腫れぼったい目のエクササイズ

顔の筋肉も体の筋肉と同様にトレーニングが必要であることは周知の事実です。目尻のしわ、腫れ、まぶたの垂れ - これらすべての問題は、圧迫、または逆に筋肉（またはその一部）のたるみが原因で発生します。今回ご紹介するエクササイズは、上まぶたの垂れを防ぎ、美しい眉毛のアーチを形成し、目尻を持ち上げて、目を見開くのに役立ちます。

1.シヴァの視線

アクティブな目の動きは、余分な水分を取り除く一種のリンパドレナージマッサージです。朝からこのエクササイズを始めると、目の下の腫れやたるみが消えていくのがわかるでしょう。

視線をできるだけ右と下に移動し、次に右と上に移動し、左、右、左、... というようにジグザグの経路に沿って目を下げ始め、画面の最低点に到達します。左側。視線を上げ、下げ、再び左右にジグザグを描き始め、徐々に視線を上げます。

GIPHY経由
この運動を10〜20回繰り返します。最初はすぐに目が疲れるかもしれませんが、時間が経つにつれて筋肉が強くなり、不快感はなくなります。

2. まぶたのたるみにさよなら！

人差し指と中指を使って軽く圧力をかけて、目尻を固定します。手のひらが宙に浮かず、顔に密着するように注意してください。

息を吸いながら目をしっかりと閉じ（！）、2秒後に吐き出して目を開けます。 10〜20回繰り返します。最後の円では、まぶたを 5 秒間閉じたままにします。この後、目をリラックスさせ、まばたきして休んでください。

上まぶたが動いているのを感じるだけであることに注意してください。眉毛、唇、その他の顔の部分は動かないでください。

3. 利益を得るにはどうすればよいですか?

人差し指と中指を目の隅に置き、しっかりと固定します。目の前の壁の点を選択します。視線を少し上に移動します。これが開始位置です。

注意！下まぶたのみを使用する必要があります。目を細めるような感じで引き上げます。下げてください。 10〜20回繰り返します。最終ラップでは、テンションを少し長めに保ちます。リラックスして、まばたきして、数秒間休みましょう。

4. 目の下のクマのことは忘れましょう

人差し指、中指、薬指の腹を下まぶたの下に置きます。皮膚を引っ張ったり、強く押したりせず、ただ塗るだけです。目を閉じて。今度は目を上に向けてみてください。指を使って眼球の動きを感じてください。この軽いマッサージによりリンパの流れが改善されます。 10〜20回繰り返した後、休憩します。

5.「すごい」エクササイズ

真っすぐ前を見ます。目をできるだけ大きく開き、文字通り目を丸くします。 2秒間押し続けてリラックスします。 10回繰り返し、最後の円で少し長めに保持して休憩します。眉毛と額が動かないように注意することが重要です。

6. 嬉しいおまけ – しわのない額

手のひらを額に置き、指を鼻筋に向けます。指先を使って眉根をしっかりと固定します。今度は眉頭を上げるようにしてください。下げてください。 10〜20回繰り返します。この練習は最初は難しいかもしれませんが、時間が経つにつれてそれをマスターするだけでなく、眉毛だけで驚きを表現する素晴らしい習慣を身につけることができ、これにより額が完全に滑らかで美しい状態に保たれます。

まずは鏡の前でエクササイズをすることをおすすめします。

多くの女性は、朝起きて鏡を見るのを恐れています。そこには腫れていて魅力的ではないものが見えるからです。これは嵐のようなパーティーの後によく起こることですが、むくみが定期的に発生するようであれば、考えてみる価値があります。健康上の問題を避けるためには、専門家に相談する必要があります。多くの女性は、顔や目の腫れを取り除く簡単な方法を知っています。しかし、解決策のリストは膨大です。そしてそれを補充することを提案します。

顔のむくみの原因

組織内に体液が蓄積すると、顔の皮膚が腫れます。これは、夕方遅くに燻製や塩辛い食べ物を我慢できずに食べたり、夜に大量の水を飲んだりすることで発生することがあります。腎臓や心臓の病気は、体液の蓄積により顔の皮膚の腫れを著しく増大させる可能性があります。目の下のたるみを防ぐには、十分な睡眠を体に与える必要があります。友人と一緒に夜を過ごしたり、お酒を飲んだり、不眠症に悩まされたり、寝心地の悪いベッドで寝たり、遅く寝て早く起きたりすることが多い場合は、顔がむくむのが普通になります。

