如何通过运动消除眼部皱纹

哪些迹象可以判断一个人的年龄？当然是用眼睛看。眼睑的状况比其他表现更能揭示年龄。长年累月，它们开始下沉、减少，皮肤出现皱纹，眉毛下垂，眼皮也下垂。许多人可能会感到惊讶，但与年龄相关的变化的原因根本不是皮肤拉伸；眼睑下垂和下垂的罪魁祸首是眼睛和前额的肌肉。因此，想要恢复年轻容颜，就需要调理好肌肉，而眼睑和眼部周围皮肤的锻炼就能帮助我们做到这一点。

皱纹、眼睑下垂、眼睛凹陷和眼睛下方瘀伤的原因

人们普遍认为，随着年龄的增长，肌肉会减弱，失去张力。事实上，一切都以相反的方式发生。由于肌肉张力过高，眼睑开始出现与年龄相关的变化。

眼轮匝肌经常发生痉挛，导致其从上方向内角减小，从下方向外边缘减小。因此，之前拉伸在肌肉上的皮肤变得多余并开始下垂。

由于侧睡的习惯，形成了从外眼角一直延伸到鼻子的皱纹。
改变睡姿可以解决这个问题。

由于颞肌的作用，眯眼和大笑时会形成鱼尾纹。此外，它们出现的原因是随着年龄的增长，骨骼结构的颞部区域变得干燥，因此肌肉变窄，以适应骨骼的变化，并且皮肤折叠成褶皱。

由于体内淋巴引流不良以及骨骼和肌肉结构变形，多余的液体开始积聚在眼睑皮肤和肌肉之间。表现为上眼睑肿胀、下垂和眼袋。

上眼睑下垂还与眼轮匝肌、额肌和颞肌的变形有关，因为这些肌肉是相互连接的。

前额变形的肌肉向下，导致眼睛上方的皮肤下垂。

颞肌痉挛导致外眼角皮肤下垂，眉毛内侧下方的皮肤由于皱眉肌张力过高而开始下垂。

为什么随着年龄的增长，眼睛会变小、凹陷、空洞？

通常，由于眼轮匝肌的痉挛和变窄，随着年龄的增长，眼睑的尺寸会变小，并且看起来会下陷，其形状也会发生变化。

让我们注意到，这种变化除其他外与心理衰老有关，即一个人对生活失去兴趣，不再睁大眼睛看一切，并且眼睑缩小。

当眼睛下沉时，眼睑下方就会出现一个“台阶”状的突起——这种现象被称为“泪沟加深”。它形成于眼睑轮匝肌与其他面部肌肉的交界处。在这个地方，血液循环恶化，并且出现明显的变黑。

由于随着年龄的增长，面部大部分肌肉都处于过度紧张状态，鼻外侧肌、上唇肌、鼻翼肌变形，泪沟、眼下青紫等表现增多。事实上，鼻子外侧部分的面积变得更短，接近世纪。由于血液循环不良，该区域的脂肪组织增多，形成隆起，眼睛显得更加凹陷。

眼轮匝肌和邻近的其他肌肉的阻塞会阻碍眼部区域的血液循环和淋巴液流出。组织吸收的营养不良，并且来自停滞的淋巴液的废物毒害了它们，皮肤的颜色和结构发生变化，变得薄而呈蓝色。

在家如何收紧眼皮、放大眼睛

正如我们已经了解的，眼睛衰老的主要原因是眼睛肌肉以及前额和颞部区域的变形。因此，会出现淋巴停滞，该区域的血液供应恶化。

因此，为了让眼睛恢复往日的青春，就需要调理好肌肉。眼睑体操和眼睛年轻化将帮助我们做到这一点。我们将使用作者的年轻化技术：face-building、revitonics、cantienics、face-forming和face-fitness。

让我们从前额区域开始，按摩和锻炼对于提升眼睑和矫正凹陷的眼睛非常有效。

通过额头、太阳穴、眉毛的锻炼让您的眼睛恢复活力

针对额头皱纹

1. 将一只手掌放在额头上，另一只手掌放在后脑勺上。等到额头上的手掌自然变得湿润并开始滑向头发。滑动后，将手掌放在头发区域8秒。做三遍。为了获得更好的效果，可以皱额头；

