Übungen gegen geschwollene Augen

Es ist kein Geheimnis, dass die Gesichtsmuskulatur genauso trainiert werden muss wie die Körpermuskulatur. Krähenfüße, Schwellungen, Schlupflider – all diese Probleme entstehen durch Kompression oder umgekehrt durch Erschlaffen der Muskulatur (oder Teilen davon). Die Übungen, die wir Ihnen heute anbieten, verhindern das Herabhängen des Oberlids, helfen dabei, einen schönen Augenbrauenbogen zu formen, heben die Augenwinkel an und sorgen dafür, dass sich die Augen öffnen.

1. Shivas Blick

Die aktive Augenbewegung ist eine Art Lymphdrainage-Massage, die überschüssige Feuchtigkeit entfernt. Beginnen Sie morgens mit dieser Übung und Sie werden bemerken, wie die Schwellungen und Tränensäcke unter Ihren Augen verschwinden.

Bewegen Sie Ihren Blick so weit wie möglich nach rechts und unten, dann nach rechts und oben, beginnen Sie nun, den Blick im Zickzack zu senken: links-rechts-links-... und so weiter, bis Sie den tiefsten Punkt erreicht haben die linke Seite. Heben Sie Ihren Blick nach oben, senken Sie ihn und beginnen Sie erneut, einen Zickzack von einer Seite zur anderen zu zeichnen, wobei Sie Ihren Blick allmählich nach oben richten.

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Führen Sie die Übung 10 bis 20 Mal durch. Zunächst kann es zu einer schnellen Ermüdung der Augen kommen, doch mit der Zeit werden die Muskeln stärker und das Unbehagen verschwindet.

2. Schlupflider ade!

Fixieren Sie mit Zeige- und Mittelfinger und leichtem Druck die Augenwinkel. Achten Sie darauf, dass Ihre Handflächen nicht in der Luft hängen, sondern an Ihrem Gesicht anliegen.

Schließen Sie beim Einatmen die Augen fest (!), atmen Sie nach 2 Sekunden aus und öffnen Sie sie. 10–20 Mal wiederholen. Halten Sie beim letzten Kreis Ihre Augenlider 5 Sekunden lang geschlossen. Entspannen Sie danach Ihre Augen, blinzeln Sie und ruhen Sie sich aus.

Bitte beachten Sie, dass Sie nur die Bewegung der oberen Augenlider spüren sollten; Augenbrauen, Lippen und alle anderen Teile des Gesichts sollten bewegungslos bleiben.

3. Wie schielt man gewinnbringend?

Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger in die Augenwinkel und fixieren Sie sie fest. Wählen Sie einen Punkt an der Wand direkt vor Ihnen. Bewegen Sie Ihren Blick etwas höher – das ist die Ausgangsposition.

Aufmerksamkeit! Nur das untere Augenlid sollte funktionieren. Ziehen Sie es nach oben, als ob Sie Ihre Augen zusammenkneifen möchten. Absenken. Machen Sie 10–20 Wiederholungen. Halten Sie in der letzten Runde die Spannung noch etwas länger. Entspannen Sie sich nun, blinzeln Sie und ruhen Sie sich ein paar Sekunden aus.

4. Vergessen Sie Tränensäcke

Legen Sie die Fingerkuppen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers unter Ihre unteren Augenlider. Sie sollten nicht an der Haut ziehen oder fest drücken, sondern einfach auftragen. Schließe deine Augen. Versuchen Sie nun, mit den Augen nach oben zu rollen. Spüren Sie mit den Fingern, wie sich der Augapfel bewegt – diese leichte Massage verbessert den Lymphfluss. Nach 10–20 Wiederholungen ruhen Sie sich aus.

5. „Erstaunliche“ Übung

Schau geradeaus. Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich, sodass sie buchstäblich hervorquellen. 2 Sekunden lang gedrückt halten und entspannen. Machen Sie 10 Wiederholungen, halten Sie beim letzten Kreis etwas länger und ruhen Sie sich aus. Es ist darauf zu achten, dass Augenbrauen und Stirn bewegungslos bleiben.

6. Ein schöner Bonus – eine faltenfreie Stirn

Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn, wobei Ihre Finger zum Nasenrücken zeigen. Benutzen Sie Ihre Fingerspitzen, um den Ansatz Ihrer Augenbrauen zu fixieren. Heben Sie nun die Spitzen Ihrer Augenbrauen an. Absenken. 10–20 Mal wiederholen. Diese Übung mag anfangs schwierig sein, aber mit der Zeit werden Sie sie nicht nur meistern, sondern sich auch die wunderbare Angewohnheit aneignen, Überraschung nur mit Ihren Augenbrauen auszudrücken, und dadurch bleibt Ihre Stirn vollkommen glatt und schön.

