Oefeningen voor gezwollen ogen

Het is geen geheim dat gezichtsspieren net zo getraind moeten worden als lichaamsspieren. Kraaienpootjes, zwellingen, hangende oogleden - al deze problemen ontstaan ​​door compressie of, omgekeerd, doorhangende spieren (of delen daarvan). De oefeningen die wij u vandaag aanbieden voorkomen dat het bovenste ooglid gaat hangen, helpen een mooie wenkbrauwboog te vormen, tillen de ooghoeken op en maken de ogen open.

1. Shiva's blik

Actieve oogbeweging is een soort lymfedrainagemassage die overtollig vocht verwijdert. Begin 's morgens met deze oefening en je zult merken hoe de zwelling en wallen onder je ogen verdwijnen.

Beweeg je blik zo ver mogelijk naar rechts en naar beneden, dan naar rechts en naar boven, begin nu je ogen neer te slaan langs een zigzagpad: links-rechts-links-... enzovoort totdat je het laagste punt bereikt op de linkerkant. Hef uw blik omhoog, lager en begin opnieuw een zigzag van links naar rechts te tekenen, waarbij u geleidelijk uw blik omhoog richt.

via GIPHY
Voer de oefening 10 tot 20 keer uit. In het begin kunnen de ogen snel vermoeid raken, maar na verloop van tijd zullen de spieren sterker worden en zal het gevoel van ongemak verdwijnen.

2. Vaarwel hangend ooglid!

Gebruik uw wijs- en middelvinger en oefen lichte druk uit om de hoeken van uw ogen te fixeren. Zorg ervoor dat je handpalmen niet in de lucht hangen, maar aan je gezicht vastzitten.

Terwijl je inademt, sluit je je ogen stevig (!), adem na 2 seconden uit en open ze. Herhaal 10-20 keer. Houd bij de laatste cirkel uw oogleden 5 seconden gesloten. Ontspan daarna uw ogen, knipper en rust uit.

Houd er rekening mee dat u alleen de bovenste oogleden moet voelen werken; wenkbrauwen, lippen en alle andere delen van het gezicht moeten bewegingloos blijven.

3. Hoe winstgevend loensen?

Plaats uw wijs- en middelvinger in de hoeken van uw ogen en zet ze stevig vast. Kies een punt op de muur recht voor je. Beweeg je blik iets hoger - dit is de startpositie.

Aandacht! Alleen het onderste ooglid zou moeten werken. Trek het omhoog alsof u uw ogen wilt samenknijpen. Verlaag het. Doe 10-20 herhalingen. Houd de spanning in de laatste ronde iets langer vast. Ontspan nu, knipper met uw ogen en rust een paar seconden uit.

4. Vergeet wallen onder je ogen

Plaats de kussentjes van uw wijs-, middel- en ringvinger onder uw onderste oogleden. Je mag niet aan de huid trekken of hard drukken, maar gewoon aanbrengen. Sluit je ogen. Probeer nu je ogen naar boven te rollen. Voel met uw vingers hoe de oogbol beweegt - deze lichte massage verbetert de lymfestroom. Na 10-20 herhalingen rust je uit.

5. “Geweldige” oefening

Kijk recht vooruit. Open je ogen zoveel mogelijk en puil ze letterlijk uit. Houd 2 seconden vast en ontspan. Voer 10 herhalingen uit, houd de laatste cirkel iets langer vast en rust uit. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de wenkbrauwen en het voorhoofd bewegingloos blijven.

6. Een leuke bonus: een rimpelvrij voorhoofd

Plaats uw handpalmen op uw voorhoofd met uw vingers richting de brug van uw neus. Gebruik uw vingertoppen om de basis van uw wenkbrauwen vast te zetten. Trek nu de toppen van je wenkbrauwen omhoog. Verlaag het. Herhaal 10-20 keer. Deze oefening kan in het begin moeilijk zijn, maar na verloop van tijd zul je hem niet alleen onder de knie krijgen, maar ook de prachtige gewoonte verwerven om je verbazing alleen met je wenkbrauwen uit te drukken, en dit zal je voorhoofd perfect glad en mooi houden.

