Stress faktoru

Streslər sabitliyimizi pozanlardır. İnsanların stresə necə reaksiya verməsi onların fərdi həssaslığından asılıdır. Bəziləri sadəcə dincəlməyə çalışır, bəziləri çaxnaşma və düşüncəsiz davranışdan xilas olur, elələri də var ki, qlobal miqyasda olan problemlərlə müqayisədə həyatın nə qədər kiçik olduğunu, şəxsi problemlərin nə qədər kiçik olduğunu dərk edərək müəyyən zirvələrə çatırlar.

**Qəbul etdiyimiz stress:**

Mənfi hadisələrin təhlükəsi və ya ehtimalı kimi. Stressli vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməmək və ya onun baş verməsinin qarşısını almaq. Və ya güclü bir narahatlıq kimi

Stress həyatımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcək bir fenomendir. "Stress faktoru" termini stressə səbəb ola biləcək hər hansı bir faktora aiddir. Stressin sağlamlığımıza mənfi təsir göstərdiyi üçün stress amillərinin təsirini minimuma endirmək və onlarla mübarizə aparmağı öyrənmək vacibdir. Bu yazıda stressin nə olduğunu və onunla necə mübarizə aparacağımıza baxacağıq.

Stressə müxtəlif amillər səbəb ola bilər: iş, şəxsi həyat, maliyyə, sağlamlıq problemləri və s. Müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər, məsələn, narahatlıq, depressiya, yuxusuzluq, aqressiya və s.

Stresslə necə mübarizə aparacağını başa düşmək üçün onun səbəblərini bilmək lazımdır. Stressin ən çox görülən səbəblərindən biri iş və ya məktəb tapşırıqlarının həddən artıq yüklənməsidir. Əgər vaxtımızı səmərəli idarə etməsək və ya tapşırıqları düzgün planlaşdırmasaq, o zaman xroniki stresslə nəticələnə bilərik. Belə hallarda iş qrafikinin yaradılması, tapşırıqların prioritetləşdirilməsi, sosial media və televiziya kimi diqqəti yayındıran amillərin aradan qaldırılması kömək edə bilər.

Stressin digər mühüm səbəbi daimi emosional gərginlikdir.

Stress faktorları fərdi stressin dərəcəsinin bədənin fizioloji uyğunlaşma imkanlarını aşdığı və həyati funksiyaları üçün təhlükə yarandığı ekoloji amillərdir. Xarici stress faktorları insan orqanizmində xəstəliklər yarada bilən xarici səbəblərdir. Bu bioloji və ekoloji ola bilər. Kimyəvi maddələrin yaratdığı stress kimi bioloji stress. Bioloji stressorlar zəhərlər, bakteriya və viruslardır. Stressin başqa bir növü səs-küydür. Ekoloji stress ətraf mühitdəki dəyişikliklərin insan orqanizminə təsiridir. Stressorlar radiasiya axınıdır (fiziki amillər), radiasiya səviyyəsinin artması (ionlaşdırıcı şüalanma mənbələri).

Müasir dünyada sağlamlıq riski və ya stress faktorları:

Statistikaya görə, Avropa İttifaqında ən çox görülən ölüm səbəbi ürək-damar xəstəlikləridir. Ən ölümcül amil uzunmüddətli və daimi psixoloji stressdir (gündəlik həyatda yaranan stressli vəziyyətlər: kişilərarası münaqişələr, sevilən insanı itirmək, özü və yaxınları üçün qorxu, qeyri-müəyyənlik, öz gələcəyi və yaxınlarının gələcəyi ilə bağlı qeyri-müəyyənlik), 2 ildən çox davam edir. Alimlərin fikrincə, hər altıncı insan pis vərdişlərə meyllidir, digər statistikaya görə, Rusiyada hər üçüncü adam siqaret çəkir! Passiv siqaret xüsusilə zərərlidir. Başqa bir amil yüksək mühit temperaturudur. Sağlamlığa mənfi təsir göstərir və ürək dərəcəsinin artması səbəbindən ürəyin fəaliyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Biz tez-tez bir şeydən qorxuruq və şüuraltı olaraq, hər hansı bir şok zamanı qorxudan qurtulmağa çalışırıq. Nəticədə daha çox yeyirik. Ancaq qeyri-real miqdarda yemək yediyi üçün