Zunächst empfehlen wir Übungen vor dem Spiegel.

Viele Damen, die morgens aufwachen, haben Angst, in den Spiegel zu schauen, weil sie dort etwas Geschwollenes und Unschönes sehen. Dies kommt häufig nach einer stürmischen Party vor, aber wenn die Schwellung regelmäßig auftritt, lohnt es sich, darüber nachzudenken. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Viele Damen kennen einfache Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht und an den Augen loszuwerden. Doch die Liste der Lösungen ist umfangreich. Und wir bieten an, es aufzufüllen.

Ursachen für Schwellungen im Gesicht

Durch die Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe kommt es zu einer Schwellung der Gesichtshaut, die dadurch entstehen kann, dass jemand nicht widerstehen kann, spätabends geräuchertes oder salziges Essen zu sich zu nehmen oder nachts viel Wasser zu trinken. Nieren- und Herzerkrankungen können die Schwellung der Gesichtshaut aufgrund der angesammelten Flüssigkeit deutlich verstärken. Um Schwellungen unter den Augen zu vermeiden, müssen Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf gönnen. Wenn Sie oft in Gesellschaft von Freunden übernachten, Alkohol trinken, unter Schlaflosigkeit leiden, in einem unbequemen Bett schlafen, spät einschlafen und früh aufstehen, wird ein geschwollenes Gesicht zur Norm.

Bei Hitze kann es zu einer Schwellung der Augenlider kommen. Der Flüssigkeitsverbrauch steigt und es beginnt im Körper zu stagnieren. Bei Frauen am Vorabend des Menstruationszyklus schwillt das Gesicht morgens an. Stoffwechselstörungen und Vitaminmangel können zum Auftreten von Ödemen beitragen. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft sind ein weiterer Grund für die Ansammlung von Flüssigkeit im Körpergewebe. Schwellungen können eine Folge einer Verletzung und einer allergischen Reaktion sein.

Was tun bei Schwellungen im Gesicht und an den Augen?

Bei unerwünschten Folgen für die Haut ist es ideal, einen Arzt aufzusuchen. Er erklärt Ihnen, wie Sie Schwellungen und angesammelte überschüssige Feuchtigkeit loswerden. Ein gutes Mittel ist die Lymphdrainage-Massage. Kompressen mit Kräutertees helfen morgens, Schwellungen im Gesicht zu beseitigen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Schwellungen unter den Augen, die durch angesammelte Flüssigkeit entstanden sind, schnell lindern können, dann ermüden Sie sich nicht mit langen Überlegungen; Eiswürfel, die aus Heilkräutern oder Tee hergestellt werden können, reichen aus.

Wirksame Methoden zur Beseitigung von Schwellungen

Um Schwellungen schnell zu beseitigen und angesammelte Flüssigkeit im Körper zu entfernen, lüften Sie den Raum, in dem Sie sich befinden. Nachdem sie den benötigten Sauerstoff aufgenommen hat, „entlüftet“ die Haut. Ein Glas Wasser mit Zitrone hilft schnell gegen Schwellungen und lindert diese dank der in Zitrusfrüchten enthaltenen Säure fast augenblicklich. Es ist sinnvoll, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen, dessen Temperatur zwanzig Grad nicht überschreitet. Nachfolgend finden Sie detaillierte Tipps zum Umgang mit „geschwollener“ Gesichtshaut und überschüssigem Wasser im Körper.

Um Schwellungen zu reduzieren und die Flüssigkeitsausscheidung zu steigern, wird die Einhaltung einer bestimmten Diät empfohlen. Ein positiver Bonus ist, dass es Ihnen hilft, Übergewicht zu verlieren. Um Schwellungen zu reduzieren und Flüssigkeit zu entfernen, wird empfohlen, Tees, grünen Tee und Preiselbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Nützlich:

1. Weißdorn-Abkochung;
2. Hagebuttensud;
3. Kräutermischung mit Schachtelhalm, Bärentraube, Brennnessel, Zitronenmelisse.

Aktivieren Sie im Menü „Für Gesichtshaut“ Folgendes:

1. alle Getränke, die harntreibend wirken;
2. Abkochungen;
3. Fruchtgetränke.