In eerste instantie raden we aan om oefeningen voor een spiegel te doen.

Veel dames die 's ochtends wakker worden, zijn bang om in de spiegel te kijken, omdat ze van daaruit iets gezwollen en onaantrekkelijk zien. Dit komt vaak voor na een stormachtig feest, maar als de zwelling regelmatig wordt, is het de moeite waard om erover na te denken. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u een specialist raadplegen. Veel dames kennen eenvoudige manieren om zwelling van het gezicht en de ogen kwijt te raken. Maar de lijst met oplossingen is uitgebreid. En wij bieden aan om het aan te vullen.

Oorzaken van zwelling in het gezicht

Door de ophoping van vocht in de weefsels ontstaat zwelling van de gezichtshuid, wat kan ontstaan ​​doordat iemand laat in de avond de verleiding niet kan weerstaan ​​om gerookt of gezouten voedsel te eten of ’s avonds veel water te drinken. Nier- en hartziekten kunnen de zwelling van de gezichtshuid aanzienlijk vergroten als gevolg van opgehoopt vocht. Om wallen onder de ogen te voorkomen, moet u uw lichaam voldoende slaap geven. Als je vaak de nacht doorbrengt in het gezelschap van vrienden, alcohol drinkt, last hebt van slapeloosheid, op een oncomfortabel bed slaapt, laat in slaap valt en vroeg wakker wordt, zal een gezwollen gezicht de norm worden.

Bij hitte kan de zwelling van de oogleden toenemen. Het vochtverbruik neemt toe en het begint te stagneren in het lichaam. Het gezicht zwelt 's ochtends op bij vrouwen aan de vooravond van de menstruatiecyclus. Metabolische stoornissen en gebrek aan vitamines kunnen bijdragen aan het optreden van oedeem. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap zijn een andere reden voor de ophoping van vocht in de weefsels van het lichaam. Zwelling kan een gevolg zijn van letsel en een allergische reactie.

Wat te doen bij zwelling van gezicht en ogen

De ideale optie is om artsen te raadplegen in geval van ongewenste gevolgen voor de huid. Hij zal u vertellen hoe u zich kunt ontdoen van wallen en opgehoopt overtollig vocht. Een goede remedie is lymfedrainagemassage. Kompressen met kruideninfusies helpen 's ochtends de zwelling in het gezicht te verwijderen. Als u erover nadenkt hoe u snel de zwelling onder de ogen kunt verlichten die is ontstaan ​​​​door opgehoopt vocht, vermoei uzelf dan niet met lange gedachten; ijsblokjes, die gemaakt kunnen worden met geneeskrachtige kruiden of thee, zijn voldoende.

Effectieve methoden om zwelling te elimineren

Om zwelling snel te elimineren en opgehoopt vocht in het lichaam te verwijderen, ventileert u de kamer waarin u zich bevindt. Nadat de huid de zuurstof heeft opgenomen die ze nodig heeft, ‘loopt ze leeg’. Een glas water met citroen is een snelle reactie op zwelling en verlicht deze vrijwel onmiddellijk dankzij het zuur in citrusvruchten. Het is handig om je gezicht te wassen met koud water, waarvan de temperatuur niet hoger zal zijn dan twintig graden. Daarom zullen we hieronder gedetailleerde tips bekijken over hoe om te gaan met een “gezwollen” gezichtshuid en overtollig water in het lichaam.

Om de zwelling te verminderen en de vochtproductie te verhogen, wordt aanbevolen een bepaald dieet te volgen. Een positieve bonus is dat het je helpt overtollig gewicht te verliezen. Om de zwelling te verminderen en vocht te verwijderen, wordt aanbevolen om thee, groene thee en rode bosbessen in uw dieet op te nemen. Bruikbaar:

1. meidoornafkooksel;
2. rozenbottelafkooksel;
3. kruidenmengsel met heermoes, berendruif, brandnetel, citroenmelisse.

