Buz banyoları

Buz banyoları, buzla karışık ortamın vücut üzerindeki etkisine dayanan, vücudu iyileştirme yöntemidir.

Buz banyosunun etkisi, aktif kan akışı nedeniyle kanın önemli ölçüde hızlanması, bunun sonucunda vücudun derinlemesine temizlenmesi ve hızlı iyileşmesidir. Ayrıca soğuk su adrenal bezleri uyarır. Soğuğa maruz kalmak vücudun çeşitli enfeksiyon ve hastalıklarla daha iyi başa çıkmasını sağlar. Kişinin buz banyosuna batırılması işlemi sırasında kan damarları daralır ve buna bağlı olarak organlardaki kan dolaşımı yavaşlar. Aynı zamanda yüzeysel damarların gözenekleri hafifçe genişleyerek lenfatik sistemin işleyişini iyileştirir. Bundan sonra damarlar oksijenle doyurulur ve bunun sonucunda bağışıklık sistemi güçlenir. Sonuçta viral soğuk algınlığı riski azalır. Buz banyolarının insan vücudu üzerinde karmaşık bir terapötik etkisi vardır. Uzmanlar, işlemin aşağıdaki yararlı özelliklerine dikkat çekiyor: - Dolaşım ve lenfatik sistemlerin işleyişi iyileşir. - Alerjik arka plan azalır. - Kötü kolesterol düzeyi düşer, kan basıncı normalleşir. - Cilt gençleşir. - Vücudun olumsuz dış etkenlere karşı direnci artar. - Metabolizma yavaş yavaş normale döner. Buz banyolarının düzenli kullanımı kişinin iştahının açılmasına, sinir sisteminin harekete geçmesine, sindirimin normalleşmesine, dinçliğin ortaya çıkmasına ve performansın artmasına neden olur. Bu prosedürlerin ruh üzerinde olumlu bir etkisi vardır, stresi ve sinir gerginliğini azaltır, ruh halini yatıştırır ve iyileştirir. Belirteçler. Su temiz olmalıdır. Alternatif soğuk ve sıcak su faydalıdır. 39,5°C'nin üzerindeki ateş kontrendikedir. Hipertansiyon, ürolitiyazis veya kolelitiazis Soğuk banyolar (düşük) sıcaklık 24-25°C İşlem süresi (min.): kursun başlangıcında 3'ten 12'ye, daha sonra 30-36, çocukları banyo yaparken her 6'da bir 1'den 7 dakikaya kadar - Kurs 16-20 için 8 gün İşlem sadece doktor gözetiminde, kan testi ve diğer gerekli muayeneler eşliğinde gerçekleştirilir. Hidroterapi prosedürleri arasında genel soğuk kese, soğuk duşlar ve ayak banyoları bulunur.

Buz banyoları, serinletici ve rahatlatıcı bir etki elde etmek için sıcak su ve kırılmış buz karışımının kullanıldığı bir tedavi yöntemidir. Ağrıyı azaltmada, stresi hafifletmede ve genel sağlığı iyileştirmede yardımcı olabilirler. Ancak buz banyosu yapmadan önce bunun güvenli olduğundan ve doğru şekilde yapıldığından emin olmanız gerekir.

Neden buz banyosu yapmalısınız? Buz banyoları rahatlamayı teşvik etmek, yorgunluk hissini azaltmak, stresi azaltmak ve enerji seviyelerini artırmak gibi çeşitli durumlarda faydalı olabilir. Buz banyoları özellikle bazı zihinsel bozukluklara eşlik eden kaygı veya stres hissi yaşayan kişiler için iyidir. Rahatlamak ve egzersiz yapmak için tasarlanmış özel buz banyoları - "Buz banyosu" bile vardır. Çağımızda giderek daha fazla insan, yoğun bir günün ardından dinlenmenin ve toparlanmanın ne kadar önemli olduğunu keşfediyor. Evrensel stres ve kaygı, buz duşunu vücudu rahatlatmanın en güvenli yollarından biri haline getirdi. İnsanlar yorgunluk ve kramplar için bu tür şifalara yöneliyor çünkü fiziksel faydaları saymakla bitmiyor, çünkü buz banyosunun dolaşım sistemi üzerinde ek bir etkisi var, sinir ve solunum sistemlerini uyarıyor. Ek olarak, vücudu çalışır duruma getirmek için canlandırıcı buza birkaç dakika daldırmak yeterlidir. Birkaç saat harcamanıza gerek yok

Buz banyoları, etkili ortamın su ile buz parçaları veya buz karışımı olduğu bir tür su prosedürüdür. Bu tür hamamların birçok faydası vardır ve insan sağlığına faydalı olabilir.

Buz banyolarının temel faydalarından biri kan dolaşımını iyileştirmesi ve vücudun metabolizmasını hızlandırmasıdır. Banyolarda kullanılan buzun cilt üzerinde serinletici etkisi vardır, bu da vazokonstriksiyona ve kan dolaşımının iyileşmesine yol açar. Bu, kas ve eklem ağrısını azaltmanın yanı sıra iltihaplanma ve şişmeyi de azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca buz banyoları ruh halinizi iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Soğuk su vücutta mutluluk hormonu olan endorfinlerin salınmasına yol açan bir reaksiyona neden olabilir. Bu hormonlar ruh halinizi iyileştirmeye ve stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olur.

Ancak buz banyolarının çok soğuk olmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Hipotermiye neden olmamak için su sıcaklığı yaklaşık 10-15 santigrat derece olmalıdır. Ayrıca işleme başlamadan önce yaralanma ve hasarları önlemek için vücudu ısıtmak ve ısıtmak gerekir.

Bu nedenle buz banyoları vücudu iyileştirmenin faydalı ve etkili bir yoludur. Ancak işlemlere başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız.