Kolların ön kısmındaki küçük sivilceler

Aknenin vücutta ortaya çıkması hem dış hem de iç faktörlerden kaynaklanabilir. Omuzlardaki sivilceler yağ bezlerinin bozulduğunu, kanallarının tıkandığını ve iltihaplanma sürecinin geliştiğini gösterir. Akne döküntüleri eşlik eden sistemik hastalıklar ve hormonal dengesizliklerle ilişkilidir.

Sivilcenin ana nedenleri

Neden ön kollarda ve omuzlarda sivilce oluşur:

1. komedojenik etkiye sahip yağlı kremlerin kullanımı;
2. kalıtsal yatkınlık;
3. sentetik malzemeden yapılmış dar giysiler giymek;
4. zayıf hijyen;
5. kadınlar için kritik günler;
6. hormonal dengesizlik;
7. dengesiz beslenme;
8. gebelik;
9. stres;
10. A, E, B₅ vitamini eksikliği;
11. gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları: kabızlık, gastrit, disbakteriyoz, kolelitiazis;
12. ergenlik döneminde ergenlik;
13. diyabet;
14. 40 yaş üstü kadınlarda menopoz;
15. gıda, ilaç veya kozmetik alerjileri;
16. erkekler için tıraş sonrası;
17. sebore;
18. foliküler yüzeysel iktiyoz;
19. keratoz.

Çocuklarda sivilcenin nedeni bulaşıcı hastalıklar (suçiçeği, kızamık, kızamıkçık), disbiyoz ve dikenli ısı olabilir. Streptoderma ve stafilokok enfeksiyonu ile ön kollar da dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerinde cerahatli döküntüler oluşur. Yeni doğmuş bir çocuk, yüzünde veya başka bir bölgede lokalize olan bebek sivilceleriyle karşılaşabilir. Bu tür belirtiler bebeklerde 6 aya kadar ortaya çıkar.

Vücutta ne tür sivilceler var?

Döküntü oluşumunun nedenlerine bağlı olarak bunlar şunlar olabilir:

1. deri altı;
2. açık veya kapalı komedonlar;
3. iltihaplı sivilceler;
4. cerahatli sivilce;
5. yağ bezi kisti;
6. yüzeysel iktiyozlu kuru akne;
7. küresel sivilce.

Yağ bezlerinin kanalları tıkandığında tıkaçlar oluşur; ağzın üst kısmında keratinize pullar birikirse siyah noktalar oluşur. Alt boşluk tıkandığında, palpasyonda ağrılı, iltihaplı deri altı sivilceler ortaya çıkar. Çıkışları yok ve geçmeleri uzun zaman alıyor. Bir enfeksiyon meydana gelirse, süpürasyon ve beyaz noktalar ortaya çıkar.

Çocuğun ön kolunda iltihap belirtisi olmadan sivilceler ortaya çıkarsa, bu yüzeysel iktiyozdur. Deride dermisin üzerinde yükselen kuru nodüller oluşur. Çoğu zaman bu, kış mevsiminde, ergenlik çağındaki ergenlik döneminde vitamin eksikliği ile olur. Ancak yetişkin erkek ve kadınlarda da stres ve dengesiz beslenme nedeniyle döküntüler ortaya çıkabilir. Çocuklarda döküntüler kaşıntılı ve içi sıvı dolu ise acilen doktora başvurmalısınız, su çiçeği olabilir.

Yağ kisti derinin altında bulunan yuvarlak bir kapsüldür. Çıkışı yoktur ve ancak cerrahi olarak çıkarılabilir. Seborenin şiddetli evresindeki erkeklerin omuzlarında ve önkollarında küresel sivilce oluşur. Kadınlarda nedeni polikistik over sendromudur. Bu tür sivilceler genellikle ergenlik döneminde oluşur ve 35-40 yaşına kadar devam eder. İyileşme, ciltte daha sonra yara izi oluşmasıyla gerçekleşir.

