepa;
3. zelené fazole;
4. holandský sýr;
5. žampiony;
6. rajčata;
7. konzervy (a další polotovary obsahující mnoho dalších látek a konzervantů, které brání odstranění tekutiny).

Ať už otok způsobuje cokoli, vyvolává to jediné přání – zbavit se ho co nejdříve. Někdy může být pro dobře vypadající pleť obličeje potřeba dlouhý průběh různých procedur. Chcete-li se zbavit přebytečné tekutiny, budete muset jít do kosmetického salonu. Kvalifikovaný odborník pečlivě prozkoumá stav těla, zjistí individuální vlastnosti, co bude účinné a co je kontraindikováno, a poté nabídne pečlivě navržený kurz ke zlepšení pokožky:

1. Mezoterapie. Postup zahrnuje subkutánní injekce léků do požadovaných oblastí obličeje. Homeopatické léky a vitamíny se často používají jako roztoky pro injekce, jejichž složení je individuálně tvořeno kosmetologem po důkladném vyšetření pacienta a pomáhá odstraňovat tekutinu nahromaděnou v těle. Procedury se provádějí jednou za 7 dní po dobu několika měsíců. Léky se podávají metodou back-trace nebo mesh, po které nejsou na obličeji žádné stopy po jehličkách.
2. Kryolifting. K dosažení požadovaného výsledku, odstranění tekutiny nahromaděné v těle, se využívá extrémní chlad způsobující specifická, přesně vypočítaná a kontrolovaná poškození. V oblasti, kde se provádí manipulace, se výrazně mění vlastnosti kůže, což pomáhá lékům proniknout hlouběji a být účinnější. Kryolifting je možnou náhradou mezoterapie, pokud to z nějakého důvodu není možné. Účinek kryoliftingu je dlouhodobý a znatelný a pokožka obličeje je „rozfoukaná“ otoky.
3. Aplikace minerálních vod a bahna. Částice a látky obsažené v léčebném bahně příznivě působí na pokožku, obnovují její pevnost a pružnost, pomáhají odstraňovat otoky, odvádějí z těla přebytečnou vlhkost. Otoky se snižují vlivem některých dráždivých látek: teploty aplikované látky, chemických složek.

Diuretika na otoky obličeje budou vždy účinné. Možné příčiny otoku obličeje byste měli zjistit na schůzce s odborníkem. Pokud se jedná o problémy s vnitřními orgány, pak bude použití diuretik oprávněné. Pokud je problém hromadění přebytečné vody způsoben životním stylem, stravou nebo špatnými návyky, můžete se obejít bez pilulky na otoky obličeje a vzdát se všeho škodlivého.

Diuretikum může odstranit otok, ale ne příčinu. Po ukončení kurzu těchto léků se v těle opět nahromadí přebytečná tekutina. K odstranění příčiny je nutné úplné vyšetření. V některých případech může lékař předepsat syntetické léky, které však působí zcela na celé tělo, což vede k dehydrataci a dokonce ztrátě látek, které potřebuje. Pokud je příčinou alergická reakce, pak antihistaminika, jako je Suprastin a Tavegil, pomohou zbavit se otoku.

Diuretika. Furosemid je považován za nejsilnější diuretikum. Často se používá při otocích obličeje, pomáhá zmírnit i těžké projevy, podporuje odstranění tekutiny. Protože jde o velmi silný lék, vyžaduje opatrnost při používání, protože vede k dehydrataci a zbavuje tělo důležitých mikroelementů. Při mírném otoku očí není potřeba tak silných léků, lze použít draslík šetřící diuretika. Toto je "Veroshpiron", jehož účinek se objeví až po pěti dnech.

Špičkoví výrobci kosmetiky pro pokožku obličeje vás nenechají zmást, výběr je obrovský: masky, gely, krémy atd. Tyto „věci“ okamžitě uvedou váš vzhled do pořádku. Jaké značce dlaň dát, je jen na vás. Nemusíte utrácet peníze za drahou kosmetiku, ale k vytvoření vlastní krásy použijte přírodní ingredience. Mnoho lidí má rádo ručně vyráběné výrobky. Níže se podíváme na to, jak se zbavit nechtěných otoků obličeje a očí.

1. Pro zmírnění otoků upřednostňujte produkty, které používají profesionálové, můžete si je vybrat i v běžné kosmetice, ale neignorujte písmena na obalu označující složení. Měl by obsahovat: minerály, antioxidanty, bahno, vitamíny, řasy. Pokud krém obsahuje výtažek z břečťanu, znamená to, že aktivně pomůže odstranit tekutinu nahromaděnou v těle a zjemní pokožku. Rychleji se vstřebá, když si před aplikací trochu namočíte víčka.

1. Pokud vám po ránu otékají obličej a oči, pomůže maska ​​z okurky a citronu, která snadno odstraňuje otoky a odvádí přebytečnou tekutinu z těla. Tato směs se doporučuje používat na normální až mastnou pleť. Pro sušení musíte použít poloviční množství citronové šťávy. Složení masky: čerstvá okurka, 25 mililitrů „žlutého“ nektaru. Ten smícháme se zeleninou nakrájenou v mixéru. Naneste směs na obličej po dobu dvaceti minut.
2. Pokud máte normální nebo mastnou pleť, pak se můžete zbavit otoků a odstranit přebytečnou tekutinu nahromaděnou v těle pomocí kávové nebo kakaové masky. Bude to vyžadovat padesát mililitrů jogurtu, třicet mililitrů citronové šťávy, dvacet pět gramů mleté ​​kávy nebo kakaového prášku. Pro suchou pleť si můžete vyrobit podobnou masku, ale místo jogurtu použijte rostlinný olej a místo šťávy med. Udržujte směs na kůži po dobu 20 minut.

1. Sodové vody pomohou zbavit se otoků pokožky obličeje a odstranit přebytečnou vlhkost z těla. Přidejte lžičku jedlé sody do půl sklenice silného černého čaje a promíchejte. Namočte vatové tampony do tekutiny, přiložte je na oči a držte ne déle než patnáct minut. Pokud otok postihuje velkou plochu, můžete si udělat desetiminutovou relaxaci s pleťovou vodou na celý obličej. Obklady na oční víčka k odstranění tekutiny mohou být vyrobeny z infuzí květů heřmánku, kopru, březových listů a kořene petržele.
2. Dobrým prostředkem jsou nastrouhané brambory smíchané s rozšlehaným bílkem. Odstraňuje přebytečnou vodu a protein poskytuje liftingový efekt. Čajové sáčky jsou jednoduchým a účinným prostředkem k úlevě od oteklých očí. Chladivý obklad byste měli držet na očích patnáct minut – a wow efekt je zaručen.
3. Chcete-li zmírnit otoky, můžete si vyrobit ledový obklad. Vložte kostky do sáčku a položte na oteklé místo na půl hodiny. Můžete si jimi ráno otřít obličej. Neodpisujte magické vlastnosti okurky. Kruhy této zeleniny, umístěné na oteklých oblastech, spolu s odstraněním otoků, napnou pokožku a dodají jí světlejší odstín. Účinným prostředkem k odstranění tekutiny je obklad s měsíčkovým odvarem. Po 15 minutách se pleť rozzáří.

Masáží můžete zmírnit otoky a odstranit přebytečnou tekutinu. Lehce štípejte a hlaďte pokožku a pohybujte se po liniích vedoucích od nosu k vnějším částem obličeje. Poté od středu krku k jeho stranám. Podél čela od vrcholu ke kořeni nosu a obočí, dolů od očí, od nosu ke spánkům. Touto masáží se zlepšuje prokrvení pokožky, zvyšuje se odvod vlhkosti, což eliminuje otoky. Doporučuje se kombinovat se sportem, soubor cvičení k odstranění přebytečné tekutiny by měl zahrnovat:

1. aktivní pohyby paží a nohou;
2. protahování;
3. ohnutí;
4. rozšíření;
5. rotační pohyby;
6. ostré houpačky;
7. nakloní.

