Övningar för svullna ögon

Det är ingen hemlighet att ansiktsmuskler behöver tränas inte mindre än kroppsmuskler. Kråkfötter, svullnad, hängande ögonlock - alla dessa problem uppstår på grund av kompression eller omvänt hängande muskler (eller delar därav). Övningarna som vi erbjuder dig idag förhindrar att det övre ögonlocket hänger, hjälper till att bilda en vacker båge av ögonbrynen, lyfter ögonvrån och gör att ögonen öppnas.

1. Shivas blick

Aktiv ögonrörelse är en slags lymfdränagemassage som tar bort överflödig fukt. Börja göra den här övningen på morgonen så kommer du att märka hur svullnaden och påsarna under ögonen försvinner.

Flytta blicken så långt som möjligt åt höger och nedåt, sedan åt höger och uppåt, börja nu sänka blicken längs en sicksackbana: vänster-höger-vänster-... och så vidare tills du når den lägsta punkten på vänster sida. Lyft blicken uppåt, sänk ner och börja återigen dra en sicksack från sida till sida, höj gradvis blicken uppåt.

via GIPHY
Utför övningen 10 till 20 gånger. Till en början kan ögonen tröttna snabbt, men med tiden blir musklerna starkare och känslan av obehag försvinner.

2. Adjö hängande ögonlock!

Använd pek- och långfingret, applicera lätt tryck, fixa ögonvrån. Se till att handflatorna inte hänger i luften, utan är fästa i ansiktet.

När du andas in, stäng ögonen ordentligt (!), andas ut efter 2 sekunder och öppna dem. Upprepa 10-20 gånger. På den sista cirkeln, håll ögonlocken stängda i 5 sekunder. Efter detta, slappna av i ögonen, blinka och vila.

Observera att du bara ska känna att de övre ögonlocken fungerar; ögonbryn, läppar och alla andra delar av ansiktet ska förbli orörliga.

3. Hur kisar man lönsamt?

Placera pek- och långfingret i ögonvrån och fäst dem ordentligt. Välj en punkt på väggen direkt framför dig. Flytta blicken lite högre - detta är startpositionen.

Uppmärksamhet! Endast det nedre ögonlocket ska fungera. Dra upp den som om du vill kisa med ögonen. Sänk den. Gör 10-20 reps. På sista varvet håller du spänningen lite längre. Slappna nu av, blinka, vila i några sekunder.

4. Glöm påsar under ögonen

Placera dynorna på pek-, lång- och ringfingret under dina nedre ögonlock. Du ska inte dra i huden eller trycka hårt, bara applicera det. Blunda. Försök nu att rulla ögonen uppåt. Använd fingrarna för att känna hur ögongloben rör sig - denna lätta massage förbättrar lymfflödet. Efter 10-20 repetitioner, vila.

5. "Fantastisk" övning

Titta rakt fram. Öppna dina ögon så mycket som möjligt, bokstavligen bukta ut dem. Håll i 2 sekunder och slappna av. Gör 10 repetitioner, håll lite längre på den sista cirkeln och vila. Det är viktigt att se till att ögonbrynen och pannan förblir orörliga.

6. En trevlig bonus – en rynkfri panna

Placera handflatorna på pannan med fingrarna mot näsryggen. Använd fingertopparna för att säkra basen av dina ögonbryn. Höj nu ögonbrynsspetsarna. Sänk den. Upprepa 10-20 gånger. Den här övningen kan vara svår att göra till en början, men med tiden kommer du inte bara att bemästra den, utan också få den underbara vanan att uttrycka överraskning endast med dina ögonbryn, och detta kommer att hålla din panna perfekt slät och vacker.

Till en början rekommenderar vi att du gör övningar framför en spegel.

Många damer som vaknar på morgonen är rädda för att se sig i spegeln, för därifrån ser de något svullet och oattraktivt. Detta är en vanlig händelse efter en stormig fest, men om svullnaden blir regelbunden är det värt att tänka på. För att undvika hälsoproblem måste du konsultera en specialist. Många damer känner till enkla sätt att bli av med svullnad i ansikte och ögon. Men listan med lösningar är omfattande. Och vi erbjuder att fylla på den.

