팔꿈치의 거친 피부를 제거하는 방법 (한국인)

팔꿈치의 건조한 피부. 팔꿈치의 거친 피부를 부드럽게 만드는 방법

팔꿈치의 건조한 피부는 언뜻 보이는 것보다 훨씬 더 심각한 문제입니다. 건성 피부의 원인과 대처 방법은 무엇이며 이 기사에서 배우게 됩니다.

팔꿈치의 건조한 피부의 원인

다양한 요인으로 인해 팔꿈치 피부가 건조해지고 심한 벗겨짐이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 문제는 외부 및 내부의 여러 가지 이유로 동시에 나타납니다. 그것은 될 수 있습니다:

내분비 문제. 이러한 이유에는 호르몬 배경에서 발생하는 특정 변화가 수반되어 결과적으로 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
급격한 기온 변화, 계절의 변화. 이 기간 동안 피지선 활동에 특정 변화가 일어나기 시작하여 피부 상태에 영향을 미칩니다.
몸에 비타민이 부족하면. 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 비타민 E와 A가 필요하며, 이러한 비타민이 신체에 심각하게 부족하면 손톱 판이 벗겨지기 시작하고 팔꿈치 피부가 벗겨지며 탈모 등이 발생합니다.
다양한 기계적 영향. 이 문제는 매일 오랫동안 테이블에 앉아 팔꿈치로 딱딱한 표면에 기대어 있는 사람들에게서 자주 발생합니다.
습진 - 이 불쾌한 질병에는 염증이 동반됩니다. 일부 유형의 습진은 품질이 낮은 합성 물질과 접촉한 결과 나타날 수 있습니다.
부적절한 관리. 팔꿈치 피부에는 수분 공급과 영양이 필요하다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 결과적으로 정기적으로 보습을 해주지 않고 경수와 자극적인 세제를 계속 사용하고 화학성분이 많은 화장품을 사용하면 팔꿈치가 건조해지고 갈라지고 벗겨지기 시작합니다.
탕. 이 방법은 특히 물, 거품 또는 아로마 오일에 바다 소금을 첨가할 때 긴장을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이러한 이완 절차는 물에 염소가 포함되어 있기 때문에 피부 건조를 증가시킬 수 있습니다.

팔꿈치의 건조한 피부를 제거하는 방법

다양한 방법 덕분에 누구나 자신에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 그러나 목표를 달성하고 이 문제를 완전히 없애기 위해서는 먼저 이 현상을 일으킨 원인을 제거해야 합니다.

알로에베라로 보습

알로에 베라는 몸의 어느 곳이든 건조한 피부를 치료할 수 있는 놀라운 천연 보습제입니다.

알로에베라를 다음과 같이 사용할 수 있습니다. 다육질의 알로에베라 잎에서 젤을 추출합니다. 팔꿈치에 바르세요. 20분 후 따뜻한 물로 남은 젤을 씻어내세요. 몇 주 동안 하루에 한두 번씩 반복하세요.

바셀린으로 피부관리하기

이것은 팔꿈치의 부드러운 피부를 유지하기 위한 또 다른 저렴하고 효과적인 치료법입니다. 자극과 가려움증을 완화하고 신체 표면을 매끄럽게 만듭니다.

잠자리에 들기 전에 사용하는 것이 가장 좋습니다: 팔꿈치를 따뜻한 물로 깨끗이 씻고 수건으로 말려야 합니다. 팔꿈치에 바셀린을 두껍게 바르십시오. 탄력있는 붕대로 덮고 잠자리에 드십시오. 다음날 아침, 따뜻한 물로 제품을 씻어냅니다. 매일 반복하세요.

코코넛 오일의 부드러움

전 세계적으로 인기가 있는 이 자연 요법은 보습 효과가 뛰어나고 효과적인 팔꿈치 관리를 제공할 수 있습니다. 건조한 피부를 줄여주는 비타민 E가 함유되어 있습니다.

사용 방법: 코코넛 오일을 전자레인지에 살짝 데워주세요. 따뜻한 오일을 팔꿈치 피부에 꼼꼼히 문지릅니다. 제품이 깊숙이 침투되도록 피부를 부드럽게 마사지해 주세요. 매일 샤워 후와 잠자리에 들기 전에 이 과정을 반복하세요. 코코넛 오일은 올리브 오일이나 아몬드 오일로 대체 가능합니다.

