Ejercicios para ojos hinchados

No es ningún secreto que los músculos faciales necesitan entrenamiento tanto como los músculos del cuerpo. Patas de gallo, hinchazón, párpados caídos: todos estos problemas surgen debido a la compresión o, por el contrario, a la flacidez de los músculos (o partes de ellos). Los ejercicios que te ofrecemos hoy evitan que el párpado superior se caiga, ayudan a formar un bonito arco de cejas, levantan las comisuras de los ojos y abren los ojos.

1. La mirada de Shiva

El movimiento ocular activo es una especie de masaje de drenaje linfático que elimina el exceso de humedad. Comienza a hacer este ejercicio por la mañana y notarás cómo la hinchazón y las bolsas debajo de tus ojos desaparecen.

Mueve tu mirada lo más posible hacia la derecha y hacia abajo, luego hacia la derecha y hacia arriba, ahora comienza a bajar la mirada siguiendo un camino en zigzag: izquierda-derecha-izquierda-... y así sucesivamente hasta llegar al punto más bajo. el lado izquierdo. Levanta la mirada hacia arriba, bájala y nuevamente comienza a dibujar un zigzag de lado a lado, levantando gradualmente la mirada hacia arriba.

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Realiza el ejercicio de 10 a 20 veces. Al principio, los ojos pueden cansarse rápidamente, pero con el tiempo los músculos se fortalecerán y la sensación de malestar desaparecerá.

2. ¡Adiós párpado caído!

Usando los dedos índice y medio, aplicando una ligera presión, fije las comisuras de los ojos. Asegúrese de que sus palmas no cuelguen en el aire, sino que estén pegadas a su cara.

Mientras inhala, cierre los ojos con fuerza (!), después de 2 segundos, exhale y ábralos. Repita de 10 a 20 veces. En el último círculo, mantén los párpados cerrados durante 5 segundos. Después de esto, relaja los ojos, parpadea y descansa.

Tenga en cuenta que sólo debe sentir cómo funcionan los párpados superiores; Las cejas, los labios y todas las demás partes del rostro deben permanecer inmóviles.

3. ¿Cómo entrecerrar los ojos de forma rentable?

Coloque los dedos índice y medio en las comisuras de los ojos y asegúrelos firmemente. Elige un punto en la pared directamente frente a ti. Mueva la mirada un poco más arriba: esta es la posición inicial.

¡Atención! Sólo el párpado inferior debería funcionar. Levántelo como si quisiera entrecerrar los ojos. Bajalo. Haz de 10 a 20 repeticiones. En la última vuelta mantén la tensión un poco más. Ahora relájate, parpadea, descansa unos segundos.

4. Olvídate de las bolsas debajo de los ojos

Coloque las yemas de los dedos índice, medio y anular debajo de los párpados inferiores. No debes tirar de la piel ni presionar con fuerza, simplemente aplicarlo. Cierra tus ojos. Ahora intenta poner los ojos en blanco hacia arriba. Utilice los dedos para sentir cómo se mueve el globo ocular; este ligero masaje mejora el flujo de linfa. Después de 10-20 repeticiones, descansa.

5. Ejercicio “increíble”

Mira hacia adelante. Abre los ojos tanto como puedas, literalmente, sacándolos. Mantenga durante 2 segundos y relájese. Haz 10 repeticiones, aguanta un poco más en el último círculo y descansa. Es importante asegurarse de que las cejas y la frente permanezcan inmóviles.

6. Una buena ventaja: una frente sin arrugas

Coloque las palmas de las manos sobre la frente con los dedos hacia el puente de la nariz. Utilice las yemas de los dedos para asegurar la base de las cejas. Ahora levanta las puntas de tus cejas. Bajalo. Repita de 10 a 20 veces. Este ejercicio puede resultar complicado al principio, pero con el tiempo no sólo lo dominarás, sino que también adquirirás el maravilloso hábito de expresar sorpresa sólo con las cejas, y esto mantendrá tu frente perfectamente tersa y hermosa.

Al principio recomendamos hacer ejercicios frente a un espejo.

