ナイトテラー

夜驚症は、子供（通常 2 ～ 4 歳）が眠りに落ちた直後に、突然の恐怖から寝言で激しく泣き始める症状です。子どもの精神に変化が起こらないため、子どもを落ち着かせるのは困難です。子供が完全に目覚めると恐怖の発作は治まり、自分に何が起こったのか全く覚えていません。夜驚症は、子供がストレスの多い状況を経験した後に起こることがあります。

夜驚症: 自分の状態を理解し、管理する

夜驚症、つまり夜驚症は、2 ～ 4 歳の子供によく見られます。夜驚症の間、子供は突然目を覚まし、激しく泣いたり叫び始めたりして、深い恐怖の兆候を示します。子供は落ち着くことが難しく、完全に目が覚めると何が起こったのか全く覚えていないため、この状態は親にとって恐ろしいものになる可能性があります。この記事では、夜驚症の原因とストレスとの関係を考察し、この症状を管理するための実践的な推奨事項を提供します。

夜驚症は子供の正常な発達の一部であり、通常は成長するにつれて自然に消えます。夜驚症の間、子供は起きているように見えますが、実際には深い眠りについたままです。夜驚症の特徴は、子供が親からの慰めや安心感に反応しないことです。これは、子供を助けたい親にとって不安と無力感を引き起こす可能性があります。

夜の恐怖症の原因の 1 つは、子供が経験するストレスです。家族状況の変化、引っ越し、保育園の変更、または子どもに不安を引き起こす可能性のあるその他の出来事が夜驚症の引き金となる可能性があります。子どもは無意識のうちにストレスを感じ、それが睡眠中に表現されることがあります。

夜驚症は悪夢とは異なることに注意することが重要です。悪夢は通常、急速眼球運動（レム）睡眠中に起こり、多くの場合、子供が目覚めたときに思い出すことができる鮮明で記憶に残る夢を伴います。夜驚症の場合、深い睡眠中（ノンレム睡眠相）に起こるため、子供は起きた後に何が起こっているのか覚えていません。

お子様が夜驚症を経験した場合、症状の管理に役立つヒントをいくつか紹介します。

1. 就寝前に落ち着いた雰囲気を作る：お子様がリラックスできる就寝時のルーティンを確立してください。これには、本を読む、薄暗い照明、静かな音楽が含まれる場合があります。快適で安全な就寝環境を作り出すことで、お子様のストレスレベルを軽減し、夜驚症の予防に役立ちます。

2. 規則的な睡眠習慣: 赤ちゃんが規則的な睡眠習慣を持っていることを確認してください。規則的な睡眠スケジュールとルーチンは、赤ちゃんのバランスを整え、深く質の高い睡眠を促すのに役立ちます。

3. 心を落ち着かせるテクニック: 夜驚症の最中に子供が目を覚ます場合は、優しく撫でたり、なだめる言葉をささやいたりするなど、心を落ち着かせるテクニックを試してください。落ち着いて行動し、お子様の恐怖心を悪化させる可能性のある突然の動きや大きな音を避けることが重要です。

4. 安全な環境を作る：子供部屋の環境が安全であることを確認してください。鋭利な物体や、子供が夜驚症中に動くと危険となる可能性のある物体を取り除きます。これは怪我の可能性を防ぐのに役立ちます。

5. 医師に相談する: 夜驚症が引き続きお子様を悩ませ、日常生活や睡眠を妨げる場合は、小児科医または児童心理学者に相談することをお勧めします。彼らは詳細な評価を実行し、必要に応じて追加の管理戦略や必要な治療を提案することができます。

結論として、小児の夜驚症または夜驚症は一時的なもので、通常は時間の経過とともに消えます。お子様の周囲に静かで安全な環境を維持し、定期的な睡眠スケジュールを確立し、この状態を管理するために心を落ち着かせるテクニックを使用することが重要です。さらに支援が必要な場合、または状況が続く場合は、専門家に連絡して適切なサポートと指導を受けてください。

導入：

夜驚症は、3 歳から 5 歳までの多くの子供が罹患する症状です。突然の恐怖の発作が特徴で、数分間続くこともあり、泣きや震えを伴います。この時期に子供を落ち着かせるのは非常に困難です。なぜなら、子供は深刻な悪夢に悩まされており、真剣に受け止めることはできないからです。大人はこの状態の性質を理解し、苦痛の瞬間に子供たちを落ち着かせる方法を学ばなければなりません。具体的な心を落ち着かせるテクニックを知ることは、親や専門家が健康な世代の発育に安全で穏やかな環境を提供するのに役立ちます。

説明：

悪夢の原因

悪夢には、過剰な感情、不適切な子育て、不安、神経過敏、疲弊するライフスタイル、ストレスの多い状況、睡眠麻痺、さらには鼓腸など、さまざまな原因が考えられます。このため、悪夢の原因を調査して特定することが困難になります。しかし、多くの児童心理学者は、この状態が発生するための前提条件の一部を含む、子どもの一般的なライフスタイルを特定しています。その中で：

- 過剰な感覚刺激：過剰な騒音、音楽、テレビ、広告、その他の刺激は不安レベルを高める可能性があります。 - 睡眠不足と睡眠：不足