Orsaker till svullnad i ansiktet

Ansamlingen av vätska i vävnaderna orsakar svullnad av ansiktshuden, vilket kan uppstå på grund av att någon inte kunde motstå att äta rökt eller salt mat sent på kvällen eller dricka mycket vatten på natten. Njur- och hjärtsjukdomar kan avsevärt öka svullnaden i ansiktshuden på grund av ackumulerad vätska. För att undvika svullnader under ögonen måste du ge din kropp tillräckligt med sömn. Om du ofta tillbringar natten i sällskap med vänner, dricker alkohol, lider av sömnlöshet, sover på en obekväm säng, somnar sent och vaknar tidigt, kommer ett svullet ansikte att bli normen.

I värmen kan svullnad av ögonlocken öka. Vätskekonsumtionen ökar och den börjar stagnera i kroppen. Ansiktet sväller på morgonen hos kvinnor på tröskeln till menstruationscykeln. Metaboliska störningar och brist på vitaminer kan bidra till uppkomsten av ödem. Hormonella förändringar under graviditeten är en annan orsak till ansamling av vätska i kroppens vävnader. Svullnad kan vara en följd av skada och en allergisk reaktion.

Vad man ska göra för svullnad i ansikte och ögon

Det ideala alternativet är att rådgöra med läkare i händelse av oönskade konsekvenser med huden. Han kommer att berätta för dig hur du blir av med svullnader och ackumulerad överskottsfuktighet. Ett bra botemedel är lymfdränagemassage. Kompresser med örtinfusioner hjälper till att bli av med svullnad i ansiktet på morgonen. Om du funderar på hur du snabbt kan lindra svullnad under ögonen som har uppstått på grund av ackumulerad vätska, trötta inte på dig själv med långa tankar; isbitar, som kan göras med hjälp av medicinska örter eller te, duger.

Effektiva metoder för att eliminera svullnad

För att snabbt eliminera svullnad och bli av med ansamlad vätska i kroppen, ventilera rummet du befinner dig i. Efter att ha absorberat syret den behöver "töms" huden. Ett glas vatten med citron är ett snabbt svar på svullnad och lindrar det nästan omedelbart tack vare syran som finns i citrusfrukter. Det kommer att vara användbart att tvätta ansiktet med kallt vatten, vars temperatur inte överstiger tjugo grader. Så nedan kommer vi att titta på detaljerade tips om hur man hanterar "svullen" ansiktshud och överflödigt vatten i kroppen.

För att minska svullnad och öka vätskeproduktionen rekommenderas att följa en viss diet. En positiv bonus är att det hjälper dig att gå ner i övervikt. För att minska svullnad och ta bort vätska, rekommenderas det att inkludera teer, grönt te och lingon i din kost. Användbar:

1. hagtornsavkok;
2. nypon avkok;
3. örtblandning med åkerfräken, björnbär, nässlor, citronmeliss.

Aktivera i menyn "för ansiktshud":

1. alla drycker som har en diuretisk effekt;
2. avkok;
3. fruktdrycker.

Kroppen kommer att vara tacksam. Glöm inte bort:

Vätskedrivande produkter som kommer att städa upp huden i ansiktet, främja borttagning av vätska och ta bort kalium. För att kompensera för denna förlust rekommenderas det att ta kosttillskott som innehåller det. Brist på kalium kan ha en skadlig effekt på:

Om du har svullnad i ansiktet kommer en äppeldiet att vara till hjälp. Dessa frukter hjälper till att ta bort gifter och överflödig vätska som samlats i kroppen. För att uppnå den största effekten behöver du:

1. Ät två kilo osötade äpplen per dag.
2. Uteslut inte juice från dessa frukter för att ta bort överflödig fukt.

För dem som har fetma, diabetes eller hjärtsvikt kommer en havrediet att vara fördelaktigt för deras ansiktshud:

1. Koka flingorna i vatten utan olja eller salt.
2. Du måste äta minst femhundra gram om dagen.
3. Skölj ner den med avkok och te utan socker.

