Proprioreseptor

**Propriosepsiya** bədənin bədən hissələrinin kosmosdakı mövqeyini və onların hərəkətinin kinematik parametrlərini qiymətləndirmək və bu barədə beyinə (məsələn, şüura) məlumat göndərmək qabiliyyətidir. Proprioseptorlar əzələlərdə, bağlarda və oynaqlarda, həmçinin onurğa beynində lokallaşdırılmışdır.

_Onlar bizə tarazlığı qorumağa və mürəkkəb hərəkətlər etməyə kömək edir._

Proprioreseptor kosmosdakı mövqeyimizi qeyd edən xüsusi bir reseptordur. Əzələ vətərlərində, oynaq kapsullarında və bağlarında, daxili qulaqda yerləşir. Hərəkət etdiyimiz zaman proprioreseptorlar bədənin kosmosdakı mövqeyi haqqında məlumat alır və onu beyinə göndərir, orada emal olunur və kosmosda naviqasiyamıza kömək edir.

Propriorseptorların bir neçə növü vardır: **toxunma, kinestetik və vibrasiya**. Toxunma növü toxunmanın qavranılmasına cavabdehdir, kinestetik tip isə cismin çəkisi və formasının hissiyyatına cavabdehdir. Vibrasiya növü ən mürəkkəbdir və hisslərimizə təsir edən müxtəlif qüvvələr sayəsində kosmosda bədənin vəziyyəti və hərəkəti hissini təmin edir.

Ayağa durduğumuz zaman ayaqlarımız və qollarımız hərəkət etməyə başlayır, bu da bədənimizin və bağlarımızın vəziyyətində dəyişikliklərə səbəb olur. Proprioreseptor beynimizə daxil olan siqnalları qəbul edir. Bu siqnallar daha sonra sinir sistemimizin digər hissələrinə ötürülür və necə dayandığımızı və nə etdiyimizi anlamağa kömək edir.

Bundan əlavə, propriosepsiya duruşumuz üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Əzələlərimiz bədənin müxtəlif yerlərində gərgin və ya rahat olduqda, bədənimizin vəziyyətinə də təsir edir. Bunun sayəsində bədənimiz düzgün duruş saxlaya bilir, əzələlərin rahatlamasını təmin edir və dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin (nevroloji xəstəliklər) və hərəkətlərin koordinasiyası ilə bağlı problemlərin qarşısını alır.

Ümumiyyətlə, propriosepsiya sağlamlığımız və fitnesimizdə mühüm rol oynayır. Əzələlərimizi inkişaf etdirməsək və müntəzəm məşq etməsək, bağlarımız və oynaqlarımız elastikliyini itirə və zəifləyə bilər. Bu, ciddi xəstəliklərə və yaralanmalara səbəb ola bilər, lakin əzələləri inkişaf etdirmək və gün ərzində normal bədən duruşunu saxlamaq bu sağlamlıq problemlərinə qarşı böyük önləyici vasitədir. Buna görə də, sağlamlığınızı qorumaq və fitnesinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, mühakimə qabiliyyətini inkişaf etdirmək və idman və fitnes məşqlərinə vaxt ayırmaq vacibdir.