照片取自 N.B. 的书Osminina《脸部的世界及其秘密》

1. 将一只手掌的食指放在眉毛上方的一侧。拇指应靠在太阳穴上，尽可能远离食指，并沿水平方向拉伸皮肤；
2. 用另一只手的指尖描绘从眉毛到头发的螺旋运动。随着按摩的进行，肌肉会向上；
3. 在另一侧重复同样的事情。
4. 然后将手掌放在额头上，小指相互接触。沿着额肌的方向，以螺旋方式按摩额头中部，从眉毛到头发，用手指稍微抬起眉毛来帮助按摩。

照片来自《脸部健身》一书。雷维托尼卡系统”

放松前额和颞区有助于抬高上眼睑。

颞区提升

这项练习将有助于收紧上眼睑并减少鱼尾纹，改善眼睛形状，使眼睛呈杏仁状，并提高眉毛外侧区域。

1. 将手掌的手腕部分放在太阳穴上靠近眉毛外侧的凹陷处；
2. 张开手指，抱住头；
3. 将肌肉朝后脑勺方向拉伸，待皮肤湿润后沿其滑动；
4. 如果事情不起作用，那么，在不移开双手的情况下，将它们一直返回到初始张力点；
5. 保持 30 秒，保持反向张力，然后将手掌放回脑后。

照片取自 N.B. 的书Osminina “面部健身。雷维托尼卡系统”

将眉毛放回原位

1. 将肘部放在坚硬的表面上，最好是桌子上。
2. 将食指放在眉毛上方，从中间挤压，弯曲手指，从骨处向前拉三十秒，然后伸直手指，将眉毛呈弧形拉伸8秒，将其从中心引向外围。

抚平眉毛之间的区域

垂直皱纹：

1. 将拇指放在眉毛内端下方，食指放在眉毛上方 2 厘米处
2. 将手指放在折痕中三十秒；
3. 然后拉伸你工作过的区域。

横向皱纹：

1. 捏住鼻梁左右两侧的褶皱三十秒，然后从鼻梁到头发的方向拉伸。重复3次；

眼睑练习

将食指放在眉毛上方的额头上，将拇指放在眼睛下方。遮住眼睑。将手指从眼睑向外展开，轻轻施压。做这个练习 40 秒，然后休息。

加强眼轮匝肌

1. 该技术作用于眼轮匝肌和附近的其他肌肉：颞肌、降眉肌。执行缓慢。找到一个与眼睑水平的点，慢慢地伸出眼睛，注视这个点。通过做这个练习，你会感觉到不仅眼睛的肌肉是如何工作的，而且太阳穴和鼻子的肌肉也是如何工作的。放松你的眼睛，闭上它们，然后再次开始伸出它们。慢慢地重复十次。然后完全放松眼睑。可以将手掌搓热，然后敷在眼睛上；
2. 将瞳孔呈之字形移动，先从左到右，从假想的左视角向右，逐渐呈之字形向下，然后返回；
3. 然后做同样的事情，只是从下到上锯齿形移动，从假想的左视角向下，然后向上，逐渐从左向右移动，然后向相反的方向移动；
4. 闭上眼睛，将瞳孔向一个方向移动一圈十次，向相反方向移动同样的次数。

如果定期执行，最后一项技术可以完美应对与年龄相关的眼部凹陷。

扩大眼睛的外部

1. 将双手放在太阳穴上，使一只手掌的手指看着另一只手掌的手指：手指朝下的手掌稍微向头发方向抬起，手指朝上的手掌稍微抬起，稍微向耳朵移动；
2. 在产生组织预张力后，皮肤应该变得稍微湿润，之后手将开始自行移动。

如何收紧上眼睑

1. 将食指放在闭合的眼睑上。尝试数到八来打开它们。然后眨眼，重复3次；

将食指指尖放在上眼睑上。将眼睛的外缘拉向太阳穴。用上眼睑尽可能用力按压下眼睑。执行六十次按压。照照镜子。注意你是否皱眉。

如何让眼睛变大

1. 该练习可以恢复眼睑的形状，消除眼睛凹陷或凹陷的影响，并睁开眼睛。

照片取自 N.B. 的书Osminina “面部健身。雷维托尼卡系统”

