Fadiga Física

A fadiga física (fadiga física) é um estado do corpo que ocorre durante o exercício físico ou atividade física, que se caracteriza pela diminuição do desempenho físico, bem como por alterações no estado funcional do sistema cardiovascular, respiratório e muscular. A fadiga física pode ser causada tanto por atividade física intensa quanto por exercício prolongado.

Ao realizar atividade física, o corpo humano experimenta diversas alterações fisiológicas que podem levar à fadiga. Por exemplo, ao realizar exercícios físicos intensos, como corrida de longa distância, natação, ciclismo, etc., o corpo fica sujeito a um estresse significativo, que pode levar à fadiga e à diminuição do desempenho físico. Isso causa um aumento na frequência cardíaca, um aumento na pressão arterial, uma diminuição na frequência respiratória e uma diminuição na força muscular.

Além disso, pode ocorrer fadiga física durante a realização de atividades físicas de longo prazo, como caminhadas, prática de esportes, trabalhos industriais pesados, etc. Neste caso, a fadiga pode manifestar-se como cansaço, sonolência, dor de cabeça, dores musculares e diminuição da concentração.

Para prevenir o cansaço físico, é necessário distribuir adequadamente a atividade física, garantindo descanso suficiente entre treinos e exercícios. Também é importante monitorar sua dieta, consumindo proteínas, carboidratos e vitaminas suficientes para manter níveis ideais de energia e desempenho corporal. Além disso, é recomendado praticar exercícios regularmente para aumentar a resistência e melhorar o estado funcional do corpo.

A fadiga física é uma reação natural do corpo à atividade física, que se expressa na diminuição da resistência geral, aumento da fadiga, dificuldade em respirar e realizar atos motores. Pode ocorrer tanto durante o treinamento sistemático quanto durante cargas repentinas e inesperadas. A atividade física inclui vários esportes, exercícios, trabalho, etc.

**Os sinais de fadiga física** manifestam-se da seguinte forma: - Diminuição do desempenho, força e coordenação dos movimentos. - Aparece falta de ar, a frequência cardíaca e a respiração aumentam. - Músculos e articulações doem após o treino, aparecem hematomas. - Possíveis perturbações no funcionamento do sistema cardiovascular, trato gastrointestinal, alterações no sistema nervoso.

Causas da fadiga A base da fadiga fisiológica é a diminuição do desempenho muscular e a necessidade de descanso. De acordo com a teoria do repouso ativo, a fadiga é causada por intensa atividade muscular. Durante o exercício, os músculos trabalham, mas o tecido ao seu redor não. Porém, depois