Muchas mujeres, al despertarse por la mañana, tienen miedo de mirarse en el espejo, porque desde allí ven algo hinchado y poco atractivo. Esto es algo común después de una fiesta tormentosa, pero si la hinchazón se vuelve regular, entonces vale la pena pensar en ello. Para evitar problemas de salud, es necesario consultar a un especialista. Muchas mujeres conocen formas sencillas de deshacerse de la hinchazón de la cara y los ojos. Pero la lista de soluciones es extensa. Y ofrecemos reponerlo.

Causas de hinchazón en la cara.

La acumulación de líquido en los tejidos provoca hinchazón de la piel del rostro, lo que puede ocurrir porque alguien no pudo resistirse a comer alimentos ahumados o salados a última hora de la noche o beber mucha agua por la noche. Las enfermedades renales y cardíacas pueden aumentar significativamente la hinchazón de la piel del rostro debido al líquido acumulado. Para evitar la hinchazón debajo de los ojos, es necesario que su cuerpo duerma lo suficiente. Si pasas la noche a menudo en compañía de amigos, bebes alcohol, sufres de insomnio, duermes en una cama incómoda, te duermes tarde y te despiertas temprano, la cara hinchada se convertirá en la norma.

Con el calor, puede aumentar la hinchazón de los párpados. El consumo de líquidos aumenta y comienza a estancarse en el organismo. La cara se hincha por la mañana en las mujeres en vísperas del ciclo menstrual. Los trastornos metabólicos y la falta de vitaminas pueden contribuir a la aparición de edema. Los cambios hormonales durante el embarazo son otro motivo de la acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo. La hinchazón puede ser consecuencia de una lesión y una reacción alérgica.

Qué hacer ante la hinchazón de la cara y los ojos.

La opción ideal es consultar con un médico en caso de consecuencias indeseables en la piel. Él le dirá cómo deshacerse de la hinchazón y del exceso de humedad acumulado. Un buen remedio es el masaje de drenaje linfático. Las compresas con infusiones de hierbas ayudarán a eliminar la hinchazón del rostro por la mañana. Si está pensando en cómo aliviar rápidamente la hinchazón debajo de los ojos que surgió debido al líquido acumulado, no se canse con pensamientos largos, los cubitos de hielo, que se pueden preparar con hierbas medicinales o té, son suficientes.

Métodos efectivos para eliminar la hinchazón.

Para eliminar rápidamente la hinchazón y deshacerse del líquido acumulado en el cuerpo, ventile la habitación en la que se encuentra. Habiendo absorbido el oxígeno que necesita, la piel se “desinflama”. Un vaso de agua con limón es una respuesta rápida a la hinchazón y la alivia casi instantáneamente gracias al ácido que contienen los cítricos. Será útil lavarse la cara con agua fría, cuya temperatura no supere los veinte grados. Entonces, a continuación veremos consejos detallados sobre cómo lidiar con la piel del rostro "hinchada" y el exceso de agua en el cuerpo.

Para reducir la hinchazón y aumentar la producción de líquidos, se recomienda seguir una dieta determinada. Una ventaja positiva es que te ayudará a perder el exceso de peso. Para reducir la hinchazón y eliminar líquidos, se recomienda incluir en su dieta tés, té verde y arándanos rojos. Útil:

1. decocción de espino;
2. decocción de rosa mosqueta;
3. mezcla de hierbas con cola de caballo, gayuba, ortiga, melisa.

En el menú “para la piel del rostro”, habilite:

1. todas las bebidas que tienen efecto diurético;
2. decocciones;
3. bebidas de frutas.

El cuerpo lo agradecerá. No te olvides de:

Productos diuréticos que limpiarán la piel del rostro, favorecerán la eliminación de líquidos y eliminarán el potasio. Para compensar esta pérdida se recomienda tomar suplementos que lo contengan. La falta de potasio puede tener un efecto perjudicial sobre:

Si tienes hinchazón facial, una dieta de manzanas te resultará beneficiosa. Estas frutas ayudan a eliminar toxinas y el exceso de líquido acumulado en el organismo. Para lograr el mayor efecto, necesita:

1. Consuma dos kilogramos de manzanas sin azúcar al día.
2. No excluya el jugo de estas frutas para eliminar el exceso de humedad.

Para quienes padecen obesidad, diabetes o insuficiencia cardíaca, una dieta de avena será beneficiosa para la piel del rostro:

1. Hervir las hojuelas en agua sin aceite ni sal.
2. Necesitas comer al menos quinientos gramos al día.
3. Lávelo con decocciones y té sin azúcar.