暑くなるとまぶたの腫れが増すことがあります。水分の消費量が増加し、体内で水分が停滞し始めます。女性は月経前夜に朝顔がむくんでしまいます。代謝障害やビタミン不足が浮腫の原因となることがあります。妊娠中のホルモンの変化も、体の組織に体液が蓄積するもう 1 つの理由です。腫れは怪我やアレルギー反応の結果である可能性があります。

顔や目のむくみの対処法

理想的な選択肢は、皮膚に望ましくない結果が生じた場合には医師に相談することです。むくみや蓄積された余分な水分を取り除く方法を教えてくれます。効果的な治療法はリンパドレナージマッサージです。ハーブ注入による湿布は、朝の顔の腫れを取り除くのに役立ちます。体液の蓄積によって生じた目の下の腫れを素早く和らげる方法を考えている場合は、長い間考えて疲れないでください;薬用ハーブまたはお茶を使用して作ることができる角氷で十分です。

むくみを解消する効果的な方法

むくみを早く解消し、体内に蓄積した水分を取り除くには、部屋を換気してください。必要な酸素を吸収すると、皮膚は「しぼんで」しまいます。レモンを入れたコップ一杯の水は、柑橘系の果物に含まれる酸のおかげで腫れに素早く反応し、ほぼ瞬時に腫れを和らげます。温度が20度を超えない冷水で顔を洗うと便利です。そこで、以下では、顔の皮膚の「腫れ」と体の余分な水分に対処する方法について詳しく見ていきます。

むくみを軽減し、体液排出量を増やすために、特定の食事療法に従うことをお勧めします。プラスのボーナスは、余分な体重を減らすのに役立つことです。腫れを軽減し、体液を除去するには、お茶、緑茶、リンゴンベリーを食事に取り入れることをお勧めします。役に立つ：

1. サンザシの煎じ薬。
2. ローズヒップ煎じ薬。
3. スギナ、クマコケモモ、イラクサ、レモンバームを含むハーブ混合物。

「顔の皮膚用」メニューで、次を有効にします。

1. 利尿作用のあるすべての飲み物。
2. 煎じ薬;
3. フルーツドリンク。

体は感謝するでしょう。以下のことを忘れないでください。

顔の皮膚を整え、体液の除去を促進し、カリウムを除去する利尿製品。この損失を補うために、それを含むサプリメントを摂取することをお勧めします。カリウムが不足すると、以下に悪影響を及ぼす可能性があります。

顔のむくみがある場合は、リンゴダイエットが効果的です。これらの果物は、体内に蓄積された毒素や余分な水分を除去するのに役立ちます。最大の効果を達成するには、以下が必要です。

1. 1日当たり無糖のリンゴを2キログラム摂取してください。
2. 余分な水分を取り除くために、これらの果物から果汁を取り除かないでください。

肥満、糖尿病、または心不全のある人にとって、オーツ麦の食事は顔の皮膚に有益です。

1. フレークを油や塩を入れずに水で茹でます。
2. 一日に少なくとも500グラムを食べる必要があります。
3. 砂糖を含まない煎じ薬とお茶で洗い流します。

むくみにはジャガイモダイエットが適しています。皮ごと茹でるか焼いたジャガイモを1日あたり2kgまで摂取する必要があります。キュウリダイエットでは、1日あたり2ダースの緑の野菜を摂取する必要があります。空腹感が続く場合は、ゆで牛肉や半熟卵を少し加えてもよいでしょう。顔の皮膚には影響しません。野菜ダイエットでは、1日あたり1.5kgまでの野菜を摂取できます。個人の不寛容を忘れないでください。これは皮膚に影響を与え、体液の除去が遅くなる可能性があります。

情熱からダイエットをしたり、食べ物をやめたりしないでください。体に害を及ぼさないように、まずセラピストに相談してください。まぶたの腫れを軽減するには、次の製品を忘れてはいけません。

1. 塩;
2. ビーツ;
3. サヤインゲン;
4. オランダのチーズ。
5. シャンピニオン。
6. トマト;
7. 缶詰食品（および液体の除去を妨げる他の多くの物質や保存料を含むその他の半製品）。

腫れの原因が何であれ、それが引き起こすのはただ1つの願望、それはできるだけ早くそれを取り除きたいということです。美しい顔の肌を得るには、さまざまな手順を長期間行う必要がある場合があります。余分な水分を取り除くには、美容院に行く必要があります。資格のある専門家が体の状態を注意深く検査し、個人の特性、何が効果的で、何が禁忌であるかを見つけ出し、肌を改善するための慎重に設計されたコースを提供します。

1. メソセラピー。この手順では、顔の目的の領域に薬剤を皮下注射します。多くの場合、ホメオパシー薬とビタミンは注射用の溶液として使用され、その組成は患者の徹底的な検査の後、美容師によって個別に形成され、体内に蓄積した体液を除去するのに役立ちます。この手順は7日に1回、数か月間行われます。バックトレース法やメッシュ法で薬剤を投与しますので、顔に針跡が残りません。
2. クライオリフティング。望ましい結果、つまり体内に蓄積した体液の除去を達成するために、極度の低温が使用され、特定の、正確に計算され、制御された損傷が引き起こされます。操作が行われた領域では、皮膚の性質が大きく変化し、薬がより深く浸透してより効果的になります。クライオリフティングは、何らかの理由で不可能な場合にメソセラピーの代替となる可能性があります。クライオリフトの効果は長期にわたって顕著であり、顔の皮膚は腫れによって「吹き飛ばされ」ます。
3. ミネラルウォーターと泥の塗布。治療用泥に含まれる粒子と物質は、皮膚に有益な効果をもたらし、皮膚の強さと柔軟性を回復し、むくみを解消し、身体から余分な水分を除去します。腫れは、塗布された物質の温度、化学成分などの特定の刺激物の影響により軽減されます。

顔のむくみには利尿剤が必ず効果的です。専門医の診察を受けて、顔の腫れの考えられる原因を調べる必要があります。これらが内臓に問題がある場合は、利尿剤の使用が正当化されます。過剰な水分の蓄積の問題がライフスタイル、食事、または悪い習慣によって引き起こされている場合は、顔の腫れのための錠剤を使わずに、有害なものをすべて放棄することができます。

利尿剤はむくみを解消する可能性がありますが、原因を取り除くことはできません。このような薬の投与が完了すると、過剰な体液が再び体内に蓄積されます。原因を取り除くには精密な検査が必要です。場合によっては、医師が合成薬を処方することもありますが、そのような薬は全身に作用するため、脱水症状を引き起こしたり、必要な物質の損失さえ引き起こします。原因がアレルギー反応である場合は、スプラスチンやタベギルなどの抗ヒスタミン薬が腫れを取り除くのに役立ちます。

利尿薬。フロセミドは最も強力な利尿薬と考えられています。顔の腫れによく使用され、重度の症状を軽減し、体液の除去を促進します。非常に強力な治療法ですが、脱水症状を引き起こし、重要な微量元素を体から除去してしまうため、使用には注意が必要です。目の腫れが軽い場合には、それほど強い薬は必要なく、カリウム保持性の利尿薬を使用することができます。これは「ベロシュピロン」で、5日後にのみ効果が現れます。

顔の皮膚用の化粧品のトップメーカーは、マスク、ジェル、クリームなど、選択肢が膨大です。これらの「モノ」があなたの見た目を瞬時に整えます。どのブランドに手のひらを渡すかはあなた次第です。高価な化粧品にお金を費やす必要はありませんが、天然成分を使用して自分自身の美しさを作りましょう。手作り品が好きな人は多いです。以下では、顔と目の不要なむくみを取り除く方法を見ていきます。

1. むくみを解消するには、専門家が使用する製品を選択する必要がありますが、通常の化粧品店で選択することもできますが、パッケージに記載されている成分を示す文字を無視しないでください。ミネラル、抗酸化物質、泥、ビタミン、藻類が含まれている必要があります。クリームにツタエキスが含まれている場合、体内に蓄積された水分を積極的に除去し、肌を滑らかにするのに役立ちます。塗る前にまぶたを少し濡らすと吸収が早くなります。

