5 parasta tapaa voittaa stressi

Jatkuva päänsärky, väsymys, ruokahaluttomuus - kaikki nämä ovat selkeitä merkkejä vakavasta stressistä, josta sinun on kiireellisesti pelastettava itsesi. Nykymaailmassa paineen alaisena olevasta elämästä on tullut jo normi, joten kutsumme sinut rentoutumaan täysin ja unohtamaan huonon olosi luotettavin menetelmin.

1. Harrastus

Kiireisen päivän jälkeen muista tehdä jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi. Tämä voi olla mielenkiintoisen kirjallisuuden lukemista, suosikkielokuvasi tai vanhojen valokuvien katselemista. Neulominen tai piirtäminen auttavat myös pääsemään miellyttävään tunnelmaan.

2. Viestintä

Julkkiksista kertovien artikkeleiden lukeminen on huomattavasti rentouttavaa, meidät kuljetetaan tahtomattaan ylellisyyden ja valokeilan maailmaan ja ymmärrämme, että arjen ongelmat eivät myöskään ole heille vieraita. Psykologit vakuuttavat, että lehdistön lukeminen on rauhoittavaa, mutta live-kommunikaatio, esimerkiksi kevyt chatti ystävän kanssa, on todellista terapiaa kipeille hermoille.

3. Jooga

Julkkikset ovat jo pitkään ymmärtäneet, että nopea jooga auttaa voittamaan stressin ja lievittämään väsymystä. Riittää, kun käytät 20 minuuttia yksinkertaisiin harjoituksiin kotona: istu jalat ristissä, venyttele käsiäsi ja purista ne nyrkkiin, kunnes sormesi muuttuvat valkoisiksi. Nyt rentoudu. Toista liike useita kertoja 5 minuutin sisällä.

4. Suklaa

Tumma suklaa sisältää suuren määrän magnesiumia, joka rauhoittaa hermostoa. Lisäksi se maistuu hyvältä ja siinä on vähän ei-toivottuja kaloreita.

5. Hieronta

No se on aina kivaa. Älä unohda tällaista hyödyllistä ja miellyttävää menettelyä. Jos sinulla ei ole aikaa käydä salongissa, kutsu vain hieroja toimistollesi! Ja mitään sellaista ei ole. Lounastauolla se piristää sinua nopeasti, mikä saa sinut katsomaan työongelmia eri tavalla.