Топ-5 способів перемогти стрес

Постійний біль голови, втома, втрата апетиту – все це явні ознаки сильного стресу, від якого потрібно терміново рятувати себе. У сучасному світі життя під пресом вже стало нормою, тому ми пропонуємо вам повністю розслабитися та забути про поганий настрій за допомогою надійних способів.

1. Хобі

Після напруженого дня обов'язково займіться чим-небудь, що приносить вам задоволення. Це може бути читання цікавої літератури, перегляд улюбленого фільму чи старих фотографій. В'язання або малювання також допоможуть настроїтись на приємну хвилю.

2. Спілкування

Читання статей про знаменитостей значно розслаблює, ми неволею переносимося у світ розкоші та софітів та розуміємо, що їм життєві проблеми теж не чужі. Психологи запевняють, що читання преси заспокоює, але живе спілкування, наприклад, легкі балачки з подругою - справжня терапія для хворих нервів.

3. Йога

Знаменитості вже давно зрозуміли, що швидка йога допомагає подолати стрес та зняти втому. Достатньо приділити 20 хвилин для простих вправ у домашніх умовах: сядьте по-турецьки, витягніть руки, стискаючи їх у кулаки, доки пальці не побіліють. Тепер розслабтеся. Повторіть рух протягом 5 хвилин.

4. Шоколад

Чорний шоколад містить велику кількість магнію, що заспокоює нервову систему. До того ж, він має приємний смак і мало небажаних калорій.

5. Масаж

Ну це завжди приємно. Намагайтеся не нехтувати такою корисною та приємною процедурою. Якщо немає часу для візиту до салону, просто запросіть масажиста до офісу! І нічого такого у цьому немає. В обідню перерву він швидко підбадьорить тебе, що змусить по-іншому поглянути на проблеми на роботі.