Lihas Iliacus (Iliacus)

Iliacus-lihas, joka tunnetaan myös nimellä Iliacus-lihas, on yksi ihmiskehon tärkeimmistä lihaksista. Se sijaitsee nivusalueella ja on kolmion muotoinen. Tällä lihaksella on tärkeä rooli kehon toiminnassa, erityisesti jalan taipumisessa lonkan kohdalla, mikä mahdollistaa kävelemisen ja juoksemisen.

Nivellihas koostuu useista lihaskuiduista, jotka on yhdistetty yhdeksi nipuksi. Sen päätehtävänä on auttaa lonkan taivutuksessa. Tämä lihas on kuitenkin mukana myös muissa liikkeissä, kuten lonkan pyörittämisessä ja jalkojen sieppaamisessa.

Lisäksi lonkkalihaksella on tärkeä rooli kehon tasapainon ylläpitämisessä. Kun seisomme tai istumme, se auttaa säilyttämään kehon oikean asennon ja estää sitä putoamasta.

Jotta tämä lihas pysyisi terveenä, sinun on harjoitettava säännöllistä liikuntaa, kuten juoksua, kävelyä, uintia, joogaa ja muita urheilulajeja. On myös tärkeää seurata oikeaa ravintoa, kuluttaa riittävästi proteiinia ja vitamiineja.

Kaiken kaikkiaan lonkkalihas on tärkeä osa ihmiskehoa ja sillä on keskeinen rooli sen toiminnassa. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja oikea ravitsemus auttavat pitämään hänet terveenä ja parantamaan hänen yleistä terveyttään.

Nivellihas on yksi ihmiskehon tärkeimmistä lihaksista. Se sijaitsee nivusalueella ja on litteän kolmion muotoinen. Sen päätehtävä on koukistaa lantiota, mikä mahdollistaa ihmisen kävelemisen ja juoksemisen.

Nivellihas alkaa häpyluun ja jatkuu alas istuinluun. Siinä on kaksi päätä - iso ja pieni, jotka on yhdistetty toisiinsa jänteellä. Suuri pää alkaa häpyluun etupinnasta ja pieni pää alkaa takapinnasta.

Lonkan koukistus saavutetaan lonkka- ja nivellihasten yhteistoiminnalla. Psoas-lihas sijaitsee reiden takaosassa ja on myös mukana taivutuksessa.

Lisäksi lonkkalihaksella on tärkeä rooli kehon tasapainon ylläpitämisessä. Se osallistuu polvinivelen toimintaan ja auttaa pitämään kehon pystyasennossa.

Erilaisia ​​harjoituksia voidaan käyttää lonkkalihaksen harjoittamiseen. Voit esimerkiksi tehdä kyykkyjä, syöksyjä, jalkojen nousuja ja muita harjoituksia vahvistaaksesi pakaraa ja reisiä.

Yleisesti ottaen lonkkalihas on tärkeä osa ihmisen tuki- ja liikuntaelimistöä, joka auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa ja suorittamaan nivelliikkeitä. Siksi on tärkeää seurata hänen terveyttään ja harjoitella säännöllisesti lihasten vahvistamiseksi.

Iliacus-lihas: yleistä tietoa Tämä lihas on litteä, kolmion muotoinen. Se ei kuulu mihinkään lihasryhmään. Joskus sitä kutsutaan lonkkalihakseksi. Lihaksen asento on melko outo, koska se sijaitsee lantion alueella, nivusissa.

Lihaksessa on etu- ja takaosat. Nämä osat on kiinnitetty reisiluuhun, ja etuosa katsotaan mediaaliseksi ja selkä lateraaliksi.

Lihaskuitujen toiminto.Tämän lihaksen kuidut kuuluvat toimintansa mukaan glabellaan (ne supistuvat yrittäessään nostaa sääreä). Sitä kutsutaan sulkijalihakseksi tai splanchnic-lihakseksi, mutta sen toiminta on edelleen flexor. Se sijaitsee etutasossa, joten siitä tulee usein työlihas jalkaa taivutettaessa. Obturaattorilihas koostuu kolmesta kerroksesta: ulompi-pinnallinen ja kaksi syvää. Itse asiassa se sijaitsee lantion etuseinässä. Sen syvintä osaa (myös tehokkainta) kutsutaan pitkäksi levator femorikseksi. Jos otamme huomioon iliacus-lihakset, voimme sanoa, että ne muodostavat anterolateraalisen vatsan seinämän ylemmän kerroksen. Pääsääntöisesti erotetaan ulompi iho ja sisäinen lihaskerros. Lihas ei kulje nivuskanavan läpi ja sijaitsee sen alapuolella. Tämä järjestely tekee siitä toimivan. Lihaskuiduilla on vähentävä rooli peräsuolen siirtymien aikana. Vammojen tai umpilisäkkeen tulehduksen yhteydessä lihaksista tulee infektiokohteita, ja lantion tulehdus voi kehittyä, mikä vaatii kirurgista toimenpidettä. Tätä patologiaa kutsutaan pelvioperitoniitiksi.