팔꿈치의 건조한 피부 – 부드러운 필링

특히 건조해지기 쉬운 피부를 관리하는 중요한 단계 중 하나는 부드러운 각질 제거입니다. 팔꿈치에서 벗겨지고 죽은 세포를 제거하여 피부가 더 좋아 보입니다.

목욕이나 샤워 후, 피부가 촉촉하고 따뜻할 때 필링을 하는 것이 좋습니다. 거친 천, 수건, 솔, 스펀지를 사용하여 팔꿈치의 각질을 제거할 수 있습니다. 동시에 피부가 손상되지 않도록 피부에 과도한 압력을 가해서는 안됩니다.

마지막으로 보습이 풍부한 크림이나 올리브 오일 몇 방울을 피부에 발라 수분을 회복시킵니다. 절차를 진행하는 것은 권장되지 않습니다. 일주일에 한두 번만 반복하면 충분합니다.

올리브 오일과 설탕

이 두 가지 천연 성분은 탁월한 가정용 각질 제거제를 만듭니다. 설탕의 질감은 오래된 세포에 잘 작용하며, 올리브 오일의 유익한 성분은 거친 피부를 부드럽게 하고 깊은 보습을 줍니다.

이렇게 하려면 다음이 필요합니다. 작은 그릇에 설탕 1/4컵과 같은 양의 올리브 오일을 섞습니다. 그들에게 약간의 꿀을 더할 수 있습니다.

이 스크럽을 팔꿈치에 몇 분 동안 마사지하세요. 10분 정도 기다리세요. 따뜻한 물로 남은 스크럽을 씻어냅니다. 마지막에 크림을 사용할 필요는 없습니다. 일주일에 한 번 필링을 수행하십시오.

허니 마스크

팔꿈치의 건조한 피부 - 꿀의 도움으로 피부의 건조함과 벗겨짐을 방지하는 놀라운 천연 크림을 얻을 수 있습니다. 피부에 수분을 공급하고 유지해줍니다.

꿀을 마스크로 사용하려면: 팔꿈치에 유기농 꿀을 바르세요. 20분 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 팔꿈치를 씻으십시오. 원하는 결과를 얻을 때까지 하루에 두 번씩 반복하세요.

또는 약간의 꿀을 같은 양의 우유와 섞을 수도 있습니다. 샤워하기 전에 혼합물을 팔꿈치에 바르십시오. 10분 정도 기다렸다가 씻어냅니다. 긍정적인 결과가 나올 때까지 매일 반복하세요.

진정 오트밀

귀리는 진정 효과와 영양 공급 효과로 잘 알려져 있습니다. 건조한 팔꿈치와의 싸움에도 유용할 수 있습니다.

이를 위해서는 다음이 필요합니다. 잘게 간 오트밀 2테이블스푼을 충분한 우유와 섞어 반죽을 만듭니다. 팔꿈치에 바르고 자연 건조시키세요. 잔여물을 물로 씻어내고 피부가 회복될 때까지 하루에 한 번씩 반복하세요.

건성 피부를 위한 시어 버터

시어 버터는 탁월한 보습제로 작용하며 죽은 세포를 제거하여 피부 톤을 균일하게 만들어줍니다. 오일의 비타민 A와 E, 지방산은 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

손바닥에 소량의 시어 버터를 문질러서 따뜻하게 해야 합니다. 건조한 팔꿈치에 바르세요. 제품이 피부에 흡수되도록 몇 분간 마사지해 주세요. 밤새도록 떠나십시오. 매일 또는 필요에 따라 반복하십시오.

집에서 만드는 글리세린 크림

바셀린과 마찬가지로 글리세린도 가정의학 캐비닛에 자주 등장하는 손님입니다. 또한 팔꿈치를 비롯한 신체 여러 부위의 손의 거친 피부를 부드럽게 만드는 데에도 자주 사용됩니다. 다양한 보습 화장품의 구성에 글리세린이 포함되어 있다는 것은 우연이 아닙니다.

