Παράγοντας στρες

Οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι αυτοί που διαταράσσουν τη σταθερότητά μας. Το πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στο στρες εξαρτάται από την ατομική τους ευαισθησία. Κάποιοι προσπαθούν απλώς να χαλαρώσουν, άλλοι σώζονται από τον πανικό και την απερίσκεπτη συμπεριφορά, και υπάρχουν εκείνοι που φτάνουν σε ορισμένα ύψη χάρη στην κατανόηση του πόσο μικρές είναι πραγματικά οι δυσκολίες της ζωής, πόσο μικρά είναι τα προσωπικά προβλήματα σε σύγκριση με τα προβλήματα σε παγκόσμια κλίμακα.

**Το άγχος που αντιλαμβανόμαστε:**

Ως απειλή ή πιθανότητα ανεπιθύμητων συμβάντων. Αδυναμία αντιμετώπισης μιας αγχωτικής κατάστασης ή πρόληψης της εμφάνισής της. Ή ως ισχυρή ενόχληση με την οποία

Το άγχος είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή μας. Ο όρος «παράγοντας στρες» αναφέρεται σε κάθε παράγοντα που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Επειδή το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπο των στρεσογόνων παραγόντων και να μάθουμε να τους αντιμετωπίζουμε. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι το άγχος και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Το άγχος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως: εργασία, προσωπική ζωή, οικονομικά, προβλήματα υγείας κ.λπ. Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, όπως άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, επιθετικότητα κ.λπ.

Για να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος, πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες του. Μία από τις πιο κοινές αιτίες του άγχους είναι η υπερφόρτωση με εργασίες ή σχολικές εργασίες. Αν δεν διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το χρόνο μας ή δεν προγραμματίζουμε σωστά τις εργασίες, τότε μπορεί να καταλήξουμε με χρόνιο στρες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δημιουργία ενός προγράμματος εργασίας, η ιεράρχηση εργασιών και η εξάλειψη των περισπασμών όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η τηλεόραση μπορεί να βοηθήσει.

Μια άλλη σημαντική αιτία στρες είναι η συνεχής συναισθηματική ένταση.

Οι παράγοντες στρες είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες στους οποίους ο βαθμός του ατομικού στρες υπερβαίνει τις φυσιολογικές δυνατότητες προσαρμογής του σώματος και δημιουργείται απειλή για τις ζωτικές του λειτουργίες. Οι εξωτερικοί παράγοντες στρες είναι εξωτερικές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Μπορεί να είναι βιολογικό και περιβαλλοντικό. Βιολογικό στρες, όπως το στρες που προκαλείται από χημικές ουσίες. Οι βιολογικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι τα δηλητήρια, τα βακτήρια και οι ιοί. Ένας άλλος τύπος στρεσογόνου παράγοντα είναι ο θόρυβος. Το περιβαλλοντικό στρες είναι η επίδραση των περιβαλλοντικών αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα. Οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι οι ροές ακτινοβολίας (φυσικοί παράγοντες), τα αυξημένα επίπεδα ακτινοβολίας (πηγές ιονίζουσας ακτινοβολίας).

Παράγοντες κινδύνου για την υγεία ή στρες στον σημερινό κόσμο:

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η πιο κοινή αιτία θανάτου στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ο πιο θανατηφόρος παράγοντας είναι το μακροχρόνιο και συνεχές ψυχολογικό στρες (αγχωτικές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή: διαπροσωπικές συγκρούσεις, απώλεια αγαπημένου προσώπου, φόβος για τον εαυτό και τα αγαπημένα του πρόσωπα, αβεβαιότητα, αβεβαιότητα για το μέλλον και το μέλλον των αγαπημένων προσώπων). διάρκειας άνω των 2 ετών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κάθε έκτο άτομο έχει τάση για κακές συνήθειες· σύμφωνα με άλλα στατιστικά στοιχεία, στη Ρωσία κάθε τρίτο άτομο καπνίζει! Το παθητικό κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επιβλαβές. Ένας άλλος παράγοντας είναι η υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος. Έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και οδηγεί σε επιδείνωση της καρδιακής λειτουργίας λόγω αυξημένου καρδιακού ρυθμού. Συχνά φοβόμαστε κάτι και υποσυνείδητα, κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε σοκ, προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τον φόβο. Ως αποτέλεσμα, τρώμε περισσότερο. Αλλά λόγω της κατανάλωσης μη ρεαλιστικής ποσότητας φαγητού