Der Körper wird es Ihnen danken. Vergessen Sie nicht:

Diuretische Produkte, die die Gesichtshaut aufräumen, den Abtransport von Flüssigkeit fördern und Kalium entfernen. Um diesen Verlust auszugleichen, empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die diesen Verlust enthalten. Ein Mangel an Kalium kann sich nachteilig auswirken auf:

Bei Schwellungen im Gesicht ist eine Apfeldiät hilfreich. Diese Früchte helfen dabei, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit, die sich im Körper angesammelt haben, zu entfernen. Um den größten Effekt zu erzielen, benötigen Sie:

1. Verzehren Sie täglich zwei Kilogramm ungesüßte Äpfel.
2. Schließen Sie den Saft dieser Früchte nicht aus, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Für diejenigen, die an Fettleibigkeit, Diabetes oder Herzinsuffizienz leiden, ist eine Haferdiät von Vorteil für die Gesichtshaut:

1. Kochen Sie die Flocken in Wasser ohne Öl oder Salz.
2. Sie müssen mindestens fünfhundert Gramm pro Tag essen.
3. Spülen Sie es mit Abkochungen und Tee ohne Zucker ab.

Bei Schwellungen wäre eine Kartoffeldiät angebracht. Sie sollten bis zu 2 Kilogramm Kartoffeln pro Tag verzehren, gekocht oder in der Schale gebacken. Bei der Gurkendiät werden täglich zwei Dutzend grüne Gemüsesorten verzehrt. Bei anhaltendem Hunger können Sie noch etwas Tafelspitz oder ein weichgekochtes Ei dazugeben. Ihre Gesichtshaut wird dadurch nicht beeinträchtigt. Bei einer pflanzlichen Ernährung dürfen Sie nicht mehr als 1,5 kg Gemüse pro Tag verzehren. Vergessen Sie nicht die individuelle Intoleranz. Dies kann Auswirkungen auf die Haut haben und die Flüssigkeitsentfernung kann langsamer erfolgen.

Entscheiden Sie sich nicht aus Leidenschaft für eine Diät oder den Verzicht auf Lebensmittel – konsultieren Sie zunächst einen Therapeuten, um dem Körper keinen Schaden zuzufügen. Um Schwellungen der Augenlider zu reduzieren, sollten Sie folgende Produkte vergessen:

1. Salz;
2. Rüben;
3. grüne Bohnen;
4. Holländischer Käse;
5. Champignons;
6. Tomaten;
7. Konserven (und andere Halbfabrikate, die viele andere Stoffe und Konservierungsstoffe enthalten, die das Entfernen von Flüssigkeit verhindern).

Was auch immer die Schwellung verursacht, sie weckt nur einen Wunsch: sie so schnell wie möglich loszuwerden. Manchmal sind verschiedene Eingriffe über einen längeren Zeitraum hinweg erforderlich, um das gute Aussehen Ihrer Gesichtshaut zu erhalten. Um überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, müssen Sie einen Schönheitssalon aufsuchen. Ein qualifizierter Spezialist wird den Zustand des Körpers sorgfältig untersuchen, individuelle Merkmale herausfinden, was wirksam ist und was kontraindiziert ist, und dann einen sorgfältig konzipierten Kurs zur Verbesserung der Haut anbieten:

1. Mesotherapie. Bei dem Verfahren werden Medikamente subkutan in die gewünschten Bereiche des Gesichts gespritzt. Als Injektionslösungen werden häufig homöopathische Arzneimittel und Vitamine verwendet, deren Zusammensetzung von einer Kosmetikerin nach gründlicher Untersuchung des Patienten individuell zusammengestellt wird und dabei hilft, im Körper angesammelte Flüssigkeit zu entfernen. Die Eingriffe werden mehrere Monate lang alle 7 Tage durchgeführt. Die Verabreichung von Medikamenten erfolgt im Back-Trace- oder Mesh-Verfahren, danach bleiben keine Nadelstiche im Gesicht zurück.
2. Kryolifting. Um das gewünschte Ergebnis, den Abtransport der im Körper angesammelten Flüssigkeit, zu erreichen, wird extreme Kälte eingesetzt, die gezielte, genau berechnete und kontrollierte Schäden verursacht. Im Manipulationsbereich verändern sich die Eigenschaften der Haut deutlich, wodurch die Medikamente tiefer eindringen und wirksamer sind. Kryolifting ist ein möglicher Ersatz für die Mesotherapie, wenn dies aus irgendeinem Grund nicht möglich ist. Der Effekt des Kryoliftings ist langanhaltend und spürbar und die Gesichtshaut wird durch Schwellungen „weggeblasen“.
3. Anwendung von Mineralwasser und Schlamm. Die im Heilschlamm enthaltenen Partikel und Substanzen wirken wohltuend auf die Haut, stellen ihre Festigkeit und Flexibilität wieder her, helfen, Schwellungen zu beseitigen und überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Die Schwellung wird durch den Einfluss bestimmter Reizstoffe reduziert: Temperatur der aufgetragenen Substanz, chemische Bestandteile.