적용 방법은 다음과 같습니다. 같은 양의 글리세린과 물을 섞으세요. 건조한 팔꿈치에 배포하십시오. 20분 정도 기다렸다가 씻어냅니다. 하루에 두 번 이것을하십시오.

대체 옵션: 글리세린과 코코넛 오일 한 스푼을 섞으세요. 잠자리에 들기 전 제품으로 팔꿈치를 마사지 동작으로 닦아주세요. 다음날 아침, 잔여물을 시원한 물로 씻어내세요. 이 절차는 매일 사용하기에 적합합니다.

팔꿈치의 건조한 피부 - 바나나 각질 제거

팔꿈치를 부드럽게 유지하는 간단하고 효과적인 방법은 바나나 껍질 안쪽으로 팔꿈치를 문지르는 것입니다. 함유된 지방산은 팔꿈치에 수분을 공급하여 건조함과 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 피부가 어두워지는 것을 방지합니다.

이렇게 하려면 다음이 필요합니다. 바나나 껍질 안쪽으로 팔꿈치를 5~10분간 가볍게 문지릅니다. 남은 펄프를 피부에 약 20분 동안 놓아두십시오. 시원한 물로 헹구십시오. 원하는 결과가 나타날 때까지 하루에 2-3회 사용하세요.

유용한 팁

위의 모든 팁이 유용하지만 피부 관리의 주요 규칙을 준수해야 합니다.

팔꿈치의 건조한 피부가 벗겨질 뿐만 아니라 고통스러운 균열이 나타나면 의사의 도움을 받아야 합니다. 이 증상을 무시하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
추운 계절이 시작되면 종합 비타민제를 복용해야 비타민 결핍 및 기타 질병의 발병을 예방할 수 있으며 웰빙이 크게 향상됩니다.
다양한 목욕과 오일을 사용하면 정기적으로 사용하는 경우에만 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 문제를 해결하려면 최소 2주간의 집중 재활 치료가 필요합니다. 그렇다면 피부 상태를 유지하기 위해 보습과 영양 제품을 지속적으로 사용해야합니다.
식단을 관찰해야 합니다. 메뉴에는 비타민 E, A, D가 포함된 다양한 제품이 포함되어야 합니다.
표면이 딱딱한 테이블이나 기타 물체에 너무 자주 또는 심하게 기대지 마십시오. 피부가 매우 거칠어지고 거칠어질 수 있습니다.

부분 출처: medaboutme.ru, tutknow.ru

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팔꿈치를 올바르게 관리하는 방법 ?

팔꿈치 피부 관리에는 특별한 관리가 필요하지 않습니다. 얼굴이나 손의 피부를 관리하는 데 사용하는 것과 동일한 모든 절차를 쉽게 사용할 수 있습니다. 또한 팔꿈치 피부를 관리하기 위한 조치를 자주 취할 필요가 없습니다. 이를 위해 특별한 노력을 기울일 필요가 없습니다.

팔꿈치 피부가 너무 거칠고 여전히 벗겨지면 어떻게 해야 하나요?

피부 클렌징

어느 정도 일관성을 관찰해야 합니다. 예를 들어 팔꿈치를 깨끗하게 하는 과정은 매우 중요합니다. 화장실에 가거나 샤워하기 전에 감자나 레몬을 팔꿈치 피부에 문질러 보세요. 일반 비누를 보습 샤워젤로 교체하세요. 샤워하는 동안 팔꿈치 피부에 특히 주의하십시오. 뻣뻣한 솔이나 수건으로 팔꿈치를 문지르십시오. 오늘날 화장품 매장 진열대에서 발 관리에 적합한 피부의 거친 입자를 빠르게 제거하는 데 도움이 되는 특수 스크럽을 찾을 수 있습니다. 그러나 자신만의 방식으로 팔꿈치 피부를 정화하는 데 도움이 되는 민간 요리법도 있습니다.

그런데 그러한 수단 중 하나는 매우 간단합니다. 소금이 들어간 사워 크림입니다. 이 혼합물을 팔꿈치에 문지르기만 하면 됩니다. 샤워 직후에는 건조한 피부에 영양 및 보습 크림을 바르는 것이 좋습니다. 목욕 후 바로 이 작업을 수행하는 것이 중요합니다. 이제야 피부가 바르는 것을 잘 인식하고 바르는 모든 제품을 잘 흡수하기 때문입니다.

