Exercícios para olhos inchados

Não é nenhum segredo que os músculos faciais precisam de treinamento tanto quanto os músculos do corpo. Pés de galinha, inchaço, pálpebras caídas - todos esses problemas surgem devido à compressão ou, inversamente, flacidez dos músculos (ou partes deles). Os exercícios que hoje oferecemos evitam a queda da pálpebra superior, ajudam a formar um lindo arco das sobrancelhas, levantam os cantos dos olhos e abrem os olhos.

1. O olhar de Shiva

O movimento ativo dos olhos é uma espécie de massagem de drenagem linfática que remove o excesso de umidade. Comece a fazer este exercício pela manhã e você notará como o inchaço e as bolsas sob os olhos desaparecem.

Mova seu olhar o máximo possível para a direita e para baixo, depois para a direita e para cima, agora comece a abaixar os olhos ao longo de um caminho em zigue-zague: esquerda-direita-esquerda-... e assim por diante até chegar ao ponto mais baixo da o lado esquerdo. Levante o olhar, abaixe-o e novamente comece a desenhar um zigue-zague de um lado para o outro, levantando gradualmente o olhar.

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Execute o exercício 10 a 20 vezes. No início, os olhos podem cansar-se rapidamente, mas com o tempo os músculos ficarão mais fortes e a sensação de desconforto desaparecerá.

2. Adeus pálpebra caída!

Usando os dedos indicador e médio, aplicando uma leve pressão, fixe os cantos dos olhos. Certifique-se de que as palmas das mãos não fiquem suspensas no ar, mas sim coladas ao rosto.

Ao inspirar, feche bem os olhos (!), após 2 segundos expire e abra-os. Repita 10-20 vezes. No último círculo, mantenha as pálpebras fechadas por 5 segundos. Depois disso, relaxe os olhos, pisque e descanse.

Observe que você deve sentir apenas as pálpebras superiores funcionando; sobrancelhas, lábios e todas as outras partes do rosto devem permanecer imóveis.

3. Como apertar os olhos com lucro?

Coloque os dedos indicador e médio nos cantos dos olhos e prenda-os bem. Escolha um ponto na parede bem à sua frente. Mova seu olhar um pouco mais para cima - esta é a posição inicial.

Atenção! Apenas a pálpebra inferior deve funcionar. Puxe-o para cima como se quisesse apertar os olhos. Abaixe-o. Faça 10-20 repetições. Na última volta, segure a tensão um pouco mais. Agora relaxe, pisque e descanse por alguns segundos.

4. Esqueça as olheiras

Coloque as pontas dos dedos indicador, médio e anular sob as pálpebras inferiores. Não se deve puxar a pele nem pressionar com força, apenas aplique. Feche seus olhos. Agora tente revirar os olhos para cima. Use os dedos para sentir como o globo ocular se move - esta leve massagem melhora o fluxo da linfa. Após 10-20 repetições, descanse.

5. Exercício “incrível”

Olhe para frente. Abra os olhos tanto quanto possível, literalmente esbugalhando-os. Segure por 2 segundos e relaxe. Faça 10 repetições, segure mais um pouco no último círculo e descanse. É importante garantir que as sobrancelhas e a testa permaneçam imóveis.

6. Um belo bônus – uma testa sem rugas

Coloque as palmas das mãos na testa com os dedos voltados para a ponte do nariz. Use as pontas dos dedos para proteger a base das sobrancelhas. Agora levante as pontas das sobrancelhas. Abaixe-o. Repita 10-20 vezes. Este exercício pode ser difícil de fazer no início, mas com o tempo você não apenas o dominará, mas também adquirirá o maravilhoso hábito de expressar surpresa apenas com as sobrancelhas, e isso manterá sua testa perfeitamente lisa e bonita.

A princípio recomendamos fazer exercícios em frente ao espelho.