1. 使两根手指（食指和中指）呈“V”形。保持手掌内侧朝向脸部。将中指固定在眼睑的上壁上，将食指固定在眼睑的下壁上。保持该姿势1-2秒，然后保持原地释放压力；
2. 尝试睁大眼睛十秒，然后尝试眯着眼睛不改变手指位置二十秒；
3. 将手指间歇性地移向太阳穴，不要拉伸皮肤，稍微眯起眼睛来帮助自己；

注意：如果移动到外缘时遇到困难，请将手指移回眼睑内角三十秒，然后继续主要技巧。

1. 改变手掌的位置。将拇指放在颧骨上，食指内缘压在眉毛外侧，形成一个“框”。保持该姿势三十秒。
2. 逆阻力移动强化效果——眯眼；
3. 放松您正在工作的区域。

2）以下技巧也能让眼睛变大：

照片取自 N.B. 的书Osminina《脸部的世界及其秘密》

从左眼开始，分别对每只眼睛执行该技术。

1. 用左手的食指和中指做出“V”形。将手掌外侧指向脸部。将中指放在眉毛外角，将食指放在外眼角。
2. 将右手食指放在眉毛内点下方，中指放在内眼角下方。
3. 想象一下眼睛的瞳孔是所得矩形的中心。使用这个矩形的角，尝试相对于瞳孔均匀地扩大眼眶。

我们还邀请您通过视频学习 Olena Rososhinskaya 的一套美丽眼睛练习。

如何去除眼睛周围的皱纹？ [#folk、硬件和注入方法]

如何去除眼睛周围的皱纹？这个问题几乎从很小的时候就开始让许多女性代表感到担忧。进入青春期的女孩都知道保养自己的脸部是多么重要。

如果您是一个开朗的女人并且经常微笑，那就太好了！但有时这可能会伴随着眼睛周围皱纹等令人不快的现象的出现。这种从外眼角延伸的光线网络可能会在青春期出现，并随后恶化。

眼睛周围的皮肤特别容易变形。这里的皮下脂肪层几乎摸不着。由于几乎持续的肌肉收缩，组织的系统拉伸只会加剧情况。睡眠不足和护理不足会对眼睛周围的皮肤状况产生负面影响。

尽量仰卧睡觉，防止皱纹出现！总睡眠时间不应少于8小时。

你应该什么时候开始对抗皱纹？

这可以在家里和美容中心进行。自己解决问题比较困难，但也是可能的。

即使生活方式正确，脸上也会出现不需要的皱纹。不利的环境因素或面部表情特征可能会促进过早衰老。

因此，建议在第一次出现问题时对眼睛周围区域采取保守的年轻化治疗。

现在，各种药妆店和药店都有大量的产品，包括各种天然油、药用植物提取物的维生素产品、水果和蔬菜提取物的面膜，可以帮助应对这一任务。

预防眶旁区皱纹的出现，从学年开始！

皱纹产生的12个最重要原因

原因有很多。也许有关它们的知识至少可以部分地保护您的皮肤。凡事有预则守，凡事有预谋。所以：

1. 经常微笑、做鬼脸。 美容师建议少向他人展示情感。不要把你的脸变成毫无生气的面具。不过，尽量确保过度的面部表情不会导致眼睛下方的肌肉扭曲。

视力不佳时经常眯眼会导致面部皱纹的形成。

1. 体重急剧下降。 如果您想减掉多余的体重，请务必使用具有紧致效果的化妆品。
2. 遗传学。 眼睛周围的皮肤干燥、敏感。遗传倾向常常导致早期枯萎。如果母亲的表情纹出现较早，那么她的女儿很可能在同龄时也会面临这个问题。
3. 错误的自我按摩。 从书本上学习按摩是错误的。美容师应该教你正确的按摩动作。
4. 眼睛周围区域的肌肉疲劳。 花时间去看骨科医生，帮助您选择合适的睡眠枕头。
5. 在菜单中包括不健康的食物。 特别是脂肪、咸味和辛辣食物、碳酸饮料和熏制食物。缺乏重要的维生素。
6. 内分泌和消化系统疾病。