Una dieta con patatas sería apropiada para la hinchazón. Se deben consumir hasta 2 kilogramos de patatas al día, hervidas o cocidas con piel. La dieta del pepino implicará consumir dos docenas de vegetales verdes al día. Si el hambre persiste, puedes añadir un poco de ternera cocida o un huevo pasado por agua. Esto no afectará la piel de tu rostro. Una dieta vegetal no le permitirá consumir más de 1,5 kg de verduras al día. No te olvides de la intolerancia individual. Esto puede afectar la piel y la eliminación de líquido puede ser más lenta.

No decida ponerse a dieta o renunciar a los alimentos por pasión; consulte primero a un terapeuta para no dañar el cuerpo. Para reducir la hinchazón de los párpados, debes olvidarte de los siguientes productos:

1. sal;
2. remolacha;
3. judías verdes;
4. queso holandés;
5. champiñones;
6. Tomates;
7. Alimentos enlatados (y otros productos semiacabados que contienen muchas otras sustancias y conservantes que impiden la eliminación del líquido).

Cualquiera que sea la causa de la hinchazón, sólo genera un deseo: deshacerse de ella lo antes posible. A veces, puede ser necesario un ciclo prolongado de diversos procedimientos para lograr una piel facial atractiva. Para deshacerte del exceso de líquido tendrás que acudir a un salón de belleza. Un especialista calificado examinará cuidadosamente el estado del cuerpo, descubrirá las características individuales, qué será efectivo y qué está contraindicado, y luego ofrecerá un curso cuidadosamente diseñado para mejorar la piel:

1. Mesoterapia. El procedimiento implica inyecciones subcutáneas de medicamento en las áreas deseadas de la cara. A menudo, como soluciones inyectables se utilizan medicamentos homeopáticos y vitaminas, cuya composición la forma individualmente una cosmetóloga después de un examen exhaustivo del paciente y ayuda a eliminar el líquido acumulado en el cuerpo. Los procedimientos se realizan una vez cada 7 días durante varios meses. Los medicamentos se administran mediante el método de retroceso o de malla, después de lo cual no quedan marcas de agujas en la cara.
2. Criolifting. Para conseguir el resultado deseado, en la eliminación del líquido acumulado en el cuerpo, se utiliza el frío extremo, provocando daños específicos, calculados con precisión y controlados. En la zona donde se realiza la manipulación, las propiedades de la piel cambian significativamente, lo que ayuda a que los medicamentos penetren más profundamente y sean más efectivos. El criolifting es un posible sustituto de la mesoterapia si por algún motivo no es posible. El efecto del criolifting es duradero y notable, y la piel del rostro queda "impresionada" por la hinchazón.
3. Aplicación de aguas minerales y barros. Las partículas y sustancias contenidas en el lodo terapéutico tienen un efecto beneficioso sobre la piel, devolviéndole fuerza y ​​flexibilidad, ayudando a eliminar la hinchazón y eliminando el exceso de humedad del cuerpo. La hinchazón se reduce debido a la influencia de ciertos irritantes: la temperatura de la sustancia aplicada, componentes químicos.

Los diuréticos para la hinchazón facial siempre serán eficaces. Es necesario conocer las posibles causas de la hinchazón de la cara en una cita con un especialista. Si se trata de problemas con los órganos internos, entonces estará justificado el uso de diuréticos. Si el problema de la acumulación de exceso de agua es causado por el estilo de vida, la dieta o los malos hábitos, entonces puedes prescindir de una pastilla para la hinchazón de la cara, renunciando a todo lo dañino.

Un diurético puede eliminar la hinchazón, pero no la causa. Al finalizar el tratamiento con dichos medicamentos, el exceso de líquido se acumulará nuevamente en el cuerpo. Para eliminar la causa, se requiere un examen completo. En algunos casos, el médico puede recetar drogas sintéticas, pero dichas drogas actúan completamente en todo el cuerpo, provocando deshidratación e incluso pérdida de sustancias que necesita. Si la causa es una reacción alérgica, los antihistamínicos como Suprastin y Tavegil ayudarán a eliminar la hinchazón.