Diuretika gegen Schwellungen im Gesicht werden sich ausnahmslos als wirksam erweisen. Die möglichen Ursachen einer Gesichtsschwellung sollten Sie bei einem Termin beim Facharzt klären. Wenn es sich um Probleme mit inneren Organen handelt, ist der Einsatz von Diuretika gerechtfertigt. Wenn das Problem der Ansammlung von überschüssigem Wasser durch Lebensstil, Ernährung oder schlechte Gewohnheiten verursacht wird, können Sie auf eine Pille gegen Schwellungen im Gesicht verzichten und auf alles Schädliche verzichten.

Ein Diuretikum kann die Schwellung beseitigen, aber nicht die Ursache. Nach Abschluss der Einnahme solcher Medikamente sammelt sich wieder überschüssige Flüssigkeit im Körper an. Um die Ursache zu beseitigen, ist eine umfassende Untersuchung erforderlich. In manchen Fällen kann der Arzt synthetische Medikamente verschreiben, diese wirken jedoch vollständig auf den gesamten Körper und führen zu Dehydrierung und sogar zum Verlust benötigter Substanzen. Wenn die Ursache eine allergische Reaktion ist, helfen Antihistaminika wie Suprastin und Tavegil, die Schwellung zu beseitigen.

Diuretika. Furosemid gilt als das stärkste Diuretikum. Es wird häufig bei Schwellungen im Gesicht eingesetzt und hilft, selbst schwere Manifestationen zu lindern und die Entfernung von Flüssigkeit zu fördern. Da es sich um ein sehr wirksames Mittel handelt, ist bei der Anwendung Vorsicht geboten, da es zur Dehydrierung führt und den Körper von wichtigen Mikroelementen befreit. Bei leichten Schwellungen der Augen sind so starke Medikamente nicht nötig, es können kaliumsparende Diuretika eingesetzt werden. Dies ist „Veroshpiron“, dessen Wirkung erst nach fünf Tagen auftritt.

Top-Hersteller von Kosmetika für die Gesichtshaut werden Sie nicht verunsichern; die Auswahl ist riesig: Masken, Gele, Cremes usw. Diese „Dinge“ werden Ihr Erscheinungsbild sofort in Ordnung bringen. Welcher Marke Sie die Hand geben, bleibt Ihnen überlassen. Sie müssen kein Geld für teure Kosmetik ausgeben, sondern nutzen natürliche Inhaltsstoffe, um Ihre eigene Schönheit zu kreieren. Viele Menschen mögen handgefertigte Produkte. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie unerwünschte Schwellungen im Gesicht und an den Augen beseitigen können.

1. Um Schwellungen zu lindern, sollten Sie die Produkte bevorzugen, die von Profis verwendet werden; Sie können sie auch in einem normalen Kosmetikgeschäft kaufen, aber ignorieren Sie nicht die Buchstaben auf der Verpackung, die die Zusammensetzung angeben. Es sollte enthalten: Mineralien, Antioxidantien, Schlamm, Vitamine, Algen. Wenn die Creme Efeuextrakt enthält, bedeutet dies, dass sie aktiv dazu beiträgt, im Körper angesammelte Flüssigkeit zu entfernen und die Haut glatt zu machen. Es zieht schneller ein, wenn Sie Ihre Augenlider vor dem Auftragen leicht anfeuchten.