Schakel in het menu “voor gezichtshuid” het volgende in:

1. alle dranken die een diuretisch effect hebben;
2. afkooksels;
3. vruchten drankjes.

Het lichaam zal je dankbaar zijn. Vergeet niet:

Diuretische producten die de huid van het gezicht opruimen, de afvoer van vocht bevorderen en kalium verwijderen. Om dit verlies goed te maken, wordt aanbevolen om supplementen te nemen die dit bevatten. Een tekort aan kalium kan een schadelijk effect hebben op:

Als u zwelling in het gezicht heeft, kan een appeldieet nuttig zijn. Deze vruchten helpen bij het verwijderen van gifstoffen en overtollig vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt. Om het grootste effect te bereiken, heb je nodig:

1. Consumeer twee kilo ongezoete appels per dag.
2. Sluit sap van deze vruchten niet uit om overtollig vocht te verwijderen.

Voor degenen die lijden aan obesitas, diabetes of hartfalen, zal een haverdieet gunstig zijn voor hun gezichtshuid:

1. Kook de vlokken in water zonder olie of zout.
2. Je moet minimaal vijfhonderd gram per dag eten.
3. Spoel het weg met afkooksels en thee zonder suiker.

Een aardappeldieet zou geschikt zijn voor zwelling. Je zou maximaal 2 kilo aardappelen per dag moeten consumeren, gekookt of gebakken in de schil. Het komkommerdieet omvat het consumeren van twee dozijn groene groenten per dag. Als de honger aanhoudt, kun je een beetje gekookt rundvlees of een zachtgekookt ei toevoegen. Dit heeft geen invloed op uw gezichtshuid. Met een plantaardig dieet kun je niet meer dan 1,5 kg groenten per dag consumeren. Vergeet individuele intolerantie niet. Dit kan de huid aantasten en de verwijdering van vocht kan langzamer zijn.

Besluit niet om op dieet te gaan of voedsel op te geven uit passie - raadpleeg eerst een therapeut om het lichaam geen schade te berokkenen. Om de zwelling van de oogleden te verminderen, moet u de volgende producten vergeten:

1. zout;
2. bieten;
3. groene bonen;
4. Hollandse kaas;
5. champignons;
6. tomaten;
7. ingeblikt voedsel (en andere halffabrikaten die veel andere stoffen en conserveermiddelen bevatten die de verwijdering van vloeistof voorkomen).

Wat de zwelling ook veroorzaakt, het geeft aanleiding tot slechts één verlangen: er zo snel mogelijk vanaf komen. Soms kan een lange reeks van verschillende procedures nodig zijn voor een mooie gezichtshuid. Om overtollig vocht kwijt te raken, moet je naar een schoonheidssalon. Een gekwalificeerde specialist zal de toestand van het lichaam zorgvuldig onderzoeken, individuele kenmerken ontdekken, wat effectief zal zijn en wat gecontra-indiceerd is, en vervolgens een zorgvuldig ontworpen cursus aanbieden om de huid te verbeteren:

1. Mesotherapie. De procedure omvat subcutane injecties van medicatie in de gewenste delen van het gezicht. Vaak worden homeopathische geneesmiddelen en vitamines gebruikt als oplossingen voor injecties, waarvan de samenstelling individueel wordt gevormd door een schoonheidsspecialist na een grondig onderzoek van de patiënt en helpt bij het verwijderen van vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt. De procedures worden eens in de zeven dagen gedurende meerdere maanden uitgevoerd. Medicijnen worden toegediend via de back-trace- of mesh-methode, waarna er geen naaldafdrukken op het gezicht ontstaan.
2. Cryolifting. Om het gewenste resultaat te bereiken, wordt gebruik gemaakt van het verwijderen van vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt en van extreme kou, waardoor specifieke, nauwkeurig berekende en gecontroleerde schade wordt veroorzaakt. In het gebied waar manipulatie wordt uitgevoerd, veranderen de eigenschappen van de huid aanzienlijk, waardoor de medicijnen dieper kunnen doordringen en effectiever zijn. Cryolifting is een mogelijke vervanging van mesotherapie als dit om welke reden dan ook niet mogelijk is. Het effect van cryolifting is langdurig en merkbaar, en de gezichtshuid wordt door zwelling “weggeblazen”.
3. Toepassing van mineraalwater en modder. De deeltjes en stoffen in de therapeutische modder hebben een gunstig effect op de huid, herstellen de kracht en flexibiliteit ervan, helpen zwelling te elimineren en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. De zwelling wordt verminderd door de invloed van bepaalde irriterende stoffen: de temperatuur van de aangebrachte stof, chemische componenten.