1. 内脏器官紊乱的迹象 总是反映在脸上。没有相应证书的劣质、过期或假冒化妆品。使用不适合您皮肤类型和年龄的化妆品。气候突然变化。
2. 没有太阳镜 经常暴露在阳光下，眼睛周围区域暴露在紫外线下，滥用日光浴。皮肤接触海盐或漂白剂等化学品。在氯化水中游泳。
3. 未能遵守体内水平衡的规范。 喝水非常重要！

养成每天至少喝一升半水的习惯。

1. 陋习。 酗酒和吸烟。如果你不想早衰，就为了你的美丽而牺牲这些坏习惯，这需要它们。
2. 压力和抑郁。 平静地生活，享受生活！然后您的皮肤会感谢您。

关于如何永久消除眼部皱纹的简单建议

如何在家去除眼部皱纹？有几种方法。选择哪一种很大程度上取决于年龄。例如，即使在 25 岁时，眼睛周围也会出现皱纹。如何去除它们？

要消除眼部皱纹，应使用以下技巧：

1. 选择合适的化妆品；
2. 使用传统医学；
3. 进行一组练习；
4. 进行按摩；
5. 应用补丁。

所有这些方法都有各自的特点。他们确实有效。但要取得真正的成果，你需要有耐心。

此外，建议全面解决该问题并同时使用多个选项。让我们更详细地研究它们。

好的化妆品才是走向完美的正道

首先，你应该选择好的化妆品。很多女孩都对这个问题掉以轻心。他们没有想到粉底、粉饼和眼影在皮肤上会逐渐留下痕迹。

没有必要使用昂贵的化妆品。即使预算选项可以是高质量的，最主要的是要注意它们的组件并阅读产品评论。

化妆品必须含有均衡的矿物质和维生素成分，并且适合年龄。优先选择适合您皮肤类型的选项。

从很小的时候起，您就可以使用润唇膏、凝胶、面霜来滋润、调理皮肤并稍微收紧皮肤。

建议关注以下化妆品：

1. 含有维生素 C 的精华液。该成分可促进胶原蛋白的生成、抵御紫外线并加速再生功能。
2. 基于视黄醇的面霜。
3. 含有透明质酸的面霜。此类产品使皮肤富有弹性并使其恢复活力。

建议联系美容师，他们会根据您的皮肤类型选择合适的产品。

传统抗衰老方法

即使 50 年后，您也可以在家去除皱纹。在转向整形外科或硬件美容之前，请使用 民间疗法，这是每个女人的武器库中都拥有的，从她的祖母那里继承下来的。

特别是，您可以使用经过验证的工具，例如 面具。您始终可以自己准备，并根据您的皮肤类型和年龄选择成分。

以下是一些食谱：

1. 芦荟汁。 该成分适用于眼部区域；无需稀释。
2. 欧芹面膜。 将这种绿色植物压碎，放入纱布中，放在眼睛上三分之一小时。
3. 椰子油。 定期将其涂抹在敏感部位以减少皱纹。
4. 使用橄榄油。 这种天然成分可以刺激胶原蛋白的产生并减少皱纹。睡前一刻钟，将其涂抹在皮肤上。经过一段时间后，用餐巾将产品浸湿。
5. 黄瓜面膜。 这是最简单但最有效的返老还童方法。在它的帮助下，他们可以对抗浮肿和衰老。将黄瓜片放在眼睛上三分之一小时。
6. 马铃薯的力量。 生土豆被精细磨碎。将稀粥与一勺奶油混合。将所得混合物用纱布包裹并放在眼睛上半小时。最后，你需要洗脸。
7. 面包面膜。 将白面包片放入牛奶中。将这种糊状组合物放在眼睛上一刻钟。还建议将面膜与橄榄油和柠檬油混合使用。
8. 香蕉返老还童。 许多女性喜欢这种异国水果，却没有意识到它的神奇功效。将香蕉捣碎，与2茶匙混合。黄油，事先融化。将面膜敷在眼睛上三分之一小时。
9. 苹果面膜。 在磨碎的苹果中加入一勺酸奶油。将混合物放在眼睛上，三分之一小时后取出。
10. 蜂蜜草莓营养。 将浆果捣成泥，与 1 汤匙混合。湖蜂蜜所有这些都用纱布包裹并放在眼睛上一刻钟。