Sivilce tedavisi için yöntemler

1. Sırtınız, omuzlarınız veya ön kollarınızdaki sivilcelerden kurtulmak için öncelikle oluşum nedenini ortadan kaldırmalısınız. Patoloji iç organların kronik hastalıklarından kaynaklanıyorsa, zamanında tedavi yapılması gerekir. Özellikle sonbahar-ilkbahar döneminde bir vitamin kompleksi almak faydalıdır.
2. Doğal malzemelerden yapılmış kıyafetlerin giyilmesi tavsiye edilir, iç çamaşırı pamuklu olmalıdır. Vücut için kozmetik ürünlerini dikkatlice seçin, yağ bezleri aşırı aktifse ve ön kollarda sivilceye yatkınsanız yağlı, yağ bazlı ürünler kullanmamalısınız. Gözeneklerin tıkanmasına ve iltihaplanma sürecinin yoğunlaşmasına katkıda bulunurlar.
3. Hormonal dengesizlikler veya üreme sistemi hastalıkları varsa bir endokrinolog veya jinekoloğa başvurmalısınız. Tedavi süresinden sonra cilt durumu önemli ölçüde iyileşir.
4. Doğru beslenmeye uymak önemlidir. Kızartılmış, baharatlı, tuzlu, tütsülenmiş yiyecekleri, fast food ve işlenmiş yiyecekleri günlük diyetinizden çıkarın. Daha fazla taze sebze, meyve, tam tahıl ve süt ürünleri ekleyin. Yağlı etleri ve balıkları diyetle değiştirin.
5. Önkoldaki küçük sivilcelerin nedeni çamaşır tozu veya deterjanlara karşı alerji olabilir. Bu durumda döküntüler kırmızıdır, sürekli kaşınır ve lokal veya genel şişlikler gelişir. Bu gibi durumlarda antihistaminikler (Diazolin, Suprastin) alıp alerjenleri ortadan kaldırmak gerekir.
6. Beyaz sivilceleri sıkmaya çalışmamalısınız çünkü bu ciltte enfeksiyona ve yara izine neden olabilir. Kızarıklığın neden ortaya çıktığını ve nasıl uygun şekilde tedavi edileceğini öğrenmek için bir dermatoloğu ziyaret etmeniz gerekir.

Vücutta sivilce tedavisi için hazırlıklar

Evde potasyum permanganat çözeltisi veya şifalı bitki kaynatmalarıyla banyo yapmak faydalıdır. Papatya, adaçayı, kırlangıçotu, sicim veya St. John's wort demleyin. Cildi çok fazla ovmaya gerek yoktur ve su sıcak olmamalıdır.

Aknenin lokal tedavisi için farmasötik preparatlardan aşağıdaki merhemler kullanılır:

Merhemler ve jeller patojenik mikroorganizmaların çoğalmasını engeller, iltihabı azaltır ve beyaz sivilceleri kurutur. Yağ bezlerinin işleyişi normalleştirilir, ölü hücreler pul pul dökülür ve doku yenilenmesi hızlanır. Tedavi süresi 7 ila 10 gün arasındadır. Sivilceleri %3 hidrojen peroksit, salisilik asit ve pantenol ile de silebilirsiniz.

Duş alırken cilt dokusunu eşitleyen, gözenekleri komedonlardan temizleyen ve dermisin yüzey tabakasının yenilenme sürecini hızlandıran vücut peelinglerini kullanabilirsiniz. Vücudunuzu şampuanla yıkamamalısınız çünkü bu ürünler sıklıkla yağ kanallarının tıkanmasına ve ön kollarda, sırtta ve omuzlarda sivilce oluşumuna katkıda bulunur. Masaj yağlarının kullanılması da yasaktır.

Şiddetli sivilce ve cerahatli sivilce formları için dış merhemler yeterli değildir. Bu gibi durumlarda doktor antibiyotik reçete eder: Minolexin, Doxycycline. Bir gastroenterolog, nörolog, beslenme uzmanı, endokrinolog veya jinekolog ile ek konsültasyon gerekebilir.