Diuretica voor zwelling van het gezicht zullen altijd effectief zijn. Ontdek de mogelijke oorzaken van zwelling van het gezicht tijdens een afspraak met een specialist. Als dit problemen zijn met de inwendige organen, is het gebruik van diuretica gerechtvaardigd. Als het probleem van de ophoping van overtollig water wordt veroorzaakt door levensstijl, dieet of slechte gewoonten, dan kun je het doen zonder een pil tegen zwelling van het gezicht en alles wat schadelijk is opgeven.

Een diureticum kan de zwelling wegnemen, maar niet de oorzaak. Na voltooiing van de kuur met dergelijke medicijnen zal overtollig vocht zich opnieuw in het lichaam ophopen. Om de oorzaak weg te nemen, is een volledig onderzoek vereist. In sommige gevallen kan de arts synthetische medicijnen voorschrijven, maar dergelijke medicijnen werken volledig in op het hele lichaam, wat leidt tot uitdroging en zelfs verlies van stoffen die het nodig heeft. Als de oorzaak een allergische reactie is, zullen antihistaminica zoals Suprastin en Tavegil helpen de zwelling kwijt te raken.

Diuretica. Furosemide wordt beschouwd als het sterkste diureticum. Het wordt vaak gebruikt voor zwelling van het gezicht, waardoor zelfs ernstige manifestaties worden verlicht en de verwijdering van vocht wordt bevorderd. Omdat het een zeer krachtig middel is, vereist het voorzichtigheid bij het gebruik, omdat het tot uitdroging leidt en het lichaam van belangrijke micro-elementen bevrijdt. Bij lichte zwelling van de ogen zijn zulke sterke medicijnen niet nodig; kaliumsparende diuretica kunnen worden gebruikt. Dit is "Veroshpiron", waarvan het effect pas na vijf dagen optreedt.

Topfabrikanten van cosmetica voor de gezichtshuid laten u niet verbijsterd achter; de keuze is enorm: maskers, gels, crèmes, enz. Deze “dingen” zullen uw uiterlijk onmiddellijk op orde brengen. Aan welk merk je de palm wilt geven, is aan jou. Je hoeft geen geld uit te geven aan dure cosmetica, maar gebruik natuurlijke ingrediënten om je eigen schoonheid te creëren. Veel mensen houden van handgemaakte producten. Hieronder zullen we bekijken hoe u zich kunt ontdoen van ongewenste zwelling van het gezicht en de ogen.

1. Om de zwelling te verlichten, zou u de voorkeur moeten geven aan producten die door professionals worden gebruikt, u kunt ze ook in een gewone cosmeticawinkel kiezen, maar negeer de letters op de verpakking die de samenstelling aangeven niet. Het zou moeten bevatten: mineralen, antioxidanten, modder, vitamines, algen. Als de crème klimopextract bevat, betekent dit dat deze actief helpt bij het verwijderen van vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt en de huid glad maakt. Het wordt sneller opgenomen als u uw oogleden een beetje nat maakt voordat u het aanbrengt.