另一种方法—— 压缩基于草药输注。它们可以缓解肿胀、疲劳和皱纹。早上可以用红茶或绿茶制成的冰块擦拭有问题的部位。

应将冰放置约 15 分钟，然后将其除去。对于草药浮冰，洋甘菊、圣约翰草或鼠尾草的汤剂是合适的。

对抗眼部皱纹的最佳 5 项练习

如何在家去除眼部表情皱纹？这也很容易使用 体操。有许多练习可以帮助对抗与年龄相关的变化。以下是最受欢迎的：

1. 将纸张放置在大约一米的距离处，目光聚焦在该点上，然后转移到其他物体上。
2. 然后女人闭上眼睛，放松眼睛。眼球向不同方向的运动可以很好地预防皱纹的出现。
3. 为了收紧眉毛下方的皮肤，请用尽全力将眉毛尽可能高地抬起，并用食指的指骨将其固定。然后你需要紧紧闭上眼睛。
4. 挤压然后放松眼睑。完成练习后才能睁开眼睛。
5. 用食指指腹轻轻按压外眼角，然后用中指按压内眼角。睁大眼睛，惊讶地扬起眉毛。

每个练习都值得重复十几次。该复合体每天进行一次，最好每天进行 2 次。

有专门的 练习，让您即使在 45 岁及以上也能在家去除皱纹。他们的目标是在不进行手术的情况下收紧下垂的皮肤。他们有时能够拉直最明显的皱纹。

一个月的系统训练，已经有了实实在在、看得见的效果。由于皱纹会消失，您会看起来年轻五岁。

按摩

用指尖按摩外眼角，扬眉闭眼，效果很好。

您还可以按摩眼部区域以达到预防目的。美容师建议在按摩时使用一些油或其他脂肪产品。它们会防止皮肤拉伸。

通过按摩皮肤，可以达到良好的效果，因为血液循环、氧气和重要物质都会得到改善。

手术过程中，无需对皮肤施加过大的压力。

按摩本身按以下顺序进行：

1. 取任何对皮肤有益的油并将其涂在受影响的区域。
2. 接下来，手指开始移动：从上眼睑移动到太阳穴，然后返回。对下眼睑进行相同的操作。
3. 用手指从外角向内角划出数字“8”。
4. 交替按压被按摩区域的各个点。
5. 用手指轻轻地将皮肤拉向太阳穴。

为了获得明显的效果，您应该每周至少重复练习3次。

切勿无节制地自我按摩！至少在第一阶段，专家应该观察您的行为。

补丁是一个有用的工具

如今，用于消除眼睛下方皱纹和肿胀的贴片被认为非常受欢迎。

贴剂是制造商浸渍了有用物质的贴剂。它们易于使用：只需粘贴在干净的皮肤上即可。将来，女人可以继续做她的生意。

许多人的评论都谈到了该技术的有效性。

小心、均匀地粘贴贴片，靠近眼角区域的皱纹。

TOP 5 美容注射程序

小的表情皱纹可以使用更彻底的方法去除。美容中心使用的各种超现代技术可以在短时间内收紧松弛的组织，几乎没有任何不适。

在选择方法时，专家会考虑以下现象：

1. 皮肤过度干燥；
2. 由于静脉血流量减少而导致浮肿，眼睛下方发青；
3. 皱纹。

最有效的方法被认为是：

1. 美塑疗法是美容师单独选择的药物混合物。该配方富含维生素复合物、抗氧化剂，并添加透明质酸，用最细的针头注射到皮下。
2. 生物再生几乎是中胚层疗法的类似物，只是化学配方中更多地含有透明质酸。
3. 引入填充剂 - 添加矿物元素的透明质酸凝胶。填充剂的饱和度和配方由医生决定。
4. 等离子提升。其机制与美塑疗法类似，但紧致效果是通过将患者的血浆引入眼眶周围区域来实现的。如果她可能对任何药物有过敏反应，这尤其方便。
5. 肉毒杆菌。肉毒杆菌疗法是允许 25-30 岁年龄的沙龙手术。尽管效果显着，但肉毒杆菌注射并不是最好的选择。不幸的是，这种药物会让人上瘾。在随后的治疗中，效果的持续时间会显着缩短。