Önkoldaki sivilcelerin tedavisi için salon prosedürleri

Güzellik salonunda cilt komedonlardan ve küçük sivilcelerden temizlenir, dermisin rahatlamasını düzeltmek ve sivilce sonrası izleri düzeltmek için peelingler yapılır. Önerilen prosedürlerin listesi şunları içerir:

1. mekanik, lazer veya vakumlu temizleme;
2. kimyasal, asit peelingi;
3. ozon tedavisi;
4. Cildin mikro yüzey yenilemesi.

Önkoldaki sivilcelerin tedavisinde gözle görülür sonuçlar elde etmek için birkaç seansa ihtiyaç duyulabilir. Ancak prosedürlerin bazı kontrendikasyonları vardır, bu nedenle bir güzellik uzmanı ön incelemeden sonra hangi yöntemin daha uygun olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır.

Omuzlarda ve ön kollarda sivilcelerin önlenmesi

Ön kollarda sivilce oluşumuna yönelik ana önleyici tedbirler şunları içerir:

1. düzenli hijyen bakımı;
2. cilt tipinize göre kozmetik kullanmak;
3. dengeli beslenme;
4. doğrudan güneş ışığından kaçınmak;
5. sağlıklı yaşam tarzı, kötü alışkanlıklardan vazgeçme;
6. eşlik eden hastalıkların zamanında tedavisi;
7. doğal malzemelerden yapılmış kıyafetler giymek.

Ön kolda sivilce veya komedonlar belirirse dermatoloğa başvurmalısınız. Sivilceleri kendi başınıza sıkamazsınız; bu durum iltihaplanmanın artmasına neden olur ve kızarıklığın daha geniş bir alana yayılmasına yardımcı olur. En etkili tedavi, dış tedaviler, diyet ve salon prosedürlerini içeren karmaşık tedavi olacaktır. Yağlı cilde sahip kişilerin önleyici tedavi görmeleri önerilir.

Omuzlarda ve kollarda sivilce benzeri döküntüler birçok insan için yaygın bir olay haline geldi. İltihaplar sadece çirkin görünmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki arızalara veya ciddi hastalıklara da işaret eder. Sorunun göz ardı edilmesi, döküntülerin vücudun diğer bölgelerine daha da fazla yayılmasına neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için nedenlerini anlamaya ve doğru tedaviyi seçmeye değer.

Farklı renklere sahip ve gelecekte değişebilecek altı tür döküntü vardır.

1. Lekeler. Karakteristik açık pembe veya mor renkte işaretler.
2. Nodüller. Ön kolda küçük sivilceler veya açıkça tanımlanmış tüberkülozlar şeklinde döküntü. Palpasyonda ağrıya neden olur.
3. Kabarcıklar. Sıvı içeren farklı boyutlardaki yarım dairelere benzerler. Daha sonra ortadan kaybolurlar.
4. Siyah nokta veya sivilce. Yağ bezlerinin iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. Siyah ve süt beyazı renkte gelirler. Yaşla birlikte kaybolurlar veya nodüllere dönüşürler.
5. Ülserler. Epidermisin üst katmanlarında büyüyen sivilceler. Her boşlukta irin belirir. Lezyonun etrafındaki deri kırmızıya döner ve iltihap kaşınır.
6. Veziküller veya kabarcıklar. Çeşitli tonlardaki içeriklerle dolu yoğun boşluklara benziyorlar. Tedavi sonrasında gözle görülür yara izleri kalır.

Oluşma faktörleri

Kızarıklıkların nedenleri çeşitlidir. Üç gruba ayrılırlar - bulaşıcı, dahili bulaşıcı olmayan, harici.

İlk kategori şunları içerir: liken, frengi, kızamık, kızamıkçık, su çiçeği veya uçuk gibi viral hastalıklar.

