Tretthet

Fatigue er egenskapen til fysisk eller mental anstrengelse som forårsaker tretthet. Tretthet er en tilstand når kroppen ikke er i stand til å utføre sine funksjoner effektivt på grunn av langvarig fysisk eller mental aktivitet. Tretthet kan vise seg både i hverdagen og på arbeidsplassen.

I hverdagen kan tretthet oppstå på grunn av langvarig stående eller gåing, samt på grunn av overdreven fysisk aktivitet. For eksempel kan personer som driver med sport eller fysisk arbeid oppleve tretthet etter trening eller arbeid. Tretthet kan også oppstå på grunn av feil organisering av arbeidsplassen eller mangel på søvn.

På arbeidsplassen kan tretthet skyldes å jobbe ved en datamaskin eller skrivebord over lengre perioder, samt på grunn av stress og spenninger. For eksempel opplever mange kontorarbeidere tretthet og stress på grunn av lange timer med arbeid ved datamaskinen. Tretthet kan også oppstå på jobb på grunn av mangel på søvn eller dårlig ernæring.

For å unngå tretthet på arbeidsplassen og i hverdagen, må du organisere arbeidstid og sted på riktig måte, overvåke kostholdet og søvnen. Det er også viktig å trene og ta en pause fra jobb og hverdagsaktiviteter.

Det er vanskelig å overvurdere utmattelsesfaktoren for de flestes aktiviteter. Alle våre aktiviteter vil lykkes bare hvis tretthetsarbeidet ikke overstiger hvile. På grunn av ekstrem tretthet kan tapet av styrke være så stort at du ikke engang kan hvile.

Det er nok klart for alle at en overtrøtt person ikke er rolig, irritabel og i stand til