Muitas mulheres, ao acordarem de manhã, têm medo de se olhar no espelho, pois de lá veem algo inchado e pouco atraente. Esta é uma ocorrência comum após uma festa tempestuosa, mas se o inchaço se tornar regular, vale a pena pensar nisso. Para evitar problemas de saúde, é necessário consultar um especialista. Muitas mulheres conhecem maneiras simples de se livrar do inchaço do rosto e dos olhos. Mas a lista de soluções é extensa. E nos oferecemos para reabastecê-lo.

Causas de inchaço no rosto

O acúmulo de líquido nos tecidos causa inchaço da pele do rosto, que pode ocorrer porque a pessoa não resistiu a comer alimentos defumados ou salgados tarde da noite ou a beber muita água à noite. As doenças renais e cardíacas podem aumentar significativamente o inchaço da pele facial devido ao líquido acumulado. Para evitar o inchaço sob os olhos, você precisa dormir o suficiente ao seu corpo. Se você costuma passar a noite na companhia de amigos, bebendo álcool, sofre de insônia, dorme em uma cama desconfortável, adormece tarde e acorda cedo, o rosto inchado se tornará a norma.

No calor, o inchaço das pálpebras pode aumentar. O consumo de líquidos aumenta e começa a estagnar no corpo. O rosto incha pela manhã nas mulheres na véspera do ciclo menstrual. Distúrbios metabólicos e falta de vitaminas podem contribuir para o aparecimento de edema. As alterações hormonais durante a gravidez são outra razão para o acúmulo de líquidos nos tecidos do corpo. O inchaço pode ser consequência de uma lesão e de uma reação alérgica.

O que fazer para inchaço do rosto e olhos

A opção ideal é consultar um médico em caso de consequências indesejáveis ​​para a pele. Ele lhe dirá como se livrar do inchaço e do excesso de umidade acumulado. Um bom remédio é a massagem de drenagem linfática. Compressas com infusões de ervas ajudam a eliminar o inchaço do rosto pela manhã. Se você está pensando em como aliviar rapidamente o inchaço sob os olhos que surgiu devido ao líquido acumulado, não se canse com pensamentos longos: cubos de gelo, que podem ser feitos com ervas medicinais ou chá, servirão.

Métodos eficazes para eliminar o inchaço

Para eliminar rapidamente o inchaço e se livrar dos líquidos acumulados no corpo, ventile o ambiente em que você está. Depois de absorver o oxigênio de que necessita, a pele “desinfla”. Um copo de água com limão responde rapidamente ao inchaço e alivia-o quase instantaneamente graças ao ácido contido nas frutas cítricas. Será útil lavar o rosto com água fria, cuja temperatura não ultrapasse os vinte graus. Então, a seguir veremos dicas detalhadas de como lidar com a pele “inchada” do rosto e o excesso de água no corpo.

Para reduzir o inchaço e aumentar a produção de líquidos, é recomendável seguir uma determinada dieta. Um bônus positivo é que ajudará você a perder o excesso de peso. Para reduzir o inchaço e eliminar líquidos, é recomendável incluir chás, chá verde e mirtilos na dieta. Útil:

1. decocção de espinheiro;
2. decocção de rosa mosqueta;
3. mistura de ervas com cavalinha, uva-ursina, urtiga, erva-cidreira.

No menu “para pele facial”, habilite:

1. todas as bebidas que tenham efeito diurético;
2. decocções;
3. bebidas de frutas.

O corpo ficará grato. Não se esqueça de:

Produtos diuréticos que vão limpar a pele do rosto, promover a eliminação de líquidos e remover o potássio. Para compensar essa perda, recomenda-se tomar suplementos que o contenham. A falta de potássio pode ter um efeito prejudicial sobre:

Se você tiver inchaço facial, uma dieta de maçã será útil. Essas frutas ajudam a eliminar as toxinas e o excesso de líquidos acumulados no corpo. Para obter o maior efeito, você precisa de:

1. Consumir dois quilos de maçãs sem açúcar por dia.
2. Não exclua o suco dessas frutas para remover o excesso de umidade.

Para quem tem obesidade, diabetes ou insuficiência cardíaca, uma dieta de aveia será benéfica para a pele do rosto:

1. Ferva os flocos em água sem óleo nem sal.
2. Você precisa comer pelo menos quinhentos gramas por dia.
3. Regue com decocções e chá sem açúcar.