İkincisi, mikrofloranın dengesizliği, tiroid bezi ve kan damarlarının hastalıkları, genitoüriner sistem arızaları ve karaciğer hasarı ile karakterize edilir. Ayrıca ergenlik dönemindeki ergenler ve hamile kadınlar, sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olan hormonal dengesizlikler yaşarlar.

Dış faktörlerin listesi oldukça geniştir. Ne olabilirdi:

1. Kişisel hijyen kurallarının ihlali.
2. Sivilceleri sıkmak, komedonların enfeksiyonunu ve iltihaplanmasını tetikler.
3. Cildin durumunu doğrudan etkileyen alkol, tütün ve sağlıksız yiyeceklerin kötüye kullanılması.
4. Vitamin ve mineral eksikliği organların düzgün çalışmasına müdahale eder.
5. Stresli durumlar, yağ bezlerinden sorumlu olan hormonların yoğun üretimine neden olur.
6. Bazı kozmetik prosedürlerin kullanılması kırmızı noktalar şeklinde tahrişe neden olur.
7. Fiziksel efor ve sıcak havanın neden olduğu aşırı terleme.
8. Ultraviyole ışınlarına uzun süre maruz kalma.
9. Dar, sıkı veya sentetik giysiler giymek cildin nefes almasını zorlaştırır ve kumaş ile epidermisin üst tabakası arasında sürtünme yaratır.
10. İstemsiz kaşıntı şeklinde kendini gösteren zihinsel bir bozukluğun varlığı.
11. Uzun süre ilaç almak.
12. Yiyecek, bitki ve hayvanlar, ev kimyasalları vb. gibi alerjenlere maruz kalma.
13. Uzun saç cildin nefes almasını zorlaştırır.

Oluşumların bir başka nedeni de, genellikle yaşamın ilk yılında bir bebekte kendini gösteren genetik yatkınlıktır.

Terapi

Sırt ve omuzlardaki aşırı döküntüler genellikle vücudun yıkıcı bir durumunun habercisidir. Bu nedenle kızarıklık meydana gelirse dermatoloğa başvurmalısınız. Gerekli testleri geçtikten sonra doktor hastalığın doğasını belirleyecek ve tedaviyi reçete edecektir. Kompleks terapi, hastalığın nedenlerini yok eden harici ve dahili kullanıma yönelik ilaçların etkileşimidir.

Daha önce de söylendiği gibi, "cildin patolojik iltihaplı bölgelerinin ortaya çıkışı farklı bir etimolojiye sahiptir, bu nedenle tedavi farklı olmalıdır."

Epidermisin durumunu iyileştirmek için doktor aşağıdakiler de dahil olmak üzere merhemler ve jeller reçete eder:

1. "Dalacin" vücudun geniş bölgelerindeki ülser ve kızarıklığın giderilmesine uygun bir antibiyotiktir. Bununla birlikte, ilacın bir takım kontrendikasyonları vardır ve kontrolsüz kullanım, uzun süreli kullanımdan sonra yara izlerinin ortaya çıkmasıyla doludur.
2. Skinoren antiinflamatuar etkiye sahiptir ve ciltteki kızarıklıkları giderir.
3. "Curiosin" doku iyileşmesini destekleyen antimikrobiyal bir maddedir. Akne ve cerahatli sivilcelerden kurtulmak için kullanılır.
4. Vishnevsky merhem yaraları ve enfeksiyonları iyileştirmek için uygundur, iltihabı ortadan kaldırır.
5. Çinko, evrensel özelliklere sahip, zamanla test edilmiş bir ilaçtır. Yetişkinlerde ve çocuklarda döküntülerin tedavisinde kullanılır.
6. Salisilik asit, yağ bezlerinin işleyişini normalleştirir, yeniler ve temizler.
7. Metrogil mikroorganizmaların neden olduğu enfeksiyonları yok eder.
8. “Badyaga” tahriş edici etkisinden dolayı kan dolaşımını artırarak cildin yenilenmesini destekler. Ayrıca epiteli temizler. Bağımsız bir ilaç olarak veya diğer ilaçlarla birlikte kullanılarak etkilerini arttırır. Cilt bütünlüğünün ihlal edilmesi ve açık yaraların olması durumunda kullanılması tavsiye edilmez.