请记住，肉毒杆菌不会使皮肤恢复活力，而只会放松面部肌肉！

4 基本硬件程序

这是使用专门设备对抗眼睛周围皱纹的方法。此类技术的作用旨在刺激原纤维线的自然合成并加速组织的康复过程。

最流行的操作：

1. 光子嫩肤——改善上皮细胞的代谢过程，消除眼睛周围的皱纹。该结果是通过暴露于光辐射来实现的。
2. 射频整容是无线电波的定向作用，在表皮内层引起热反应。效果几乎立即可见。
3. 微电流是对皮肤细胞的电刺激。加速其中的新陈代谢过程六倍。
4. 激光嫩肤是一种改进的换肤方法。

专家意见

伊琳娜·多罗菲耶娃

执业美容师

我可以专门建议所有女孩遵守重要规则。首先，永远不要忘记在睡觉前卸妆。其次，从小就需要给皮肤提供营养和滋润。有很多适合此目的的产品在售。请记住，您需要精确涂抹面霜。第三，不要忘记调色。为此，您应该使用乳液和补品。但即使精心护理也无法阻止与年龄相关的变化。一开始，你可以使用家庭秘密，但当他们无能为力时，我建议你使用整容手术。

萨纳斯·卡里奇安

整形外科医生

我建议您从小就开始护理您的皮肤，并考虑到您的皮肤类型。但衰老是一个不可逆转的过程。良好的定期护理会改善上皮的状况，但无法消除深层皱纹和下垂的皮肤。在这种情况下，您应该注意注入和硬件程序。整形手术也可以拯救。想要去除眼部皱纹的患者会接受眼睑成形术。该手术将帮助您看起来年轻 10 至 15 岁。

光滑的皮肤需要多少钱？ （价格）

评论

阿丽娜·特诺夫斯卡娅：

“在进行生物再生之前，医生会涂抹麻醉膏 10 分钟，然后进行注射。我很轻松地接受了它，就像被蚊子叮咬一样。一旦注射痕迹消失，效果几乎立即可见。也就是说，在第一周，眼睛周围的皱纹就减少了。”

娜塔莉亚·斯泰帕诺娃：

“我非常害怕整形手术和所有这些新奇的整容手术。这就是为什么我祖母的疗法总是适合我。冰敷、面膜……也许是因为我不太容易长皱纹。我已经五十多岁了，但没有人超过三十五岁。”

维多利亚·切尔诺娃：

“我的眼睛周围有皱纹。我敢于尝试肉毒杆菌。起初我非常高兴，后来喜悦就减弱了。我们必须越来越频繁地求助于美容师的服务。我很快就会因美丽而破产……”

伊娜·伊万琴科：

“我对海带面膜非常满意。每次疗程后皮肤都像新的一样。而且，总的来说，女孩们，只要用爱有系统地照顾自己，一切都会好起来的！”

泰西娅·蒂科诺娃：

“我使用了基于透明质酸的填充剂，它会直接在组织中分解；无需将其去除。除了价格以外，我对一切都很满意。”

雷吉娜·维什涅夫斯卡娅：

“15岁时，我的眼睛周围开始出现皱纹。我立即开始使用母亲的化妆品，但可能没有效果。到了30岁，问题只会变得更严重。在朋友的建议下，我尝试了Botox，但也没有明显效果。但微电流有所帮助。现在我几个小时都无法离开镜子，我看着就看不够。”

综上所述，我们可以得出以下结论——为了不出现眼部皱纹，从小就开始保养自己，明智地选择化妆品。如果没有效果，美容美容的注射和硬件方法总是可以拯救的。

眼睛周围的皮肤最薄，因此皱纹最先出现。并不是每个人都能负担得起整容手术的费用，而且结果也可能并不总是令人满意。收紧眼部周围皮肤的运动是利用自然方式保持面部年轻清新的好方法。

