Krivosheya Kompensatornaya

Kompensatorisk torticollis (også kjent som torticollis-kompensasjonsteknikk) er en holdningskorrigerende teknikk som kan hjelpe personer med torticollis eller andre nakke- og ryggproblemer. Torticollis er en tilstand der hodet vippes til den ene siden og nakken roteres til den andre. Denne tilstanden kan være forårsaket av ulike årsaker som skoliose, skade, ubalanse i nakkemuskulaturen, etc.

Kompensatorisk torticollis innebærer bruk av spesielle øvelser og positurer som bidrar til å styrke svake muskler og strekke sammentrukket muskler. Dette lar deg rette opp holdningen din, redusere smerte og forbedre nakkemobiliteten.

Et eksempel på en øvelse som kan gjøres hjemme er nakkestrekk. For denne øvelsen må du sitte på en stol og legge venstre hånd på låret. Senk deretter høyre øre sakte ned mot høyre skulder, og kjenn strekningen i venstre side av nakken. Hold stillingen i 30 sekunder, og gjenta deretter på den andre siden.

I tillegg finnes det spesielle enheter som ortoser og belter som kan bidra til å opprettholde kroppsholdning og redusere belastning på nakke og ryggrad.

Det er viktig å huske at torticollis kan være assosiert med andre ryggmargs- og muskelproblemer, så du bør konsultere legen din eller fysisk rehabiliteringsspesialist før du starter noen øvelser eller bruker enheter.

Dermed er kompenserende torticollis en teknikk som bidrar til å redusere ubehagelige symptomer og forbedre livskvaliteten til personer med torticollis. Det inkluderer øvelser, stillinger og spesielle enheter som kan være effektive for å korrigere holdning og styrke muskler.