En potatisdiet skulle vara lämplig för svullnad. Du bör konsumera upp till 2 kilo potatis per dag, kokt eller bakad i skalet. Gurkdieten kommer att innebära att man konsumerar två dussin gröna grönsaker per dag. Om hungern kvarstår kan du lägga till lite kokt nötkött eller ett mjukkokt ägg. Detta kommer inte att påverka din ansiktshud. En vegetabilisk kost tillåter dig att inte konsumera mer än 1,5 kg grönsaker per dag. Glöm inte individuell intolerans. Detta kan påverka huden och avlägsnandet av vätska kan gå långsammare.

Bestäm dig inte för att gå på en diet eller ge upp mat av passion - konsultera en terapeut först för att inte skada kroppen. För att minska svullnad av ögonlocken bör du glömma följande produkter:

1. salt;
2. rödbetor;
3. gröna bönor;
4. holländsk ost;
5. champinjoner;
6. tomater;
7. konserver (och andra halvfabrikat som innehåller många andra ämnen och konserveringsmedel som förhindrar borttagning av vätska).

Oavsett vad som orsakar svullnaden, ger det upphov till bara en önskan - att bli av med den så snart som möjligt. Ibland kan det krävas en lång kurs med olika procedurer för att din ansiktshud ska se bra ut. För att bli av med överflödig vätska måste du gå till en skönhetssalong. En kvalificerad specialist kommer noggrant att undersöka kroppens tillstånd, ta reda på individuella egenskaper, vad som kommer att vara effektivt och vad som är kontraindicerat, och sedan erbjuda en noggrant utformad kurs för att förbättra huden:

1. Mesoterapi. Förfarandet innebär subkutana injektioner av medicin i de önskade områdena i ansiktet. Ofta används homeopatiska läkemedel och vitaminer som lösningar för injektioner, vars sammansättning bildas individuellt av en kosmetolog efter en noggrann undersökning av patienten och hjälper till att avlägsna vätska som ackumulerats i kroppen. Procedurerna görs en gång var 7:e dag i flera månader. Läkemedel administreras med back-trace eller mesh-metoden, varefter det inte finns några nålmärken i ansiktet.
2. Kryolyft. För att uppnå det önskade resultatet, avlägsnandet av vätska som ackumulerats i kroppen används extrem kyla, vilket orsakar specifik, exakt beräknad och kontrollerad skada. I området där manipulation utförs förändras hudens egenskaper avsevärt, vilket hjälper läkemedlen att penetrera djupare och bli mer effektiva. Kryolyft är en möjlig ersättning för mesoterapi om det av någon anledning inte är möjligt. Effekten av cryolifting är långvarig och märkbar, och ansiktshuden "blåses bort" av svullnad.
3. Applicering av mineralvatten och lera. Partiklarna och ämnena som finns i den terapeutiska leran har en gynnsam effekt på huden, återställer dess styrka och flexibilitet, hjälper till att eliminera svullnad, eliminerar överskott av fukt från kroppen. Svullnad minskar på grund av påverkan av vissa irriterande ämnen: temperaturen på det applicerade ämnet, kemiska komponenter.

Diuretika för ansiktssvullnad kommer alltid att vara effektiva. Du bör ta reda på de möjliga orsakerna till svullnad i ansiktet vid ett möte med en specialist. Om dessa är problem med inre organ, kommer användningen av diuretika att vara motiverad. Om problemet med ansamling av överflödigt vatten orsakas av livsstil, kost eller dåliga vanor, kan du klara dig utan ett piller för svullnad i ansiktet och ge upp allt som är skadligt.

Ett diuretikum kan eliminera svullnad, men inte orsaken. Efter avslutad kurs av sådana mediciner kommer överskottsvätska att ackumuleras i kroppen igen. För att eliminera orsaken krävs en fullständig undersökning. I vissa fall kan läkaren ordinera syntetiska droger, men sådana läkemedel verkar helt och hållet på hela kroppen, vilket leder till uttorkning och till och med förlust av ämnen som den behöver. Om orsaken är en allergisk reaktion hjälper antihistaminer som Suprastin och Tavegil att bli av med svullnaden.

