Фактор на стрес

Стресорите са тези, които нарушават нашата стабилност. Как хората реагират на стрес зависи от тяхната индивидуална чувствителност. Някои просто се опитват да се отпуснат, други се спасяват в паника и необмислено поведение, а има и такива, които достигат определени висоти благодарение на разбирането колко малки са всъщност трудностите в живота, колко малки са личните проблеми в сравнение с проблемите в глобален мащаб.

**Стресът, който усещаме:**

Като заплаха или вероятност от нежелани събития. Неспособност за справяне със стресова ситуация или предотвратяване на възникването й. Или като силна неприятност, с която

Стресът е явление, което може да окаже значително влияние върху живота ни. Терминът „стрес фактор“ се отнася до всеки фактор, който може да доведе до стрес. Тъй като стресът има отрицателно въздействие върху нашето здраве, важно е да разберем как да минимизираме въздействието на стресорите и да се научим да се справяме с тях. В тази статия ще разгледаме какво е стрес и как да се справим с него.

Стресът може да бъде причинен от различни фактори като: работа, личен живот, финанси, здравословни проблеми и др. Може да се прояви в различни форми, като тревожност, депресия, безсъние, агресия и др.

За да разберете как да се справите със стреса, трябва да знаете причините за него. Една от най-честите причини за стрес е претоварването с работа или училищни задачи. Ако не управляваме времето си ефективно или не планираме правилно задачите, тогава може да изпаднем в хроничен стрес. В такива случаи може да помогне създаването на работен график, приоритизирането на задачите и елиминирането на разсейващи фактори като социални медии и телевизия.

Друга важна причина за стреса е постоянното емоционално напрежение.

Стресовите фактори са фактори на околната среда, при които степента на индивидуален стрес надвишава физиологичните адаптационни възможности на организма и възниква заплаха за неговите жизнени функции. Външните стресови фактори са външни причини, които могат да причинят заболявания в човешкото тяло. Тя може да бъде биологична и екологична. Биологичен стрес, като например стрес, причинен от химикали. Биологичните стресори са отрови, бактерии и вируси. Друг вид стресор е шумът. Екологичният стрес е въздействието на промените в околната среда върху човешкото тяло. Стресори са радиационни потоци (физични фактори), повишени нива на радиация (източници на йонизиращо лъчение).

Здравен риск или фактори на стрес в днешния свят:

Според статистиката най-честата причина за смърт в Европейския съюз са сърдечно-съдовите заболявания. Най-смъртоносният фактор е дългосрочният и постоянен психологически стрес (стресови ситуации в ежедневието: междуличностни конфликти, загуба на близък човек, страх за себе си и близките си, несигурност, несигурност за своето бъдеще и бъдещето на близките), с продължителност повече от 2 години. Според учените всеки шести човек има склонност към лоши навици, според други статистики в Русия всеки трети пуши! Особено вредно е пасивното пушене. Друг фактор е високата околна температура. Има отрицателно въздействие върху здравето и води до влошаване на сърдечната функция поради повишена сърдечна честота. Често се страхуваме от нещо и подсъзнателно, по време на всеки шок, се опитваме да се отървем от страха. В резултат на това ядем повече. Но поради изяждането на нереално количество храна в