Diuréticos. La furosemida se considera el diurético más potente. A menudo se utiliza para la hinchazón de la cara, ayudando a aliviar incluso las manifestaciones graves y favoreciendo la eliminación de líquido. Al ser un remedio muy poderoso, su uso requiere precaución, ya que provoca deshidratación y libera al cuerpo de microelementos importantes. En caso de hinchazón leve de los ojos, no es necesario utilizar medicamentos tan potentes; se pueden utilizar diuréticos ahorradores de potasio. Se trata de "Veroshpiron", cuyo efecto aparece sólo después de cinco días.

Los mejores fabricantes de cosméticos para la piel del rostro no te dejarán desconcertado, la elección es enorme: mascarillas, geles, cremas, etc. Estas "cosas" pondrán en orden tu apariencia al instante. A qué marca darle la palma depende de usted. No tienes que desembolsar dinero en cosméticos caros, sino utilizar ingredientes naturales para crear tu propia belleza. A mucha gente le gustan los productos hechos a mano. A continuación veremos cómo deshacernos de la hinchazón no deseada de la cara y los ojos.

1. Para aliviar la hinchazón conviene preferir aquellos productos utilizados por profesionales, también puedes elegirlos en una tienda de cosmética habitual, pero no ignores las letras del envase que indican la composición. Debe incluir: minerales, antioxidantes, barro, vitaminas, algas. Si la crema contiene extracto de hiedra, esto significa que ayudará activamente a eliminar el líquido acumulado en el cuerpo y suavizará la piel. Se absorberá más rápido si mojas un poco los párpados antes de aplicar.

1. Si tu rostro y ojos se hinchan por la mañana, una mascarilla de pepino y limón te ayudará, elimina fácilmente la hinchazón y elimina el exceso de líquido del cuerpo. Esta mezcla se recomienda para uso en pieles normales a grasas. Para secar es necesario utilizar la mitad de jugo de limón. Ingredientes de la mascarilla: pepino fresco, 25 mililitros de néctar “amarillo”. Mezclar este último con la verdura picada en una batidora. Aplica la mezcla en tu rostro durante veinte minutos.
2. Si tienes la piel normal o grasa, puedes deshacerte de la hinchazón y eliminar el exceso de líquido acumulado en el cuerpo con una mascarilla de café o cacao. Necesitará cincuenta mililitros de yogur, treinta mililitros de jugo de limón, veinticinco gramos de café molido o cacao en polvo. Para la piel seca, puedes hacer una mascarilla similar, pero usa aceite vegetal en lugar de yogur y miel en lugar de jugo. Mantenga la mezcla sobre la piel durante 20 minutos.

1. Las lociones de refresco ayudarán a eliminar la hinchazón de la piel del rostro y eliminarán el exceso de humedad del cuerpo. Agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio a medio vaso de té negro fuerte y mezcla. Remoje algodones en el líquido, colóquelos en los ojos y manténgalos así durante no más de quince minutos. Si la hinchazón afecta un área grande, entonces puedes realizar una sesión de relajación de diez minutos con una loción en todo el rostro. Se pueden hacer compresas en los párpados para eliminar el líquido a partir de infusiones de flores de manzanilla, eneldo, hojas de abedul y raíz de perejil.
2. Un buen remedio son las patatas ralladas mezcladas con clara de huevo batida. Elimina el exceso de agua y la proteína proporciona un efecto lifting. Las bolsitas de té son un remedio sencillo y eficaz para aliviar los ojos hinchados. Debes mantener la compresa fría sobre tus ojos durante quince minutos y el efecto sorpresa estará garantizado.
3. Para aliviar la hinchazón, puedes hacer una compresa de hielo. Coloca los cubos en una bolsa y colócalos sobre la zona hinchada durante media hora. Puedes limpiarte la cara con ellos por la mañana. No descartes las propiedades mágicas del pepino. Los círculos de esta verdura, colocados en las zonas inflamadas, además de eliminar la hinchazón, tensarán la piel y le darán un tono más claro. Un remedio eficaz para eliminar líquidos es una compresa con decocción de caléndula. Después de 15 minutos, la piel brillará.

