나이트 테러

야간 테러는 어린이(보통 2~4세)가 잠든 직후 갑작스러운 두려움 때문에 잠을 자다가 심하게 울기 시작하는 증상입니다. 아이의 정신에 변화가 일어나지 않기 때문에 아이를 진정시키는 것은 어렵습니다. 아이가 완전히 깨어 나면 두려움의 공격이 지나가고 그에게 일어난 일에 대해 전혀 기억하지 못합니다. 야간 공포는 때때로 아이가 스트레스가 많은 상황을 경험한 후에 발생합니다.

야간 테러: 상태 이해 및 관리

야간 공포 또는 야간 공포는 2~4세 어린이에게 흔히 발생합니다. 야간 공포 중에 아이는 갑자기 깨어나서 울거나 격렬하게 비명을 지르기 시작하여 깊은 두려움의 징후를 보입니다. 아이가 진정하기 어렵고 완전히 깨어난 후에 일어난 일을 기억하지 못하기 때문에 이 상태는 부모에게 두려울 수 있습니다. 이 글에서는 야간 공포의 원인과 스트레스와의 연관성을 살펴보고 이 상태를 관리하기 위한 실질적인 권장 사항을 제공합니다.

야경증은 어린이의 정상적인 발달의 일부이며 일반적으로 나이가 들면서 저절로 사라집니다. 야간 공포 중에 아이는 깨어 있는 것처럼 보이지만 실제로는 깊은 잠에 빠져 있습니다. 야간 공포의 특징은 아이가 부모의 위로나 안심에 반응하지 않는다는 것입니다. 이는 자녀를 돕고 싶어하는 부모에게 불안과 무력감을 유발할 수 있습니다.

야간 공포의 가능한 원인 중 하나는 아이가 경험하는 스트레스입니다. 가족 상황의 변화, 이사, 어린이집 변경 또는 어린이에게 불안을 유발할 수 있는 기타 사건은 야간 공포를 유발할 수 있습니다. 아이는 무의식적으로 스트레스를 경험하고 수면 중에 이를 표현할 수도 있습니다.

야간 공포는 악몽과 다르다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 악몽은 대개 빠른 안구 운동(REM) 수면 중에 발생하며, 아이가 깨어났을 때 공감할 수 있는 생생하고 기억에 남는 꿈을 동반하는 경우가 많습니다. 야간 공포증의 경우, 아이는 깊은 수면(NREM 수면 단계) 중에 발생하기 때문에 깨어난 후 무슨 일이 일어나고 있는지 기억하지 못합니다.

자녀가 야간 공포증을 겪는 경우, 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 잠자리에 들기 전 차분한 분위기를 조성하세요. 자녀가 긴장을 푸는 데 도움이 되는 취침 시간 루틴을 설정하세요. 여기에는 책 읽기, 어두운 조명, 부드러운 음악이 포함될 수 있습니다. 쾌적하고 안전한 취침 환경을 조성하면 자녀의 스트레스 수준을 낮추고 야간 공포증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 규칙적인 수면 습관: 아기가 규칙적인 수면 습관을 갖도록 하세요. 규칙적인 수면 일정과 루틴은 아기가 더 균형 잡힌 느낌을 갖고 깊고 질 좋은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 진정 기술: 자녀가 야간 공포 중에 잠에서 깬 경우, 부드럽게 쓰다듬거나 속삭이는 위로의 말과 같은 진정 기술을 사용해 보십시오. 침착함을 유지하고 자녀의 두려움을 더욱 악화시킬 수 있는 갑작스러운 움직임이나 큰 소음을 피하는 것이 중요합니다.

4. 안전한 환경 조성: 자녀의 방 환경이 안전한지 확인하십시오. 야간 테러 ​​중에 아이가 움직일 경우 위험할 수 있는 날카로운 물건이나 물체를 제거하십시오. 이렇게 하면 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 의사에게 문의하세요. 야간 공포가 계속해서 아이를 괴롭히고 일상 생활이나 수면을 방해하는 경우 소아과 의사나 아동 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 상세한 평가를 수행하고 필요한 경우 추가 관리 전략이나 필요한 치료를 제안할 수 있습니다.

결론적으로, 야간 공포증이나 야간 공포증은 어린이에게 일시적이며 대개 시간이 지나면 사라집니다. 자녀 주변에 조용하고 안전한 환경을 유지하고, 규칙적인 수면 일정을 수립하고, 진정 기술을 사용하여 이러한 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 추가 도움이 필요하거나 상황이 계속되면 전문가에게 문의하여 적절한 지원과 안내를 받으시기 바랍니다.

소개:

야경증은 3세에서 5세 사이의 많은 어린이들에게 영향을 미치는 질환입니다. 이는 몇 분 동안 지속될 수 있고 울음과 떨림을 동반하는 갑작스러운 공포의 공격이 나타나는 것이 특징입니다. 이 기간 동안 아이를 진정시키는 것은 매우 어렵습니다. 아이가 심각하게 받아들일 수 없는 깊은 악몽에 빠져 있기 때문입니다. 어른들은 이 상태의 본질을 이해하고 괴로운 순간에 아이들을 진정시키는 법을 배워야 합니다. 구체적인 진정 기술을 아는 것은 부모와 전문가가 건강한 세대의 성장을 위해 안전하고 차분한 환경을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설명:

악몽의 원인

악몽에는 과도한 감정, 잘못된 양육, 불안, 초조함, 지친 생활 방식, 스트레스가 많은 상황, 수면 마비, 심지어 고창까지 포함하여 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이로 인해 악몽의 원인을 조사하고 식별하는 것이 어렵습니다. 그러나 많은 아동 심리학자들은 이 상태가 발생하기 위한 전제 조건 중 일부를 포함하는 아동의 일반적인 생활 방식을 확인했습니다. 그 중에는:

- 과도한 감각 자극: 과도한 소음, 음악, TV, 광고 및 기타 자극은 불안 수준을 높일 수 있습니다. - 잠이 부족하고 잠이 부족하다: 부족하다