1. 朝、顔や目が腫れている場合は、キュウリとレモンのマスクが効果的です。腫れを簡単に取り除き、体から余分な水分を取り除きます。この混合物は、普通肌から脂性肌への使用をお勧めします。ドライの場合はレモン汁の半分の量を使用する必要があります。マスクの成分：新鮮なキュウリ、25ミリリットルの「黄色」の花蜜。後者をミキサーでみじん切りにした野菜と混ぜます。混合物を顔に20分間塗布します。
2. 普通肌または脂性肌の場合は、コーヒーまたはココアマスクを使用して腫れを取り除き、体内に蓄積した余分な水分を取り除くことができます。ヨーグルト50ミリリットル、レモン汁30ミリリットル、挽いたコーヒーまたはココアパウダー25グラムが必要です。乾燥肌の場合は、ヨーグルトの代わりに植物油を、ジュースの代わりに蜂蜜を使用して、同様のマスクを作ることができます。混合物を皮膚の上に20分間置きます。

1. ソーダローションは、顔の皮膚の腫れを取り除き、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。小さじ1杯の重曹をグラス半分の濃い紅茶に加えて混ぜます。コットンパッドを液体に浸し、目の上に置き、15 分以内に保ちます。腫れが広範囲に及んでいる場合は、顔全体にローションを塗って 10 分間リラックスすることができます。液体を除去するためのまぶたの湿布は、カモミールの花、ディル、白樺の葉、パセリの根の注入から行うことができます。
2. すりおろしたジャガイモと溶いた卵白を混ぜるのが良い治療法です。余分な水分を取り除き、タンパク質がリフトアップ効果をもたらします。ティーバッグは目の腫れを和らげる簡単で効果的な治療法です。冷湿布を目に 15 分間当て続けると、驚くべき効果が保証されます。
3. 腫れを和らげるために、氷湿布をすることができます。立方体を袋に入れ、腫れた部分に30分間置きます。朝はこれで顔を拭くことができます。キュウリの魔法の特性を軽視しないでください。この野菜を丸く腫れている部分に置くと、腫れがなくなり、肌が引き締まり、明るい色合いになります。体液を除去する効果的な治療法は、カレンデュラ煎じ薬を使った湿布です。 15分後、肌が明るくなります。

マッサージを行うことでむくみを解消し、余分な水分を取り除くことができます。肌を軽くつまんで撫でるように、鼻から顔の外側に向かうラインに沿って動かします。次に首の真ん中から側面へ。額に沿って、上から鼻筋と眉毛まで、目から下に、鼻からこめかみまで。このマッサージにより、皮膚への血液供給が改善され、水分の除去が増加し、むくみが解消されます。スポーツと組み合わせることが推奨されており、余分な水分を除去するための一連の運動には次のものが含まれます。

1. 腕と脚の活発な動き。
2. ストレッチ;
3. 屈曲;
4. 拡大;
5. 回転運動。
6. 鋭いスイング。
7. 傾く。

これにより、筋肉が温まり、リンパ節の近くにある関節の活動が促進されます。目の下のたるみを解消するエクササイズがあります。定期的に実行すると、数か月後には垂れ下がったまぶたのことを忘れることができます。

1. 頭をまっすぐにしたまま、目を左右に回転させます。
2. 目を閉じてから、目を鋭く開けてください。 10回繰り返します。
3. 交互に目を閉じたり開いたりします。

民間療法とハーブを使って顔と目の腫れを和らげる方法

1. パセリの根。顔や目のむくみや余分な水分を素早く取り除く方法がわからない人のための簡単なレシピ。お茶を飲んだ後、根を砕いて茶葉と等量に混ぜ、よく混ぜてまぶたの皮膚に塗布し、10分間放置します。お茶を加えずにパセリの根を使用することもできます。これにより、体からの水分の除去も促進されます。
2. クマの耳。準備された煎じ薬は腫れに非常に役立ちます。これを行うには、コップ1杯の熱湯、大さじ1杯のクマの耳が必要です。これは2時間浸す必要があります。煎じ薬は食事の前に1日3回までしか飲まないでください。
3. カモミール。この植物のドライフラワーを大さじ1杯、沸騰したお湯の入ったコップに入れます。 15分間注入した後、同じ時間、注入液に浸した綿棒でまぶたの皮膚を拭きます。同様の方法で、ミント、アイブライト、またはシナノキの花の注入を作ることができます。カモミールはお茶と一緒に使用することができ、小さじ 1 杯のカモミールを同量の紅茶または緑茶に熱湯を注ぎます。むくみも忘れられますよ！
4. 白樺の葉。コップ1杯の冷水、できればミネラルウォーターに5枚の葉を入れ、一晩放置します。葉に熱湯を注ぎ、2時間放置します。緊張した後、まぶたの皮膚を湿らせ、手順に少なくとも15分を費やします。ほら、腫れはありませんでした。
5. スギナ大さじ1杯の乾燥材料をコップ1杯の沸騰したお湯に入れ、20分間沸騰させます。スープが温かくなるのを待った後、目を湿布し、準備した時間そのままにしておきます。スギナは顔の皮膚の腫れだけでなく、目の疲れや神経性チックにも効果があり、体から余分な水分を取り除きます。