Avantajlarına rağmen harici ilaçlar uzun süre kullanıldığında hem çocuklarda hem de yetişkinlerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle bir doktora danışmak zorunludur.

Vitamin kompleksleri dokuların durumunu normalleştirmeye yardımcı olur. Bunun için "Aevit", "Pentovit", "Aerovit", "Vitaminel" çok uygundur. Kurs bir aydır.

Alerji durumunda Suprastin, Diazolin, Tavegil veya diğer antihistaminikler alınarak tahriş giderilir.

Dahili nedenlerden dolayı uzman, immünomodülatörler ve hormonal ajanları reçete eder. Tedavi birkaç ay sürer. Bazen hastalık iz bırakmadan kaybolmaz, sadece bir süreliğine azalır.

Şifalı bitkilere dayalı banyolar, farmakolojik ilaçlarla eş zamanlı tedavi görevi görür. Papatya, kırlangıçotu, civanperçemi ve ipin kaynatılması cildin kurumasına yardımcı olacaktır. Adaçayı ve huş tomurcuklarının infüzyonundan yapılan kompresler sivilce görünümünü önemli ölçüde azaltacaktır. Muz infüzyonu dezenfekte edici ve antiinflamatuar özellikleriyle bilinir.

Banyo veya kompres kullanmadan önce ve sonra vücudu hazırlamak gerekir. Kullanmadan önce kalan merhem veya jeli yıkayın ve işlemin sonunda cildi yumuşak bir havlu veya peçeteyle kurulayın.

Önleme

Kaşıntı ve iltihaplanmanın olmadığı bir varoluşun norm haline gelmesi için basit kurallara uymak yeterlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı asla kimseye zarar vermedi, bu nedenle yapay renkler, tatlar ve koruyucular içeren yiyecekleri diyetinizden hariç tutmaya değer. Aşırı pişmiş, baharatlı yiyecekler yemeyin.

Doğal kozmetik kullanın. Sentetik kumaşlardan yapılmış kıyafetleri gardırobunuzdan çıkarın. Alkol ve sigarayı bırakın. Kişisel hijyene dikkat edin.

Yatak takımlarını 1-2 haftada bir değiştirin, başkasının iç çamaşırını kullanmayın. Buna ek olarak, çoğu hastalığın insan merkezi sinir sisteminin dengesizliğiyle ilişkili olması nedeniyle stres ve kaygıdan kaçının.

Çözüm

Omuzlarda ve önkollarda döküntü, iç ve dış nedenleri olan oldukça rahatsız edici bir olgudur. Ve ilkinden kurtulmak bazen zor olsa da, belirli koşulların karşılanması durumunda ikincisinden kaçınılabilir.

Sivilce ve döküntülerden muzdarip birçok genç kız ve erkek çocuk ve hatta yaşlı kadın ve erkekler için sivilce sadece yüzde lokalize değildir.Bu tür lokalizasyonun birçok yerinden biri önkoldaki sivilcedir, nedenleri ve tedavisi bugün tartışacağız konuşalım.

Böyle bir sorundan kurtulmak için, öncelikle önkolda sivilceye neyin sebep olduğunu bulmak önemlidir; bunun nedenleri genellikle sadece bazı hijyen kurallarının ihlali, hatta daha ciddi vakalarda iç organ hastalıkları ve bozukluklarıdır. onların işlevleri.

Ön kolda küçük sivilce şeklinde kızarıklığa ne sebep olur?

Ön koldaki sivilce döküntülerinin ilerlemesine yol açan tüm faktörler iç ve dış olarak ayrılabilir.

