Top 5 způsobů, jak překonat stres

Neustálá bolest hlavy, únava, ztráta chuti k jídlu - to vše jsou jasné známky silného stresu, ze kterého se musíte naléhavě zachránit. V moderním světě se život pod tlakem již stal normou, takže vás zveme, abyste se zcela uvolnili a zapomněli na svou špatnou náladu pomocí spolehlivých metod.

1. Hobby

Po náročném dni určitě udělejte něco, co vám udělá radost. Může to být čtení zajímavé literatury, sledování vašeho oblíbeného filmu nebo starých fotografií. K příjemné náladě vám pomůže i pletení nebo kreslení.

2. Sdělení

Čtení článků o celebritách je výrazným relaxem, nedobrovolně se přeneseme do světa luxusu a reflektorů a chápeme, že ani jim každodenní problémy nejsou cizí. Psychologové ujišťují, že čtení tisku uklidňuje, ale živá komunikace, například lehký chat s přítelem, je skutečnou terapií na bolavé nervy.

3. Jóga

Celebrity si již dávno uvědomily, že rychlá jóga pomáhá překonat stres a zmírnit únavu. Stačí strávit 20 minut jednoduchým cvičením doma: posaďte se se zkříženýma nohama, natáhněte ruce a zatněte je v pěst, dokud vaše prsty nezbělají. Teď odpočívej. Pohyb opakujte několikrát během 5 minut.

4. Čokoláda

Hořká čokoláda obsahuje velké množství hořčíku, který uklidňuje nervový systém. Navíc dobře chutná a má málo nežádoucích kalorií.

5. Masáž

No, to je vždycky hezké. Snažte se nezanedbávat takový užitečný a příjemný postup. Pokud nemáte čas navštívit salon, stačí pozvat maséra do své kanceláře! A nic takového neexistuje. Během polední pauzy vás rychle rozveselí, díky čemuž se na problémy v práci budete dívat jinak.