To povede k prohřátí svalů a aktivitě kloubů umístěných v blízkosti lymfatických uzlin. Existují cvičení na váčky pod očima, které provádějte pravidelně, po několika měsících můžete zapomenout na pokleslá víčka:

1. Otáčejte očima doleva a doprava a držte hlavu rovně.
2. Zavřete oči a poté ostře otevřete oči. Opakujte 10krát.
3. Střídavě zavírejte a otevírejte oči.

Jak zmírnit otoky z obličeje a očí pomocí lidových léků a bylin

1. Kořen petržele. Jednoduchý recept pro ty, kteří nevědí, jak se rychle zbavit otoků obličeje a očí a přebytečné tekutiny. Kořen je třeba po vypití čaje rozdrtit, smíchat ve stejných částech s čajovými lístky, důkladně promíchat, nanést na pokožku očních víček a nechat deset minut působit. Kořen petržele můžete použít bez přidání čaje, tím se také zlepší odvod tekutin z těla.
2. Medvědí uši. Připravený odvar bude velmi užitečný na otoky. K tomu budete potřebovat: sklenici vroucí vody, jednu polévkovou lžíci medvědích uší, které budou muset dvě hodiny louhovat. Odvar by se měl pít maximálně třikrát denně před jídlem.
3. Heřmánek. Lžíci sušených květů této rostliny vhoďte do sklenice vroucí vody. Nechte 15 minut louhovat a poté stejně dlouho otřete pokožku očních víček vatovým tamponem namočeným v nálevu. Podobným způsobem si můžete udělat nálev z máty, světlíku nebo lipového květu. Heřmánek lze užívat společně s čajem, poté spolu s jednou čajovou lžičkou heřmánku zalijte vroucí vodou stejné množství černého nebo zeleného čaje. A na otoky můžete zapomenout!
4. Březové listy. Pět listů vhoďte do sklenice studené vody, nejlépe minerální vody, a nechte přes noc. Listy můžete zalít vroucí vodou a nechat dvě hodiny. Po namáhání navlhčete pokožku očních víček a věnujte proceduře alespoň čtvrt hodiny. Voila – žádný otok.
5. Přeslička rolní Jednu polévkovou lžíci suché přísady vhoďte do sklenice vroucí vody a vařte dvacet minut. Po čekání, až se vývar zahřeje, udělejte obklady na oči a držte tak dlouho, jak jste se připravili. Přeslička rolní pomáhá bojovat nejen s otoky pokožky obličeje, ale také s únavou očí, nervovými tiky a odvádí z těla přebytečnou vodu.

1. 12. července 2018
2. Domácí cvičení
3. Valeria Daškevič

Otoky pod očima trápí prakticky každého třetího člověka na světě. Pro někoho jsou to dočasné vedlejší účinky po večírku a špatné výživě, jiný se s tímto problémem potýká celý život. Váčky pod očima mohou být jednoduchým znakem anatomické stavby obličeje, ale jsou spíše výjimkou než pravidlem.

Příčiny otoků

Nejčastěji se otoky pod očima objevují z následujících důvodů:

1. Nemoci srdce, cév, ledvin.
2. Nadměrný příjem tekutin a solí těsně před spaním.
3. Nervové vyčerpání, nedostatek spánku, stres.
4. Alergická reakce.
5. Změny související s věkem.

A pokud pro někoho otoky indikují pouze nesprávnou životosprávu, nedostatek spánku a tak dále, pro jiného to může být alarm pro rozvoj jakýchkoli onemocnění.

Jak se objevují váčky pod očima?

