国会第 9 号について少し

食欲不振と適度な食事摂取。これは、1日に数回、少しずつ食べることを意味します。糖尿病患者の推奨食事回数は1日5～6回です。食事、特に朝食を抜かないこと、食べ過ぎないことが大切です。

食事の 3 番目に重要な側面は、食べ物の選択です。すでに述べたように、糖尿病がある場合は、血糖値を急速に上昇させる食品の摂取を制限する必要があります。これらの製品には、お菓子、菓子、白パン、小麦粉製品、ジャガイモ、米、パスタ、および一部の果物が含まれます。ただし、これは食事からそれらを完全に排除する必要があるという意味ではありません。食品を正しく組み合わせ、食品中の炭水化物の量を監視することが重要です。

糖尿病になったら何を食べてもいいですか？糖尿病患者に推奨される主な食品は、野菜、野菜、豆類、肉、魚、卵、乳製品、ナッツおよび種子です。同時に、野菜は揚げるよりも生または茹でて食べる方が良いです。低脂肪の魚や肉、低脂肪の乳製品を選ぶのが良いでしょう。

摂取する脂肪とタンパク質の量を監視することも重要です。体には脂肪が必要ですが、適量です。動物性脂肪を植物性脂肪（オリーブオイルなど）に置き換えるのが良いでしょう。タンパク質は筋肉量と全体的な健康を維持するために不可欠ですが、適度に摂取する必要もあります。肉や卵を食べすぎないようにし、豆類やナッツなどの植物由来のたんぱく質食品を補ったほうがよいでしょう。

結論として、糖尿病患者のための食事療法その 9 は厳格な制限ではなく、むしろ健康的な食事のための推奨事項であることに注意したいと思います。これを遵守することは、血糖値を制御するだけでなく、体の全身状態を改善し、免疫力を高め、合併症のリスクを軽減するのにも役立ちます。主なことは、それぞれの体には個人差があることを忘れないことです。ダイエットを開始する前に医師に相談する必要があります。