Uma dieta de batata seria apropriada para o inchaço. Você deve consumir até 2 quilos de batatas por dia, cozidas ou assadas com casca. A dieta do pepino envolverá o consumo de duas dúzias de vegetais verdes por dia. Se a fome persistir, você pode adicionar um pouco de carne cozida ou um ovo cozido. Isso não afetará sua pele facial. Uma dieta vegetal permitirá que você não consuma mais do que 1,5 kg de vegetais por dia. Não se esqueça da intolerância individual. Isto pode afetar a pele e a remoção de fluidos pode ser mais lenta.

Não decida fazer dieta ou desistir de alimentos por paixão - consulte primeiro um terapeuta para não causar danos ao corpo. Para reduzir o inchaço das pálpebras, você deve esquecer os seguintes produtos:

1. sal;
2. beterraba;
3. vagens;
4. Queijo holandês;
5. champignon;
6. tomates;
7. alimentos enlatados (e outros produtos semiacabados contendo muitas outras substâncias e conservantes que impedem a remoção de líquidos).

Qualquer que seja a causa do inchaço, ele dá origem a apenas um desejo - livrar-se dele o mais rápido possível. Às vezes, um longo período de vários procedimentos pode ser necessário para uma pele facial bonita. Para se livrar do excesso de líquidos, você terá que ir a um salão de beleza. Um especialista qualificado examinará cuidadosamente o estado do corpo, descobrirá as características individuais, o que será eficaz e o que é contra-indicado, e então oferecerá um curso cuidadosamente elaborado para melhorar a pele:

1. Mesoterapia. O procedimento envolve injeções subcutâneas de medicamentos nas áreas desejadas do rosto. Muitas vezes, medicamentos homeopáticos e vitaminas são usados ​​​​como soluções injetáveis, cuja composição é formada individualmente por um cosmetologista após um exame minucioso do paciente e ajuda a remover o líquido acumulado no corpo. Os procedimentos são feitos uma vez a cada 7 dias durante vários meses. Os medicamentos são administrados pelo método back-trace ou mesh, após o qual não há marcas de agulha no rosto.
2. Criolifting. Para atingir o resultado desejado, na retirada dos líquidos acumulados no corpo, utiliza-se o frio extremo, causando danos específicos, calculados com precisão e controlados. Na área onde é feita a manipulação, as propriedades da pele mudam significativamente, o que ajuda os medicamentos a penetrar mais profundamente e a serem mais eficazes. O criolifting é um possível substituto da mesoterapia se não for possível por algum motivo. O efeito do criolifting é duradouro e perceptível, e a pele do rosto fica “estourada” pelo inchaço.
3. Aplicação de águas minerais e lamas. As partículas e substâncias contidas na lama terapêutica têm efeito benéfico na pele, restaurando sua força e flexibilidade, ajudando a eliminar o inchaço, eliminando o excesso de umidade do corpo. O inchaço é reduzido devido à influência de certos irritantes: temperatura da substância aplicada, componentes químicos.

Os diuréticos para o inchaço facial serão invariavelmente eficazes. Você deve descobrir as possíveis causas do inchaço da face em uma consulta com um especialista. Se forem problemas de órgãos internos, então o uso de diuréticos será justificado. Se o problema de acúmulo de excesso de água é causado por estilo de vida, dieta alimentar ou maus hábitos, então você pode ficar sem um comprimido para inchaço facial, abrindo mão de tudo que faz mal.

Um diurético pode eliminar o inchaço, mas não a causa. Após a conclusão do tratamento com esses medicamentos, o excesso de líquido se acumulará novamente no corpo. Para eliminar a causa, é necessário um exame completo. Em alguns casos, o médico pode prescrever drogas sintéticas, mas essas drogas atuam inteiramente em todo o corpo, levando à desidratação e até à perda de substâncias de que necessita. Se a causa for uma reação alérgica, anti-histamínicos como Suprastin e Tavegil ajudarão a eliminar o inchaço.