1. 2018 年 7 月 12 日
2. ホームトレーニング
3. ヴァレリア・ダシュケビッチ

目の下の腫れは、世界中の事実上3人全員を悩ませています。パーティーや栄養不足の後の一時的な副作用である人もいますが、生涯この問題に悩まされている人もいます。目の下のたるみは顔の解剖学的構造の単純な特徴かもしれませんが、それは一般的ではなく例外です。

むくみの原因

ほとんどの場合、目の下の腫れは次の理由で現れます。

1. 心臓、血管、腎臓の病気。
2. 就寝直前の水分や塩分の過剰摂取。
3. 神経疲労、睡眠不足、ストレス。
4. アレルギー反応。
5. 加齢に伴う変化。

また、ある人にとってむくみは間違ったライフスタイルや睡眠不足などを示すだけであるとしても、他の人にとってはそれが何らかの病気の発症に対する警鐘である可能性があります。

目の下のたるみはどうして現れるのでしょうか？

このような残念な腫れがどこから来たのかを理解するには、目の下の筋肉や組織の構造的特徴を研究する必要があります。目の下の構造は、脂肪立方体で満たされた独特のパッドによって表され、それらの間には結合組織の隔壁があります。これらの隔壁の仕事は、目の筋肉を動かすことです。しかし、問題は、まぶたの皮膚は非常に薄くて弱いため、非常に簡単に変形してしまうことです。これは、目の下に小さな蓄積が現れる場所であり、これを腫れと呼びます。

年齢とともにまぶたの皮膚が伸びたり、たるんだり、目の下のたるみが生じます。このプロセスは、ストレス、疲労、継続的な睡眠不足によって加速されます。これらの外的要因は唯一のものではありません。幼い子供でも目の下の腫れの存在に注意を払うことがありますが、ここでは遺伝的素因について話しています。問題の解決を始める前に、医師に相談し、目の下のクマの本当の原因を特定することをお勧めします。腫れぼったい目の顔のエクササイズに加えて、肌や体の健康や調子に影響を与える可能性のある要因が数多くあります。

全身状態を改善するにはどうすればよいですか?

専門の医師に連絡しなくても、状況をわずかに修正することができます。次の推奨事項に従えば、目の全身状態を改善し、腫れの出現を防ぐことができます。

1. 頭が常に体の少し上にあり、高い位置になるように寝るようにしてください。
2. スパイシーで塩辛い食べ物の摂取を最小限に抑え、アルコール、特にビール、特に就寝前は避けてください。
3. 喫煙などの悪い習慣もやめなければなりません。
4. 加齢に伴う変化の結果として目の下の腫れが現れた場合は、既知の民間レシピをすべて使用してください。これらは、セージまたはカモミールをベースにしたクールな湿布にすることができます。普通に淹れた緑茶をガーゼに包み、目に10〜15分間塗布するだけでも十分です。
5. まぶた用の特別な冷却ジェルを使用すると問題に迅速に対処できますが、問題を一時的に解決するだけです。
6. ぬるま湯や熱いお湯ではなく、冷水で顔を洗うことを習慣づけましょう。
7. 目の下のたるみに対する基本的なエクササイズを学び、定期的にまぶたのエクササイズやマッサージを行うのも良いでしょう。

一連の演習と並行してこれらの推奨事項に従うことは、そのような不快な災難に対処するのに役立ちます。同時に、目の下の腫れを解消するエクササイズに関するレビューは非常に好評なので、試してみる価値があります。

どのような練習をすればよいですか?

目の動きや生き生きとした視線を維持し、目の筋肉を鍛えるために、予防目的で若い頃から目の下のたるみを解消するエクササイズを行うことをお勧めします。毎日の基本的な複合体には次の演習が含まれます。

1. 目を閉じて、最初は右に、次に左に、円を描くように回転させ始めます。このような回転を3〜4周行うことをお勧めします。
2. 目を閉じたまま、下を見ることを6回、上を見ることを6回交互に繰り返します。
3. 1 つのポイントを選択し、目を離さずに 30 秒間見つめ、その後数秒間頻繁にまばたきをし、このエクササイズをさらに 2 回繰り返します。
4. 目を開けたまま、左、下、右と円を描くように周りを見回してください。このような円を6つ作ります。
5. 次の練習では、最も遠い点を 60 秒間見てから、最も近い点をさらに 60 秒間見てください。
6. 目の下のむくみを解消するエクササイズはリラックスして終わります。目を閉じて、約5分間静かに横になるか座ってください。

このような単純な複合体は、朝わずか5〜7分で完了し、明るい外観、健康的な外観を与え、目の下の不快な腫れを取り除くのに役立ちます。

マッサージ複合施設

目の下の腫れを解消するエクササイズに加えて、専門家はまぶたのマッサージを推奨しています。血液循環を改善し、老化の最初の兆候や目の周りの小じわから肌を守ります。

何をするか？

複合体は次のようになります。

1. まず、顔とまぶたを徹底的にクレンジングします。
2. 肌に潤いを与えるために、施術を始める前に指にオリーブオイルを浸し、目頭から目尻にある眼輪筋をマッサージし始めることをお勧めします。
3. 目を閉じて、まるでピアノで複雑な曲を演奏しているかのように、指先をまぶたの上で軽くたたきながら「走らせ」ます。
4. 目を閉じたままにして、指で目を軽く押します。この時点で、抵抗があるにもかかわらず、まぶたを開けてみてください。同時に、深い驚きを表現しているかのように眉を上げる必要があります。
5. 私たちは今でも目を閉じたまま、指先でまぶたの皮膚を伸ばします。

目の下の腫れを解消するこのような簡単なエクササイズは、健康的な外観を確保するだけでなく、時間の経過とともに視力を改善するのにも役立ちます。

まぶたの体操

この惨事に対処する別の方法は、目の下のたるみを解消する顔のエクササイズです。その利点は、筋肉を強化し、リンパの流れを増加させ、最小の血管でも血液循環を改善するのに役立つことです。定期的に練習している場合は、数回のトレーニングで効果が顕著に現れ、エクササイズ自体は非常に簡単に実行できます。

1. 目を非常にしっかりと閉じてから、できるだけ大きく開きます。この演習は少なくとも 15 回繰り返す必要があります。
2. 頭と体をまっすぐに保ち、まず右を見て、次に左を見て、次に上下を見てください。この動きを4～5回繰り返します。
3. 次の練習は、数秒間できるだけ頻繁にまばたきをし、数秒間目を閉じて休むことです。演習を数回繰り返します。
4. 窓の前に立って、目の前に指を置いて視線をそこに集中させ、次に窓の外に立っている物体を見て、そして指に戻ります。

目の下のむくみを解消するエクササイズと上記のマッサージを組み合わせると、さらに効果が高まります。また、目の下の腫れを効果的に取り除くことができるさまざまなマスク、湿布、煎じ薬も忘れないでください。

便利な複合施設

これらの演習は、都合のよい時間に、空き時間ができたらすぐに実行できます。それでは始めましょう:

1. 筋肉を鍛えて活発に働いてこそむくみを解消することができます。次のエクササイズは、これを感じる機会を与えます。人差し指と中指を頬骨の腫れの上に直接置き、筋肉がどのように動くかを感じます。同時に、強く押すこともお勧めできません;目は開いたままになります。次に、少なくとも 5 秒間目を細めて、再びまぶたをリラックスさせてください。このエクササイズを2〜3回続けて繰り返すと、筋肉がどのように機能するかを感じられるようになります。リラックスするには、目を数回瞬きします。
2. 人差し指の先で鼻梁に触れ、軽く押して約 5 ～ 7 秒間速くまばたきを開始し、再びまぶたをリラックスさせます。
3. 指先を目の下のふくらみに当て、頬骨に沿ってこめかみまでなでます。ただし、指の腹は持ち上げないでください。

目の下の腫れに対するこのようなエクササイズは、定期的に、少なくとも1日に1回、そして何よりも空いた時間に実行すると効果があります。