Proprioceptor

**Proprioception** är kroppens förmåga att bedöma kroppsdelars position i rymden och de kinematiska parametrarna för deras rörelse, och skicka information om detta till hjärnan (till exempel medvetandet). Proprioceptorer är lokaliserade i muskler, ligament och leder samt i ryggmärgen.

_De hjälper oss att upprätthålla balans och utföra komplexa rörelser._

En proprioceptor är en speciell receptor som registrerar vår position i rymden. Den sitter i muskelsenor, ledkapslar och ligament och i innerörat. När vi rör oss får proprioceptorer information om kroppens position i rymden och skickar den till hjärnan, där den bearbetas och hjälper oss att navigera i rymden.

Det finns flera typer av proprioceptorer: **taktil, kinestetisk och vibration**. Den taktila typen är ansvarig för uppfattningen av beröring, och den kinestetiska typen är ansvarig för känslan av ett föremåls vikt och form. Vibrationstypen är den mest komplexa och ger oss en känsla av kroppens position och rörelse i rymden på grund av olika krafter som verkar på våra sinnen.

När vi står börjar våra ben och armar röra sig, vilket leder till förändringar i våra kroppars och ligaments position. Proprioceptorn tar emot signaler som kommer in i vår hjärna. Dessa signaler överförs sedan till andra delar av vårt nervsystem och hjälper oss att förstå hur vi står och vad vi gör.

Dessutom har proprioception stor betydelse för vår hållning. När våra muskler är spända eller avslappnade i olika delar av kroppen påverkar de även vår kropps position. Tack vare detta kan vår kropp bibehålla korrekt hållning, säkerställa muskelavslappning och förebygga sjukdomar i rörelseapparaten (neurologiska sjukdomar) och problem med koordination av rörelser.

Generellt sett spelar proprioception en viktig roll för vår hälsa och kondition. Om vi ​​inte utvecklar våra muskler och tränar regelbundet kan våra ligament och leder förlora sin flexibilitet och bli svagare. Detta kan leda till allvarliga sjukdomar och skador, men att utveckla muskler och bibehålla normal kroppshållning under hela dagen är ett bra förebyggande medel mot dessa hälsoproblem. Därför, om du vill behålla din hälsa och förbättra din kondition är det viktigt att utveckla omdöme och ägna tid åt sport och konditionsträning