Diuréticos. A furosemida é considerada o diurético mais forte. É muito utilizado para inchaço da face, ajudando a aliviar até manifestações graves, promovendo a retirada de líquidos. Por ser um remédio muito poderoso, requer cautela no uso, pois leva à desidratação e livra o corpo de microelementos importantes. Em caso de leve inchaço dos olhos, não há necessidade de medicamentos tão fortes, podendo ser usados ​​​​diuréticos poupadores de potássio. Este é o “Veroshpiron”, cujo efeito só aparece após cinco dias.

Os principais fabricantes de cosméticos para a pele do rosto não vão deixar você confuso; a escolha é enorme: máscaras, géis, cremes, etc. Essas “coisas” colocarão instantaneamente sua aparência em ordem. A qual marca dar a palma fica com você. Você não precisa desembolsar dinheiro em cosméticos caros, mas use ingredientes naturais para criar sua própria beleza. Muitas pessoas gostam de produtos feitos à mão. Abaixo veremos como se livrar do inchaço indesejado do rosto e dos olhos.

1. Para aliviar o inchaço, você deve preferir os produtos usados ​​por profissionais, você também pode escolhê-los em uma loja de cosméticos comum, mas não ignore as letras nas embalagens que indicam a composição. Deve incluir: minerais, antioxidantes, lama, vitaminas, algas. Se o creme contiver extrato de hera, isso significa que ajudará ativamente a remover o líquido acumulado no corpo e a suavizar a pele. Será absorvido mais rapidamente se molhar um pouco as pálpebras antes de aplicar.

1. Se o rosto e os olhos incham pela manhã, uma máscara de pepino e limão vai ajudar, pois elimina facilmente o inchaço e remove o excesso de líquidos do corpo. Esta mistura é recomendada para uso em peles normais a oleosas. Para secar você precisa usar metade da quantidade de suco de limão. Ingredientes da máscara: pepino fresco, 25 mililitros de néctar “amarelo”. Misture este último com os vegetais picados no liquidificador. Aplique a mistura no rosto por vinte minutos.
2. Se você tem pele normal ou oleosa, pode se livrar do inchaço e remover o excesso de líquido acumulado no corpo com uma máscara de café ou cacau. Serão necessários cinquenta mililitros de iogurte, trinta mililitros de suco de limão, vinte e cinco gramas de café moído ou cacau em pó. Para pele seca, você pode fazer uma máscara semelhante, mas use óleo vegetal em vez de iogurte e mel em vez de suco. Mantenha a mistura na pele por 20 minutos.

1. As loções refrigerantes ajudam a eliminar o inchaço da pele do rosto e a remover o excesso de umidade do corpo. Adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio a meio copo de chá preto forte e misture. Mergulhe almofadas de algodão no líquido, coloque-as sobre os olhos e segure por no máximo quinze minutos. Se o inchaço afetar uma área grande, você pode fazer uma sessão de relaxamento de dez minutos com uma loção em todo o rosto. Compressas nas pálpebras para remover líquidos podem ser feitas com infusões de flores de camomila, endro, folhas de bétula e raiz de salsa.
2. Um bom remédio são batatas raladas misturadas com clara de ovo batida. Remove o excesso de água e a proteína proporciona efeito lifting. Os saquinhos de chá são um remédio simples e eficaz para aliviar os olhos inchados. Você deve segurar a compressa fria sobre os olhos por quinze minutos - e o efeito uau é garantido.
3. Para aliviar o inchaço, você pode fazer uma compressa de gelo. Coloque os cubos em um saco e coloque sobre a área inchada por meia hora. Você pode limpar o rosto com eles pela manhã. Não descarte as propriedades mágicas do pepino. Círculos deste vegetal, colocados nas áreas inchadas, além de eliminar o inchaço, vão esticar a pele e dar-lhe um tom mais claro. Um remédio eficaz para remover líquidos é uma compressa com decocção de calêndula. Após 15 minutos, a pele brilhará.