1. Als uw gezicht en ogen 's ochtends opzwellen, zal een masker van komkommer en citroen helpen; het elimineert gemakkelijk de zwelling en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam. Dit mengsel wordt aanbevolen voor gebruik op de normale tot vette huid. Voor droog gebruik heb je de helft van de hoeveelheid citroensap nodig. Ingrediënten van het masker: verse komkommer, 25 milliliter “gele” nectar. Meng de laatste met de groente die in een blender is gehakt. Breng het mengsel twintig minuten op je gezicht aan.
2. Als u een normale of vette huid heeft, kunt u de zwelling kwijtraken en overtollig vocht dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, verwijderen met een koffie- of cacaomasker. Je hebt vijftig milliliter yoghurt, dertig milliliter citroensap, vijfentwintig gram gemalen koffie of cacaopoeder nodig. Voor een droge huid kun je een soortgelijk masker maken, maar gebruik plantaardige olie in plaats van yoghurt en honing in plaats van sap. Houd het mengsel gedurende 20 minuten op de huid.

1. Frisdranklotions helpen bij het wegwerken van zwelling van de gezichtshuid en verwijderen overtollig vocht uit het lichaam. Voeg een theelepel zuiveringszout toe aan een half glas sterke zwarte thee en meng. Week wattenschijfjes in de vloeistof, plaats ze op uw ogen en houd ze niet langer dan vijftien minuten vast. Als de zwelling een groot gebied treft, kunt u een ontspanningssessie van tien minuten doen met een lotion over het hele gezicht. Kompressen op de oogleden om vocht te verwijderen kunnen worden gemaakt van infusies van kamillebloemen, dille, berkenbladeren en peterseliewortel.
2. Een goede remedie zijn geraspte aardappelen gemengd met losgeklopt eiwit. Het verwijdert overtollig water en het eiwit zorgt voor een liftend effect. Theezakjes zijn een eenvoudig en effectief middel om gezwollen ogen te verlichten. Je moet het koele kompres vijftien minuten op je ogen houden - en het wow-effect is gegarandeerd.
3. Om de zwelling te verlichten, kunt u een ijskompres maken. Doe de blokjes in een zak en plaats ze een half uur op het gezwollen gebied. Je kunt er 's ochtends je gezicht mee afvegen. Schrijf de magische eigenschappen van komkommer niet af. Cirkels van deze groente, geplaatst op gezwollen plekken, zullen, samen met het wegwerken van de zwelling, de huid strakker maken en een lichtere tint geven. Een effectief middel om vocht te verwijderen is een kompres met calendula-afkooksel. Na 15 minuten zal de huid stralen.

U kunt de zwelling verlichten en overtollig vocht verwijderen met massage. Knijp en strijk lichtjes over de huid en beweeg langs de lijnen die van de neus naar de buitenste delen van het gezicht lopen. Vervolgens vanuit het midden van de nek naar de zijkanten. Langs het voorhoofd vanaf de bovenkant tot aan de neusbrug en wenkbrauwen, vanaf de ogen, vanaf de neus tot aan de slapen. Met deze massage verbetert de bloedtoevoer naar de huid, neemt de afvoer van vocht toe, waardoor zwellingen worden geëlimineerd. Het wordt aanbevolen om het te combineren met sporten; een reeks oefeningen om overtollig vocht te verwijderen moet het volgende omvatten:

1. actieve bewegingen van armen en benen;
2. uitrekken;
3. flexie;
4. verlenging;
5. roterende bewegingen;
6. scherpe schommelingen;
7. kantelt.

Dit zal leiden tot het opwarmen van de spieren en activiteit van de gewrichten nabij de lymfeklieren. Er zijn oefeningen voor wallen onder de ogen; als u ze regelmatig doet, kunt u na een paar maanden hangende oogleden vergeten:

1. Draai uw ogen naar links en rechts en houd uw hoofd recht.
2. Sluit je ogen en open je ogen vervolgens scherp. Herhaal 10 keer.
3. Sluit en open afwisselend je ogen.

