Krivosheya Kompensatornaya

Kompensatorisk torticollis (även känd som torticollis-kompensationsteknik) är en hållningskorrigeringsteknik som kan hjälpa personer med torticollis eller andra nack- och ryggproblem. Torticollis är ett tillstånd där huvudet lutar åt ena sidan och nacken roteras till den andra. Detta tillstånd kan orsakas av olika orsaker som skolios, skada, nackmuskelobalans, etc.

Kompensatorisk torticollis innebär användning av speciella övningar och poser som hjälper till att stärka svaga muskler och sträcka kontrakterade muskler. Detta gör att du kan räta ut din hållning, minska smärta och förbättra nackens rörlighet.

Ett exempel på en övning som kan göras hemma är en nacksträckning. För denna övning måste du sitta på en stol och placera din vänstra hand på låret. Sänk sedan långsamt höger öra mot höger axel, känn sträckningen på vänster sida av nacken. Håll posen i 30 sekunder och upprepa sedan på andra sidan.

Dessutom finns det speciella anordningar som ortoser och bälten som kan hjälpa till att bibehålla hållningen och minska belastningen på nacke och ryggrad.

Det är viktigt att komma ihåg att torticollis kan associeras med andra ryggrads- och muskelproblem, så du bör rådfråga din läkare eller specialist på fysisk rehabilitering innan du börjar träna eller använda enheter.

Således är kompensatorisk torticollis en teknik som hjälper till att minska obehagliga symtom och förbättra livskvaliteten för personer med torticollis. Den innehåller övningar, ställningar och speciella apparater som kan vara effektiva för att korrigera hållningen och stärka musklerna.