Yorgunluk

Yorgunluk, yorgunluğa neden olan fiziksel veya zihinsel eforun özelliğidir. Yorgunluk, uzun süreli fiziksel veya zihinsel aktivite nedeniyle vücudun işlevlerini etkili bir şekilde yerine getiremediği bir durumdur. Yorgunluk hem günlük yaşamda hem de işyerinde kendini gösterebilir.

Günlük yaşamda, uzun süreli ayakta durma veya yürümenin yanı sıra aşırı fiziksel aktivite nedeniyle yorgunluk meydana gelebilir. Örneğin spor yapan veya fiziksel çalışma yapan kişiler, egzersiz veya çalışma sonrasında yorgunluk yaşayabilirler. Yorgunluk, işyerinin yanlış düzenlenmesi veya uyku eksikliği nedeniyle de ortaya çıkabilir.

İşyerinde yorgunluk, bilgisayar veya masa başında uzun süre çalışmaktan kaynaklanabileceği gibi stres ve gerginlikten de kaynaklanabilir. Örneğin birçok ofis çalışanı, bilgisayarda uzun saatler çalışmaktan dolayı yorgunluk ve stresle karşı karşıya kalıyor. Uyku eksikliği veya yetersiz beslenme nedeniyle işyerinde de yorgunluk meydana gelebilir.

İşyerinde ve günlük yaşamda yorgunluğu önlemek için çalışma zamanınızı ve yerinizi doğru bir şekilde düzenlemeniz, beslenmenizi ve uykunuzu izlemeniz gerekir. Egzersiz yapmak ve işe ve günlük aktivitelere ara vermek de önemlidir.

Çoğu insanın faaliyetleri için yorgunluk faktörünü abartmak zordur. Tüm faaliyetlerimiz ancak yorgunlukla yapılan iş dinlenmeyi aşmazsa başarılı olacaktır. Aşırı yorgunluk nedeniyle güç kaybı o kadar büyük olabilir ki dinlenemezsiniz bile.

Aşırı yorgun bir kişinin sakin, sinirli ve yetenekli olmadığı muhtemelen herkes için açıktır.