Hoe zwelling van het gezicht en de ogen te verlichten met behulp van folkremedies en kruiden

1. Peterseliewortel. Een eenvoudig recept voor degenen die niet weten hoe ze snel van de zwelling van het gezicht en de ogen en van overtollig vocht af kunnen komen. De wortel moet worden fijngemaakt, in gelijke delen worden gemengd met de theebladeren na het drinken van de thee, grondig worden gemengd, op de huid van de oogleden worden aangebracht en tien minuten worden bewaard. Je kunt peterseliewortel gebruiken zonder thee toe te voegen, dit bevordert ook de afvoer van vocht uit het lichaam.
2. Beer oren. Het bereide afkooksel zal zeer nuttig zijn bij zwelling. Hiervoor heb je nodig: een glas kokend water, een eetlepel berenoren, die twee uur moeten trekken. Het afkooksel mag niet vaker dan drie keer per dag vóór de maaltijd worden gedronken.
3. Kamille. Gooi een eetlepel gedroogde bloemen van deze plant in een glas kokend water. Laat het 15 minuten intrekken en veeg vervolgens de huid van de oogleden af ​​met een wattenstaafje gedrenkt in het infuus gedurende dezelfde tijd. Op dezelfde manier kun je een infusie maken van munt, ogentroost of lindebloesem. Kamille kan samen met thee worden gebruikt; giet dan, samen met een theelepel kamille, kokend water over dezelfde hoeveelheid zwarte of groene thee. En je kunt de zwelling vergeten!
4. Berkenbladeren. Gooi vijf bladeren in een glas koud water, bij voorkeur mineraalwater, en laat een nacht staan. Je kunt kokend water over de bladeren gieten en twee uur laten staan. Bevochtig na het uitpersen de huid van de oogleden en besteed minimaal een kwartier aan de procedure. Voila – er was geen zwelling.
5. Paardestaart Gooi een eetlepel droog ingrediënt in een glas kokend water en kook gedurende twintig minuten. Nadat je hebt gewacht tot de bouillon warm is geworden, maak je kompressen op de ogen en houd je dit zo lang vast als je hebt voorbereid. Heermoes helpt niet alleen bij het bestrijden van zwelling van de gezichtshuid, maar ook bij oogvermoeidheid, nerveuze tics en verwijdert overtollig water uit het lichaam.

1. 12 juli 2018
2. Thuis trainingen
3. Valeria Daskevitsj

Wallen onder de ogen storen vrijwel elke derde persoon ter wereld. Voor sommigen zijn dit tijdelijke bijwerkingen na feesten en slechte voeding, terwijl anderen hun hele leven met dit probleem kampen. Wallen onder de ogen kunnen een eenvoudig kenmerk zijn van de anatomische structuur van het gezicht, maar ze zijn eerder uitzondering dan regel.

Oorzaken van zwelling

Meestal verschijnt wallen onder de ogen vanwege de volgende redenen:

1. Ziekten van het hart, de bloedvaten, de nieren.
2. Overmatige inname van vloeistoffen en zouten vlak voor het slapengaan.
3. Nerveuze uitputting, gebrek aan slaap, stress.
4. Allergische reactie.
5. Leeftijdsgebonden veranderingen.

En als zwelling voor sommigen alleen maar duidt op een verkeerde levensstijl, gebrek aan slaap, enzovoort, dan kan het voor anderen een alarmbel zijn voor de ontwikkeling van eventuele ziekten.

Hoe verschijnen wallen onder de ogen?

Om erachter te komen waar deze ongelukkige zwellingen vandaan komen, moet je de structurele kenmerken van de spieren en weefsels onder de ogen bestuderen. De structuur onder de ogen wordt weergegeven door bijzondere kussentjes die gevuld zijn met vetblokjes, en daartussen bevinden zich scheidingswanden van bindweefsel. De taak van deze septa is om de oogspieren te bewegen. Maar het probleem is dat de huid van de oogleden erg dun en kwetsbaar is, waardoor deze vrij gemakkelijk vervormt. Hier verschijnen kleine ophopingen onder de ogen, wat we zwelling noemen.