Diuretika. Furosemid anses vara det starkaste diuretikumet. Det används ofta för svullnad i ansiktet, hjälper till att lindra även allvarliga manifestationer, främjar avlägsnande av vätska. Eftersom det är ett mycket kraftfullt botemedel, kräver det försiktighet vid användning, eftersom det leder till uttorkning och befriar kroppen från viktiga mikroelement. Vid lätt svullnad av ögonen finns det inget behov av så starka läkemedel, kaliumsparande diuretika kan användas. Detta är "Veroshpiron", vars effekt visas först efter fem dagar.

Topptillverkare av kosmetika för ansiktshud kommer inte att lämna dig förvirrad; valet är enormt: masker, geler, krämer, etc. Dessa "saker" kommer omedelbart att få ordning på ditt utseende. Vilket märke du ska ge handflatan till är upp till dig. Du behöver inte betala ut pengar för dyra kosmetika, utan använd naturliga ingredienser för att skapa din egen skönhet. Många gillar handgjorda produkter. Nedan kommer vi att titta på hur man blir av med oönskad svullnad i ansikte och ögon.

1. För att lindra svullnad bör du föredra de produkter som används av proffs; du kan också välja dem i en vanlig kosmetisk butik, men ignorera inte bokstäverna på förpackningen som anger sammansättningen. Det bör innehålla: mineraler, antioxidanter, lera, vitaminer, alger. Om krämen innehåller murgröneextrakt betyder det att den aktivt kommer att hjälpa till att ta bort vätska som samlats i kroppen och göra huden slät. Det kommer att absorberas snabbare om du blöter ögonlocken lite innan du applicerar.

1. Om ditt ansikte och dina ögon svullnar på morgonen, hjälper en mask av gurka och citron, den eliminerar lätt svullnad och tar bort överflödig vätska från kroppen. Denna blandning rekommenderas för användning på normal till fet hud. För torr måste du använda halva mängden citronsaft. Ingredienser i masken: färsk gurka, 25 milliliter "gul" nektar. Blanda det senare med grönsaken hackad i en mixer. Applicera blandningen i ansiktet i tjugo minuter.
2. Om du har normal eller fet hud kan du bli av med svullnad och ta bort överflödig vätska som samlats i kroppen med en kaffe- eller kakaomask. Det kommer att kräva femtio milliliter yoghurt, trettio milliliter citronsaft, tjugofem gram malet kaffe eller kakaopulver. För torr hud kan du göra en liknande mask, men använd vegetabilisk olja istället för yoghurt och honung istället för juice. Håll blandningen på huden i 20 minuter.

1. Soda lotioner hjälper till att bli av med svullnad i ansiktshuden och avlägsnar överflödig fukt från kroppen. Tillsätt en tesked bakpulver i ett halvt glas starkt svart te och blanda. Blötlägg bomullsrondeller i vätskan, lägg dem på ögonen och håll i högst femton minuter. Om svullnaden påverkar ett stort område, då kan du göra en tio minuters avslappningssession med en lotion i hela ansiktet. Kompresser på ögonlocken för att avlägsna vätska kan göras av infusioner av kamomillblommor, dill, björklöv och persiljerot.
2. Ett bra botemedel är riven potatis blandad med uppvispad äggvita. Det tar bort överflödigt vatten, och proteinet ger en lyftande effekt. Tepåsar är ett enkelt och effektivt botemedel för att lindra svullna ögon. Du bör hålla den svala kompressen på dina ögon i femton minuter – och wow-effekten garanteras.
3. För att lindra svullnad kan du göra en iskompress. Lägg tärningarna i en påse och lägg på det svullna området i en halvtimme. Du kan torka ansiktet med dem på morgonen. Skriv inte av gurkans magiska egenskaper. Cirklar av denna grönsak, placerade på svullna områden, tillsammans med att bli av med svullnad, kommer att strama åt huden och ge den en ljusare nyans. Ett effektivt botemedel för att ta bort vätska är en kompress med kalendula avkok. Efter 15 minuter kommer huden att glöda.