İlk grup şunları içerir:

1. Sindirim hastalıkları ve sağlıksız beslenme;
2. Hem genel hem de hormonal hormonal üretimin endokrin bozuklukları;
3. Bulaşıcı cilt lezyonları;
4. Histaminlerle temas halinde bağışıklık sisteminin alerjik reaksiyonları;
5. Aşırı alkol tüketimi, sigara içmek;
6. Deri altı akarı (demodex);
7. Vücutta vitamin ve besin eksikliği.

Bu patolojilerin nedenlerinden birini ancak bir dizi testten sonra tam olarak belirlemek mümkündür ve önkoldaki sivilcenin bu nedenlerden biriyle ortaya çıktığı ortaya çıkarsa, önce birincil hastalık için tedavi aramalı ve sonra taşınmalısınız. sivilce tedavisi dışında.Bu gibi durumlarda döküntüler bağımsız hastalıklar olarak kabul edilmez, ancak klinik bir belirti olarak kabul edilir.Kural olarak, sivilcenin altında yatan nedenin başarılı bir şekilde tedavi edilmesinden sonra neredeyse tamamen ve kalıcı olarak kaybolurlar.

Omuzlarda sivilcenin dış nedenleri

Dış nedenler, cilt üzerindeki dış etkilerdeki değişikliklerden sonra hızla ortadan kaybolan faktörleri içerir.

Önkol bölgesindeki kırmızı veya beyaz sivilcelerin görünümü aşağıdaki faktörlerden etkilenebilir:

1. Çok fazla güneşlenirseniz ve günde 8 saatten fazla güneşe maruz kalırsanız, aşırı ultraviyole radyasyon cildiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
2. Steroid ilaçların alınması Bu serideki ilaçlar, yağ bezlerinin normal işleyişine müdahale eden böbreklerin ve bağışıklık sisteminin tedavisinde kullanılır.
3. Düşük kaliteli veya cilt tipinize uygun olmayan kozmetiklerin kullanılması “organik kozmetik” olarak tanımlanan organik ürünler tercih edilmelidir.
4. Kesikler, sıyrıklar, yaralar gibi mekanik hasarlar.
5. Yapay kumaşlardan yapılmış giysiler giymek Sentetikler cildin nefes almasını engelleyerek yağ bezlerinin tıkanmasına ve daha sonra enfeksiyon nedeniyle iltihaplanabilecek komedon oluşumuna neden olur.
6. Stresin etkisi ve uyku eksikliği Dinlenmek için yetersiz zaman ve psiko-duygusal aşırı yük, epidermisin yenilenme süreçlerini olumsuz yönde etkiler ve cildin lokal bağışıklığını azaltır.

Sivilceler ile ön koldaki küçük döküntüler arasındaki fark nedir?

İlk olarak benzerlikler: Gözenekleriniz tıkandığında ve tahriş olduğunda sivilceler ve küçük döküntüler ortaya çıkabilir.

Ancak dünya çapında çok daha yaygın olan sivilce, kir veya ölü deri hücrelerinin gözenekteki yağ kanalına girmesiyle ortaya çıkıyor, diyor New York City dermatoloğu ve Amerikan Dermatoloji Akademisi üyesi Bruce Robinson.

Bakteriler kanalda sıkışıp kalır, tahrişe ve iltihaplanmaya neden olur, sivilcenin kırmızı ve iltihaplı olmasına neden olur.

(Siyah nokta olarak da kabul edilen küçük sivilce döküntüleri, herhangi bir bakteri veya iltihaplanma olmaksızın kir veya ölü deri hücrelerinin hapsolmasıdır.)

Öte yandan önkolda küçük bir döküntü, gözeneklerden gelen terin aşırı miktarda ter ile tıkanması sonucu, döküntüye benzeyen küçük, şeffaf veya kırmızı şişlikler oluşmasıyla oluşur.