Chcete-li zjistit, odkud tyto nešťastné otoky pocházejí, musíte studovat strukturální rysy svalů a tkání pod očima. Struktura pod očima je reprezentována zvláštními polštářky, které jsou vyplněny kostkami tuku a mezi nimi jsou přepážky pojivové tkáně. Úkolem těchto přepážek je pohybovat očními svaly. Problém je ale v tom, že kůže očních víček je velmi tenká a křehká, takže se poměrně snadno deformuje. Zde se pod očima objevují drobné nahromadění, které nazýváme otoky.

S věkem se kůže očních víček natahuje, ochabuje a váčky pod očima klesají. Tento proces urychluje stres, únava a neustálý nedostatek spánku. Tyto vnější faktory nejsou zdaleka jediné, někdy si můžete dát pozor na otoky pod očima i u malých dětí, zde mluvíme o genetické predispozici. Před zahájením řešení problému se doporučuje poradit se s lékařem a identifikovat skutečnou příčinu vaků pod očima. Kromě obličejových cvičení na opuchlé oči existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit zdraví a tón pleti a těla.

Jak zlepšit svůj celkový stav?

Situaci můžete mírně napravit, aniž byste se obrátili na specializované lékaře, můžete zlepšit celkový stav očí a zabránit vzniku otoků, pokud budete dodržovat následující doporučení:

1. Snažte se spát tak, abyste měli hlavu vždy mírně nad tělem, vyvýšenou.
2. Minimalizujte konzumaci kořeněných, slaných jídel, vyhýbejte se alkoholu, zejména pivu, a to především před spaním.
3. Budete se také muset vzdát takového zlozvyku, jako je kouření.
4. Pokud se otoky pod očima objeví jako důsledek změn souvisejících s věkem, použijte všechny známé lidové recepty. Mohou to být chladivé obklady na bázi šalvěje nebo heřmánku. Postačí i běžný uvařený zelený čaj, který se zabalí do gázy a přiloží na oči na 10-15 minut.
5. Speciální chladivý gel na oční víčka vám pomůže rychle se s problémem vypořádat, ale problém vyřeší jen dočasně.
6. Zvykněte si mýt si obličej ne teplou nebo horkou vodou, ale studenou vodou.
7. Naučte se základní cviky proti otokům pod očima a pravidelně provádějte cvičení očních víček, dobrým nápadem bude i masáž.

Dodržování těchto doporučení v tandemu se sadou cvičení pomůže vyrovnat se s takovou nepříjemnou pohromou. Zároveň jsou recenze cvičení na otoky pod očima extrémně pozitivní, takže stojí za to vyzkoušet.

Jaké cviky bych měl dělat?

Cvičení proti váčkům pod očima se doporučuje provádět od mladého věku pro preventivní účely, aby se udržely pohyblivé oči, živý pohled a procvičily se oční svaly. Denní základní komplex zahrnuje následující cvičení:

1. Zavřete oči a začněte jimi kroužit v kruhu, nejprve doprava a poté doleva. Doporučuje se udělat 3-4 kruhy takových rotací.
2. Nechte oči zavřené a jen střídejte pohled 6x dolů a 6x nahoru.
3. Vyberte si jeden bod a dívejte se na něj po dobu 30 sekund, aniž byste spustili oči, pak na několik sekund často mrkejte a cvik opakujte ještě 2x.
4. Nechte oči otevřené a rozhlížejte se v kruhu doleva, dolů, doprava. Vytvořte 6 takových kruhů.
5. Dalším cvičením je dívat se na nejvzdálenější bod po dobu 60 sekund a poté se dívat na nejbližší bod po dobu dalších 60 sekund.
6. Cvičení na zmírnění otoků pod očima končí relaxací. Zavřete oči a ležte nebo seďte v tichu asi 5 minut.

