Cơ Iliacus (Iliacus)

Cơ chậu, còn được gọi là cơ Iliacus, là một trong những cơ quan trọng nhất trong cơ thể con người. Nó nằm ở vùng háng và có hình tam giác. Cơ này đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể, đặc biệt là trong việc uốn cong chân ở hông, giúp chúng ta đi lại và chạy.

Cơ chậu bao gồm một số sợi cơ được kết hợp thành một bó. Chức năng chính của nó là hỗ trợ uốn cong hông. Tuy nhiên, cơ này cũng tham gia vào các chuyển động khác như xoay hông và dang chân.

Ngoài ra, cơ chậu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể. Khi chúng ta đứng hoặc ngồi, nó giúp cơ thể giữ đúng tư thế và không bị ngã.

Để giữ cho cơ này khỏe mạnh, bạn cần tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ, bơi lội, yoga và các môn thể thao khác. Điều quan trọng nữa là phải theo dõi chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiêu thụ đủ chất đạm và vitamin.

Nhìn chung, cơ chậu là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người và đóng vai trò chính trong hoạt động của nó. Hoạt động thể chất thường xuyên và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cô ấy khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cơ chậu là một trong những cơ quan trọng nhất trong cơ thể con người. Nó nằm ở vùng háng và có hình tam giác phẳng. Chức năng chính của nó là uốn cong hông, cho phép một người đi lại và chạy.

Cơ chậu bắt đầu từ xương mu và tiếp tục xuống xương chậu. Nó có hai đầu - lớn và nhỏ, được nối với nhau bằng một đường gân. Đầu lớn bắt đầu từ mặt trước của xương mu, đầu nhỏ bắt đầu từ mặt sau.

Sự uốn cong của hông đạt được thông qua hoạt động kết hợp của cơ chậu và cơ psoas. Cơ psoas nằm ở phía sau đùi và cũng tham gia vào quá trình uốn cong.

Ngoài ra, cơ chậu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể. Nó liên quan đến hoạt động của khớp gối và giúp giữ cho cơ thể ở tư thế thẳng đứng.

Có thể sử dụng nhiều bài tập khác nhau để rèn luyện cơ chậu. Ví dụ: bạn có thể tập squats, lunges, nâng chân và các bài tập khác để tăng cường sức mạnh cho cơ mông và đùi.

Nhìn chung, cơ xương chậu là một thành phần quan trọng của hệ thống cơ xương của con người, giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể và thực hiện các cử động của khớp. Vì vậy, điều quan trọng là cô ấy phải theo dõi sức khỏe và tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ bắp.

Cơ Iliacus: thông tin chung Cơ này phẳng, hình tam giác. Nó không phải là một phần của bất kỳ nhóm cơ nào. Đôi khi nó được gọi là cơ chậu. Vị trí của cơ khá lạ vì nó nằm ở vùng xương chậu, ở háng.

Có phần trước và phần sau của cơ. Các bộ phận này được gắn vào xương đùi, với phần trước được coi là trung gian và phần sau được coi là bên.

Chức năng mà các sợi cơ thực hiện.Theo chức năng của chúng, các sợi của cơ này thuộc về glabella (chúng co lại khi cố gắng nâng cao ống chân). Nó được gọi là cơ bịt hoặc cơ tạng, nhưng hoạt động của nó vẫn là cơ gấp. Nó nằm ở mặt phẳng phía trước nên thường trở thành cơ hoạt động khi gập chân. Cơ bịt bao gồm ba lớp: lớp ngoài nông và hai lớp sâu. Trên thực tế, nó nằm ở thành trước của xương chậu. Phần sâu nhất của nó (cũng là phần mạnh nhất) được gọi là xương đùi dài. Nếu chúng ta xem xét các cơ chậu, chúng ta có thể nói rằng chúng tạo thành lớp trên của thành bụng trước bên. Theo nguyên tắc, có sự phân biệt giữa lớp da bên ngoài và lớp cơ bên trong. Cơ không đi qua ống bẹn và nằm bên dưới nó. Sự sắp xếp này làm cho nó hoạt động. Các sợi cơ đóng vai trò giảm bớt trong quá trình dịch chuyển trực tràng. Khi bị chấn thương hoặc viêm ruột thừa, các cơ trở thành mục tiêu nhiễm trùng và viêm vùng chậu có thể phát triển, cần phải can thiệp bằng phẫu thuật. Bệnh lý này được gọi là viêm vùng chậu.