Stres Faktörü

Stres etkenleri istikrarımızı bozan şeylerdir. İnsanların strese nasıl tepki vereceği, bireysel duyarlılıklarına bağlıdır. Bazıları sadece rahatlamaya çalışıyor, bazıları ise panik ve düşüncesiz davranışlardan kurtuluyor ve hayatın zorluklarının gerçekte ne kadar küçük olduğunu, kişisel sorunların küresel ölçekteki sorunlarla karşılaştırıldığında ne kadar küçük olduğunu anlayarak belirli boyutlara ulaşanlar var.

**Algıladığımız stres:**

Olumsuz olayların tehdidi veya olasılığı olarak. Stresli bir durumla baş edememek veya ortaya çıkmasını önleyememek. Veya güçlü bir baş belası olarak

Stres hayatımızı önemli ölçüde etkileyebilecek bir olgudur. “Stres faktörü” terimi, strese yol açabilecek herhangi bir faktörü ifade eder. Stresin sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğundan, stres etkenlerinin etkisini nasıl en aza indireceğimizi anlamak ve onlarla başa çıkmayı öğrenmek önemlidir. Bu yazımızda stresin ne olduğuna ve bununla nasıl başa çıkılacağına bakacağız.

Stres, iş, kişisel yaşam, mali durum, sağlık sorunları vb. gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Anksiyete, depresyon, uykusuzluk, saldırganlık vb. gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

Stresle nasıl başa çıkacağınızı anlamak için nedenlerini bilmeniz gerekir. Stresin en yaygın nedenlerinden biri iş veya okul görevlerinden bunalmaktır. Zamanımızı etkili bir şekilde yönetemezsek veya görevlerimizi doğru şekilde planlayamazsak, kronik stresle karşı karşıya kalabiliriz. Bu gibi durumlarda bir çalışma programı oluşturmak, görevleri önceliklendirmek, sosyal medya ve televizyon gibi dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak işe yarayabilir.

Stresin bir diğer önemli nedeni ise sürekli duygusal gerilimdir.

Stres faktörleri, bireysel stresin derecesinin vücudun fizyolojik uyum yeteneklerini aştığı ve hayati fonksiyonlarına yönelik bir tehdidin ortaya çıktığı çevresel faktörlerdir. Dış stres faktörleri insan vücudunda hastalıklara neden olabilecek dış nedenlerdir. Biyolojik ve çevresel olabilir. Kimyasalların neden olduğu stres gibi biyolojik stres. Biyolojik stres etkenleri zehirler, bakteriler ve virüslerdir. Bir başka stres etkeni türü ise gürültüdür. Çevresel stres, çevresel değişikliklerin insan vücudu üzerindeki etkisidir. Stres etkenleri radyasyon akışları (fiziksel faktörler), artan radyasyon seviyeleridir (iyonlaştırıcı radyasyon kaynakları).

Günümüz dünyasında sağlık riski veya stres faktörleri:

İstatistiklere göre Avrupa Birliği'nde en yaygın ölüm nedeni kalp-damar hastalıklarıdır. En ölümcül faktör uzun vadeli ve sürekli psikolojik strestir (günlük yaşamdaki stresli durumlar: kişilerarası çatışmalar, sevilen birinin kaybı, kişinin kendisi ve sevdikleri için korku, belirsizlik, kişinin geleceği ve sevdiklerinin geleceği hakkındaki belirsizlik), 2 yıldan fazla süren. Bilim adamlarına göre her altı kişiden birinin kötü alışkanlıklara eğilimi var, diğer istatistiklere göre ise Rusya'da her üç kişiden biri sigara içiyor! Pasif içicilik özellikle zararlıdır. Diğer bir faktör ise yüksek ortam sıcaklığıdır. Sağlığı olumsuz yönde etkiler ve kalp atış hızının artmasına bağlı olarak kalp fonksiyonlarının bozulmasına yol açar. Çoğu zaman bir şeyden korkarız ve herhangi bir şok anında bilinçaltımızda korkudan kurtulmaya çalışırız. Sonuç olarak daha fazla yemek yiyoruz. Ancak gerçekçi olmayan miktarda yemek yeme nedeniyle