Você pode aliviar o inchaço e remover o excesso de líquido com massagem. Apertando e acariciando levemente a pele, mova-se ao longo das linhas que vão do nariz até as partes externas do rosto. Depois, do meio do pescoço para os lados. Ao longo da testa, de cima até a ponte do nariz e sobrancelhas, descendo dos olhos, do nariz às têmporas. Com esta massagem melhora o fornecimento de sangue à pele, aumenta a retirada de umidade, o que elimina o inchaço. Recomenda-se combiná-lo com esportes, um conjunto de exercícios para eliminar o excesso de líquidos deve incluir:

1. movimentos ativos de braços e pernas;
2. alongamento;
3. flexão;
4. extensão;
5. movimentos rotacionais;
6. oscilações bruscas;
7. inclina.

Isso levará ao aquecimento dos músculos e à atividade das articulações localizadas perto dos gânglios linfáticos. Existem exercícios para bolsas sob os olhos, fazendo-os regularmente, depois de alguns meses você pode esquecer as pálpebras caídas:

1. Gire os olhos para a esquerda e para a direita, mantendo a cabeça reta.
2. Feche os olhos e abra-os bruscamente. Repita 10 vezes.
3. Alternadamente feche e abra os olhos.

Como aliviar o inchaço do rosto e dos olhos usando remédios populares e ervas

1. Raiz de salsa. Uma receita simples para quem não sabe como se livrar rapidamente do inchaço do rosto e dos olhos e do excesso de líquidos. A raiz deve ser triturada, misturada em partes iguais com as folhas do chá após a ingestão do chá, bem misturada, aplicada na pele das pálpebras e deixada por dez minutos. Você pode usar raiz de salsa sem adicionar chá, isso também melhora a remoção de líquidos do corpo.
2. Orelhas de urso. A decocção preparada será muito útil para o inchaço. Para isso você vai precisar de: um copo de água fervente, uma colher de sopa de orelhas de urso, que deverá deixar em infusão por duas horas. A decocção deve ser bebida no máximo três vezes ao dia antes das refeições.
3. Camomila. Jogue uma colher de sopa de flores secas desta planta em um copo de água fervente. Deixe em infusão por 15 minutos e depois limpe a pele das pálpebras com um cotonete embebido na infusão pelo mesmo tempo. De forma semelhante, você pode fazer uma infusão de hortelã, sobrancelha ou flor de tília. A camomila pode ser usada junto com o chá; em seguida, junto com uma colher de chá de camomila, despeje água fervente sobre a mesma quantidade de chá preto ou verde. E você pode esquecer o inchaço!
4. Folhas de bétula. Jogue cinco folhas em um copo de água fria, de preferência mineral, e deixe durante a noite. Você pode derramar água fervente sobre as folhas e deixar por duas horas. Após coar, umedeça a pele das pálpebras, dedicando pelo menos um quarto de hora ao procedimento. Voila – não houve inchaço.
5. Cavalinha Jogue uma colher de sopa do ingrediente seco em um copo de água fervente e ferva por vinte minutos. Depois de esperar o caldo esquentar, faça compressas nos olhos e segure pelo tempo que preparou. A cavalinha ajuda a combater não só o inchaço da pele do rosto, mas também a fadiga ocular, os tiques nervosos e remove o excesso de água do corpo.

1. 12 de julho de 2018
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3. Valéria Dashkevich

O inchaço sob os olhos incomoda praticamente uma em cada três pessoas no mundo. Para alguns, estes são efeitos secundários temporários após festas e má nutrição, enquanto outros lutam com este problema durante toda a vida. As bolsas sob os olhos podem ser uma simples característica da estrutura anatômica do rosto, mas são a exceção e não a regra.

Causas do inchaço

Na maioria das vezes, o inchaço sob os olhos aparece devido aos seguintes motivos:

1. Doenças do coração, vasos sanguíneos, rins.
2. Ingestão excessiva de líquidos e sais imediatamente antes de dormir.
3. Esgotamento nervoso, falta de sono, estresse.
4. Reação alérgica.
5. Mudanças relacionadas à idade.