Puedes aliviar la hinchazón y eliminar el exceso de líquido con un masaje. Pellizcando y acariciando ligeramente la piel, muévase a lo largo de las líneas que van desde la nariz hasta las partes exteriores de la cara. Luego desde la mitad del cuello hacia los lados. A lo largo de la frente desde la parte superior hasta el puente de la nariz y las cejas, hacia abajo desde los ojos, desde la nariz hasta las sienes. Con este masaje se mejora el suministro de sangre a la piel, aumenta la eliminación de humedad, lo que elimina la hinchazón. Se recomienda combinarlo con deportes, un conjunto de ejercicios para eliminar el exceso de líquido debe incluir:

1. movimientos activos de brazos y piernas;
2. extensión;
3. flexión;
4. extensión;
5. movimientos de rotación;
6. cambios bruscos;
7. se inclina.

Esto provocará el calentamiento de los músculos y la actividad de las articulaciones ubicadas cerca de los ganglios linfáticos. Existen ejercicios para las bolsas debajo de los ojos, si los realizas con regularidad, al cabo de un par de meses podrás olvidarte de los párpados caídos:

1. Gire los ojos hacia la izquierda y hacia la derecha, manteniendo la cabeza recta.
2. Cierra los ojos y luego abre los ojos bruscamente. Repita 10 veces.
3. Cierra y abre los ojos alternativamente.

Cómo aliviar la hinchazón de la cara y los ojos con remedios caseros y hierbas.

1. Raiz de perejil. Una receta sencilla para quienes no saben cómo deshacerse rápidamente de la hinchazón de la cara y los ojos y del exceso de líquido. La raíz debe triturarse, mezclarse en partes iguales con las hojas de té después de beber el té, mezclarse bien, aplicarse sobre la piel de los párpados y dejarse durante diez minutos. Puedes usar raíz de perejil sin agregar té, esto también mejora la eliminación de líquidos del cuerpo.
2. Orejas de oso. La decocción preparada será muy útil para la hinchazón. Para ello necesitarás: un vaso de agua hirviendo, una cucharada de orejas de oso, que tendrás que dejar reposar durante dos horas. La decocción se debe beber no más de tres veces al día antes de las comidas.
3. Manzanilla. Echa una cucharada de flores secas de esta planta en un vaso de agua hirviendo. Dejar en infusión durante 15 minutos y luego limpiar la piel de los párpados con un algodón empapado en la infusión durante el mismo tiempo. De manera similar, puedes hacer una infusión de menta, eufrasia o flor de tilo. La manzanilla se puede utilizar junto con el té; luego, junto con una cucharadita de manzanilla, vierta agua hirviendo sobre la misma cantidad de té negro o verde. ¡Y podrás olvidarte de la hinchazón!
4. Hojas de abedul. Echar cinco hojas en un vaso de agua fría, preferiblemente agua mineral, y dejar toda la noche. Puedes verter agua hirviendo sobre las hojas y dejar reposar dos horas. Después de colar, humedezca la piel de los párpados y dedique al menos un cuarto de hora al procedimiento. Voilá, no había hinchazón.
5. Cola de caballo Eche una cucharada de ingrediente seco en un vaso de agua hirviendo y hierva durante veinte minutos. Después de esperar a que el caldo se caliente, haga compresas en los ojos y manténgalas así durante el tiempo que preparó. La cola de caballo ayuda a combatir no solo la hinchazón de la piel del rostro, sino también la fatiga ocular, los tics nerviosos y elimina el exceso de agua del cuerpo.

1. 12 de julio de 2018
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3. Valeria Dashkevich

La hinchazón debajo de los ojos molesta a prácticamente una de cada tres personas en el mundo. Para algunos, estos son efectos secundarios temporales después de las fiestas y la mala nutrición, mientras que otros luchan con este problema toda su vida. Las bolsas debajo de los ojos pueden ser una simple característica de la estructura anatómica del rostro, pero son la excepción y no la regla.

Causas de la hinchazón

Muy a menudo, la hinchazón debajo de los ojos aparece debido a las siguientes razones:

1. Enfermedades del corazón, vasos sanguíneos, riñones.
2. Ingesta excesiva de líquidos y sales inmediatamente antes de acostarse.
3. Agotamiento nervioso, falta de sueño, estrés.
4. Reacción alérgica.
5. Cambios relacionados con la edad.

