Um conjunto de exercícios para todo o corpo: master class

Um conjunto de exercícios para todo o corpo: master class

Não tem tempo ou dinheiro para se inscrever na academia? Isso não é um problema e de forma alguma uma desculpa para não fazer exercícios. EU QUERO oferece os melhores treinos para trabalhar os principais grupos musculares. Você pode fazer esses exercícios em casa e eles requerem apenas 20 a 30 minutos do seu tempo.

Todo mundo sabe que o esporte é benéfico. Mas nem todo mundo percebe o quanto sua condição e qualidade de vida melhorarão em geral se você fizer exercícios regularmente.

A atividade física dá energia, ajuda a manter um bom corpo, acelera o metabolismo e, o mais importante, estimula a produção dos hormônios da felicidade - as endorfinas. E apesar de muitas vezes sermos preguiçosos ou simplesmente não querermos ir à academia, nenhuma pessoa jamais se arrependeu depois do treino de ter praticado esportes. É muito difícil começar, mas se você fizer um esforço, o esporte rapidamente se tornará um hábito e se tornará parte integrante da sua vida. Portanto, estabeleça uma meta, crie motivação e, finalmente, comece a praticar esportes.

Como substituir uma máquina de exercícios cara? Vídeo

Abaixo, oferecemos videoaulas com séries de exercícios para todo o corpo que não levarão muito tempo, mas com certeza vão te ajudar a se sentir mais bonita, saudável e confiante.