1. Wenn Ihr Gesicht und Ihre Augen morgens anschwellen, hilft eine Maske aus Gurke und Zitrone, die Schwellungen leicht beseitigt und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Diese Mischung wird für die Anwendung bei normaler bis fettiger Haut empfohlen. Zum Trocknen müssen Sie die halbe Menge Zitronensaft verwenden. Zutaten der Maske: frische Gurke, 25 Milliliter „gelber“ Nektar. Letzteres mit dem im Mixer zerkleinerten Gemüse vermischen. Tragen Sie die Mischung zwanzig Minuten lang auf Ihr Gesicht auf.
2. Wenn Sie normale oder fettige Haut haben, können Sie mit einer Kaffee- oder Kakaomaske Schwellungen beseitigen und überschüssige Flüssigkeit im Körper entfernen. Es werden fünfzig Milliliter Joghurt, dreißig Milliliter Zitronensaft und fünfundzwanzig Gramm gemahlener Kaffee oder Kakaopulver benötigt. Für trockene Haut können Sie eine ähnliche Maske herstellen, verwenden Sie jedoch Pflanzenöl anstelle von Joghurt und Honig anstelle von Saft. Lassen Sie die Mischung 20 Minuten lang auf der Haut.

1. Soda-Lotionen helfen dabei, Schwellungen der Gesichtshaut zu beseitigen und überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Geben Sie einen Teelöffel Backpulver zu einem halben Glas starkem Schwarztee und vermischen Sie es. Wattepads in der Flüssigkeit einweichen, auf die Augen legen und nicht länger als fünfzehn Minuten einwirken lassen. Wenn die Schwellung einen großen Bereich betrifft, können Sie eine zehnminütige Entspannungssitzung mit einer Lotion im gesamten Gesicht durchführen. Kompressen auf den Augenlidern zur Entfernung von Flüssigkeit können aus Aufgüssen von Kamillenblüten, Dill, Birkenblättern und Petersilienwurzel hergestellt werden.
2. Ein gutes Mittel sind geriebene Kartoffeln gemischt mit geschlagenem Eiweiß. Es entfernt überschüssiges Wasser und das Protein sorgt für einen Lifting-Effekt. Teebeutel sind ein einfaches und wirksames Mittel gegen geschwollene Augen. Die kühle Kompresse sollten Sie fünfzehn Minuten lang auf Ihre Augen halten – dann ist der Wow-Effekt garantiert.
3. Um Schwellungen zu lindern, können Sie eine Eiskompresse anfertigen. Geben Sie die Würfel in einen Beutel und legen Sie sie eine halbe Stunde lang auf die geschwollene Stelle. Sie können damit morgens Ihr Gesicht abwischen. Schreiben Sie die magischen Eigenschaften der Gurke nicht ab. Kreise dieses Gemüses, die auf geschwollene Stellen gelegt werden, beseitigen Schwellungen, straffen die Haut und verleihen ihr einen helleren Farbton. Ein wirksames Mittel zum Entfernen von Flüssigkeit ist eine Kompresse mit Ringelblumensud. Nach 15 Minuten strahlt die Haut.

Mit einer Massage können Sie Schwellungen lindern und überschüssige Flüssigkeit entfernen. Durch leichtes Kneifen und Streichen der Haut entlang der Linien bewegen, die von der Nase bis zu den äußeren Gesichtspartien verlaufen. Dann von der Mitte des Halses zu den Seiten. Entlang der Stirn von oben bis zum Nasenrücken und den Augenbrauen, von den Augen nach unten, von der Nase bis zu den Schläfen. Durch diese Massage wird die Durchblutung der Haut verbessert, der Feuchtigkeitsabtransport erhöht, wodurch Schwellungen beseitigt werden. Es wird empfohlen, es mit Sport zu kombinieren; eine Reihe von Übungen zur Entfernung überschüssiger Flüssigkeit sollte Folgendes umfassen:

1. aktive Bewegungen von Armen und Beinen;
2. Dehnung;
3. Beugung;
4. Verlängerung;
5. Rotationsbewegungen;
6. scharfe Schwankungen;
7. kippt.

Dies führt zu einer Erwärmung der Muskeln und einer Aktivität der Gelenke in der Nähe der Lymphknoten. Es gibt Übungen gegen Tränensäcke; bei regelmäßiger Anwendung können Sie Schlupflider schon nach ein paar Monaten vergessen:

1. Drehen Sie Ihre Augen nach links und rechts und halten Sie dabei Ihren Kopf gerade.
2. Schließen Sie Ihre Augen und öffnen Sie sie dann scharf. 10 Mal wiederholen.
3. Schließen und öffnen Sie abwechselnd Ihre Augen.