Du kan lindra svullnad och ta bort överflödig vätska med massage. Nyper lätt och stryk huden, rör dig längs linjerna som går från näsan till de yttre delarna av ansiktet. Sedan från mitten av halsen till dess sidor. Längs pannan från toppen till näsryggen och ögonbrynen, ner från ögonen, från näsan till tinningarna. Med denna massage förbättras blodtillförseln till huden, avlägsnandet av fukt ökar, vilket eliminerar svullnad. Det rekommenderas att kombinera det med sport; en uppsättning övningar för att ta bort överflödig vätska bör innehålla:

1. aktiva rörelser av armar och ben;
2. stretching;
3. böjning;
4. förlängning;
5. rotationsrörelser;
6. skarpa gungor;
7. lutar.

Detta kommer att leda till uppvärmning av musklerna och aktiviteten i lederna som ligger nära lymfkörtlarna. Det finns övningar för påsar under ögonen, om du gör dem regelbundet kan du efter ett par månader glömma hängande ögonlock:

1. Vrid ögonen åt vänster och höger, håll huvudet rakt.
2. Blunda och öppna sedan ögonen skarpt. Upprepa 10 gånger.
3. Stäng och öppna ögonen omväxlande.

Hur man lindrar svullnad från ansikte och ögon med hjälp av folkläkemedel och örter

1. Persiljerot. Ett enkelt recept för dem som inte vet hur man snabbt kan bli av med svullnad i ansikte och ögon och överflödig vätska. Roten ska krossas, blandas i lika delar med tebladen efter att ha druckit teet, blandas noggrant, appliceras på huden på ögonlocken och lämnas i tio minuter. Du kan använda persiljerot utan att tillsätta te, detta förbättrar också avlägsnandet av vätska från kroppen.
2. Bär öron. Det beredda avkoket kommer att vara mycket användbart för svullnad. För detta behöver du: ett glas kokande vatten, en matsked björnöron, som måste dra i två timmar. Avkoket bör inte drickas mer än tre gånger om dagen före måltider.
3. Kamomill. Kasta en matsked torkade blommor av denna växt i ett glas kokande vatten. Låt dra i 15 minuter och torka sedan av huden på ögonlocken med en bomullstuss indränkt i infusionen under samma tid. På liknande sätt kan du göra en infusion av mynta, ögontröst eller lindblomma. Kamomill kan användas tillsammans med te; häll sedan, tillsammans med en tesked kamomill, kokande vatten över samma mängd svart eller grönt te. Och du kan glömma svullnad!
4. Björklöv. Kasta fem blad i ett glas kallt vatten, gärna mineralvatten, och låt stå över natten. Du kan hälla kokande vatten över bladen och låt stå i två timmar. Efter ansträngning, fukta huden på ögonlocken, spendera minst en kvart på proceduren. Voila – det var ingen svullnad.
5. Fräken Kasta en matsked torr ingrediens i ett glas kokande vatten och koka i tjugo minuter. Efter att ha väntat på att buljongen ska bli varm, gör kompresser på ögonen och håll kvar så länge som du förberett. Åkerfräken hjälper till att bekämpa inte bara svullnad i ansiktshuden, utan också ögontrötthet, nervösa tics och tar bort överflödigt vatten från kroppen.

1. 12 juli 2018
2. Hemträning
3. Valeria Dashkevich

Svullnader under ögonen stör nästan var tredje person i världen. För vissa är det tillfälliga biverkningar efter fest och dålig kost, medan andra kämpar med detta problem hela livet. Påsar under ögonen kan vara ett enkelt inslag i ansiktets anatomiska struktur, men de är undantaget snarare än regeln.

Orsaker till svullnad

Oftast uppträder svullnader under ögonen på grund av följande skäl:

1. Sjukdomar i hjärtat, blodkärl, njurar.
2. Överdrivet intag av vätskor och salter omedelbart före sänggåendet.
3. Nervös utmattning, sömnbrist, stress.
4. Allergisk reaktion.
5. Åldersrelaterade förändringar.

