Únava

Únava je vlastnost fyzické nebo duševní námahy, která způsobuje únavu. Únava je stav, kdy tělo není schopno efektivně plnit své funkce v důsledku dlouhodobé fyzické nebo duševní aktivity. Únava se může projevit jak v běžném životě, tak na pracovišti.

V každodenním životě se únava může objevit v důsledku dlouhodobého stání nebo chůze, stejně jako v důsledku nadměrné fyzické aktivity. Například lidé, kteří sportují nebo vykonávají fyzickou práci, mohou po cvičení nebo práci pociťovat únavu. K únavě může dojít i v důsledku nesprávné organizace pracoviště nebo nedostatku spánku.

Na pracovišti může být únava způsobena dlouhodobou prací u počítače nebo stolu, stejně jako stresem a napětím. Například mnoho kancelářských pracovníků čelí únavě a stresu kvůli dlouhé době práce u počítače. Únava se může objevit i v práci kvůli nedostatku spánku nebo špatné výživě.

Abyste se vyhnuli únavě na pracovišti a v každodenním životě, musíte si správně zorganizovat pracovní dobu a místo, sledovat stravu a spánek. Důležité je také cvičit a odpočinout si od práce a každodenních činností.

Je těžké přeceňovat faktor únavy u činností většiny lidí. Všechny naše aktivity budou úspěšné pouze tehdy, když práce únavy nepřevýší odpočinek. Kvůli extrémní únavě může být úbytek síly tak velký, že nemůžete ani odpočívat.

Každému je asi jasné, že přetažený člověk není klidný, podrážděný a schopný