Stresi yenmenin en iyi 5 yolu

Sürekli baş ağrısı, yorgunluk, iştahsızlık - bunların hepsi acilen kendinizi kurtarmanız gereken şiddetli stresin açık belirtileridir. Modern dünyada, baskı altındaki yaşam zaten norm haline geldi, bu yüzden sizi tamamen rahatlamaya ve güvenilir yöntemler kullanarak kötü ruh halinizi unutmaya davet ediyoruz.

1. Hobi

Yoğun bir günün ardından sizi mutlu edecek bir şey yaptığınızdan emin olun. Bu ilginç literatürü okumak, en sevdiğiniz filmi veya eski fotoğrafları izlemek olabilir. Örgü yapmak veya çizim yapmak da hoş bir havaya girmenize yardımcı olacaktır.

2. İletişim

Ünlüler hakkında makaleler okumak önemli ölçüde rahatlatıcıdır; istemsizce lüks ve spot ışıklarının dünyasına taşınırız ve günlük sorunların onlara da yabancı olmadığını anlarız. Psikologlar basını okumanın sakinleştirici olduğunu iddia ediyor, ancak canlı iletişim, örneğin bir arkadaşla hafif sohbet, ağrıyan sinirler için gerçek bir terapidir.

3. Yoga

Ünlüler uzun zamandır hızlı yoganın stresin üstesinden gelmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olduğunu fark etti. Evde basit egzersizler için 20 dakika harcamanız yeterlidir: bağdaş kurarak oturun, kollarınızı uzatın, parmaklarınız beyazlaşana kadar yumruk haline getirin. Şimdi rahatla. Hareketi 5 dakika içinde birkaç kez tekrarlayın.

4. Çikolata

Bitter çikolata, sinir sistemini sakinleştiren büyük miktarda magnezyum içerir. Üstelik tadı güzel ve istenmeyen kalorileri az.

5. Masaj

Bu her zaman güzeldir. Böylesine faydalı ve keyifli bir prosedürü ihmal etmemeye çalışın. Salonu ziyaret edecek vaktiniz yoksa ofisinize bir masaj terapistini davet etmeniz yeterli! Ve böyle bir şey yok. Öğle yemeği molası sırasında sizi hızla neşelendirecek ve bu da iş yerindeki sorunlara daha farklı bakmanızı sağlayacaktır.