Əzələ İliacus (Iliacus)

İliacus əzələsi olaraq da bilinən iliacus əzələsi insan bədənindəki ən vacib əzələlərdən biridir. Qasıq nahiyəsində yerləşir və üçbucaqlı formaya malikdir. Bu əzələ orqanizmin fəaliyyətində, xüsusən də ayağın bud nahiyəsində əyilməsində mühüm rol oynayır ki, bu da bizə yeriməyə və qaçmağa imkan verir.

İliacus əzələsi bir dəstəyə birləşdirilən bir neçə əzələ lifindən ibarətdir. Onun əsas funksiyası omba fleksiyasına kömək etməkdir. Bununla belə, bu əzələ omba fırlanması və ayağın qaçırılması kimi digər hərəkətlərdə də iştirak edir.

Bundan əlavə, iliacus əzələsi bədən tarazlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Biz durduğumuzda və ya oturduğumuzda, bədənin düzgün mövqeyini saxlamağa kömək edir və yıxılmasının qarşısını alır.

Bu əzələni sağlam saxlamaq üçün qaçış, gəzinti, üzgüçülük, yoqa və digər idman növləri kimi müntəzəm idmanla məşğul olmaq lazımdır. Düzgün bəslənməyə nəzarət etmək, kifayət qədər protein və vitaminlər istehlak etmək də vacibdir.

Ümumiyyətlə, iliacus əzələsi insan bədəninin mühüm hissəsidir və onun fəaliyyətində əsas rol oynayır. Daimi fiziki fəaliyyət və düzgün bəslənmə onun sağlamlığını qorumağa və ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

İliacus əzələsi insan bədəninin ən vacib əzələlərindən biridir. Qasıq nahiyəsində yerləşir və düz üçbucaqlı formaya malikdir. Onun əsas funksiyası insanın yeriməyə və qaçmasına imkan verən ombanı əyməkdir.

İliakus əzələsi qasıq sümüyündən başlayır və aşağıya doğru davam edir. Onun iki başı var - böyük və kiçik, bir-birinə vətərlə bağlanır. Böyük baş qasıq sümüyünün ön səthindən, kiçik baş isə arxa səthdən başlayır.

Omba fleksiyasına iliacus və psoas əzələlərinin birgə hərəkəti ilə nail olunur. Psoas əzələsi budun arxa tərəfində yerləşir və fleksiyonda da iştirak edir.

Bundan əlavə, iliacus əzələsi bədən tarazlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Diz oynağının fəaliyyətində iştirak edir və bədəni dik vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

İliacus əzələsini hazırlamaq üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə edilə bilər. Məsələn, glute və budlarınızı gücləndirmək üçün çömbəlmə, lunge, ayaq qaldırma və digər məşqlər edə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, iliacus əzələsi insanın dayaq-hərəkət sisteminin mühüm elementidir, bədən tarazlığını qorumağa və birgə hərəkətləri həyata keçirməyə kömək edir. Buna görə də onun sağlamlığına nəzarət etmək və əzələlərini gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq məşq etmək vacibdir.

İlyakus əzələsi: ümumi məlumat Bu əzələ düz, üçbucaqlı formadadır. Heç bir əzələ qrupunun bir hissəsi deyil. Bəzən ona iliacus əzələsi deyilir. Əzələnin vəziyyəti olduqca qəribədir, çünki o, çanaq nahiyəsində, qasıqda yerləşir.

Əzələnin ön və arxa hissələri var. Bu hissələr bud sümüyünə bağlanır, ön hissəsi medial, arxa hissəsi isə yanal sayılır.

Əzələ liflərinin yerinə yetirdiyi funksiya.Vəzifəsinə görə bu əzələnin lifləri glabellaya aiddir (baldırı qaldırmağa çalışarkən büzülür). O, obturator və ya splanchnic əzələ adlanır, lakin onun hərəkəti hələ də fleksordur. Frontal müstəvidə yerləşir, buna görə də ayağı əyərkən tez-tez işləyən əzələ olur. Obturator əzələ üç təbəqədən ibarətdir: xarici-səthi və iki dərin. Əslində çanaq sümüyü ön divarında yerləşir. Onun ən dərin hissəsi (həmçinin ən güclü) uzun qaldırıcı femoris adlanır. İliacus əzələlərini nəzərə alsaq, onların anterolateral qarın divarının yuxarı təbəqəsini təşkil etdiyini söyləyə bilərik. Bir qayda olaraq, xarici dəri və daxili əzələ təbəqələri arasında fərq qoyulur. Əzələ qasıq kanalından keçmir və onun altında yerləşir. Bu tənzimləmə onu funksional edir. Əzələ lifləri rektal yerdəyişmələr zamanı azaldıcı rol oynayır. Yaralanmalar və ya appendisit ilə əzələlər infeksiya üçün hədəfə çevrilir və pelvik iltihab inkişaf edə bilər, cərrahi müdaxilə tələb olunur. Bu patoloji pelvioperitonit adlanır.