Met het ouder worden rekt de huid van de oogleden uit, zakt in en hangen de wallen onder de ogen. Dit proces wordt versneld door stress, vermoeidheid en een constant gebrek aan slaap. Deze externe factoren zijn verre van de enige; soms kun je zelfs bij jonge kinderen letten op de aanwezigheid van wallen onder de ogen; hier hebben we het over een genetische aanleg. Voordat u begint met het oplossen van het probleem, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen en de ware oorzaak van wallen onder de ogen te achterhalen. Naast gezichtsoefeningen voor gezwollen ogen zijn er een aantal factoren die de gezondheid en de tonus van de huid en het lichaam kunnen beïnvloeden.

Hoe kunt u uw algemene toestand verbeteren?

U kunt de situatie enigszins corrigeren zonder contact op te nemen met gespecialiseerde artsen; u kunt de algemene toestand van de ogen verbeteren en zwelling voorkomen als u de volgende aanbevelingen opvolgt:

1. Probeer zo te slapen dat uw hoofd altijd iets boven uw lichaam ligt, verhoogd.
2. Minimaliseer de consumptie van gekruid en zout voedsel, vermijd alcohol, vooral bier, en vooral voor het slapengaan.
3. Je zult ook zo'n slechte gewoonte als roken moeten opgeven.
4. Als wallen onder de ogen verschijnen als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen, gebruik dan alle bekende volksrecepten. Dit kunnen koele kompressen zijn op basis van salie of kamille. Zelfs gewone gezette groene thee, die in gaas wordt gewikkeld en gedurende 10-15 minuten op de ogen wordt aangebracht, is voldoende.
5. Een speciale verkoelende gel voor de oogleden helpt u snel van het probleem af te komen, maar lost het probleem slechts tijdelijk op.
6. Maak er een gewoonte van om je gezicht niet met warm of heet water te wassen, maar met koud water.
7. Leer basisoefeningen tegen wallen onder de ogen en voer regelmatig ooglidoefeningen uit; een massage is ook een goed idee.

Het opvolgen van deze aanbevelingen in combinatie met een reeks oefeningen zal helpen bij het omgaan met zo'n onaangename plaag. Tegelijkertijd zijn de beoordelingen over oefeningen voor wallen onder de ogen uiterst positief, dus het is het proberen waard.

Welke oefeningen moet ik doen?

Het wordt aanbevolen om preventief vanaf jonge leeftijd oefeningen tegen wallen onder de ogen uit te voeren om de ogen mobiel te houden, een levendige blik te behouden en de oogspieren te trainen. Het dagelijkse basiscomplex omvat de volgende oefeningen:

1. Sluit je ogen en begin ze in een cirkel te draaien, eerst naar rechts en dan naar links. Het wordt aanbevolen om 3-4 cirkels van dergelijke rotaties uit te voeren.
2. Houd je ogen gesloten en kijk afwisselend zes keer naar beneden en zes keer naar boven.
3. Kies een punt en kijk er 30 seconden naar zonder je ogen af ​​te wenden, knipper vervolgens een paar seconden regelmatig en herhaal de oefening nog twee keer.
4. Laat je ogen open en kijk rond in een cirkel naar links, naar beneden, naar rechts. Maak 6 van dergelijke cirkels.
5. De volgende oefening is om 60 seconden naar het verste punt te kijken en vervolgens nog eens 60 seconden naar het dichtstbijzijnde punt te kijken.
6. Oefeningen om wallen onder de ogen te verlichten eindigen met ontspanning. Sluit je ogen en lig of zit ongeveer 5 minuten in stilte.

Zo'n eenvoudig complex duurt 's ochtends slechts 5-7 minuten en geeft je een vrolijk uiterlijk, een gezonde uitstraling en helpt bij het wegwerken van onaangename zwellingen onder de ogen.

Massagecomplex

Naast oefeningen voor wallen onder de ogen raden deskundigen aan de oogleden te masseren. Het helpt de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor de huid wordt beschermd tegen de eerste tekenen van veroudering en fijne rimpels rond de ogen.

