Топ 5 начина да победите стреса

Постоянно главоболие, умора, загуба на апетит - всичко това са ясни признаци на силен стрес, от който спешно трябва да се спасите. В съвременния свят животът под напрежение вече се е превърнал в норма, затова ви каним да се отпуснете напълно и да забравите за лошото си настроение, като използвате надеждни методи.

1. хоби

След натоварен ден не забравяйте да направите нещо, което ви прави щастливи. Това може да е четене на интересна литература, гледане на любим филм или стари снимки. Плетенето или рисуването също ще ви помогнат да се заредите с приятно настроение.

2. Комуникация

Четенето на статии за знаменитости е значително релаксиращо, неволно се пренасяме в света на лукса и прожекторите и разбираме, че ежедневните проблеми също не са им чужди. Психолозите уверяват, че четенето на пресата е успокояващо, но живото общуване, например лек разговор с приятел, е истинска терапия за възпалени нерви.

3. Йога

Знаменитостите отдавна са разбрали, че бързата йога помага за преодоляване на стреса и облекчаване на умората. Достатъчно е да отделите 20 минути за прости упражнения у дома: седнете с кръстосани крака, протегнете ръцете си, свийте ги в юмруци, докато пръстите ви побелеят. Сега се отпуснете. Повторете движението няколко пъти в рамките на 5 минути.

4. Шоколад

Тъмният шоколад съдържа голямо количество магнезий, който успокоява нервната система. Освен това има добър вкус и малко нежелани калории.

5. Масаж

Е, това винаги е хубаво. Опитайте се да не пренебрегвате такава полезна и приятна процедура. Ако нямате време да посетите салона, просто поканете масажист в кабинета си! И няма нищо такова. По време на обедната почивка бързо ще ви ободри, което ще ви накара да погледнете по различен начин на проблемите в работата.