So lindern Sie Schwellungen im Gesicht und an den Augen mit Volksheilmitteln und Kräutern

1. Petersilienwurzel. Ein einfaches Rezept für diejenigen, die nicht wissen, wie sie Schwellungen im Gesicht und an den Augen sowie überschüssige Flüssigkeit schnell beseitigen können. Die Wurzel sollte zerkleinert, nach dem Teetrinken zu gleichen Teilen mit den Teeblättern vermischt, gründlich vermischt, auf die Haut der Augenlider aufgetragen und zehn Minuten lang stehen gelassen werden. Sie können Petersilienwurzel auch ohne Teezusatz verwenden, dies fördert zusätzlich den Flüssigkeitsabtransport aus dem Körper.
2. Bärenohren. Die vorbereitete Abkochung ist sehr hilfreich bei Schwellungen. Dazu benötigen Sie: ein Glas kochendes Wasser, einen Esslöffel Bärenohren, die zwei Stunden ziehen müssen. Die Abkochung sollte höchstens dreimal täglich vor den Mahlzeiten getrunken werden.
3. Kamille. Geben Sie einen Esslöffel getrocknete Blüten dieser Pflanze in ein Glas kochendes Wasser. 15 Minuten ziehen lassen und dann die Haut der Augenlider ebenso lange mit einem in der Infusion getränkten Wattestäbchen abwischen. Auf ähnliche Weise können Sie einen Aufguss aus Minze, Augentrost oder Lindenblüten zubereiten. Kamille kann zusammen mit Tee verwendet werden; dann gießen Sie zusammen mit einem Teelöffel Kamille kochendes Wasser über die gleiche Menge schwarzen oder grünen Tee. Und Schwellungen können Sie vergessen!
4. Birkenblätter. Geben Sie fünf Blätter in ein Glas kaltes Wasser, vorzugsweise Mineralwasser, und lassen Sie es über Nacht stehen. Sie können die Blätter mit kochendem Wasser übergießen und zwei Stunden stehen lassen. Befeuchten Sie nach dem Abseihen die Haut der Augenlider und verbringen Sie mindestens eine Viertelstunde mit dem Eingriff. Voila – es gab keine Schwellung.
5. Schachtelhalm Geben Sie einen Esslöffel der trockenen Zutat in ein Glas kochendes Wasser und kochen Sie es zwanzig Minuten lang. Nachdem Sie darauf gewartet haben, dass die Brühe warm wird, machen Sie Kompressen auf die Augen und halten Sie sie so lange, wie Sie es vorbereitet haben. Schachtelhalm hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Schwellungen der Gesichtshaut, sondern auch bei Augenermüdung und nervösen Tics und entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper.

1. 12. Juli 2018
2. Heimtraining
3. Valeria Dashkevich

Schwellungen unter den Augen stören praktisch jeden dritten Menschen auf der Welt. Bei manchen handelt es sich um vorübergehende Begleiterscheinungen nach Partys und schlechter Ernährung, bei anderen kämpft man ein Leben lang mit diesem Problem. Tränensäcke mögen ein einfaches Merkmal der anatomischen Struktur des Gesichts sein, sie sind jedoch eher die Ausnahme als die Regel.

Ursachen für Schwellungen

Am häufigsten treten Schwellungen unter den Augen aus folgenden Gründen auf:

1. Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Nieren.
2. Übermäßige Aufnahme von Flüssigkeiten und Salzen unmittelbar vor dem Schlafengehen.
3. Nervöse Erschöpfung, Schlafmangel, Stress.
4. Allergische Reaktion.
5. Altersbedingte Veränderungen.

Und wenn die Schwellung für einige nur auf einen falschen Lebensstil, Schlafmangel usw. hinweist, kann sie für andere ein Alarmsignal für die Entwicklung von Krankheiten sein.

Wie entstehen Tränensäcke unter den Augen?

Um herauszufinden, woher diese unangenehmen Schwellungen kommen, müssen Sie die Strukturmerkmale der Muskeln und des Gewebes unter den Augen untersuchen. Die Struktur unter den Augen wird durch eigentümliche Polster dargestellt, die mit Fettwürfeln gefüllt sind und zwischen denen sich Trennwände aus Bindegewebe befinden. Die Aufgabe dieser Septen besteht darin, die Augenmuskeln zu bewegen. Das Problem besteht jedoch darin, dass die Haut der Augenlider sehr dünn und zerbrechlich ist und sich daher leicht verformt. Dabei entstehen kleine Ansammlungen unter den Augen, die wir Schwellungen nennen.

Mit zunehmendem Alter dehnt sich die Haut der Augenlider, erschlafft und die Tränensäcke hängen herab. Dieser Prozess wird durch Stress, Müdigkeit und ständigen Schlafmangel beschleunigt. Diese äußeren Faktoren sind bei weitem nicht die einzigen; manchmal kann man schon bei kleinen Kindern auf Schwellungen unter den Augen achten; hier handelt es sich um eine genetische Veranlagung. Bevor mit der Lösung des Problems begonnen wird, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen und die wahre Ursache der Tränensäcke herauszufinden. Neben Gesichtsübungen gegen geschwollene Augen gibt es eine Reihe von Faktoren, die sich auf die Gesundheit und den Tonus von Haut und Körper auswirken können.

Wie können Sie Ihren Allgemeinzustand verbessern?

Sie können die Situation leicht korrigieren, ohne einen Facharzt aufzusuchen. Sie können den Allgemeinzustand der Augen verbessern und das Auftreten von Schwellungen verhindern, wenn Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

1. Versuchen Sie, so zu schlafen, dass sich Ihr Kopf immer leicht erhöht über Ihrem Körper befindet.
2. Minimieren Sie den Konsum scharfer, salziger Speisen, vermeiden Sie Alkohol, insbesondere Bier, und vor allem vor dem Schlafengehen.
3. Sie müssen auch eine so schlechte Angewohnheit wie das Rauchen aufgeben.
4. Wenn aufgrund altersbedingter Veränderungen Schwellungen unter den Augen auftreten, verwenden Sie alle bekannten Volksrezepte. Das können kühle Kompressen auf Basis von Salbei oder Kamille sein. Auch normal aufgebrühter grüner Tee, der in Gaze gewickelt und 10-15 Minuten lang auf die Augen aufgetragen wird, reicht aus.
5. Ein spezielles Kühlgel für die Augenlider hilft Ihnen, das Problem schnell zu lösen, löst das Problem jedoch nur vorübergehend.
6. Gewöhnen Sie sich an, Ihr Gesicht nicht mit warmem oder heißem Wasser, sondern mit kaltem Wasser zu waschen.
7. Erlernen Sie Grundübungen gegen Schwellungen unter den Augen und machen Sie regelmäßig Lidübungen, auch eine Massage ist sinnvoll.

Das Befolgen dieser Empfehlungen in Verbindung mit einer Reihe von Übungen wird dazu beitragen, mit solch einer unangenehmen Geißel fertig zu werden. Gleichzeitig sind die Bewertungen zu Übungen gegen Schwellungen unter den Augen äußerst positiv, es ist also einen Versuch wert.

Welche Übungen soll ich machen?

Um die Beweglichkeit der Augen, einen lebendigen Blick zu erhalten und die Augenmuskulatur zu trainieren, empfiehlt es sich, schon in jungen Jahren vorbeugend Übungen gegen Tränensäcke durchzuführen. Der tägliche Basiskomplex umfasst folgende Übungen:

1. Schließen Sie Ihre Augen und beginnen Sie, sie im Kreis zu drehen, zuerst nach rechts und dann nach links. Es wird empfohlen, 3-4 Kreise solcher Drehungen zu machen.
2. Lassen Sie Ihre Augen geschlossen und schauen Sie abwechselnd sechsmal nach unten und sechsmal nach oben.
3. Wählen Sie einen Punkt und betrachten Sie ihn 30 Sekunden lang, ohne den Blick abzuwenden. Blinzeln Sie dann einige Sekunden lang häufig und wiederholen Sie die Übung noch zweimal.
4. Lassen Sie die Augen offen und schauen Sie sich im Kreis nach links, unten, rechts um. Machen Sie 6 solcher Kreise.
5. Die nächste Übung besteht darin, 60 Sekunden lang auf den am weitesten entfernten Punkt zu schauen und dann weitere 60 Sekunden lang auf den nächstgelegenen Punkt zu schauen.
6. Übungen zur Linderung von Schwellungen unter den Augen enden mit Entspannung. Schließen Sie die Augen und liegen oder sitzen Sie etwa 5 Minuten lang schweigend.

Ein solch einfacher Komplex dauert morgens nur 5-7 Minuten und verleiht Ihnen ein fröhliches Aussehen, ein gesundes Aussehen und hilft, unangenehme Schwellungen unter den Augen zu beseitigen.

Massagekomplex

Neben Übungen gegen Schwellungen unter den Augen empfehlen Experten die Massage der Augenlider. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, was die Haut vor den ersten Zeichen der Hautalterung und feinen Fältchen um die Augen schützt.

Was zu tun ist?