팔꿈치가 벗겨진다면 팔꿈치 피부를 부드럽게 하고 보습을 해줘야 합니다. 식물성 기름 (보통 이러한 목적으로 아마씨, 올리브 또는 해바라기 기름이 사용됨)으로 문지르고 위에 붕대를 바르고이 붕대를 하룻밤 동안 그대로 두십시오. 또 다른 방법이 있습니다 - 강판 감자 마스크와 큰 꿀 숟가락을 준비하십시오. 이 마스크를 사용한 후 피부에 가벼운 보습제를 바르십시오. 시술 후에는 팔꿈치 피부가 매우 부드럽고 부드러워집니다.

팔꿈치에 거친 피부가 있다면 나머지 피부와는 완전히 다른 색을 띠게 될 것입니다. 일반적으로 거친 피부는 색상이 어둡습니다. 동의하세요, 검은 팔꿈치를 가진 아름답고 단정한 여성은 별로 멋져 보이지 않습니다. 엉성함과 고통의 인상을 만듭니다. 그리고 일반적으로 여성이나 소녀의 전반적인 인상은 손상됩니다. 하지만 여름에 티셔츠와 상의, 소매가 없는 옷을 입는다면 어떻게 해야 할까요? 남은 방법은 두 가지뿐입니다. 긴 소매를 입고 한증탕을 즐기거나 약간의 노력을 기울여 질서를 유지하는 것입니다.

표백제, 즉 크림이 도움이 될 것입니다. 또한 오래되고 검증된 미백 솔루션(오이 또는 레몬 주스 한 조각)이 도움이 될 것입니다. 매일 피부를 문지르면 팔꿈치가 정상적인 색으로 변합니다.

몸에 비타민, 특히 비타민 E와 A가 부족하기 때문에 거친 피부가 나타나는 경우가 많습니다. 이 문제는 몸에 일반적으로 신선한 과일과 채소가 부족한 봄에 가장 자주 발생합니다. 여기에서는 필요한 비타민이 많이 포함된 건강에 좋은 좋은 음식을 섭취하도록 조언할 수 있습니다. 기성품의 화학적으로 생성된 비타민 정제를 직접 구입할 수 있지만, 흡수가 덜 되긴 하지만 전혀 없는 것보다는 낫습니다.

그러나 균열이 나타나는 팔꿈치 피부는 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 영양이 부족하거나 컴퓨터에 과도하게 앉아 있는 경우에 가장 자주 발생합니다. 이러한 팔꿈치의 건강한 모습을 회복하려면 에센셜 오일(예: 백단향 또는 귤)과 아보카도 오일을 혼합하여 피부를 한동안 문질러야 합니다. 몇 번의 시술만으로 뚜렷한 개선을 느낄 수 있습니다. 균열이 사라지고 피부가 탄력 있고 부드러워집니다. 일주일에 두 번만 이 단계를 반복하면 결과에 놀랄 것입니다.

현대 여성들이 팔꿈치를 테이블 위에 올려 놓고 기대어 있기 때문에 팔꿈치 피부에 문제가 자주 나타납니다. 이것은 할 가치가 없습니다. 가능한 모든 방법으로 이 습관을 제거해야 합니다. 그렇지 않으면 곧 팔꿈치를 다시 치료해야 합니다.

스킨 케어 목욕

그건 그렇고, 다양한 연고 외에도 다양한 목욕도 팔꿈치에 좋으며 팔꿈치를 부드럽고 부드럽고 하얗게 만드는 데 도움이됩니다. 더욱이 이러한 목욕은 일주일에 한 번만 할 수 있습니다.

따라서 팔꿈치 피부가 거칠면 달콤한 클로버 달임으로 30 분 동안 목욕을 할 수 있습니다. 그런 다음 영양 크림으로 피부에 윤활유를 바르십시오.