E se para alguns o inchaço indica apenas um estilo de vida errado, falta de sono e assim por diante, para outros pode ser um sinal de alarme para o desenvolvimento de alguma doença.

Como aparecem as bolsas sob os olhos?

Para descobrir de onde vêm esses infelizes inchaços, você precisa estudar as características estruturais dos músculos e tecidos sob os olhos. A estrutura sob os olhos é representada por almofadas peculiares que são preenchidas com cubos de gordura, e entre elas existem partições de tecido conjuntivo. A função desses septos é mover os músculos oculares. Mas o problema é que a pele das pálpebras é muito fina e frágil, por isso deforma-se com bastante facilidade. É aqui que aparecem pequenos acúmulos sob os olhos, que chamamos de inchaço.

Com a idade, a pele das pálpebras estica, cede e as bolsas sob os olhos caem. Esse processo é acelerado pelo estresse, fadiga e constante falta de sono. Esses fatores externos estão longe de ser os únicos; às vezes você pode prestar atenção à presença de inchaço sob os olhos mesmo em crianças pequenas; aqui estamos falando de uma predisposição genética. Antes de começar a resolver o problema, é recomendável consultar um médico e identificar a verdadeira causa das bolsas sob os olhos. Além dos exercícios faciais para olhos inchados, há uma série de fatores que podem afetar a saúde e o tom da pele e do corpo.

Como melhorar seu estado geral?

Você pode corrigir um pouco a situação sem consultar médicos especializados, pode melhorar o estado geral dos olhos e prevenir o aparecimento de inchaço se seguir as seguintes recomendações:

1. Procure dormir com a cabeça sempre ligeiramente acima do corpo, elevada.
2. Minimize o consumo de alimentos picantes e salgados, evite bebidas alcoólicas, principalmente cerveja, e principalmente antes de dormir.
3. Você também terá que abandonar um mau hábito como fumar.
4. Se o inchaço sob os olhos aparecer como consequência de mudanças relacionadas à idade, use todas as receitas populares conhecidas. Podem ser compressas frias à base de sálvia ou camomila. Até mesmo o chá verde preparado regularmente, que é embrulhado em gaze e aplicado nos olhos por 10 a 15 minutos, serve.
5. Um gel refrescante especial para as pálpebras o ajudará a lidar rapidamente com o problema, mas o resolverá apenas temporariamente.
6. Adquira o hábito de lavar o rosto não com água morna ou quente, mas com água fria.
7. Aprenda exercícios básicos contra o inchaço sob os olhos e faça regularmente exercícios para as pálpebras; uma massagem também será uma boa ideia.

Seguir estas recomendações em conjunto com um conjunto de exercícios ajudará a lidar com um flagelo tão desagradável. Ao mesmo tempo, as avaliações sobre exercícios para inchaço sob os olhos são extremamente positivas, por isso vale a pena tentar.

Que exercícios devo fazer?

Recomenda-se a realização de exercícios contra bolsas sob os olhos desde tenra idade, para fins preventivos, a fim de manter a mobilidade dos olhos, um olhar vivo e treinar os músculos oculares. O complexo básico diário inclui os seguintes exercícios:

1. Feche os olhos e comece a girá-los em círculo, primeiro para a direita e depois para a esquerda. Recomenda-se fazer 3-4 círculos dessas rotações.
2. Deixe os olhos fechados e alterne entre olhar para baixo 6 vezes e para cima 6 vezes.
3. Escolha um ponto e olhe para ele por 30 segundos sem tirar os olhos, depois pisque frequentemente por alguns segundos e repita o exercício mais 2 vezes.
4. Deixe os olhos abertos e olhe em círculo para a esquerda, para baixo, para a direita. Faça 6 desses círculos.
5. O próximo exercício é olhar para o ponto mais distante por 60 segundos e depois olhar para o ponto mais próximo por mais 60 segundos.
6. Os exercícios para aliviar o inchaço sob os olhos terminam com relaxamento. Feche os olhos e deite-se ou sente-se em silêncio por cerca de 5 minutos.