Y si para algunos la hinchazón solo indica un estilo de vida inadecuado, falta de sueño, etc., para otros puede ser una alarma sobre el desarrollo de cualquier enfermedad.

¿Cómo aparecen las bolsas debajo de los ojos?

Para descubrir de dónde provienen estas desafortunadas inflamaciones, es necesario estudiar las características estructurales de los músculos y tejidos debajo de los ojos. La estructura debajo de los ojos está representada por unas almohadillas peculiares que están llenas de cubos de grasa y entre ellas hay particiones de tejido conectivo. La función de estos tabiques es mover los músculos del ojo. Pero el problema es que la piel de los párpados es muy fina y frágil, por lo que se deforma con bastante facilidad. Aquí es donde aparecen pequeñas acumulaciones debajo de los ojos, lo que llamamos hinchazón.

Con la edad, la piel de los párpados se estira, se hunde y las bolsas debajo de los ojos se caen. Este proceso se ve acelerado por el estrés, la fatiga y la falta constante de sueño. Estos factores externos no son los únicos; a veces se puede prestar atención a la presencia de hinchazón debajo de los ojos incluso en niños pequeños; aquí estamos hablando de una predisposición genética. Antes de empezar a solucionar el problema, se recomienda consultar a un médico e identificar la verdadera causa de las bolsas debajo de los ojos. Además de los ejercicios faciales para los ojos hinchados, existen una serie de factores que pueden afectar la salud y el tono de la piel y el cuerpo.

¿Cómo mejorar tu estado general?

Puedes corregir levemente la situación sin contactar a médicos especializados, puedes mejorar el estado general de los ojos y prevenir la aparición de hinchazón si sigues las siguientes recomendaciones:

1. Intenta dormir de manera que tu cabeza esté siempre ligeramente por encima de tu cuerpo, elevada.
2. Minimizar el consumo de alimentos picantes y salados, evitar el alcohol, especialmente la cerveza, y especialmente antes de acostarse.
3. También tendrás que dejar un hábito tan malo como fumar.
4. Si aparece hinchazón debajo de los ojos como consecuencia de cambios relacionados con la edad, utilice todas las recetas populares conocidas. Pueden ser compresas frías a base de salvia o manzanilla. Incluso el té verde preparado normalmente, que se envuelve en una gasa y se aplica en los ojos durante 10 a 15 minutos, servirá.
5. Un gel refrescante especial para los párpados le ayudará a solucionar el problema rápidamente, pero solo lo resolverá temporalmente.
6. Adquiera el hábito de lavarse la cara no con agua tibia o caliente, sino con agua fría.
7. Aprende ejercicios básicos contra las bolsas debajo de los ojos y realiza regularmente ejercicios para los párpados; un masaje también será una buena idea.

Seguir estas recomendaciones junto con una serie de ejercicios le ayudará a afrontar un flagelo tan desagradable. Al mismo tiempo, las revisiones sobre los ejercicios para la hinchazón debajo de los ojos son extremadamente positivas, por lo que vale la pena intentarlo.

¿Qué ejercicios debo hacer?

Se recomienda realizar ejercicios contra las bolsas debajo de los ojos desde una edad temprana con fines preventivos para mantener los ojos móviles, una mirada viva y entrenar los músculos oculares. El complejo básico diario incluye los siguientes ejercicios:

1. Cierra los ojos y comienza a girarlos en círculo, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Se recomienda realizar 3-4 círculos de tales rotaciones.
2. Deje los ojos cerrados y alterne entre mirar hacia abajo 6 veces y hacia arriba 6 veces.
3. Elige un punto y míralo durante 30 segundos sin quitar la vista, luego parpadea con frecuencia durante un par de segundos y repite el ejercicio 2 veces más.
4. Deje los ojos abiertos y mire a su alrededor en círculo hacia la izquierda, abajo y derecha. Haz 6 de esos círculos.
5. El siguiente ejercicio consiste en mirar el punto más lejano durante 60 segundos y luego mirar el punto más cercano durante otros 60 segundos.
6. Los ejercicios para aliviar la hinchazón debajo de los ojos finalizan con relajación. Cierra los ojos y acuéstate o siéntate en silencio durante unos 5 minutos.