다른 목욕에 따르면 뜨거운 물 1리터에 베이킹 소다 50g을 희석해야 한다고 합니다. 팔꿈치에 풍부한 크림을 바르고 10분 동안 용액에 담그고 브러시나 부석으로 문지른 다음 다시 크림을 바르고 다시 10분 동안 물속에 보관합니다. 그리고 마지막에 리치 크림을 다시 발라주세요.

또 다른 목욕은 다음과 같이 이루어집니다. 따뜻한 물로 비눗물을 만들고 팔꿈치를 5 분 동안 담근 다음 팔꿈치를 식물성 기름 (예열)에 5 분 동안 담그십시오.

붓꽃 잎을 갈아서 끓는 물에 우려낸 후, 이 혼합물을 습포제 형태로 팔꿈치 문제 부위에 바르십시오.

뜨거운 물 1리터에 암모니아 작은 스푼 한 스푼, 비누 가루 작은 스푼 또는 일반 비누 부스러기를 가져다가 이 혼합물에 팔꿈치를 15~20분 동안 담근 다음 팔꿈치를 닦아서 물기를 제거하고 물티슈로 살짝 문지릅니다. 경석.

식물성 기름과 오렌지 주스를 같은 비율로 섞어서 하루에 두 번 팔꿈치를 닦을 수 있습니다.

양파를 부드러운 상태로 갈아서 피부의 병든 부위에 거즈 천을 바르고 그 위에 양파 펄프를 놓습니다. 반창고나 붕대로 탐폰을 고정하고 20분 동안 유지한 다음 경석으로 팔꿈치를 닦습니다. 따뜻한 물로 거친 부분을 씻어 내고 식물성 기름으로 윤활유를 바릅니다.

팔꿈치는 바디 케어에서 종종 잊혀집니다. 그들은 종종 피부의 다른 부위보다 더 많은 고통을 겪습니다. 팔꿈치 피부 상태에 영향을 미치는 요소와 과도한 건조함을 해결하는 방법을 알려드립니다.

문제의 원인
예방 대책
팔꿈치의 거친 피부를 교정하는 방법

문제의 원인

팔꿈치의 피부는 처음에는 관절의 이동성으로 인해 기계적 손상에 더 취약합니다. 그러나 (모든 부위에서) 피부가 거칠어지는 가장 확실한 이유는 다음과 같습니다.

일반 비누를 포함한 세척제와의 접촉;

염소 처리된 물(특히 뜨거운 물)로 세척합니다.

외부 요인, 즉 바람, 건조한 공기, 자외선 노출;

그러나 가장 명백하지는 않지만 다른 이유도 있습니다.

벗겨짐이 발생할 수 있습니다. 불편한 합성 의류: 꽉 끼는 스웨터나 촘촘하게 짜여진 터틀넥은 마찰을 일으켜 피부에 상처를 줍니다.

과도한 부하: 작업하는 동안 책상에 기대어 있을 때마다 팔꿈치가 이를 경험합니다. 그리고 시간이 지나면서 이 부위의 피부가 두꺼워지게 됩니다.

원인의 범위는 개인의 성별, 연령, 직업에 따라 다를 수 있습니다.

남성의 경우

남성의 팔꿈치 피부가 거칠어지는 가장 큰 이유는 적절한 관리 부족. 인류의 강한 절반이 피부를 관리하도록 설득하는 것이 매우 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 그들이 어려움을 겪고 얼굴 제품을 일상 생활에 도입했다면 신체 용 크림과 로션 (팔꿈치 포함)은 대부분의 사람들에게 미지의 영역으로 남아 있습니다. 따라서 피부의 거친 부위에 보습 또는 영양 크림을 바르도록 남성에게 더 자주 상기시키는 것이 좋습니다.

어린이의 경우

통통한 팔꿈치와 부드러운 발뒤꿈치는 유아기에도 남아 있습니다. 많이 걷고, 학교 책상이나 스포츠 활동에 시간을 보내는 어른 아이는 더 이상 팔꿈치와 발 피부의 이상적인 부드러움을 자랑할 수 없습니다.

대사질환;

내분비 시스템에 문제가 있습니다.

예방 대책

팔꿈치를 깊게 클렌징할 때 발뒤꿈치를 치료하기 위해 강판이나 딱딱한 파일을 사용해서는 안 됩니다. 피부 부상의 위험이 너무 높습니다.