Der Komplex sieht so aus:

1. Reinigen Sie zunächst gründlich Ihr Gesicht und Ihre Augenlider.
2. Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, empfiehlt es sich, vor Beginn des Eingriffs die Finger in Olivenöl zu tauchen und mit der Massage des Musculus orbicularis oculi zu beginnen, der sich vom inneren zum äußeren Augenwinkel befindet.
3. Schließen Sie die Augen und „fahren“ Sie mit den Fingerspitzen mit klopfenden Bewegungen über Ihre Augenlider, als ob Sie eine komplexe Komposition auf dem Klavier spielen würden.
4. Lassen Sie Ihre Augen geschlossen und drücken Sie Ihre Finger leicht dagegen. In diesem Moment sollten Sie versuchen, Ihre Augenlider trotz des Widerstands zu öffnen. Im selben Moment müssen Sie Ihre Augenbrauen heben, als ob Sie tiefe Überraschung zum Ausdruck bringen würden.
5. Wir lassen weiterhin die Augen geschlossen und spannen die Haut unserer Augenlider mit den Fingerspitzen.

Eine solche einfache Reihe von Übungen gegen Schwellungen unter den Augen sorgt nicht nur für ein gesundes Aussehen, sondern trägt auch dazu bei, die Sehschärfe im Laufe der Zeit zu verbessern.

Gymnastik für die Augenlider

Eine weitere Möglichkeit, mit der Geißel umzugehen, sind Gesichtsübungen gegen Tränensäcke. Sein Vorteil besteht darin, dass es die Muskulatur stärkt, den Lymphfluss erhöht und die Durchblutung auch in den kleinsten Gefäßen verbessert. Bei regelmäßiger Übung ist der Effekt bereits nach wenigen Trainingseinheiten spürbar und die Übungen selbst sind äußerst einfach durchzuführen.

1. Schließen Sie Ihre Augen ganz, ganz fest und öffnen Sie sie dann so weit wie möglich. Diese Übung muss mindestens 15 Mal wiederholt werden.
2. Halten Sie Kopf und Körper gerade und schauen Sie zuerst nach rechts, dann nach links, dann nach oben und unten. Wiederholen Sie diese Bewegungen 4-5 Mal.
3. Die nächste Übung besteht darin, ein paar Sekunden lang so oft wie möglich zu blinzeln, dann die Augen für ein paar Sekunden zu schließen und auszuruhen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
4. Stellen Sie sich vor das Fenster, legen Sie Ihren Finger vor Ihre Augen und richten Sie Ihren Blick darauf, dann schauen Sie auf die Gegenstände, die außerhalb des Fensters stehen, und dann zurück zu Ihrem Finger.

Die Wirksamkeit von Übungen gegen Schwellungen unter den Augen erhöht sich, wenn Sie sie mit dem oben beschriebenen Massagekomplex kombinieren. Vergessen Sie auch nicht die verschiedenen Masken, Kompressen und Abkochungen, die Schwellungen unter den Augen wirksam beseitigen können.

Praktischer Komplex

Sie können diese Übungen jederzeit durchführen, sobald Sie eine freie Minute haben. Also lasst uns anfangen:

1. Schwellungen können nur dann beseitigt werden, wenn der Muskel beim Training aktiv arbeitet. Die folgende Übung gibt Ihnen die Möglichkeit, dies zu spüren: Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger auf den Wangenknochen, direkt auf die Schwellung, sodass Sie spüren können, wie sich der Muskel bewegt. Gleichzeitig ist auch von starkem Pressen abzuraten, die Augen bleiben geöffnet. Versuchen Sie nun, mindestens 5 Sekunden lang zu schielen und die Augenlider wieder zu entspannen. Wiederholen Sie die Übung 2-3 Mal hintereinander und Sie werden spüren, wie der Muskel funktioniert. Um sich zu entspannen, blinzeln Sie ein paar Mal mit den Augen.
2. Berühren Sie den Nasenrücken mit der Spitze Ihrer Zeigefinger, drücken Sie leicht und beginnen Sie etwa 5–7 Sekunden lang schnell zu blinzeln. Entspannen Sie dann Ihre Augenlider wieder.
3. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Schwellung unter den Augen und streichen Sie über den Wangenknochen bis zu den Schläfen, aber heben Sie die Fingerkuppen nicht an.

Solche Übungen gegen Schwellungen unter den Augen zeigen Wirkung, wenn Sie sie regelmäßig durchführen, mindestens einmal am Tag und am besten in jeder freien Minute.