Wat moeten we doen?

Het complex ziet er als volgt uit:

1. Reinig om te beginnen uw gezicht en oogleden grondig.
2. Om de huid te hydrateren, wordt aanbevolen om uw vingers in olijfolie te dopen voordat u met de procedure begint en de orbicularis oculi-spier te masseren, die zich van de binnenhoek van het oog naar de buitenkant bevindt.
3. Sluit uw ogen en 'strijk' met uw vingertoppen over uw oogleden met kloppende bewegingen, alsof u een complexe compositie op de piano speelt.
4. Laat uw ogen gesloten en druk uw vingers er lichtjes tegenaan. Probeer op dit moment, ondanks de weerstand, uw oogleden te openen. Tegelijkertijd moet je je wenkbrauwen optrekken, alsof je diepe verbazing uitdrukt.
5. We laten nog steeds onze ogen gesloten en strekken de huid van onze oogleden uit met onze vingertoppen.

Zo'n eenvoudige reeks oefeningen voor wallen onder de ogen zorgt niet alleen voor een gezond uiterlijk, maar zal ook de gezichtsscherpte in de loop van de tijd helpen verbeteren.

Gymnastiek voor de oogleden

Een andere manier om de plaag het hoofd te bieden, zijn gezichtsoefeningen voor wallen onder de ogen. Het voordeel is dat het de spieren helpt versterken, de lymfestroom verhoogt en de bloedcirculatie verbetert, zelfs in de kleinste bloedvaten. Als je regelmatig oefent, kan het effect al na een paar trainingen merkbaar zijn, en de oefeningen zelf zijn uiterst eenvoudig uit te voeren.

1. Sluit je ogen heel, heel strak en open ze vervolgens zo wijd mogelijk. Deze oefening moet minimaal 15 keer worden herhaald.
2. Houd uw hoofd en lichaam recht en kijk eerst naar rechts, dan naar links en dan naar boven en naar beneden. Herhaal deze bewegingen 4-5 keer.
3. De volgende oefening is om een ​​paar seconden zo vaak mogelijk te knipperen, dan een paar seconden je ogen te sluiten en uit te rusten. Herhaal de oefening meerdere keren.
4. Ga voor het raam staan, plaats uw vinger voor uw ogen en richt uw blik daarop. Kijk vervolgens naar de voorwerpen die buiten het raam staan ​​en dan weer naar uw vinger.

De effectiviteit van oefeningen voor zwelling onder de ogen zal toenemen als je ze combineert met het hierboven beschreven massagecomplex. Vergeet ook niet de verschillende maskers, kompressen en afkooksels die de zwelling onder de ogen effectief kunnen verwijderen.

Handig complex

Je kunt deze oefeningen op elk geschikt moment uitvoeren, zodra je een vrije minuut hebt. Dus laten we beginnen:

1. Je kunt alleen van zwelling afkomen als de spier actief werkt tijdens het trainen. De volgende oefening geeft je de mogelijkheid om dit te voelen: plaats je wijs- en middelvinger op het jukbeen, direct op de zwelling, zodat je kunt voelen hoe de spier beweegt. Tegelijkertijd wordt het ook afgeraden om hard te drukken; de ogen blijven open. Probeer nu minimaal 5 seconden te turen en uw oogleden weer te ontspannen. Herhaal de oefening 2-3 keer achter elkaar en je voelt de spier werken. Om te ontspannen, knipper een paar keer met je ogen.
2. Raak de brug van uw neus aan met het topje van uw wijsvinger, druk lichtjes aan en begin ongeveer 5-7 seconden snel te knipperen, en ontspan vervolgens uw oogleden weer.
3. Plaats uw vingertoppen op de zwelling onder de ogen en strijk langs het jukbeen naar de slapen, maar til de kussentjes van uw vingers niet op.

Dergelijke oefeningen voor wallen onder de ogen zullen effect hebben als u ze regelmatig uitvoert, minstens één keer per dag, en het beste van alles, in elke vrije minuut.