팔꿈치 피부가 딱딱해지고 거칠어지는 것을 방지하려면 평소 관리를 시작하지 말아야 한다. 여기에서는 모든 것이 간단합니다.

수중 시술 후에는 항상 영양 및 보습 크림, 로션, 바디 밤을 사용하십시오.

일주일에 두 번씩 샤워하는 동안 바디 스크럽으로 피부를 깊게 클렌징하세요.

그리고 당신이 어떻게 앉아 있는지 지켜보십시오. 팔꿈치를 바닥에 대고 쉬는 것은 신체의 이 부분의 부드러운 피부를 위한 최선의 방법이 아니라는 점을 상기시켜 드리겠습니다.

팔꿈치의 거친 피부를 교정하는 방법

팔꿈치 피부가 갑자기 거칠어지는 것은 아닙니다. 올바르게 정기적으로 관리하면 문제가 전혀 발생하지 않을 수도 있습니다. 이를 위해서는 물과 접촉한 후 매번 피부에 특별한 연화제, 보습제, 영양제를 바르는 것을 규칙으로 삼아야 합니다. 대부분의 가정에서 대대로 이어지는 기성 화장품과 레시피가 모두 적합합니다.

화장품 사용

팔꿈치용 특수 제품은 거의 생산되지 않습니다. 그러나 핸드 크림이나 크림, 발삼, 오일 등 바디 제품이 유용할 것입니다.

피부 자체에서 발견되는 세라마이드 기반 크림은 팔꿈치를 부드럽게 하고 편안함을 선사합니다.

휘핑 바디 버터 두유 & 허니, 크렘 드 코르, 키엘

맛있는 향이 나는 제품으로 건조한 피부에 집중적으로 수분을 공급해줍니다. 그건 그렇고, 잠자리에 들기 전뿐만 아니라 크림을 바르는 것도 가능합니다. 휘핑 크림을 모방 한 가벼운 질감 덕분에 매우 빨리 흡수됩니다.

아기, 어린이, 성인을 위한 진정 멀티 재생 밤 시카플라스트 밤 B5, 라로슈포제

끈적이지 않는 질감으로 모든 연령층이 사용하기 좋은 제품입니다. 판테놀은 피부의 건조한 부위를 진정시키고 영양을 공급합니다.

아르간과 아몬드 오일을 베이스로 한 영양 스크럽은 작은 각질 제거 입자를 함유하고 있어 죽은 피부 세포를 최대한 섬세하게 제거합니다.

집에서

우리 할머니는 팔꿈치의 건조한 피부를 부드럽게 만드는 수제 요리법이 무엇인지 잘 알고 계셨습니다. 그러나 요즘에는 "민간 조언"에 더욱 주의해야 합니다. 집에서 만든 혼합물에 문제가 있는 경우는 드물지 않습니다. 예를 들어 천연 오일과 식용 성분은 알레르기성 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 완성된 화장품의 제조법은 주방에서 준비된 미용 제품에 대해서는 말할 수 없는 실험실의 통제와 테스트를 통과했기 때문에 이러한 의미에서 안전합니다.

레몬과 자몽 주스에 알레르기가 없다면 팔꿈치 피부 관리에 사용할 수 있습니다. 항균 효과가 있으며 피부톤을 균일하게 해줍니다. 팔꿈치의 피부를 슬라이스로 직접 닦는 것이 가장 편리합니다.

베이킹 소다는 각질 제거제로 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물에 약간의 소다수를 넣고 이 욕조에 팔꿈치를 몇 분 동안 담그면 마른 비늘이 녹습니다. 수건으로 피부의 물기를 닦아내고 영양 크림을 발라 효과를 확보하세요.

오렌지 주스와 식물성 오일의 혼합물은 거친 피부를 부드럽게 하고 항균 효과가 있습니다.

귤, 백단향, 아보카도 오일을 함께 사용하면 건조한 팔꿈치에 탁월한 효과가 있습니다. 하루에 여러 번 이 혼합물로 피부에 영양을 공급하는 것이 좋습니다.

팔꿈치의 거친 피부를 제거하는 방법