眼睛周围出现皱纹的原因

最常见的眼部皮肤问题：

1. 鱼尾纹是从外眼角延伸出来的小皱纹。 25 年后，面部表情发达、情感丰富的女孩可能会出现这种情况。
2. 黑眼圈和眼袋也是很多女性想要摆脱的常见问题。
3. 上眼睑下垂是40-50岁女性的一个问题。

针对眼睛周围皱纹的锻炼有助于抚平该区域，恢复其弹性，消除肿胀和眼袋，让您看起来更年轻。定期做很重要，这样效果就会很明显。

面部体操有很多技巧。最受欢迎：

1. 使用卡罗尔·马吉奥方法的体操；
2. Facebook 的建设由 Evgenia Baglyk 负责；
3. Benita Cantieti 的脸部造型。

各有各的特点，也有类似的技术。尝试做不同学校的眼睑练习，然后选择最适合你的。

眼周皱纹练习 卡罗尔·马吉奥

使用她的技术，57 块面部肌肉得到锻炼，2-3 周后，面部肌肉会变得更加年轻和健美。经过 2 个月的定期培训后，承诺获得最大效果。 Maggio 有两种眼睛练习：

1. 眼睛放大了。将中指放在眉毛之间，食指放在外眼角。眯起眼睛，向上抬起下眼睑。重复该动作十次，最后一次眯眼时数到 40。
2. 强化眼睛下方区域，减少肿胀。将中指和食指放在外眼角和内眼角上，轻轻按压。将目光向上抬起，尽可能高，眯起下眼睑，但不要闭上眼睛。重复该体操十次，保持最后一个动作数到 40。

进行这项体操时，你的手指应该感觉到脉动。

Facebook 为眼睛打造 Evgenia Baglyk 的作品

Evgenia Baglyk 在她的 YouTube 频道上有许多视频，其中她讲述并展示了如何正确进行面部体操。下面是针对眼睑区域的练习。

1. “Shiva's Gaze”——有助于增强眼睛内部肌肉，消除肿胀和浮肿。早上做特别好。其实质是用眼睛自上而下、向后进行之字形运动，重复10-20次。
2. 强化上眼睑。将中指和食指放在内眼角和外眼角上，并紧紧闭上眼睛。您的手指应该感觉到脉动。您需要执行十次该动作。
3. 强化下眼睑。体操有助于消除眼袋和肿胀，并使眼睛下方的区域变得均匀。我们将手指放置在第二个练习中。我们将目光向上，收紧下眼睑，重复十次。
4. 眼睛下方区域的淋巴引流按摩。闭上眼睛，你需要卷起瞳孔。感觉到紧张后，将指尖轻轻放在下眼睑下方，不要向后拉，然后继续练习。你的手指应该感觉到眼球的运动。
5. 眼睛凸出 - 拉直眼轮匝肌，减少其张力和鱼尾纹的出现。目视前方，睁大眼睛。
6. 收紧外眼角。我们将手掌放在额头中间，稍微转动手掌以固定额头的侧面区域。在这个位置，抬起眉毛的外角。主要任务：移动颞区，而前额中心保持不动。

所有这些练习都在以下视频中：

脸部整形

贝尼塔·坎蒂蒂 (Benita Cantieti) 的面部塑形术与其他面部体操技术不同。在开始做体操之前，贝尼塔建议用手指按压头部的不同区域来激活面部肌肉。如果你学会了移动你的耳朵，那么你就达到了这个目标。

Benita Cantieti 的眼部体操：

1. 针对眼袋。我们闭上眼睛并放松它们。我们小心地将指尖放在眶下骨上。我们用下眼睑轻轻向上推。我们重复这个动作 60 次。

1. 平滑眼睑。我们将食指指尖从外侧放在眼睑上方，并稍微将皮肤向太阳穴方向拉伸。在此位置，将上眼睑按压到下眼睑上 60 次。这样的体操是对抗鱼尾纹的救护车。

1. 大开眼界。将中指和食指放在眉毛的外角。轻轻地将外眼角拉向太阳穴。重复练习 60 次。

通过定期进行针对眼睛周围皱纹的锻炼，您将开始注意到积极的变化：您的眼睛会变得更加睁大，皱纹和肿胀会减少。