Takový jednoduchý komplex zabere ráno jen 5-7 minut a dodá vám veselý vzhled, zdravý vzhled a pomůže zbavit se nepříjemných otoků pod očima.

Masážní komplex

Kromě cviků na otoky pod očima odborníci doporučují masáž víček. Pomáhá zlepšovat krevní oběh, čímž chrání pokožku před prvními známkami stárnutí a jemnými vráskami kolem očí.

Co dělat?

Komplex vypadá takto:

1. Nejprve si důkladně vyčistěte obličej a oční víčka.
2. Pro zvlhčení pokožky se doporučuje před zahájením procedury namočit prsty do olivového oleje a začít masírovat m. orbicularis oculi, který se nachází od vnitřního koutku oka k vnějšímu.
3. Zavřete oči a „přejíždějte“ si konečky prstů po víčkách plácavými pohyby, jako byste hráli složitou skladbu na klavír.
4. Nechte oči zavřené a lehce na ně přitiskněte prsty, v tuto chvíli byste se měli pokusit i přes odpor otevřít víčka. Ve stejnou chvíli musíte zvednout obočí, jako byste vyjádřili hluboké překvapení.
5. Stále necháme oči zavřené a konečky prstů natáhneme kůži očních víček.

Taková jednoduchá sestava cviků na otoky pod očima zajistí nejen zdravý vzhled, ale také časem pomůže zlepšit zrakovou ostrost.

Gymnastika pro oční víčka

Dalším způsobem, jak pomoci vyrovnat se s pohromou, jsou obličejová cvičení na váčky pod očima. Jeho výhodou je, že pomáhá posilovat svaly, zvyšuje průtok lymfy a zlepšuje krevní oběh i v těch nejmenších cévách. Pokud cvičíte pravidelně, účinek může být patrný již po několika trénincích a samotné cvičení je extrémně snadné.

1. Zavřete oči velmi, velmi pevně a pak je otevřete co nejširší. Toto cvičení se musí opakovat alespoň 15krát.
2. Udržujte hlavu a tělo rovně a dívejte se nejprve doprava, pak doleva, pak nahoru a dolů. Tyto pohyby opakujte 4-5krát.
3. Dalším cvičením je na pár sekund co nejčastěji mrkat, pak na pár sekund zavřete oči a odpočiňte si. Cvičení několikrát opakujte.
4. Postavte se před okno, položte si prst před oči a zaměřte na něj svůj pohled, pak se podívejte na předměty stojící za oknem, pak zpět na svůj prst.

Účinnost cvičení na otoky pod očima se zvýší, pokud je zkombinujete s masážním komplexem popsaným výše. Nezapomeňte také na různé masky, obklady a odvary, které dokážou účinně odstranit otoky pod očima.

Pohodlný komplex

Tato cvičení můžete provádět v jakoukoli vhodnou dobu, jakmile budete mít volnou minutu. Takže začneme:

1. Otoku se můžete zbavit pouze tehdy, pokud sval aktivně pracuje, když je trénován. Následující cvik vám dá možnost to pocítit: položte ukazováček a prostředníček na lícní kost, přímo na otok, abyste cítili, jak se sval pohybuje. Zároveň se také nedoporučuje silně tlačit, oči zůstávají otevřené. Nyní zkuste alespoň na 5 sekund mžourat a znovu víčka uvolnit. Cvik opakujte 2-3x za sebou a ucítíte, jak sval pracuje. Chcete-li se uvolnit, několikrát zamrkejte očima.
2. Špičkou ukazováčků se dotkněte kořene nosu, lehce zatlačte a začněte rychle mrkat asi 5-7 sekund, poté víčka opět uvolněte.
3. Konečky prstů položte na otok pod očima a hlaďte po lícní kosti až ke spánkům, ale nezvedejte polštářky prstů.

Takové cviky na otoky pod očima budou mít efekt, pokud je budete provádět pravidelně, alespoň jednou denně a nejlépe v jakoukoliv volnou minutu.