Un complejo tan simple le tomará solo de 5 a 7 minutos por la mañana y le dará una apariencia alegre y saludable y le ayudará a eliminar la desagradable hinchazón debajo de los ojos.

Complejo de masajes

Además de los ejercicios para la hinchazón debajo de los ojos, los expertos recomiendan masajear los párpados. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que protege la piel de los primeros signos de envejecimiento y de las finas arrugas del contorno de ojos.

¿Qué hacer?

El complejo se ve así:

1. Para empezar, limpia a fondo tu rostro y párpados.
2. Para hidratar la piel, se recomienda mojar los dedos en aceite de oliva antes de iniciar el procedimiento y comenzar a masajear el músculo orbicular de los ojos, que se encuentra desde la esquina interna del ojo hacia la externa.
3. Cierra los ojos y “pasa” las yemas de los dedos por los párpados con movimientos de palmaditas, como si estuvieras tocando una composición compleja en el piano.
4. Deja los ojos cerrados y presiona ligeramente con los dedos contra ellos, en este momento debes intentar abrir los párpados, a pesar de la resistencia. Al mismo tiempo debes levantar las cejas, como si expresaras una profunda sorpresa.
5. Seguimos dejando los ojos cerrados y estiramos la piel de los párpados con las yemas de los dedos.

Un conjunto tan simple de ejercicios para la hinchazón debajo de los ojos no solo garantizará una apariencia saludable, sino que también ayudará a mejorar la agudeza visual con el tiempo.

Gimnasia para los párpados.

Otra forma de ayudar a afrontar el flagelo son los ejercicios faciales para las bolsas debajo de los ojos. Su ventaja es que ayuda a fortalecer los músculos, aumentar el flujo linfático y mejorar la circulación sanguínea incluso en los vasos más pequeños. Si practicas regularmente, el efecto puede notarse después de solo un par de entrenamientos y los ejercicios en sí son extremadamente fáciles de realizar.

1. Cierra los ojos muy, muy fuerte y luego ábrelos lo más que puedas. Este ejercicio debe repetirse al menos 15 veces.
2. Mantenga la cabeza y el cuerpo rectos y mire primero hacia la derecha, luego hacia la izquierda, luego hacia arriba y hacia abajo. Repita estos movimientos 4-5 veces.
3. El siguiente ejercicio consiste en parpadear con la mayor frecuencia posible durante un par de segundos, luego cerrar los ojos durante un par de segundos y descansar. Repite el ejercicio varias veces.
4. Párate frente a la ventana, coloca tu dedo frente a tus ojos y enfoca tu mirada en él, luego mira los objetos que están fuera de la ventana y luego vuelve a tu dedo.

La efectividad de los ejercicios para la hinchazón debajo de los ojos aumentará si los combina con el complejo de masajes descrito anteriormente. Además, no se olvide de varias mascarillas, compresas y decocciones que pueden eliminar eficazmente la hinchazón debajo de los ojos.

Complejo conveniente

Podrás realizar estos ejercicios en cualquier momento que te convenga, tan pronto como tengas un minuto libre. Entonces empecemos:

1. Puede deshacerse de la hinchazón solo si el músculo trabaja activamente cuando está entrenado. El siguiente ejercicio te dará la oportunidad de sentir esto: coloca tus dedos índice y medio sobre el pómulo, directamente sobre la hinchazón, para que puedas sentir cómo se mueve el músculo. Al mismo tiempo, tampoco se recomienda presionar con fuerza, los ojos permanecen abiertos. Ahora intenta entrecerrar los ojos durante al menos 5 segundos y vuelve a relajar los párpados. Repite el ejercicio 2-3 veces seguidas y sentirás cómo trabaja el músculo. Para relajarse, parpadee un par de veces.
2. Toca el puente de tu nariz con la punta de tus dedos índices, presiona ligeramente y comienza a parpadear rápidamente durante unos 5-7 segundos, luego relaja los párpados nuevamente.
3. Coloque las yemas de los dedos sobre la hinchazón debajo de los ojos y acaricie a lo largo del pómulo hasta las sienes, pero no levante las yemas de los dedos.

Estos ejercicios para la hinchazón debajo de los ojos surtirán efecto si los realiza con regularidad, al menos una vez al día y, lo mejor de todo, en cualquier minuto libre.