Dr.Robinson, daha derindeki tıkanıklıkların iltihaplanarak önkoldaki sivilcelerin kırmızı ve iltihaplı hale geldiğini, bu iltihabın bazılarında kaşıntılı veya dikenli bir his uyandırabileceğini belirtiyor.

Sivilceler ayrıca sıklıkla sivilcenin ortasında beyaz irinle doldurulur ve ön kolun bu bölgesinde birkaç benzer sivilceyle karşılaşabilirsiniz.

Egzersiz yaptıktan sonra neden sivilceleriniz veya küçük kırmızı döküntüleriniz oluyor?

Bol miktarda ter üretmek sivilce ve kırmızı veya beyaz sivilcelerin başlıca tetikleyicisidir. Dr. Robinson, ne kadar çok terlerseniz, kir veya ölü deri hücrelerinin veya terin gözeneklerinizi tıkayıp sivilce iltihabına neden olma ihtimalinin o kadar yüksek olduğunu söylüyor.

Nemli bir ortamda egzersiz yapmak sivilce oluşumu riskinizi daha da artırabilir çünkü yüksek nem, terin cildinizden buharlaşmasını zorlaştırır.

Bu nedenle terli tişörtünüzü antrenmandan hemen sonra değiştirin ve duş almayı geciktirmeyin.

Önkolunuzdaki sivilceleri nasıl önleyebilirsiniz?

Robinson, ne sivilce ne de ısı döküntüsünün cilt için zararlı veya ciddi derecede iltihaplanmadığını ve her ikisinin de genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden düzeldiğini söylüyor.Eğer bunlar sizi rahatsız etmiyorsa veya yeni bir tedavi denemek istiyorsanız , dermatoloğa gitmenize gerek yok.

Ancak çirkin ve rahatsız edici olabilirler, özellikle de sivilceniz hassas veya hassassa ya da isilikleriniz kaşınıyorsa.

Dr. Robinson, antrenmanınız sırasında düzenli aralıklarla nemli tişörtünüzü yenisiyle değiştirmeyi deneyin, tavsiyesinde bulunuyor.

Bu, önkol cildinizi çok fazla terden ve cildinizin yüzeyinde biriken kirden arındırır, böylece gözeneklerinizi tıkamaz ve sivilcelere veya ısı döküntülerine neden olamaz.

Robinson, antrenmanınız biter bitmez ıslak tişörtünüzü çıkarmanız gerektiğini ve kir veya terin gözeneklerinize girmesini önlemek için duş almak için daha sonra beklememeniz gerektiğini söylüyor.

Sıcakta veya spor salonu gibi sıcak ve nemli bir ortamda egzersiz yapıyorsanız periyodik aralar verin.

Ön kolunuzdaki sivilceleri ve küçük döküntüleri nasıl tedavi edebilirsiniz?

Dr. Robinson, egzersizden sonra lekelerin ortaya çıktığını fark ederseniz, benzoil peroksit veya salisilik asit gibi bileşenler içeren sivilce ve döküntü ürünlerini kullanmanın egzersiz seansınızdan sonra yardımcı olabileceğini söylüyor.

%2 salisilik asit veya %5 ila 10 benzoil peroksit içeren türleri arayın.

Ancak bunları kullanmadan önce dermatoloğunuzla konuşun, çünkü yanlış kullanıldığında cildinizi tahriş edebilirler, diyor Dr. Robinson.

Terdeki sivilce döküntülerine gelince, lekelerin daha çabuk kaybolması için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur, ancak kaşınırlarsa, mentol ve kafur gibi serinletici maddeler içeren kaşıntı önleyici krem ​​​​veya losyon veya yüzde 1 hidrokortizon içeren bir krem ​​kullanmayı deneyin. .

Bu, kaşıntıyı hafifletmeye ve kızarıklığınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.

Herhangi bir ağrı veya şişlik fark ederseniz veya ısı döküntünüzde irin varsa mutlaka bir dermatoloğa görünün; çünkü bu belirtiler daha ciddi bir enfeksiyonun belirtileri olabilir.