Træthed

Træthed er egenskaben ved fysisk eller mental anstrengelse, der forårsager træthed. Træthed er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at udføre sine funktioner effektivt på grund af langvarig fysisk eller mental aktivitet. Træthed kan vise sig både i hverdagen og på arbejdspladsen.

I hverdagen kan træthed opstå på grund af længerevarende stående eller gå, samt på grund af overdreven fysisk aktivitet. For eksempel kan personer, der dyrker sport eller udfører fysisk arbejde, opleve træthed efter at have trænet eller arbejdet. Træthed kan også opstå på grund af forkert tilrettelæggelse af arbejdspladsen eller mangel på søvn.

På arbejdspladsen kan træthed være forårsaget af arbejde ved en computer eller skrivebord i længere tid, samt på grund af stress og spændinger. For eksempel oplever mange kontoransatte træthed og stress på grund af lange timers arbejde ved computeren. Træthed kan også opstå på arbejdet på grund af mangel på søvn eller dårlig ernæring.

For at undgå træthed på arbejdspladsen og i hverdagen skal du organisere din arbejdstid og -sted ordentligt, overvåge din kost og søvn. Det er også vigtigt at motionere og holde pause fra arbejde og hverdagsaktiviteter.

Det er svært at overvurdere træthedsfaktoren for de flestes aktiviteter. Alle vores aktiviteter vil kun lykkes, hvis træthedsarbejdet ikke overstiger hvile. På grund af ekstrem træthed kan tabet af styrke være så stort, at du ikke engang kan hvile.

Det er sikkert klart for enhver, at en overtræt person ikke er rolig, irritabel og i stand til