Mệt mỏi

Mệt mỏi là hiện tượng gắng sức về thể chất hoặc tinh thần gây ra mệt mỏi. Mệt mỏi là tình trạng cơ thể không thể thực hiện các chức năng của mình một cách hiệu quả do hoạt động thể chất hoặc tinh thần kéo dài. Mệt mỏi có thể biểu hiện cả trong cuộc sống hàng ngày và tại nơi làm việc.

Trong cuộc sống hàng ngày, mệt mỏi có thể xảy ra do đứng hoặc đi lại trong thời gian dài, cũng như do hoạt động thể chất quá mức. Ví dụ, những người chơi thể thao hoặc làm việc thể chất có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục hoặc làm việc. Mệt mỏi cũng có thể xảy ra do tổ chức nơi làm việc không đúng cách hoặc thiếu ngủ.

Tại nơi làm việc, mệt mỏi có thể xảy ra do làm việc trước máy tính hoặc bàn làm việc trong thời gian dài cũng như do căng thẳng và áp lực. Ví dụ, nhiều nhân viên văn phòng phải đối mặt với sự mệt mỏi và căng thẳng do làm việc nhiều giờ trước máy tính. Mệt mỏi cũng có thể xảy ra khi làm việc do thiếu ngủ hoặc dinh dưỡng kém.

Để tránh mệt mỏi tại nơi làm việc và trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần sắp xếp hợp lý thời gian và địa điểm làm việc, theo dõi chế độ ăn uống và giấc ngủ. Điều quan trọng nữa là tập thể dục và nghỉ ngơi sau công việc cũng như các hoạt động hàng ngày.

Rất khó để đánh giá quá cao yếu tố mệt mỏi đối với hầu hết các hoạt động của mọi người. Mọi hoạt động của chúng ta sẽ chỉ thành công nếu công việc mệt mỏi không vượt quá sự nghỉ ngơi. Do quá mệt mỏi, sức lực bị mất có thể lớn đến mức bạn không thể nghỉ ngơi.

Có lẽ mọi người đều rõ ràng rằng một người quá mệt mỏi sẽ không bình tĩnh, cáu kỉnh và không có khả năng