Yếu tố căng thẳng

Những căng thẳng là nguyên nhân phá vỡ sự ổn định của chúng ta. Cách mọi người phản ứng với căng thẳng phụ thuộc vào độ nhạy cảm của mỗi cá nhân. Một số chỉ đơn giản là cố gắng thư giãn, những người khác được cứu trong sự hoảng loạn và hành vi thiếu suy nghĩ, và có những người đạt đến những tầm cao nhất định nhờ hiểu được những khó khăn trong cuộc sống thực sự nhỏ bé như thế nào, những vấn đề cá nhân nhỏ bé như thế nào so với những vấn đề trên phạm vi toàn cầu.

**Căng thẳng mà chúng tôi cảm nhận được:**

Là một mối đe dọa hoặc khả năng xảy ra các sự kiện bất lợi. Không có khả năng đối phó với một tình huống căng thẳng hoặc ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Hoặc như một mối phiền toái mạnh mẽ mà

Căng thẳng là một hiện tượng có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của chúng ta. Thuật ngữ “yếu tố căng thẳng” dùng để chỉ bất kỳ yếu tố nào có thể dẫn đến căng thẳng. Vì căng thẳng có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta nên điều quan trọng là phải hiểu cách giảm thiểu tác động của các yếu tố gây căng thẳng và học cách đối phó với chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét căng thẳng là gì và cách giải quyết nó.

Căng thẳng có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau như: công việc, cuộc sống cá nhân, tài chính, vấn đề sức khỏe, v.v. Nó có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, hung hăng, v.v.

Để hiểu cách đối phó với căng thẳng, bạn cần biết nguyên nhân của nó. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây căng thẳng là bị choáng ngợp bởi công việc hoặc học tập. Nếu chúng ta không quản lý thời gian hiệu quả hoặc không lên kế hoạch công việc hợp lý thì chúng ta có thể bị căng thẳng mãn tính. Trong những trường hợp như vậy, việc lập lịch làm việc, ưu tiên các nhiệm vụ và loại bỏ những phiền nhiễu như mạng xã hội và tivi có thể hữu ích.

Một nguyên nhân quan trọng khác gây căng thẳng là căng thẳng cảm xúc liên tục.

Yếu tố căng thẳng là các yếu tố môi trường trong đó mức độ căng thẳng của cá nhân vượt quá khả năng thích ứng sinh lý của cơ thể và phát sinh mối đe dọa đối với các chức năng quan trọng của nó. Các yếu tố căng thẳng bên ngoài là những nguyên nhân bên ngoài có thể gây ra bệnh tật cho cơ thể con người. Nó có thể là sinh học và môi trường. Căng thẳng sinh học, chẳng hạn như căng thẳng do hóa chất gây ra. Các tác nhân gây stress sinh học là chất độc, vi khuẩn và virus. Một loại tác nhân gây căng thẳng khác là tiếng ồn. Căng thẳng môi trường là tác động của những thay đổi môi trường lên cơ thể con người. Các yếu tố gây căng thẳng là dòng bức xạ (yếu tố vật lý), mức độ phóng xạ tăng lên (nguồn bức xạ ion hóa).

Các yếu tố nguy cơ sức khỏe hoặc căng thẳng trong thế giới ngày nay:

Theo thống kê, nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất ở Liên minh Châu Âu là bệnh tim mạch. Yếu tố nguy hiểm nhất là căng thẳng tâm lý lâu dài và liên tục (những tình huống căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày: mâu thuẫn giữa các cá nhân, mất người thân, lo sợ cho bản thân và người thân, sự không chắc chắn, không chắc chắn về tương lai của mình và tương lai của những người thân yêu), kéo dài hơn 2 năm. Theo các nhà khoa học, cứ sáu người thì có xu hướng có thói quen xấu, theo thống kê khác, ở Nga cứ một người thứ ba thì hút thuốc! Hút thuốc thụ động đặc biệt có hại. Một yếu tố khác là nhiệt độ môi trường cao. Nó có tác động tiêu cực đến sức khỏe và dẫn đến suy giảm chức năng tim do nhịp tim tăng. Chúng ta thường sợ hãi điều gì đó và trong tiềm thức, trong bất kỳ cú sốc nào, chúng ta cố gắng loại bỏ nỗi sợ hãi. Kết quả là chúng ta ăn nhiều hơn. Nhưng do ăn một lượng thức ăn không thực tế trong