Кривошея Компенсаторная

Компенсаторна тортиколис (известна също като техника за компенсиране на тортиколис) е техника за коригиране на позата, която може да помогне на хора с тортиколис или други проблеми с врата и гръбначния стълб. Тортиколис е състояние, при което главата е наклонена на една страна, а шията е завъртяна на другата. Това състояние може да бъде причинено от различни причини като сколиоза, нараняване, мускулен дисбаланс на врата и др.

Компенсаторният тортиколис включва използването на специални упражнения и пози, които помагат за укрепване на слабите мускули и разтягане на свитите мускули. Това ви позволява да изправите стойката си, да намалите болката и да подобрите подвижността на врата.

Един пример за упражнение, което може да се прави у дома, е разтягане на врата. За това упражнение трябва да седнете на стол и да поставите лявата си ръка на бедрото. След това бавно спуснете дясното си ухо към дясното рамо, усещайки разтягането на лявата страна на врата си. Задръжте позата за 30 секунди, след което повторете от другата страна.

Освен това има специални устройства като ортези и колани, които могат да помогнат за поддържане на позата и да намалят напрежението върху врата и гръбначния стълб.

Важно е да запомните, че тортиколисът може да бъде свързан с други гръбначни и мускулни проблеми, така че трябва да се консултирате с вашия лекар или специалист по физическа рехабилитация, преди да започнете каквито и да било упражнения или да използвате устройства.

По този начин компенсаторният тортиколис е техника, която помага за намаляване на неприятните симптоми и подобряване на качеството на живот на хората с тортиколис. Включва упражнения, пози и специални устройства, които могат да бъдат ефективни при коригиране на позата и укрепване на мускулите.