Top 5 måder at bekæmpe stress

Konstant hovedpine, træthed, appetitløshed - alt dette er klare tegn på alvorlig stress, hvorfra du omgående skal redde dig selv. I den moderne verden er livet under pres allerede blevet normen, så vi inviterer dig til at slappe helt af og glemme alt om dit dårlige humør ved hjælp af pålidelige metoder.

1. Hobby

Efter en travl dag skal du sørge for at gøre noget, der gør dig glad. Det kan være at læse interessant litteratur, se din yndlingsfilm eller gamle fotografier. At strikke eller tegne vil også hjælpe dig med at komme i et behageligt humør.

2. Meddelelse

At læse artikler om berømtheder er betydeligt afslappende; vi bliver ufrivilligt transporteret til luksusens og spotlights-verdenen og forstår, at hverdagens problemer heller ikke er fremmede for dem. Psykologer forsikrer, at læsning af pressen er beroligende, men livekommunikation, for eksempel let chat med en ven, er rigtig terapi for ømme nerver.

3. Yoga

Berømtheder har længe indset, at hurtig yoga hjælper med at overvinde stress og lindre træthed. Det er nok at bruge 20 minutter til enkle øvelser derhjemme: sidde med ben over kors, stræk dine arme, knytte dem til næver, indtil dine fingre bliver hvide. Slap nu af. Gentag bevægelsen flere gange inden for 5 minutter.

4. Chokolade

Mørk chokolade indeholder en stor mængde magnesium, som beroliger nervesystemet. Derudover smager det godt og har få uønskede kalorier.

5. Massage

Nå, det er altid rart. Prøv ikke at forsømme en så nyttig og behagelig procedure. Hvis du ikke har tid til at besøge salonen, skal du bare invitere en massageterapeut til dit kontor! Og sådan er der ikke noget. I din frokostpause vil det hurtigt muntre dig op, hvilket får dig til at se anderledes på problemer på arbejdet.