Och om för vissa endast svullnad indikerar en felaktig livsstil, sömnbrist och så vidare, så kan det för andra vara en varningsklocka för utvecklingen av eventuella sjukdomar.

Hur ser påsar under ögonen ut?

För att ta reda på var dessa olyckliga svullnader kommer ifrån måste du studera de strukturella egenskaperna hos musklerna och vävnaderna under ögonen. Strukturen under ögonen representeras av säregna dynor som är fyllda med fettkuber, och mellan dem finns det partitioner av bindväv. Uppgiften för dessa septa är att röra ögonmusklerna. Men problemet är att huden på ögonlocken är väldigt tunn och ömtålig, så den blir ganska lätt deformerad. Det är här som små ansamlingar uppstår under ögonen, som vi kallar svullnad.

Med åldern sträcker sig huden på ögonlocken, sjunker och påsarna under ögonen hänger. Denna process påskyndas av stress, trötthet och konstant sömnbrist. Dessa yttre faktorer är långt ifrån de enda; ibland kan du vara uppmärksam på närvaron av svullnader under ögonen även hos små barn; här talar vi om en genetisk predisposition. Innan du börjar lösa problemet, rekommenderas det att konsultera en läkare och identifiera den verkliga orsaken till påsar under ögonen. Förutom ansiktsövningar för svullna ögon finns det en rad faktorer som kan påverka hälsan och tonen i huden och kroppen.

Hur kan du förbättra ditt allmäntillstånd?

Du kan korrigera situationen något utan att kontakta specialiserade läkare; du kan förbättra ögonens allmänna tillstånd och förhindra uppkomsten av svullnad om du följer följande rekommendationer:

1. Försök att sova så att huvudet alltid är något ovanför kroppen, upphöjt.
2. Minimera konsumtionen av kryddig, salt mat, undvik alkohol, särskilt öl, och särskilt före sänggåendet.
3. Du måste också ge upp en så dålig vana som att röka.
4. Om svullnad under ögonen uppträder som en konsekvens av åldersrelaterade förändringar, använd alla kända folkrecept. Dessa kan vara coola kompresser baserade på salvia eller kamomill. Även vanligt bryggt grönt te, som lindas in i gasväv och appliceras på ögonen i 10-15 minuter, kommer att duga.
5. En speciell kylande gel för ögonlocken hjälper dig att snabbt hantera problemet, men det kommer bara tillfälligt att lösa problemet.
6. Ta för vana att tvätta ansiktet inte med varmt eller varmt vatten, utan med kallt vatten.
7. Lär dig grundläggande övningar mot svullnader under ögonen och utför regelbundet ögonlocksövningar, en massage är också en bra idé.

Att följa dessa rekommendationer tillsammans med en uppsättning övningar kommer att hjälpa till att hantera en sådan obehaglig gissel. Samtidigt är recensioner om övningar för svullnader under ögonen extremt positiva, så det är värt ett försök.

Vilka övningar ska jag göra?

Det rekommenderas att utföra övningar mot påsar under ögonen från ung ålder i förebyggande syfte för att bibehålla rörliga ögon, en livlig blick och träna ögonmusklerna. Det dagliga grundkomplexet innehåller följande övningar:

1. Blunda och börja rotera dem i en cirkel, först till höger och sedan till vänster. Det rekommenderas att göra 3-4 cirklar av sådana rotationer.
2. Lämna ögonen stängda och växla mellan att titta ner 6 gånger och upp 6 gånger.
3. Välj en punkt och titta på den i 30 sekunder utan att ta bort blicken, blinka sedan ofta i ett par sekunder och upprepa övningen 2 gånger till.
4. Lämna ögonen öppna och se dig omkring i en cirkel till vänster, ner, höger. Gör 6 sådana cirklar.
5. Nästa övning är att titta på den längsta punkten i 60 sekunder, sedan titta på den närmaste punkten i ytterligare 60 sekunder.
6. Övningar för att lindra svullnader under ögonen slutar med avslappning. Blunda och ligga eller sitta tyst i cirka 5 minuter.

Ett sådant enkelt komplex tar bara 5-7 minuter på morgonen och ger dig ett glatt utseende, ett hälsosamt utseende och hjälper till att bli av med obehaglig svullnad under ögonen.

Massagekomplex

Förutom övningar för svullnader under ögonen rekommenderar experter att massera ögonlocken. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket skyddar huden från de första tecknen på åldrande och fina rynkor runt ögonen.

Vad ska man göra?

Komplexet ser ut så här:

1. Till att börja med, rengör ansiktet och ögonlocken noggrant.
2. För att återfukta huden rekommenderas det att doppa fingrarna i olivolja innan du påbörjar proceduren och börja massera orbicularis oculi-muskeln, som ligger från det inre ögonvrån till det yttre.
3. Blunda och "kör" fingertopparna över ögonlocken med klappande rörelser, som om du spelade en komplex komposition på pianot.
4. Lämna ögonen stängda och tryck lätt fingrarna mot dem, i detta ögonblick bör du försöka öppna ögonlocken, trots motståndet. I samma ögonblick måste du höja dina ögonbryn, som om du uttrycker djup förvåning.
5. Vi lämnar fortfarande ögonen stängda och använder fingertopparna för att sträcka ut huden på våra ögonlock.

En sådan enkel uppsättning övningar för svullnader under ögonen kommer inte bara att säkerställa ett hälsosamt utseende, utan kommer också att bidra till att förbättra synskärpan över tiden.

Gymnastik för ögonlocken

Ett annat sätt att hjälpa till att hantera plågan är ansiktsövningar för påsar under ögonen. Dess fördel är att den hjälper till att stärka musklerna, öka lymfflödet och förbättra blodcirkulationen även i de minsta kärlen. Tränar du regelbundet kan effekten märkas efter bara ett par pass, och själva övningarna är extremt lätta att utföra.

1. Slut dina ögon väldigt, väldigt hårt och öppna dem sedan så brett som möjligt. Denna övning måste upprepas minst 15 gånger.
2. Håll huvudet och kroppen rakt och titta först åt höger, sedan till vänster, sedan upp och ner. Upprepa dessa rörelser 4-5 gånger.
3. Nästa övning är att blinka så ofta som möjligt i ett par sekunder, sedan blunda i ett par sekunder och vila. Upprepa övningen flera gånger.
4. Stå framför fönstret, placera fingret framför ögonen och fokusera blicken på det, titta sedan på föremålen som står utanför fönstret, sedan tillbaka till fingret.

Effektiviteten av övningar för svullnad under ögonen kommer att öka om du kombinerar dem med massagekomplexet som beskrivs ovan. Glöm inte heller olika masker, kompresser och avkok som effektivt kan ta bort svullnad under ögonen.

Bekvämt komplex

Du kan utföra dessa övningar när som helst, så snart du har en ledig minut. Så låt oss börja:

1. Du kan bli av med svullnad endast om muskeln aktivt arbetar när den tränas. Följande övning ger dig möjlighet att känna detta: placera pek- och långfingret på kindbenet, direkt på svullnaden, så att du kan känna hur muskeln rör sig. Samtidigt rekommenderas det inte att trycka hårt, ögonen förblir öppna. Försök nu att kisa i minst 5 sekunder och slappna av i ögonlocken igen. Upprepa övningen 2-3 gånger i rad så känner du hur muskeln fungerar. För att koppla av, blinka med ögonen några gånger.
2. Rör vid näsryggen med spetsen på pekfingret, tryck lätt och börja blinka snabbt i cirka 5-7 sekunder, slappna sedan av ögonlocken igen.
3. Placera fingertopparna på svullnaden under ögonen och stryk längs kindbenet till tinningarna, men lyft inte fingrarnas dynor.

Sådana övningar för svullnader under ögonen kommer att ha effekt om du utför dem regelbundet, minst en gång om dagen, och bäst av allt, under vilken ledig minut som helst.