Um complexo tão simples levará apenas 5 a 7 minutos pela manhã e lhe dará uma aparência alegre e saudável e ajudará a eliminar o inchaço desagradável sob os olhos.

Complexo de massagens

Além dos exercícios para inchaço sob os olhos, os especialistas recomendam massagear as pálpebras. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que protege a pele dos primeiros sinais de envelhecimento e rugas finas ao redor dos olhos.

O que fazer?

O complexo fica assim:

1. Para começar, limpe bem o rosto e as pálpebras.
2. Para hidratar a pele, é recomendável mergulhar os dedos no azeite antes de iniciar o procedimento e começar a massagear o músculo orbicular do olho, que fica localizado do canto interno ao externo do olho.
3. Feche os olhos e “passe” as pontas dos dedos pelas pálpebras com movimentos de tapinhas, como se estivesse tocando uma composição complexa no piano.
4. Deixe os olhos fechados e pressione levemente os dedos contra eles, neste momento você deve tentar abrir as pálpebras, apesar da resistência. Ao mesmo tempo você precisa levantar as sobrancelhas, como se estivesse expressando profunda surpresa.
5. Ainda deixamos os olhos fechados e esticamos a pele das pálpebras com a ponta dos dedos.

Um conjunto tão simples de exercícios para o inchaço sob os olhos não só garantirá uma aparência saudável, mas também ajudará a melhorar a acuidade visual ao longo do tempo.

Ginástica para as pálpebras

Outra forma de ajudar a enfrentar o flagelo são os exercícios faciais para bolsas sob os olhos. Sua vantagem é que ajuda a fortalecer os músculos, aumentar o fluxo linfático e melhorar a circulação sanguínea mesmo nos menores vasos. Se você praticar regularmente, o efeito poderá ser perceptível após apenas alguns treinos, e os exercícios em si serão extremamente fáceis de realizar.

1. Feche os olhos com muita, muita força e depois abra-os o máximo possível. Este exercício deve ser repetido pelo menos 15 vezes.
2. Mantenha a cabeça e o corpo retos e olhe primeiro para a direita, depois para a esquerda e depois para cima e para baixo. Repita esses movimentos 4-5 vezes.
3. O próximo exercício é piscar o máximo possível por alguns segundos, depois fechar os olhos por alguns segundos e descansar. Repita o exercício várias vezes.
4. Fique na frente da janela, coloque o dedo na frente dos olhos e concentre seu olhar nele, depois olhe para os objetos do lado de fora da janela e depois volte para o dedo.

A eficácia dos exercícios para inchaço sob os olhos aumentará se você combiná-los com o complexo de massagens descrito acima. Além disso, não se esqueça das várias máscaras, compressas e decocções que podem efetivamente remover o inchaço sob os olhos.

Complexo conveniente

Você pode realizar esses exercícios a qualquer hora que lhe for conveniente, assim que tiver um minuto livre. Então vamos começar:

1. Você só pode se livrar do inchaço se o músculo estiver trabalhando ativamente durante o treinamento. O exercício a seguir lhe dará a oportunidade de sentir isso: coloque os dedos indicador e médio na maçã do rosto, diretamente sobre o inchaço, para sentir como o músculo se move. Ao mesmo tempo, também não é recomendado pressionar com força, os olhos permanecem abertos. Agora tente apertar os olhos por pelo menos 5 segundos e relaxar as pálpebras novamente. Repita o exercício 2 a 3 vezes seguidas e você sentirá como o músculo funciona. Para relaxar, pisque os olhos algumas vezes.
2. Toque a ponte do nariz com a ponta dos dedos indicadores, pressione levemente e comece a piscar rapidamente por cerca de 5 a 7 segundos, depois relaxe as pálpebras novamente.
3. Coloque as pontas dos dedos sobre o inchaço sob os olhos e passe ao longo da maçã do rosto até as têmporas, mas não levante as pontas dos dedos.

Esses exercícios para o inchaço sob os olhos terão efeito se você os realizar regularmente, pelo menos uma vez por dia e, o melhor de tudo, em qualquer minuto livre.